Лучше, чем диета

Что видит в зеркале женщина 30+ и 35+? Если она, предположим, не фитоняшка, не адепт ЗОЖ, не худощава «от природы», а обычная женщина 35+?

Она видит нечто похожее на то, чем была в 25, но только расплывшееся, иногда намного более расплывшееся.

(Надеюсь, не будет комментариев в стиле «а вот я в 25 была толстой, а к 35 стала стройней», так бывает, но мы говорим о тенденции)

Обычно силуэт женщины в 35+ плывет, тело становится более рыхлым, контуры менее четкими и, в целом, шире. Лицо при этом плывет тоже: и подбородок, и щеки, все начинает плыть в стороны и вширь. И женщина думает «мне нужно сбросить вес, у меня замедлился метаболизм, я ем примерно столько же, как и раньше, но толстею».

На самом деле, пока еще причина не в метаболизме, а в лимфе. Застой лимфы, который с возрастом растет, вызывает задержку жидкости. Но посмотрим, что с этой женщиной происходит дальше.

Она садится на диету, рассчитав свою норму калорий по известным таблицам и вычтя 1000 или 500, а то и просто не рассчитывая, а взяв какую-нибудь готовую диету, типа «завтрак: яйцо + черный кофе без сахара, обед: 100 г куриной грудки + листья салата, ужин: творог 0%» и начинает на этой диете «сидеть».

Мозг этой женщины переживает страшный стресс, пока она обливаясь слюной, старается не думать о пирожках и бутербродах, хотя мысли становятся все более и более навязчивыми.

Когда древний человек переживал голод, его мозг занимался поиском еды, у мозга была цель, он вынуждал человека бегать по саванне и искать какие-нибудь коренья, злаки, птицу или грызуна, на худой конец мертвую ящерицу. Когда человеку удавалось ящерицу найти и съесть, мозг торжествовал и подкреплял поисковую программу.

Когда современная женщина самоотверженно сидит на диете, рядом с полным холодильником или, сжав волю в кулак, берет в кафе не гамбургер, а черный кофе, будучи голодной, ее мозг, работая над проблемой выживания, создает весьма специфическую программу. Если в первом случае врагом было отсутствие еды и нужно было ее добывать, теперь врагом является воля женщины, которая обрекает ее тело и ее мозг на страдание и скорую гибель. Поэтому в мозгу появляется программа «отключение воли», создаются особые инструменты, которые будут выключать лобную кору, как только рядом окажется еда. Так женщина заболевает булимией: приступообразным, неконтролируемым, компульсивным поглощением еды, в основном сладкой и жирной. И это настоящее нейропсихологическое заболевание.

К моменту, когда с ней случается первый или второй приступ булимии, женщина уже успела похудеть на своей диете и прилично. Ее вес снизился на 5 кг, да и объемы тела заметно подтянулись, так же подтянулся овал, и она торжествуют победу. Увы, на самом деле, на безуглеводной диете происходит высушивание, не уменьшение жировой ткани, а высушивание жидкости + обязательное разрушение ткани мышечной.

Теперь женщина действительно замедлила свой метаболизм, поскольку потеряла 2 кг мышцы (а жир при этом остался с ней почти без изменений). Как только у нее случится первый приступ булимии (а мозг об этом позаботится) и она съест целую коробку шоколадных конфет, огромный пакет чипсов и горячий французский батон, на следующее утро она проснется толстой. Конечно, это не жир, а вода, которая в избытке наполнила ее ткани, иссушенные на безуглеводной диете. Ткани, шокированные диетой, постарались вобрать в себя максимум воды, поэтому женщина видит, что буквально за день-два обжорства она превратилась в шарик.

Ужасу ее нет предела, она снова садится на ту же самую или более жесткую диету. Цикл повторяется, булимия закрепляется, мышц сгорает еще больше, жир остается опять почти без изменений, поскольку организм занят задачей его сохранения. Он активно расщепляет мышцу, очень активно. Понятно почему, да? Потому что чем меньше мышцы, тем медленней метаболизм и можно сохранять жир подольше, а у организма голод и ему нужно себя спасать. Одновременно мозг работает над тем, чтобы сделать булимию правилом.

