Речь пойдет не только о компульсивном переедании, точнее о компульсивном переедании, но не только пищи.
Компульсивно переедать можно чем угодно.
Комьютерными играми.
Интернет-общением.
Мастурбацией под порно.
Шопингом.
Ну и пищей, конечно, тоже.
Я про аддикцию много раз писала, про аддикцию вообще и про аддикцию любовную как пример механизма любой аддикции.
Главное, о чем я пишу всегда в постах про аддикцию — сместить фокус внимания с аддикции на что-то другое. Иначе фигуру не уменьшишь, не снизишь значимость той сферы, к которой у вас аддикция.
Если хотите бросить пить, перестаньте тусить в барах с друзьями, если хотите бросить курить, перестаньте выходить в курилку. Бесполезно сражаться с аддикциейАддикция – болезненная зависимость, вредная привычка, зацикленность на одн... Прочитать, если вы пришли в ее логово. Она и так вас сильней, а вы еще близко подошли.
Но аддикты вечно все делают наоборот.
Особенно пищевые аддикты и любовные.
Что делает пищевой аддикт? С утра до ночи читает и пишет в своем блоге о еде. О правильном питании, о калориях, о рецептах блюд.
Всю свою жизнь, все свое временное пространство он наполняет жратвой.
Ему кажется, что так контролировать проще, если все время держать на этом фокус внимания.
Но от внимания фигура растет. От спонтанного внимания растет значимость всего, и человека, и предмета, и явления.
Чем больше значимость, тем сильнее влечение. Вы кидаете на борьбу новые и новые силы, фокусируя внимание больше и больше, пока не начинается неконтролируемый, то есть компульсивный срыв. Выросшая фигура как Кощей Бессмертный, которого Иван-царевич нашел в подвале у Марьи Моревны, худого и скованного цепью и напоил водой. Кощей вырос, расправил плечи, налился силой и улетел, прихватив с собой Марью Моревну, Прекрасную Королевну. Королевна — это в общем-то ваша жизненная энергия, спонтанность, которую унес этот вихрь в компульсию.
Кощей Бессмертный должен оставаться скелетом в закрытом шкафу, оставаться в закрытом подвале, куда вам не нужно ходить.
Знаете, в чем беда групп АА (Анонимных алкоголиков, сексоголиков и прочих аддиктов, занимающихся с терапевтом групповой работой)?
Если терапевт совсем не разбирается в гештальт-психологии (а бихевиористы часто не разбираются), он будет вовлекать группу в борьбу со Змеем, который от такой борьбы будет только крепнуть и расти, отрубленные голову будут заменяться новыми.
Слишком много внимания теме алкоголя. Все время об алкоголе и о том, как пили, как страдали от питья, как удалось победить алкоголизм, как получается терпеть и жить без алкоголя, без алкоголя, алкоголя.
У разных групп разный результат, но если терапевт не знает главного секрета о смещении фокуса внимания, эффект АА очень небольшой. Один из десяти алкоголиков (или меньше) имеет относительную ремиссию, да и то не факт, что благодаря АА, а не вопреки.
У обжор то же самое. Марафоны, диеты, групповая порука, всевозможные пари, постановка целей на похудение.
Все это чаще всего заканчивается компульсивными периодами и истериками участников.
Если удается подсесть на спорт, вес действительно может стабилизироваться, но не за счет борьбы с пищевой аддикцией, а за счет переключения внимания на спорт и всякие разные марафоны, тренинги, состязания, на спортивную одежду, на спортивные тусовки, на селфи в Инстаграм, на походы и активные путешествия.
Если на спорт пересесть не удастся, для компульсивного обжоры почти нет шанса одержать победу в прямой борьбе с аддикцией.
Невозможно победить сильную аддикцию в прямой борьбе, то есть фокусируя на этой борьбе все свое внимание.
Просто запомните это правило и перестаньте тратить на это силы.
Ваше внимание должно обратиться на что-то иное, в идеале на что-то очень интересное, захватывающее (от слова «захватить», целиком).
Вы замечали, насколько быстро женщины худеют при любовной нервотрепке?
При застое и апатии в личной жизни, наоборот, толстеют.
Те, кто считают, что причина обжорства — стресс, не видят главного. Не всякий стресс педалирует компульсивное обжорство, а такой стресс, который потребляет энергию, но не захватывает внимание.
