Отлично предыдущее письмо разобрали.
А если в этом сложном письме сами разберетесь, будете совсем молодцы.
Попробуйте понять, почему у автора не получается взять себя в руки.
Что за картина в поле у него сейчас.
konan1975
Здравствуйте, уважаемая Эволюция!
Спасибо большое за разбор моих четырех предыдущих писем
https://psychoalchemy.ru/evo-lutioljru1173857/
https://psychoalchemy.ru/evo-lutioljru1179763/
https://psychoalchemy.ru/evo-lutioljru1242553/
https://psychoalchemy.ru/evo-lutioljru1310022/
Пишу с просьбой о помощи.
Подскажите, пожалуйста, как выбраться.
В конце прошлого письма я сделал попытку уйти и закончить отношения. К сожалению, я этого сделать не смог. Как ни пытался взять себя в руки. Думал о ней все больше. Потом ночью начал просыпаться от того, что не хватает воздуха, сердце колотится. Паника.
Я понял, что довел себя. И залез куда-то очень глубоко. Написал ей через неделю. Мы встретились. У меня появилось ощущение бессилия. И зависимости. Замкнутый круг. С ней плохо потому, что это неуважение к себе. Без нее – еще хуже.
В этом году все продолжается. Но со мной начали происходить вещи, которых раньше не было. Состояние тревоги общее. Беспокойство по поводу и без. Я расшатан. Мне делали МРТ. Подумал о ней, и началось состояние тревоги. Учащенное дыхание. Едва смог овладеть собой, чтоб не прерывать процедуру.
Или у меня в гостях дети. Играем в карты. И надо бы уже идти спать. А я вдруг ловлю себя на мысли, что не хочу оставаться один. Пусть играть, играть, только бы не остаться один на один с мыслями о ней.
Эти мысли постоянны. Навязчивы и я понимаю их болезненную природу. Я получил от человека четкий ответ, что она не уйдет о мужа. И я не ушел в итоге. Я понимаю, что в яме. Но не могу выбраться. Понимаю, что у меня, наверное, истощение. За 4 года ожидания я просто исчерпал себя. Самоуважение пропало.
Видимся мы нечасто сейчас, у обоих много работы. Но мне стало нужным постоянное подтверждение, что она есть. Я стал навязчивым и это ужасно. Пишу ей много. Я прямо физически ощущаю полную разболтанность внутри, отсутствие стержня. Такого раньше не было никогда.
Мне пару раз не то, что намекали, а прямым текстом говорили. Один раз она сказала, что на самом деле хотела бы, чтоб у нее в семье наладились отношения. И этого мне тоже не хватило, я все равно вцепился в нее. Стыдно.
Последний эпизод был связан с моим днем рождения. У меня ДР в один день с ее сестрой. Она приехала ко мне на следующий день. Без подарка. Я по привычке оправдал ее в своей голове, что она была очень занята. А потом я вдруг вспомнил, что год назад она тоже ничего не подарила. И это так зацепило, что я ей вывалил все. И это вызвало сначала слезы, а потом приступ агрессии. Я понял, что агрессии этой по отношению ко мне накопилось много. Я сам ее в ней накопил.
Она меня бы наверное уже бросила. Но, видимо, мои многочисленные подарки, оплата ее курсов и т.д. мешают ей это сделать. И от этого еще противнее, что не могу сделать это сам.
Меня эти отношения в прямом смысле убивают. Это длится почти 6 лет. Года 3 назад я мог это сделать. Я мог обидеться, мог не видеться, мог отстраниться. Но тогда жил иллюзией, что скоро все поменяется. Сейчас иллюзий нет, но не могу. Не могу выскочить. Как уменьшить ее фигуру в голове? Чтоб потом отцепиться. Быстро, медленно, хоть как-то. Постоянные качели, постоянные мысли. О ней, о том, что себя не уважаешь. Чувство, что предаешь себя. Постоянно улетаю в прошлое. Вспомнил, например, 2016 год. И что я не остановил ее, когда делала аборт — и охватывает ужас. Жалость к себе. Учащается пульс. Мне надо выбраться любым путем. Помогите.
С уважением.