Вскоре женщина толстеет уже от обычного объема еды. Метаболизм ее стал очень медленным, жидкость задерживается в тканях все активнее. От любого кусочка хлеба, ее может «залить» и появиться «жыр». Она укрепляется в мыслях, что есть хлеб и кашу вредно, нужно питаться только капустой. Впрочем, на этом этапе многие женщины перестают бороться с мозгом, и начинают просто жить. Но живут они теперь в очень большом теле, которое какое-то время все растет.

То есть толстеют женщины от диеты. От недостатка углеводов, от недостатка калорий, и я надеюсь, что мне удалось это немного доказать. Потому что пока я постоянно вижу в своей ленте друзей бодрые посты о диетах с большим дефицитом калорий, без жира и углеводов. А это — путь в пропасть. Без глюкозы (углеводов) мозг умирает, по крайней мере может начать отказываться от многих сложных функций. Человек не замечает, как тупеет. Может быть и в этом причина того, что в среднем более умные чем мальчики в детстве девочки вырастают и становятся глупее мужчин?

Как, на самом деле, нужно решать эту проблему?

Проблема застоя лимфы решается с помощью массажа щеткой. Да, ежедневного массажа щеткой из натуральной щетины, а лучше из австралийского кактуса. Массаж начинается со ступней ног поглаживающими движениями, которые постепенно поднимаются выше и выше, строго — снизу-вверх, по всему телу, далее от кончиков пальцев к плечам и заканчиваются массированием головы. Очень важно, чтобы все тело было тщательно обработано снизу-вверх, именно тогда лимфа восстанавливает свое движение. Восстанавливает не сразу, но постепенно — да. Важно начинать с очень легких движений, с трех минут массажа, постепенно (постепенность важна) увеличивая и силу, и время воздействия. Кожа не сразу привыкает к жесткой щетке, а ее важно приучить, обойдясь без царапин. Эффект начинается сразу, дальше накапливается. Но быстрых видимых результатов не нужно ждать, потому что задача — перестроить лимфатическую систему.

Делать массаж можно сначала так часто, как получится, хоть раз в неделю, но лучше — каждый день, можно — утром и вечером. После массажа обязательно нужно выпить стакан воды (варианты: вода + ч. ложка яблочного укуса или + сок лимона или слабый зеленый чай), чтобы вывести токсины. Через два часа пить воду может быть уже поздно.

Для лица (в дополнение) существуют много видов массажа против застоя жидкости в тканях. Например, массаж, известный в сети как асахи, или вакуумный массаж (специальной маленькой банкой), так же можно массировать лицо мягкой щеткой по массажным линиям вверх. Это помогает избавиться от того, что многие женщины принимают за ЖЫР и пытаются «сжечь» с помощью диеты.

На диету садиться не нужно. Не нужно убивать свой метаболизм. Нужно есть свою норму калорий и БЖУ и начать заниматься физкультурой (тканям нужен кислород). Максимум, можно сократить калории на 300, 500 — это уже перебор, будет расщепляться мышца. Минус 500 могут позволить себе лишь женщины, регулярно занимающиеся силовыми, у тех организм мышцу бережет больше. Остальным лучше забыть про диеты, стараться просто не переедать. И главное помнить, что чаще всего то, что им кажется безобразным жиром, состоит из лишней жидкости, которую нужно выводить из организма с помощью правильного питьевого режима (обычно 2 литра воды в сутки), двигательной активности и массажа щеткой. Ну и пищу стараться есть без химических добавок, которые нарушают нормальные лимфатические процессы.

Правда, для очень хорошей фигуры, все равно придется заниматься силовыми и формировать мышцы. Но об этом я уже не раз писала раньше. Для нормальной фигуры хватит и того, что я написала сейчас, если ситуация пока не слишком запущена.

Название поста мимо, конечно. Потому что хуже диеты (того, что под этим понимают) вообще ничего нет. Самое обильное питание лучше.