Стоит стрессу захватить внимание, и вы забываете о еде, а если вспоминаете, вам некогда тратить на еду много времени. Ваше внимание стремится в другую сторону. Ваш желудок вскоре стягивается, ваша поджелудочная перестраивает свою работу и вы перестаете много есть, вы просто не хотите еды много. И вам не доставляет труда поддерживать стройный вид. Вам достаточно изредка ограничивать себя, за праздничным столом или на отдыхе, где вас вовлекают в это другие, но никаких особых сил это не стоит. Еда перестала быть вашим культом.
Может стать опять, а может и никогда.
Вот это — выход из аддикции.
А что происходит у тех, кто борется с аддикцией в прямой схватке?
Они могут одерживать верх какое-то время. Они могут достичь результатов иногда. Но на смену простому обжорству, приходит компульсивное переедание. Их начинает срывать с катушек и уносить. Им кажется, что для сохранения стройности, придется всю жизнь провести в тюрьме, прикованные железными цепями, как тот Кощей. Нельзя расслабиться, иначе сразу унесет.
В прямой борьбе аддикция побеждает, потому что на физическом уровне вы сражаетесь, а на уровне поля растите эту аддикцию, кормя ее вниманием, питая ее фигуру.
На примере любовной аддикции можно это увидеть.
Вы сделали над собой усилие и порвали отношения с человеком (поставив жирную точку), но продолжаете думать о нем и ждать камбэка. Вы заблокировали его во всех мессенджерах и даже удалили его номер телефона, чтобы сжечь все мосты. Вы оборвали все контакты, на физическом уровне его больше нет в вашей жизни: вы его не видите, не слышите. Но что происходит в поле?
Если вы все время думаете о нем, говорите с подругами, если вы ходите на его странички, образ этот занимает все ваше поле внимания, аддикция ваша будет расти. На физическом уровне отношений нет, но в поле — огромная фигура и постоянный внутренний диалог с ней, крепнущая связь.
Понятно, что произойдет дальше? Любая провокация со стороны знакомых, пинг или даже глюк станут спусковым механизмом, и вас унесет. Вам покажется, что целый год вы боролись с аддикцией и не смогли одержать победу. Ваши силы слишком малы, ваша любовь слишком сильна, наверное ее послало вам Небо, иначе никак не объяснить такую мощь.
Небо, но сначала вы вырастили фигуру человека до этого Неба, очень большой, очень мощной. И теперь она вас ест.
Точно так же вас ест и пищевая аддикция. Вы едите пищу в неумеренных количествах, а аддикция пищевая ест вас.
Точно так же алкоголика выпивает до последней капли водка, пока он думает, что пьет ее.
Вот эта вот тяга, очень сильная, с которой вы не справляетесь — это следствие огромной фигуры в поле.
Чтобы победить аддикцию, нужно перестать кормить фигуру.
Но если фигура такая большая, что давным давно сама вас ест, для начала надо попытаться отвоевать себя у нее.
По кусочку.
Ваше внимание само собой течет в ее сторону, и вам потребуется кардинально поменять свою жизнь, чтобы отобрать свое внимание у аддикции.
Невозможно справиться с этим одной силой воли.
Только изменив жизнь, перестроив образ жизни и найдя себе новые занятия.
Снимите корону, поправьте локус контроля и вы увидите, что вы слишком слабы, чтобы опираться на одну лишь свою волю.
Фигура с дом, а воли у вас — кот наплакал.
Вам нужны дополнительные опоры. В вашей жизни их нет, точно нет, иначе бы проблема аддикции не стояла.
Вам нужно их создать.
Вот это самая сложная задача, будучи аддиктом, начать искать и строить новые опоры. Но только в этом — ваш выход.
Можно прибегать к посторонней помощи, к любой, главная задача — изменить образ жизни, среду свою так, чтобы отвоевать у аддикции свое внимание. По частям.
Пищевым аддиктам, кроме спорта (который очень полезен и увеличивает метаболизм, но все-таки держит фокус внимания на питании) хорошо бы загрузить себя дополнительной работой. Голодать в течение дня нельзя, надо следить за режимом питания, но пусть на еду и мысли о ней уходит как можно меньше времени. Найдите способ есть полезную, но аскетичную еду, не тратя на ее приготовление и добычу много времени. Перестаньте копаться в рецептах, подолгу готовить, не верьте, что гурманство помогает вылечить аддикцию. Гурманство иногда помогает не впадать в аддикцию, пока у вас ее нет, но когда есть уже сильная аддикция, гурманство мешает. Нельзя вылечить алкоголика тем, что разрешить ему дегустировать дорогие вина в красивых бокалах по многу раз в день. Еда — не алкоголь, лишить ее нельзя, но надо снизить важность этой темы до возможного минимума, оставить физически, но убрать поток внимания в эту сторону.