Комментарии
common_man 18.08.21 20:44
Автор описывает свою тяжелую аддикцию, бьет в набат и просит о помощи, но совсем не описывает, как он поменял свою жизнь, чтобы выбраться из этой зависимости. Похоже, он недооценивает проблему и ищет простого решения, хочет прекратить все волевыми усилиями. Не понимает, что это сильнее него.
common_man 18.08.21 20:49
«Года 3 назад я мог это сделать. Я мог обидеться, мог не видеться, мог отстраниться. Но тогда жил иллюзией, что скоро все поменяется. Сейчас иллюзий нет, но не могу. Не могу выскочить.»
Горюет по временам, когда мог обидеться, отстраниться, не видеться. Т.е. думает о «реванше», а не о том, что «не до жиру, быть бы живу».
common_man 18.08.21 20:58
«Или у меня в гостях дети. Играем в карты. И надо бы уже идти спать. А я вдруг ловлю себя на мысли, что не хочу оставаться один. Пусть играть, играть, только бы не остаться один на один с мыслями о ней.»
Дети у автора уже большие, какой-то серьезной опеки им, видимо, не требуется. Но все же как отец он мог бы позаботаться о том, чтобы дать им что-то: помочь с получением хорошего образования, например. Родители, если живы, тоже уже в том возрасте, когда о них надо заботиться. Если бы у автора была ответственность за родных и близких, ему было бы проще взять себя в руки. Но он и время с детьми тратит на компульсивные развлечения, пытается отвлечься от одной аддикцииАддикция – болезненная зависимость, вредная привычка, зацикленность на одн... Прочитать на другую.
ledernierheros 18.08.21 21:04
«Попробуйте понять, почему у автора не получается взять себя в руки.»
Наверно автор оказался уже близко к центру воронки Харибды. Разрушились те опоры, которые были раньше. Похоже, уже не может отвлечься ни на что, кроме детей.
ledernierheros 18.08.21 22:01
«Постоянно улетаю в прошлое. Вспомнил, например, 2016 год. И что я не остановил ее, когда делала аборт — и охватывает ужас.»
Корона Победителя сменяется на Спасателя, а потом наоборот. На героиню надевается колпачок Бедняши. Нет уважения к её воле и обстоятельствам. У автора нет машины времени и 2016 год находится очень очень далеко за его границами, это — Шкатулка для кормления корон и поддержки колпачков.
common_man 18.08.21 21:15
«Попробуйте понять, почему у автора не получается взять себя в руки.»
Потому что встречи с героиней приносят облегчение. Если бы он перетерпел ломку, когда «не хватает воздуха, сердце колотится», а лучше не терпел бы, а обратился за помощью к психотерапевту и сменил бы обстановку, уехал бы куда-нибудь по делам, его бы отпустило. А так у него выработался паттерн «с ней плохо, без нее – еще хуже.»
zheniac 18.08.21 21:41
Люди любимых теряют иногда не потому, что их бросают, а потому, например, что те умирают.
Нет ее, конец. И жить, как получается.
Никакая боль не длится вечно.
common_man 18.08.21 22:01
Смерть близких тоже многие тяжело переносят. Но разделить границы со Смертью гораздо проще, умерший не маячит где-то рядом, ему нельзя в любой момент позвонить и попросить о встрече.
evo_lutio 19.08.21 07:01
Далеко не всем проще. Многие не могут смириться с фактом смерти и ведут диалоги каждый день и необратимость произошедшего вызывает приступы ужаса и горя.
Мало что есть хуже, чем чувство вины перед умершими.
evo_lutio 19.08.21 06:57
Не поможет тут психотерапия.
К психиатру можно обратиться, чтобы выписал лекарства успокоительные.
А так — спорт, режим, новый имидж, новая учеба, — вся психотерапия.
evo_lutio 19.08.21 06:58
Ещё ремонт или генеральная уборка.