Я в других соцсетях:

Комментарии

krambambyly    17.05.15 19:29
Спасибо, мне понравились советы.

silberwe    17.05.15 19:48
В остеопатии есть такое направление, называемое «эстетическое мануальное моделирование лица и тела». Включает в себя лимфодренажные техники для начала, затем устранение зажимов наружных мышечных тканей. Ну это если не касаться такой темы, как состояние позвоночника, и как результат общего состояния позвоночника – состояния шейного отдела, откуда происходит вся иннервация мышц лица, где проходит ток лимфы и пр., и кости черепа ведь смещаются с годами… В общем, без заботы обо всем опорно-двигательном аппарате не обойтись (а значит, мышечном корсете), но и массажем можно многое изменить. Насколько я понимаю, его регулярно нужно делать, в смысле делать, делать и делать, всегда. Если забросить — все вернется на круги своя.

evo_lutio    17.05.15 19:50
Щетка из кактуса — это особый массаж. Потом как-нибудь подробно напишу, почему он так хорошо работает.

silberwe    17.05.15 19:54
Окей, очень интересно, тема трепещет 🙂

vasilisa_valis    18.05.15 08:41
Представляю сотни интернет адептов уже рыскающих в сети в поисках волшебной щетки

evo_lutio    18.05.15 08:44
Самые доступные щетки такого плана — бодишоп.

И ведь он мне даже не заплатит за рекламу(

ext_2367732    18.05.15 09:52
их щетки я первыми и увидела в поиске Яндекса сегодня ))))

vasilisa_valis    18.05.15 10:30
все — моя щетка уже летит ко мне из Англии))

lady_carmine    17.05.15 20:05
У нас на форуме одна дама на тот момент, кажется, лет 45 ей было, писала, что регулярно делает массаж сухой щеткой, а затем протирает кубиком льда (вот только про лед не помню, только лицо или тело тоже). Прискорбно, но у нее фигура лучше,чем у меня сейчас (мне 30). Но вот это обоснование про лимфу впервые слышу.

В порыве энтузиазма чуть не побежала обувной щеткой массажироваться ))

evo_lutio    17.05.15 20:09
Для сосудов лица лед может быть вреден. И нерв застудить можно.

Но некоторые любят. Я не особенно понимаю, какой там может быть эффект. Вот от контрастного душа, да.

Хотя щетка — это совсем другое. Она действительно разгоняет лимфу.

slonikit    17.05.15 20:28
Спасибо за «щётку», буду делать. С юности моюсь только жесткой мочалкой, но порядок был не тот (сверху вниз), учусь теперь наоборот (прочла статью очень хорошую про лимфу, и Вы подтверждаете).

Еще обвислость лица от нарушения осанки в области шеи возникает. Скрючиваемся все, за компьютерами-то… Недавно начала делать гимнастику для этой зоны — ощущаю, как щёки на место возвращаются :).

evo_lutio    17.05.15 20:33
Да, про лицо и шейные отделы спины — правда, конечно.

evo_lutio    17.05.15 20:35
Сухая щетка по сухому телу. Снизу вверх, лучше из кактуса.

Все остальные варианты могут не работать или работать очень мало.

slonikit    17.05.15 20:50
Поняла, спасибо большое.

samsebezvezda    17.05.15 20:50
а что за статья про лимфу? поделитесь, плиз)

queerness    17.05.15 20:51
А что за гимнастика? Для шеи?

iskra_di    17.05.15 20:28
у меня полностью выключаются воля и все соответствующие функции мозга от необходимости делать силовые. в моей голове от силовых телу — страдания (и явно скорая гибель, судя по полному протесту необходимости заниматься). вся теория -понятно, а протест вот как у людей с едой.

я регулярно делаю лимфодренаж у массажиста (и после ударных праздников или конференций с выпивкой — и у косметолога). обычно наутро на весах минус от половины до пары килограмм, которые обратно не отыгрываются на коротких сроках.

evo_lutio    17.05.15 20:31
Бывает, что не нравятся силовые, хотя мне и не понятно как.

В таком случае не нужно их делать. В жизни есть и другие задачи, за всем не угонишься.

sonya_nata    18.05.15 16:57
Может, просто скучно и непонятно давать себе нагрузку ради того, чтобы дать себе нагрузку. Нет цели «от нуля к удовольствию», а цель «от страдания к нулю» особой радости от нагрузок не дает.

Регулярно делать зарядку мне всегда было очень сложно себя заставить, ну тоска смертная, какие-то движения руками, ногами, телом… Зато когда надо было качать пресс, спину, приседать, выполнять по многу раз упражнения с мячом, чтобы играть в баскетбол — о, сколько лишений я с удовольствием терпела ради того, чтобы играть, чтобы попадать в кольцо, чтобы забивать с трехочковой 6 из 10, чтобы уходить в отрыв и забивать мячи в контратаке…. Не играла уже лет 6, а как вышла погулять на стадион — сразу вспомнила этот азарт, радость движения.