Борьба при концентрации внимания на аддикции дает обратный эффект — рост аддикции.
Помогает только непрямая борьба, обходным путем, где внимание смещается на полезную деятельность.
Любовных аддиктов тоже вытаскивает спорт и работа.
Физкультура (и особенно физический труд) — лекарство от всех почти аддикций. Понимаете почему?
Все почти аддикции, независимо от ресурса, к которому они относятся изначально, в процессе развития начинают касаться ресурса транс. Любой аддикт имеет дело с наркоманией, даже если он не химический аддикт, он все равно находится под действием наркотика в компульсивной фазе своей аддикции. Его наркотик эндогенный, то есть вырабатывается изнутри в ответ на внешние стимулы, но химия его мозга тоже изменена, он с точки зрения химических процессов в организме — наркоман.
А противоположный ресурс ресурсу транс (по которому проходят все химические аддикции) — ресурс здоровья. Та самая физкультура.
Физические нагрузки — это лекарство от наркомании, алкоголизма. И от любой другой сильной аддикции тоже.
Физические нагрузки быстро и качественно перестраивают энергетическую систему с саморазрушения на выживание и рост силы.
Это на инстинктивном уровне перестраивает саму систему приоритетов, до которой вы никогда не доберетесь сознательном путем.
Сколько ни увещевай себя, аддикция как тот Васька, слушает, да ест. А физический труд этого Ваську просто отодвигает от миски подальше.
«Отойди, бро, сейчас моя задача на повестке дня».
Только ходить в зал три раза в неделю на час для этого очень мало.
Каждый день — два часа минимум, лучше три-четыре, но не силовых нагрузок, а кардио, плаванье, танцы, активные прогулки. Работа в саду, огороде, на стройке дома, по ремонту — то, что надо, даже еще лучше. В спокойном темпе, поскольку в случае аддикции важнее время отвоевать у поля, а не задать высокий ритм. С непривычки высокий ритм очень вреден.
Лучшая программа по лечению наркоманов (и любых аддиктов), которая только существует в природе, это трудовые лагеря с хорошим лидером, со сплоченным коллективом, с запретом даже упоминать наркотик. Такой трудовой лагерь где-нибудь на природе — это полный промыв мозгов в течение месяца. Тем более трех. Но даже неделя дает неплохой эффект.
После этого аддикция тоже может вернуться, если ее начать кормить по приезду домой, но до уровня маленькой слабой сухой фигуры Кощея ее снизить удается. То есть сама по себе она силы уже не имеет, внимание на себя властно не тянет, а может только звать тихим голосочком: «Посмотри на меня, я тут, вспомни меня, дай мне попить». От такого голосочка можно и отмахнуться, если понимать, что это за опасная тварь вас зовет.
Придумайте, как устроить себе такой трудовой лагерь в новом коллективе или его аналог. Но только соблюдайте принцип табу. Отвлекайтесь от аддикции, не думайте об этом, не размышляйте и не говорите. Заполните свое время до отказа и направьте свои силы на какой-то труд, в идеале сложный и интересный, но хотя бы просто сложный. Хорошо, если физический.
Знакомы с компульсивными циклами, друзья?
Аддикциями какими-то в острой (компульсивной, то есть неконтролируемой) фазе знакомы?
Комментарии
stokesequation 20.05.19 10:18
Когда чувствую, что лярве скармливаюсь, на какой-то ручной труд переключиться стараюсь. Такой, чтобы надо было сосредоточить все внимание на нём, чтобы пальцы себе не отчикать ненароком, ну или заготовку не запороть.
С умственным трудом такого чёткого переключения внимания не получается уже (исключая какие-то очень интересные задачи).
solaris_fire 20.05.19 10:36
Я избавилась от компульсивного переедания, приобретённого после белковой диеты.
Вышла из всех групп про питание, отписалась от фитоняшек, позволила есть что угодно. Если начинала задумываться о еде в голове, запускался замкнутый цикл и голова разрывалась, а я уже с утра была уставшая.