zhabakot 18.08.21 21:31
«В конце прошлого письма я сделал попытку уйти и закончить отношения. К сожалению, я этого сделать не смог. Как ни пытался взять себя в руки… Написал ей через неделю» — автор с одной стороны повторяет, что понимает, что героиня не уйдет от мужа, но при этом сам инициирует возобновление отношений. Как будто его «понимание» это только слова, но реально он в это не верит. Поэтому и попытки взять себя в руки заканчиваются сообщением девушке — не получится просто перетерпеть, если считать, что на самом деле все может быть
«Постоянные качели, постоянные мысли. О ней, о том, что себя не уважаешь» вместе с «Она приехала ко мне на следующий день. Без подарка… И это так зацепило, что я ей вывалил все» — локус у героини, автор ожидает от нее компенсации за свои неприятные ощущения, а когда ожидания не оправдываются, достает скалку — дисбаланс растет — состояние автора ухудшается
zheniac 18.08.21 21:35
«Попробуйте понять, почему у автора не получается взять себя в руки»
«Я понял, что агрессии этой по отношению ко мне накопилось много. Я сам ее в ней накопил»
«Она меня бы наверное уже бросила. Но, видимо, мои многочисленные подарки, оплата ее курсов и т.д. мешают ей это сделать.»
«Вспомнил, например, 2016 год. И что я не остановил ее, когда делала аборт — и охватывает ужас. Жалость к себе.»
Автор, не смотря на свое плачевное положение, Штурман и демиург.
Какая разница, отчего у нее там агрессия.
Какая разница, почему она до сих пор его не бросила.
А уж прошлое так вообще не имеет никакого значения.
Он пытается контролировать то, что его совсем не касается.
Не может смириться, что есть вещи, которыми невозможно управлять и которые не надо понимать.
Партнер — отдельный человек, и живет он своими интересами, и надо это уважать. Хочет она быть в семье — пусть будет, ей лучше, причем тут он вообще.
«Без подарка. Я по привычке оправдал ее в своей голове, что она была очень занята. А потом я вдруг вспомнил, что год назад она тоже ничего не подарила. И это так зацепило, что я ей вывалил все»
То есть принять как факт, что она не подарила потому что не захотела — невозможно. Он все равно с ней в слиянии, понять, что это правда стыдно — скандалить с человеком из за подарков, которые он дарить не захотел, не может.
kremen_al 18.08.21 22:11
С подарком наверное опять переоценка своей СЗ для неё. И шатание короны Победителя от этого.
kremen_al 18.08.21 22:07
«Постоянно улетаю в прошлое. Вспомнил, например, 2016 год. И что я не остановил ее, когда делала аборт — и охватывает ужас. Жалость к себе.»
Перебирание давно прожитых эпизодов с самоуничижением за то, что тогда совершил ошибки и всё пошло по неправильному пути, мешает сосредоточиться на своих актуальных задачах. Пишет про жалость к себя за последствия ошибок прошлого. Локус остаётся там, где уже ни на что нельзя повлиять. В то время как в настоящем тоже есть о чем пожалеть, ужаснуться и срочно пытаться вернуться в устойчивое состояние и нормальный режим жизни.
«Попробуйте понять, почему у автора не получается взять себя в руки.»
Её фигура заняла почти всю его жизнь. Встречи приносят наркотический кайф. У него нормальная рефлексия при этом: пишет, что стыдно, когда не ушел после её слов, что хотела бы наладить отношения в семье. Своя фигура уменьшилась и он не может принять волевое решение, понимает, что она его уже бросила или скоро бросит. Боится этого и еще больше цепляется за неё. А причина такой сильной аддикции, возможно, в слабости других ресурсов — из-за этого не получается перевести внимание на другие сферы жизни.
petr_bass 18.08.21 22:11
«Она меня бы наверное уже бросила. Но, видимо, мои многочисленные подарки, оплата ее курсов и т.д. мешают ей это сделать. И от этого еще противнее, что не могу сделать это сам.»
Автор думает, что женщина из внутренних щипцов, «по слабости» никак не может справится-бросить его.
«Меня эти отношения в прямом смысле убивают.»
И принять, что отношений уже нет и женщина из жалости к нему приезжает на день рождения.
viva_la_vida3 18.08.21 22:34
Возможно, фигура женщины в поле автора уже больше его собственной фигуры и стала главной в его поле. Теперь в моменты бездействия, когда автор не занимается другими ресурсами его фокус сам убегает. Например, здесь это видно:
«Или у меня в гостях дети. Играем в карты. И надо бы уже идти спать. А я вдруг ловлю себя на мысли, что не хочу оставаться один. Пусть играть, играть, только бы не остаться один на один с мыслями о ней.»