Поэтому если организм сопротивляется силовым — найти бы тогда что-то такое, волнующее, со смыслом — и все силовые нагрузки превратятся в средство, а не будут скучной и непонятной целью для него. Может, восточные единоборства. Может, еще что.

zigzica    17.05.15 20:30
худощавые от природы тоже расплываются, и это так же печально выглядит, как и у нехудощавых, если совсем без спорта и движения.
Хотела добавить про контрастный душ обобрительное — практикую два месяца; и расскажите непременно про связь кактусов со щетками, ибо самомассаж делаю, но совершенно обычной массажкой).

evo_lutio    17.05.15 20:31
Бывает, что худощавые никогда не расплываются, и всегда мечтают только поправиться немного.

evo_lutio    17.05.15 20:32
Про связь кактусов и щеток — из кактусов делают щетки. Вот такая простая связь.

ext_2367732    17.05.15 22:15
это люфа?

evo_lutio    17.05.15 22:34
Люфа это тыква

ext_2367732    18.05.15 06:25
сегодня утром растерлась (правда пока обычной щеткой)…. и как я раньше это не делала!
такой тонус
СПАСИБО!!!

sunnikova    17.05.15 20:55
Готова подписаться под каждым словом этого поста. В абзацах про щетку — подписаться дважды, нет, трижды)
Я приводила свое тело в порядок с помощью одной достаточно популярной сейчас системы, в основе которой как раз то, о чем вы пишите — питание без добавок, частое, малыми порциями, много углеводов, клетчатки, умеренная порция белка, 2 литра воды и плотный график тренировок. Так вот на второй неделе программы вводился обязательный массаж сухой щеткой, затем контрастный душ и увлажнение маслами. Эффект от этих мероприятий был очень впечатляющим. Очень здорово, что вы об этом написали, скорее всего, не многие знают о таком простом и полезном методе скорректировать свое тело.

estera    17.05.15 21:06
Мне что-то нужно делать с тем, что чувство сытости не возникает, пока желудок не набит с избытком. Причем надурить организм гигантской дозой овощей или отрубей не получается. Для меня наесться — равно наесться как удав, причем калорийно. Единственное, что спасает, — это каши. И столь непопулярное сочетание каша (хлеб) + мясо (или творог) + конфетка на десерт (мед или варенье в творог). С таких сочетаний насыщение нормальное и нет голода. Наверное, нужно просто хлеб есть не белый, кашу — с низким гликемическим индексом, а сладкое заменять фруктами и сухофруктами. Почему-то еще помогает добавлять в творог корицу и листья мяты.
Ну и вдобавок — я понимаю, что съела достаточно, только посчитав КБЖУ съеденного. А так ощущение, что клюю как птичка. А что 2500 ккал наклевала — это сюрприз.
Массаж — это великолепная идея.

evo_lutio    17.05.15 21:10
Постепенно нужно сокращать. Очень-очень постепенно. Как только сократили быстро, вернетесь назад и увеличите. А если постепенно, вот тут без стресса, формируется новая привычка.

Недостающий объем заполнять капустой. И водой. Но сокращения должны быть медленными. В этом секрет.

Однако этот секрет почему-то никто не слышит)) Это как в притчи о суфиях, которые спрятали ключ на виду, и все проходили мимо. Так и здесь. Так часто слышат, что не слышат.

estera    17.05.15 21:18
Сделать рывкообразно — легче 🙁
Был один раз, когда худела оооочень медленно, но так хотелось быстро!

evo_lutio    17.05.15 21:20
Жир все равно одинаково сокращается.

Быстрая видимость от того, что мышца убивается и вода уходит. Потом вода возвращается и жира больше, из-за потери мышц.

Не отдаст организм жир быстро все равно, хоть убейся.

la_renar    18.05.15 02:15
Калорийность килограмма жира в организме — 7700 ккал. Калорийность килограмма гликогена, связанного с водой (это тот самый животный углевод, который «заливает» фитоняшек и который необходим организму как запас глюкозы на срочные нужды, если энергия срочно понадобится мышцам или головному мозгу) — около 1000 ккал.
Калорийность килограмма мышц не помню, но если смело экстраполировать на человека мясную калорийность, то где-то будет 1700-2000 ккал на килограмм.