Было дело, что начала молиться, и меня отпустило.
Записалась на курсы телеведущих, где я отвлеклась на творческие задания, работу на камеру, новые знакомства. Телеведущей я не стала, но перестала циклится на своих внутренних переживаниях. Я сместила фокус с себя на других (зрителей).
sub_zero 20.05.19 10:37
Была аддикция или похожее на нее к ставкам. С друзьями объясняли друг другу тем, что хочется эмоций. Останавливался на время, даже год помню не ставил после проигрыша крупного, а потом чемпионат мира и сначала одну ставочку, потом еще одну, потом даже что-то выиграл существенное, но потом, конечно, все слил. Отрезвила честная рефлексия, что это не эмоций хочется, а инфантильное желание халявных денег, выигрыша. Вроде отрезвило. Перестал следить за всеми событиями спортивными, только за любимой командой, а то как ненормальный смотрел статистику по всем чемпионатам. Занялся работой, стал делать научный проект и т.д. Попросил друзей не говорить про ставки больше со мной, удалил приложения и т.д. Но именно непосредственное остывание к этой теме пришло, после осознания, что вся эта халява — инфантилизм.
zedirtybastard 20.05.19 11:00
Много лет писал системы для ставок, знаю кухню изнутри. Самое главное то, что системно выигрывать там невозможно, ставится жесткий лимит и все. Второе, по-моему более относящееся к теме — как только пользователь остывает и перестает делать ставки, ему тут же на том же сайте подсовывают онлайн казино. Т.е. трюк с переносом внимания, но в рамках одной системы.
Вопреки мифам, уровень прибыльности ставок — в районе 4-5%, казино — 2%, все остальное раздается обратно людям, чтобы иллюзия возможности крупного выигрыша оставалась.
evo_lutio 20.05.19 11:18
При сильной аддикции никакие осознания не помогают. Только при слабых.
Это главное что надо знать про сильные аддикции. Бесполезно работать с установками.
Сначала отобрать поле. Иначе некому работать и не с чем.
damir4a 20.05.19 14:42
Наверное, сюда же относится и игра на бирже, для обывателя. Когда все внимание со страшной силой льётся в сторону тех же прогнозов, поиску инсайдов и прочим. Все это прикрывается короной Я Инвестор и вообще-то это моя работа и страху потери вложенных средств. Хоть и является тем же желания халявы.
taushana 20.05.19 10:46
Была проблема компульсивного обжорства. Со спортом всегда было нормально, несколько раз в неделю, но лишний вес был. Пыталась похудеть, записывая и учитывая все съеденные и потраченные калории. Через какое-то время этого занудства я просто забывала свою цель и объедалась. И так циклами.
Офигенно помог «трудовой лагерь», когда выехали с близкими друзьями и мастером секции рукопашного боя на безлюдный берег моря, на месяц. Там постоянно тренировались, плавали, ходили по окрестностям. Готовили сами на костре. Из гурманских рецептов — как приготовить голубя. Вернулась домой без много кг. Переедать было незачем, некогда и нечем.
ann_female 20.05.19 11:03
В юности была сильная аддикция к картам. И гадала, и просто раскладывала пасьянсы «на желание». Знала их огромное количество. Могла просидеть целый день, на все дела забивала.
Спасло то, что где-то прочла, что гадать — это очень плохая примета — все счастье прогадаешь. Испугалась. Выбросила все карты из дома. Много лет прошло, но к картам я так и не притрагиваюсь, на компе даже штатный пасьянс удалён. Очень не хочу, чтобы снова затянуло.
evo_lutio 20.05.19 11:14
Я писала, с чем связана примета, что гадая, все погадаешь. Само слово «прогадать» связано с гаданием.
Кто понимает, почему при любых гаданиях есть вероятность получить их всех альтернатив будущего — худшую?
solaris_fire 20.05.19 11:21
Локус улетает. Ждёшь когда все само на блюдечке появится, ведь обещано, хотя надо приложить собственные усилия.
tv0roq 20.05.19 11:27
Может потому что, худшее будущее наиболее «яркое» по сравнению с другими, наполнено страхом, человек забыть не может это, постоянно вниманием кормит эти фигуры событий будущего, а полю все равно, оно оценок не ставит
evo_lutio 20.05.19 11:30
Нет, даже если прогноз хороший на гадании, все равно в жизни проиграет, не все, так часть.