Автор не занимается другими ресурсами, что естественным образом снизило бы СЗ женщины. Он в прошлом письме писал, что старается в сложные моменты подтягиваться, отжиматься, либо звонить сыновьям. Это хорошо как скорая помощь, но это не прокачка ресурсов семьи и здоровья.
«Года 3 назад я мог это сделать. Я мог обидеться, мог не видеться, мог отстраниться. «
Возможно, порвать эти отношения одним махом уже слишком сложная задача, надо сначала восстановить свою фигуру, ставя себе реалистичные задачи в других ресурсах и не ругать себя за то, что сейчас все вот так.
ivan3452 19.08.21 04:09
Эпизод, в котором автор наехал на героиню за отсутствие подарка. Похоже здесь он надел на себя маску жертвы. Попытка «компенсации» своих сливов до этого, когда на героиню надевал колпачки. Сожаление о том, что не препятствовал аборту это тоже колпачок Бедняши на героине. Нет должного уважения к ней. Она сама занималась незащищённым сексом и хорошо осознавала все риски, и что будет делать в случае беременности. То же самое произошло, когда на отдыхе в Египте в предыдущем письме во время секса порвался презерватив. Для героини, это вообще была не проблема.
Пост о том как остановить циклы сливов чередующихся с косяками https://psychoalchemy.ru//evo-lutioljru1409023/
Выше написали уже, что нет у автора конкретной работы над прокачкой ресурсов, чтоб опереться на себя. Продолжая чередовать циклы надевания на себя маски жертвы и колпачков на героиню, он не даёт времени мыть поле от мусора, а наоборот копит его, погружаясь все глубже в любовную аддикцию.
ivan3452 19.08.21 04:25
«Года 3 назад я мог это сделать. Я мог обидеться, мог не видеться, мог отстраниться»
Эти обиды на замужнюю женщину с детьми тоже надевание маски жертвы на себя.
eva_rum 19.08.21 04:54
«Года 3 назад я мог это сделать. Я мог обидеться, мог не видеться, мог отстраниться. Но тогда жил иллюзией, что скоро все поменяется.»
Автор пишет, что три года назад жил в иллюзии, но был сильнее, хотя как можно быть сильным, когда не видишь реальную картину, это уже не сила, а корона, получается.
evahappy 19.08.21 05:25
«Как ни пытался взять себя в руки. Думал о ней все больше.»
«Подумал о ней, и началось состояние тревоги. Учащенное дыхание.»
«Эти мысли постоянны. Навязчивы и я понимаю их болезненную природу.»
«Постоянные качели, постоянные мысли. О ней, о том, что себя не уважаешь.»
«Постоянно улетаю в прошлое.»
Мысли, мысли, мысли, качели. И вроде он рационально признаёт картину реальности, но сам от себя прячет, как борется с ней, в короне Победителя. И это занимает его мысли. Иначе, что там проигрывать в этих бесконечных мыслях. Кроме, как своей жажды и путей ее реализации, вне локуса — в прошлом например. Пряча от себя это, он ломает себе рефлексию, и тело начинает реагировать. И получается, что он уже бессилен абсолютно, с ним это происходит.
Здесь видно, как он не держит локус внутри, обозначив для себя границы действий, которые бы он и мог обдумывать, тех действий, которые в его власти и соответствуют его целям. Поправив локус, согласно своим намерениям, оперевшись на самоуважение, он бы мог начать влиять на свои мысли, а не описывать их как свершающиеся с ним, которые он ещё и понимает (понимаю их болезненную природу) = даёт им право быть и влиять на него.
Убрать фокус со своих мыслей, понимая их, и переместить его на полезные дела в других ресурсах.
Снять корону Победителя, поправить локус, взяв ответственность за своё плохо и свои мысли, направить фокус на полезные дела в других ресурсах.
ninel_215 19.08.21 06:58
Возможно, автор преувеличивает свой слив, а симпатию женщины недооценивает. Пишет, что быть с ней это неуважение к себе, хотя женщине он симпатичен, но не настолько, как ему хотелось бы. Может, его и качает поэтому, от самоуничижения, до «почему пришла без подарка».
evo_lutio 19.08.21 07:02
Все правильно написали.
Впервые опубликовано — evo-lutio