Потерять гликоген — это цель и результат диет «на неделю» из вареного яйца и листика салата. Но он всегда возвращается и при достаточно суровой диете — возвращается в увеличенных размерах. Если долго не заполнять гликогеновые депо, разрушается метаболизм (поскольку организму иногда НУЖНА быстрая энергия — нет гликогена? будет «переваривать» собственные мышцы, это легче, чем высвободить энергию из жира, жир — это «атомный» запас) и ухудшаются когнитивные функции, голова соображает всё хуже.

Терять жир можно только при небольшом дефиците суточной калорийности и заполненных гликогеновых депо. И это всегда будет долго, потому что — 7700 килокалорий на килограмм.
Если что-то потерялось быстро, всяко это было что-то нужное — гликоген или мышцы. )) Гликоген надо наесть снова кашками, хлебом, картошкой и т.д. Мышцы — тренировать.

Мне кажется, человеческое тело устроено очень здорово и удобно. 🙂 А худеть медленно — это правильно.

estera    18.05.15 08:03
Каши — это спасение, на самом деле. Причем не обязательно модные бурый рис, квиноа и цельнозерновой кускус — мне нравятся обычная ячневая, полтавка, геркулес, перловка, гречка, кукурузная и пшенка. Кускус вот люблю — он получается рассыпчатый и на его основе можно готовить салат табуле.

la_renar    18.05.15 08:07
Я тоже фанат каш, особенно овсянки и гречки. 🙂

evo_lutio    17.05.15 21:14
И еще, привычка набивать желудок с избытком, это уже результат диет.

Это та самая программа, которую мозг создал, травмированный голодом когда-то или недоеданием.

Теперь, чтобы его успокоить придется очень долго питаться достаточно и никогда больше его не пугать. Тогда он успокоится и не будет требовать переполненного желудка.

estera    17.05.15 21:21
Да, это точно так и есть. Я даже помню, что первый страшный зажор, после которого даже стало плохо, у меня был после диеты именно. Больше такое не повторялось. Были и потом зажоры, но не такие — хватало сил остановиться.

estera    17.05.15 21:27
Я пошла в зал в феврале, диет принципиально не блюла, сколько хотела, столько и ела, буквально всё, что не приколочено, главное — белка добрать и вредного есть по минимуму, за 3 месяца набрала 1,5 кг. Внезапно обнаружила, что уже не так хочется есть. Но все-таки еще бывает соблазн расслабиться и накидаться едой до оцепенения.

evo_lutio    17.05.15 21:38
Пройдет. Прирост веса связан с набором мышцы, если заниматься без диет. А небольшое увеличение объемов может быть связано с тем, что мышца расправляется и наполняется кровью.

Это переходный период, который мало кто выдерживают или либо перестают делать силовые, говоря «у меня раздулись бедра еще больше», либо на диету садятся. А надо не делать ни того, ни другого, продолжать нормально есть и заниматься силовыми. И все придет в норму постепенно.

Очень сложно выправлять уже поломанный метаболизм. Но можно.

estera    17.05.15 21:48
О, поняла!

ext_2367732    17.05.15 22:19
а как с кофе? не вредит ли, если 2 чашки в день?
зависимость появилась (

evo_lutio    18.05.15 05:22
если гипертонии и тахикардии нет, не вредит. Кофе полезно, только натуральный надо варить.

В гейзерной кофеварке, вот лайфхак настоящий, от джезвы многие возвращаются к растворимому, а гейзерная кофеварка варит лучший кофе.

kpoxaa    18.05.15 06:58
Со временем пришли к гейзерной кофеварке и с удовольствием пью кофе 2-4 чашки в день 🙂

p_i_r_a_n_y_a    17.05.15 22:53
Меня всегда удивляло, что все и знакомые стройняшки никогда не сидят на диетах и полноценно питаются, а сидящие на диетах — рыхлые и пухлые. Это наблюдение позволило мне не дурить и не сидеть на диетах, раз уж это все равно бесполезно, в результате — да, я закономерно «поплыла», хоть и осталась в том же весе, что и в юности.