Воображаемые картины не отражаются в поле.
Не путайте это.
Поле — это реальные вещи. Не физические, но реальные.
Вот корону вы кормите, но в поле ее нет. В поле ваша жалкая маленькая фигура, как она есть под короной.
Хватит путать поле и иллюзии. Иллюзии влияют на поле тем, что не дают его видеть.
nemojetbyt 20.05.19 11:58
Гадание лишает спонтанности. Даже хороший прогноз к этому приводит.
ri_volution 20.05.19 11:41
Присваиваешь то, чего нет еще или не будет вообще. И, даже если это случится, то уже это как вчерашний праздник — нет радости от неожиданного поворота. Шкура не убитого медведя уже разделана.
kagabychno 20.05.19 14:30
Вся энергия сливается на выращивание иллюзий.
И все время тратится на это, вместо полезных вещей каких-то человек гаданием занимается.
zedirtybastard 20.05.19 11:18
Я, наверное, ветеран любовных аддикций.
Пробовал спорт много раз, но просто валяться под штангой или побегать не помогало, потому что тело работает, а фокус все-равно болтается непонятно на ком. Как-то попалась на глаза статья, о том, что идея «я могу лучше» — это очень хороший мотиватор. И вот после того, как в спорте были поставлены цели и составлен план — он начал очень хорошо заходить, стал соревнованием с самим собой.
Не могу сказать, что все лярвы пали окончательно, но, по крайней мере, могу теперь долго и быстро куда-то бежать или плыть.
evo_lutio 20.05.19 11:24
Любовная аддикция — самая сложная.
Снизить ее физкультурой можно, избавиться нет.
Нужно сформировать самоуважение и принципиальный отказ от дисбаланса, чтобы избавиться.
А почему вы ветеран? Как так выходит?
Женщины ваши имели высокую ОЗ? Отношения прекращались или не начинались?
zedirtybastard 20.05.19 11:47
Два раза в длительных отношениях сливался так, что неприятно вспоминать. Начал читать блог.
В последний раз улетел локус, не хватило силы воли переключить внимание, отойти на дистанцию и в тоже самое время просели основные ресурсы. В итоге залип. А дальше короны, колпачки и ничего необычного или интересного. На самоуважении отказался от прыганья вокруг и пошел в указанном направлении, зафрустрировав все, что можно. Но с фигурами в голове вот всегда проблема, не получается качественно сместить внимание. Понятно, что отношения короткие, человеку ты нафиг не уперся, но в голове постоянно вертится и раздражает.
Причем, по ОЗ, как мне кажется, я повыше. Отношения всегда были.
samoylova_alisa 20.05.19 11:29
У меня был опыт компульсивного переедания. Я не справлялась с ситуацией на работе, внутри была пустота, могла молча есть конфеты и смотреть в одну точку, а остановиться есть не могла. Видела это так: гнев -> пустота -> переедание.
Вытащил меня бег. Я записалась на участие в забеге 10 км и стала по чуть-чуть бегать. Буквально полчаса в день. Потом через бег я научилась утилизировать гнев. Иногда, после длинных совещаний с другими начальниками отделов, я была комком гнева, заходила домой, переодевалась и бежала.
Когда сил бегать не было, просто ходила. Во время таких пробежек/прогулок, ко мне приходили идеи как попробовать выйти из непростых ситуаций, а от гнева не оставалось и следа.
evo_lutio 20.05.19 11:37
Лучше конечно на уровне границ решать проблему гнева. Тогда его и не будет. Или будет коротким и продуктивным. Не придётся утилизовать бегом.
here_et_there 20.05.19 11:39
Выбиралась из любовной аддикции. К счастью, уже читала блог. Сначала занялась здоровьем, которое порядком пошатнулось, вернула режим. Достала все заброшенное рукоделие. Вписалась в морской поход — это, наверное, был переломный момент. Там и нагрузка физическая получилась хорошая, компания оказалась отличная, ну и такой ветер все время свистел, что голова хорошо проветрилась. По следам этого поехала на морскую практику с учебой — очень напряженно, и тоже все время приходилось решать задачки, которые в обычной жизни не возникают, такая несколько неожиданная умственная деятельность. Это быдлах, видимо, мой трудовой лагерь. Ну и после этого стало легче сильно, уже получилось заняться и спортом, и продолжить все остальные начатые занятия.