Теперь секрет моих знакомых стройняшек мне понятен (не знаю, пользуются ли они щетками, но про антицеллюлитные лимфо-массажи я от них часто слышала), но вот правда — вроде всем известен этот секрет, никто его особенно не скрывает, а я читаю ваш этот пост — и прям Колумбом себя чувствую каким-то…

tanja_me    18.05.15 01:21
Наверное у них просто сил не хватает на более здоровый образ жизни и более здоровую еду. А еще целеустремленности, времени и денег.

Мне пришла на ум аналогия с работой. Есть такие сотрудники, которые стремятся получше устроиться, чтоб трудиться поменьше, а денег получать побольше. Они облизывают начальство, интригуют и подсиживают, принимают такие решения что проект сейчас дает краткосрочную выгоду, а потом косяков вылазит в общей сумме больше чем та выгода плюс переделки. Но это уже не их проблема, они уже свалили на другой проект еще на волне той, предыдущей выгоды. И уже там с умным видом гадят, а остальные уверены что этой звезде виднее, хотя между нами, звезда уже давно забыла как это оно, работать. А начальство их ценит, повышает и даёт им самые интересные куски проекта!

Теперь буду знать что это такой вид ожирения, а не новый подход в управлении проектами.

А про массаж, щетку и жидкость — спасибо, теперь обязательно буду использовать!

evo_lutio    18.05.15 09:01
Сил не хватает, но информации тоже. Свято верят, что так можно похудеть. Сидя на таких вот диетах.

jane_bess    18.05.15 09:37
Полезной информации очень не хватает. Интернет переполнен советами, которые очень популярны, но после Ваших постом кажутся дикими, т.к. заставляют все время думать о еде (считать калории, вести дневник) и при этом себя в ней ограничивать. Также очень многие пишут про вред от спорта ,т.к. от него растут мышцы и аппетит. Те ,кому удалось быстро похудеть на голодных диетах, демонстрируют это как победу над лишним весом, но я не знаю лично ни одного человека, который бы после этого вернулся к нормальному питанию и не набрал вес. Все сокрушаются, что им не хватило силы воли, они сорвались (после Ваших постов мне понятно, почему это происходит) и никто не задается вопросом, а правильной ли дорогой он идет в принципе. Т.е. установка, что для того, чтобы похудеть — нужно голодать, не подвергается ни малейшему сомнению.

evo_lutio    18.05.15 09:55
«Не жрать» они еще говорят.

Есть и грамотные статьи, и даже хорошее сообщество в интернете ру. хелслайф, там вроде вредных советов не дают.

Но мусора вредного все равно как-то больше.

ichigoidoru    18.05.15 11:02
Некоторые переходят на вегетарианство, подкрепляя это моральными соображениями, и начинают пытаться обратить всех вокруг в свою «веру».

jane_bess    18.05.15 12:01
Мне кажется, вегетарианство по моральным соображениям все же из другой оперы. Хотя вегетарианцы любят рассказывать, насколько чище и легче стали их душа и тело после отказа от мяса. У меня есть подруга вегетарианка, она никого обратить не пытается и считает, что к этому надо прийти добровольно (хотя мысль, что прийти все же надо, четко прослеживается :))

tanja_me    18.05.15 10:50
Сил не хватает на поиск и обработку информации — причем именно тогда когда она позарез нужна. Это ж сколько их надо, и времени, и способностей, чтоб перелопатить Интернет на тему и составить полную картину…

sava_ya    18.05.15 04:55
Вот совмещение разных интересов и занятий для меня оказалось самым трудным. Вроде бы и любимое хобби, и дача, и спорт, все дает массу позитивных впечатлений, пользы и энергии. Но есть же еще и семья, и работа, там тоже много хорошего, но сил и времени туда улетает порядочно. И выкроить время на все это никак не получается. Найти какой-то баланс, спланировать время в течение дня. недели.

И кроме того, включаясь в одну деятельность мощно, у меня получается мини-аддикция, меня несет этим потоком так, что все остальные интересы уходят на второй план. А получаемую энергию при этом не получается равномерно распределить по всем сферам. Вот сейчас у меня в приоритете дача. С одной стороны посевную пропустить не хочется, и все же ж сразу хочется, чтоб хорошо и правильно было ))) А другие сферы при этом страдают. И сил физических катастрофически не хватает. Какой уж там спорт! И не до диет совсем ))) Сало с черным хлебом на даче -самое то!