Очень помогает то, что видишь механизм происходящего. Уже не думаешь, что какая-то роковая любовь, знак свыше и надо все беречь. А наоборот, понимаешь, что спасаешь себя. Азарт даже появляется — кто кого? ну и теперь подаваемый голос именно так и расцениваешь — как бы не поскользнуться
evo_lutio 20.05.19 11:45
Вы правы, что важно видеть механизм. Это самое важное.
Вслепую аддикция, набравшая достаточную силу, обязательно победит.
Это как борьба человека со львом или танком. Силы не равны.
u233 20.05.19 11:44
С игровой зависимостью знаком. В одно время, когда появились онлайн-игры, пару лет играл, из которых один год довольно плотно:
несколько раз начинал еще утром, а затем заканчивал утром следующего дня, когда уже физически падал.
Жизнь была тоже вся с этим связана: встречи, обсуждения всяких вещей, касающихся развития клана и пр.
В итоге доигрался до проблем с учебой, что было ожидаемо, но все равно шокировало. Тогда в тот момент на нее как-то переключился и очень много занимался где-то месяца два,
и в это время появился интерес у предметам и прочему. Пока занимался, времени следить ни за чем не было, и из общей тусовки я выпал.
А потом еще и в спортом заниматься пошел, работать начал, и игра совсем сошла на нет.
aleksandranancy 20.05.19 11:46
Я компульсивно переедаю, из-за этого имела проблемы с весом. Чтобы снижать вес в системе, считаю калории и стараюсь заниматься спортом. Бывают моменты расслабления, «в праздники можно», после которых обещаю себе устроить разгрузочные дни. Вместо разгрузочных дней это превращается в зажоры на неделю, а то и на несколько. Иногда в такие моменты не обязательно есть вкусную еду, а можно вообще любую, главное в больших количествах. Вторая работа в добавление к основной очень помогает переключить внимание с желания таких вот праздников.
evo_lutio 20.05.19 11:51
Надо не с желания праздников внимание переключать, а с темы еды и веса в принципе.
Если вы целый день считаете калории и думаете про вес, не переключите.
andrey_kozlow 20.05.19 12:12
Подбешивает обжираловка выходного дня, за счёт активных и правильных будней вес не растёт, но и сбросить не могу, удивляет, что не могу справиться волей. Значит корону не могу увидеть, похоже сидит где-то убеждённость в своей крутизне.
evo_lutio 20.05.19 13:38
Перестраивать образ жизни на выходных.
rebelsystem 20.05.19 12:20
В прошлом году решили с подругой поголодать три дня, записались к другой моей подруге, которая все это устраивает на ее программу, добавились в спец чат. В результате я все равно поголодала, просто ради опыта, что я могу, если надо. Но нарушала правила в подготовке, делала как мне лучше с учетом знания о себе и своего здоровья. Но главный опыт был как раз про то, что нельзя зацикливаться на еде и вообще про неё много думать. Когда мы готовились к трём дням голода, я чат практически не читала, это было какое-то бешеное количество переписок участниц и все про еду. А когда начались три дня голода в чате начались ужасные страдания по поводу отсутствия еды, казалось, что женщины сидят с телефоном в руках весь день и только и пишут как им хочется есть. Читать это было невозможно. Я все пропускала. Казалось, что еда стала для них богом.
1500k 20.05.19 12:39
«Стоит стрессу захватить внимание, и вы забываете о еде, а если вспоминаете, вам некогда тратить на еду много времени. Ваше внимание стремится в другую сторону. Ваш желудок вскоре стягивается, ваша поджелудочная перестраивает свою работу и вы перестаете много есть, вы просто не хотите еды много.»
— У меня муж очень любит белый хлеб и вообще выпечку. Я раньше все время удивлялась, спрашивала его вечером, что он на работе ест — а он каждый раз отвечал, что быстренько овощным салатом с куском хлеба перекусил — и дальше работать. Я все думала, как же так, у них ведь на работе на всех видных местах и выпечка, и сладкое разложено, а он к этому даже не притрагивается. Тем более, что на выходных я его постоянно с куском булки во рту вижу. А он просто эту выпечку не видит, когда дел много. Ну и понятно, почему у него фигура лучше, чем у меня, хотя спорта у меня больше.
evo_lutio 20.05.19 13:40
Мужчинам высокого роста можно есть почти в два раза больше, чем женщинам.