А вот массаж щеткой это круто. Из кактуса в нашей провинции не достать, но думаю, и обычная сгодится. Надо попробовать. Спасибо за совет.

fraua    18.05.15 11:53
Как же мне это знакомо! Беда всей моей жизни — неумение переключаться. Сколько себя помню, всегда была сильно чем-то увлечена, что такое скука мне вообще неведомо. Сейчас иногда удается не впасть в зависимость, не выжать «лимон» до последней капли, хотя и редко. А раньше все мои увлечения носили исключительно эксцессивный характер, и, как результат, на определенном этапе все заканчивается полной потерей интереса и, зачастую, чувством вины из-за невыполненных, заброшенных проектов, не достигнутых целей и т.д.

jane_bess    18.05.15 05:07
А я не выдержала ни одной диеты. У меня от голода характер портится, все бесит и стимул снова носить «то самое» платье меркнет на фоне текущей неудовлетворенности жизнью))
Знаю несколько примеров, когда очень полные женщины существенно худели и с гордостью говорили, что для этого надо «зашить рот». Потом, правда, снова становились полными, т.к. на всю жизнь рот не зашьешь, либо это будет очень короткая и печальная жизнь. Я думала, что это недостаток силы воли, а оказывается — это эволюционный механизм и моя слабая воля спасла мой обмен веществ. Жаль только, что огромное количество женщин продолжает губить свою фигуру диетами и считает это единственно возможным и правильным способом похудеть.

evo_lutio    18.05.15 05:18
И ладно бы только фигуру, было бы не так важно. Удар по всему организму. А когда еще таблетки «против аппетита» начинают есть, мозг совсем глючить начинает на эту тему.

jane_bess    18.05.15 12:05
Вот я в свое время побоялась таких таблеток и, видимо, правильно сделала. Мне как-то спокойнее самой контролировать или не контролировать желания своего организма, чем если это будет делать за меня таблетка.

izol_da    18.05.15 06:40
спасибо за совет про щетку, попробую

я как-то всегда с подозрением относилась к диетам, возможно, потому что многие подруги на них сидели, изводили себя отказом от многих продуктов, но никаких особых изменений с ними не происходило, они не стройнели, но испытывали много чувства вины и стыда за срывы и постоянное напряжение относительно еды. это выглядело очень грустно.

про полное ограничение углеводов. муж подруги полгода сидел на диете дюкана. а сейчас ему диагностировали преддиабет. и врач сказал, что диета вполне могла спровоцировать это состояние.

evo_lutio    18.05.15 08:59
((

kpoxaa    18.05.15 07:05
Я похудела на 20 кг после выхода из «семейного гнезда» и похудение не было целью. Появилась некоторая брезгливость к «химии». Стало в кайф есть простое и понятное. При чем, как только начинаю бояться чего-то, например, съесть жаренной картошки или чипсов, это оборачивается против меня. Материнство усилило мою «агрессию» в этом вопросе. Важно получать удовольствие от еды. И слушать свой организм и баловать иногда вредностями, если правда хочется. Ем много углеводов (хлеб) при этом периодами худею. И раньше не понимала, как? ведь все кругом против них.. Надо слушать свой организм, если получается, то и результат будет.

evo_lutio    18.05.15 09:04
Про «слушать свой организм» не могу полностью согласиться.

Сначала с ним нужно наладить контакт, а это не у всех есть. Если контакта нет и есть нездоровые привычки, организм много чего вредного может просить.

С другой стороны, переламывать себя и вгонять в стресс точно не стоит. Нужно искать компромисс между тем, что хочет организм (хочет=адаптирован) и тем, что полезно (только иметь правильную информацию, а с этим тоже проблемы). Когда хочет и полезно начинает совпадать, можно довериться организму полностью.

kpoxaa    18.05.15 10:00
Согласна, что далеко не всегда это работает, но при условии этого контакта… Много факторов. Кстати, в моей семье много ели, колбаска, майонез и прочее.. Привычки те еще 🙂 И информации много. Избирательность и опыт других, меня выручали. Про массаж лимфы, это для меня абсолютная новость. Радуют простота и доступность 🙂

evo_lutio    18.05.15 10:46
Похудение на 20 килограммов — это много, если Ваш вес был не 100. И то, что это произошло само собой, вызывает беспокойство.