Женщины этого не учитывают, огромная разница из-за разного веса и мышечной массы.
kosil_kosoj 20.05.19 12:48
Я рано поняла, что человек увлекающийся и мне надо себя осознанно ограничивать — особенно там, где есть азарт. Лет до 18 не играла в компьютерные игры, потом начала и были компульсивные циклы. Могла больше года не играть, а потом сознательно напоить Кощея и гори всё синим пламенем. Сейчас если и играю, то без мультиплеера, чтобы избежать ещё и социального вовлечения. Обычно за несколько вечеров надоедает.
Думаю, спасло меня то, что аддикция слишком сильной не была, а ещё не было благоприятной почвы для её роста — до 20 лет не было компа, а потом я слишком дорожила работой — увидела, как всё сыпется и испугалась, что всё потеряю и останусь без куска хлеба под ночным небом. Если бы я тогда не остановилась, аддикция бы выросла и ничто бы меня уже не пугало сильнее отсутствия интернета.
kosil_kosoj 20.05.19 13:09
Отвлекалась от любовной аддикции на спорт, очень успешно. Когда пот течёт и мышцы гудят, мысли постепенно переключаются с чужой фигуры на мобилизацию сил здесь и сейчас. После тренировки я чувствовала себя живой, а когда стало что-то получаться — ещё и крутой. Наверное, спорт — способ ощутить себя в телесных границах и в границах в целом. И локус встаёт внутрь — отчётливо видны границы возможностей и как они расширяются в результате планомерной работы.
Потом чуть не упала в аддикцию к спорту — ходила на тренировки почти каждый день, хотя тело давало знаки, что нужен отдых. Паниковала, что из-за командировки целую неделю не буду на трене! В какой-то момент перетрудилась, 2 недели вообще ничего делать не могла. Сейчас нашла удобный для себя ритм, 3-5 тренировок в неделю по 1-2 часа.
Любовная аддикция сильная была, запах любимого вдыхала и всё, кайф и полное растворение, ничего не надо, с постели вставать не хотелось. Даже работа страдала. Читала, как это работает на уровне биохимии, чтобы понять, как повторить дома что со мной происходит. Выбралась благодаря физической дистанции, блогу и спорту, плюс прошла несколько интенсивных курсов для работы. Переключалась с мыслей на деятельность. Заняла всё время так, чтобы падать в 12 — ещё и режим наладила.
evo_lutio 20.05.19 13:36
Спорт сам по себе не правит локус, конечно, иначе все спортсмены имели бы суперлокус.
Локус — работа личности. Но физические усилия — это самый простой шаг из состояния киселя. Первый шаг, доступный всем, кто жив.
skylar_margo 20.05.19 13:18
Была в любовной аддикции, растворилась совсем. Корона закрыла реальность. С помощью блога и писем, поняла, что надо переставать общаться. После разрыва контактов с плюсом, не могла отвлечься от мыслей о нем. Месяц была овощем. Потом вцепилась в возможность осваивать новое ремесло, чтобы мозг занять. Но работая руками, в мыслях все равно уезжала. Он очень долго был в моей голове. Оглядывалась на него и боялась его оценок. Понимала, что я — кисель, и совсем без опор. Перечитывала посты про аддикцию, и утешалась тем, что скоро станет лучше, если я научусь себя уважать. Через некоторое время стало легче, начала снова общаться с людьми, улыбаться. Я потом попала в аварию, и стало вообще не до мыслей о плюсе. Собралась, ныть расхотелось и быстро все срослось и зажило, много смеялась и старалась веселить близких. Сосредоточилась на том, чтобы как можно быстрее встать и делать что-то хорошее для родных и друзей. Сейчас, когда вспоминаю то состояние киселя и лужи, накрывает ужасом, передёргивает, и хочется сразу заняться чём-то.
elena_jjj 20.05.19 14:24
До 24 лет курила, причём была уверена, что в любой момет могу бросить, «я ведь курю только с подружками за компанию». Бросить, само собой, просто так по одному хотению не получалось. А потом уехала учиться за границу на год и резко попала совершенно в некурящую компанию, да и сигарет в университетском кампусе за чертой города было не купить, так и закончилось для меня курение, довольно быстро и без мучений.