В идеале человек не должен быстро терять вес. Надеюсь, что ваше похудание произошло на основе активного образа жизни и избытка позитивных эмоций, а не от того, что Вы утратили аппетит.

Вообще, когда люди хвастаются быстрыми успехами в борьбе с какой-то аддикцией, очень часто их успехи связаны с тем, что им просто перестало хотеться, то есть причина во фрустрации какой-то, поэтому я всегда очень осторожно отношусь к таким примерам. И прошу приводить их поменьше. Если у человека это почему-то получилось, и ему не повредило, остальным это может повредить или вызвать комплекс на тему «а я не могу быстро и кардинально измениться». Но это и не нужно.

kpoxaa    18.05.15 11:48
Я написала про быстро? Вес был 75 при 162 см, теряла вес 1 максимум 2 кг в месяц, те 2 года шла к моему нынешнему весу 55 кг.. Ела и ем скорее много. Иногда набираю до 60(55 держать сложнее, чем 60).. Этот результат у меня более 10 лет, при том что я себе не отказываю не в чем. Аппетит однажды пропадал — во время беременности. И там все было в общем в норме, набрала 5 кг. И вы точно подметили: позитивные эмоции сделали своё дело и активный образ жизни — не спорт, захотелось просто успевать больше.

evo_lutio    18.05.15 12:40
Тогда хорошо.

Хотя мне показалось, что Вы обвиняете в своем лишнем весе «семейное гнездо». Но это к данной теме не относится.

kpoxaa    18.05.15 12:43
Вам не показалось, частично это было..но пост, да, не об этом.

vasilisa_valis    18.05.15 08:54
А есть противопоказания лимфодренажному массажу?
а то я уже щетку нашла

evo_lutio    18.05.15 08:57
Да, конечно. Много.

Но щетка — это не лимфодренажный массаж. Это больше кожно-рефлекторный, влияющий на лимфу опосредованно и мягко (хотя и эффективно)

Поэтому с врачом посоветоваться можно, если есть заболевания, но в целом, думаю, противопоказаний для большинства быть не должно.

Лимфодренажный — это все виды выжимания и выдавливания лишней жидкости из лимфы. Противопоказаний довольно много.

vasilisa_valis    18.05.15 09:08
нужно наверно посоветоваться, но с другой стороны тереться жесткой мочалкой в душе каждый день — все трутся..
я сейчас для борьбы с жиром на талии агнисара дхаути делаю. результат пока не вижу, конечно. про самомассаж щеткой очень понравилось.

shade_keeper    18.05.15 10:09
С безуглеводной диетой у меня был забавный случай.
Когда-то, как говорится, бес попутал, авторитетные на тот момент люди сказали, что дело хорошее. Хватило меня на два с половиной дня, а потом оказалось, что я забываю, о чём мы говорили с человеком, отойдя на два шага. Мне стало страшно, что это со мной такое, концентрация в ноль, внимательность в ноль, — ну её нафиг, эту диету. Реально меня это напугало тогда очень сильно.
И вот, рассказываю я про этот случай одной адептке всевозможных диет — чисто для иллюстрации, что ничего хорошего. А она смеётся, мол, это только вначале так, а потом нормально.
А я не верю, что нормально. Просто привыкаешь и перестаёшь собственный тупизм замечать.

jayzzy    18.05.15 14:19
Теперь понятно, почему я не могу выдержать диету. Организм, напуганный в голодные годы двухразовым питанием (в среду и в субботу), истерит как только чувствует лишения. Причём забыть поесть от того, что сильно увлеклась чем-то — нормально, а вот сознательно ограничить себя даже на день не получается, желудок и мозг начинают вопить: «а, мы умрём-умрём-умрём!» И всё, воля отключается. Я думала, это у меня такая проблема с питанием, да и с волей, а оказывается всё во благо.
Щёток бодишоповских, кстати, уже не сыскать в интернет-магазинах. Никак за вчера разобрали 🙂

evo_lutio    18.05.15 14:24
Вот было у меня подозрение) Не хотелось рекламировать. Но уж очень эффективная вещь, решила подсказать девушкам к лету))

 
Впервые опубликовано — evo-lutio