tuda_i_suda 20.05.19 14:42
У меня была пищевая аддикция с 15 лет до 21 года примерно. Локус жил где угодно, только не внутри, лет в 19 решила, что это все мама виновата с ее вкусной едой в моем обжорстве, обвиняла ее прямо, ну и переехала. Была очень независимая, но на папины деньги) Превратилась совсем в овощ — еда, еда, еда и сериалы, учеба по минимуму, лишний вес и плохое состояние были, висела на отчислении в универе, но я все думала что сейчас как соберусь и силой воли похудею. Вместо этого внезапно добавились еще любовная аддикция и булимия)) Пустоту в своей жизни и безделье упорно не замечала. Потом все же получила диплом, пошла на работу и увлеклась, деньги появились, захотелось выглядеть хорошо. Начала заниматься в зале с тренером. Времени на сериалы и игры не осталось больше, слава Богу. Так постепенно вылезла, к маме сейчас огромная благодарность за все, отношения стали хорошие. От всех пабликов типа «39 кг» отписалась. Сейчас помню в ужасе, что было такое, но стараюсь не зацикливаться.
evahappy 20.05.19 14:48
У меня несколько было аддикцией, но самой страшной любовная. И закончилась она так же, несчастным случаем на грани жизни и смерти. Но я так долго выла и лезла не стены, не хотя жить без того парня, была в невменяемом расшатанном состоянии, что не мудрено, что так. Полежала в нейрохирургии, посмотрела на комы, на реабилитации после трепанации и жизнь сразу показалось не такой уж плохой.
Поэтому с остальными аддикциями стоп срабатывал раньше. И хоть и медленно, но переключалась на другие сферы жизни, и увлекалась другим. До сильных совсем сливов после не доходило, но все равно куда-то затягивало на качели компульсивных срывов и завязок.
В начале декрета от того, что не было увлечений, эмоции давал шопоголизм, увлеклась охотой на редкие слинги, редкие лаки, кучу всякой хрени, которую надо было выслеживать, ловить на аукционах, куча азарта. Столько денег слито и внимания туда, в дыру.
Потом решение вопроса с жильем перекрыл доступ к покупкам и меня увлёк мир холодильника. До немыслимых ранее для меня цифр на весах радовалась я жизни едой.
С чтением блога впервые все это осознала, и началась уже сознательная работа. Физкультура вернулась в жизнь, другие ресурсы и интерес к ним. Долго корона Победительницы мешала мне трезво смотреть на ситуацию, но сейчас ее осознаю и снимаю, когда растёт. Много чего перестроено, и ещё многое предстоит.
fondriera 20.05.19 15:26
Была аддикция к компьютерным пасьянсам. Садилась за написание отчета или курсовой и «чтоб настроиться» открывала игру. И часто не могла оторваться до глубокой ночи, повторяя себе «ну вот этот раз точно последний». Потом с появлением игр для мобильных телефонов перешла на них. «Настраивалась» на всё, даже на посуду помыть. То, что это аддикция поняла благодаря блогу. Ужаснулась сколько времени это жрёт. Стала искать себе полезные занятия, увлеклась рукоделием. Через несколько циклов удаления-восстановления игр удалось оставить телефон без них.
lainass 20.05.19 15:55
Была аддикция к внешности. Постоянно себе что-то улучшала, все деньги сливала на косметологов, сделала несколько пластических операций на лице, торчала целыми днями на форумах, обсуждала удачные и неудачные операции,читала о разных хирургах. Поняла, что это аддикция только благодаря блогу. Так совпало, что мне подруга предложила поехать волонтёром в один монастырь в Муроме , поработать на сборе урожая. Мы отправились на две недели и это был для меня, не привыкшей особенно к физическим нагрузкам, действительно трудовой лагерь. Подъем в 5-30, молитвы , потом раздавали задания, до обеда работа на огороде или на кухне, трапеза и до захода солнца опять работа. Вечером молитвы и где-то в 10-11 только можно было идти спать. Мне даже телефон мобильный некогда было достать, не то, что там кому-то с форума ответить. За эти 2 недели, аддикция уменьшилась. А потом, по возвращению, я уже на другие дела отвлеклась и с форумами закончила. Постепенно пропало желание в себе что-то усовершенствовать хирургически.
evagen 20.05.19 16:42
Есть аддикция к интернету. Очень много времени трачу непродуктивно, в ущерб работе. Несколько раз пытался завязать. Где-то до месяца удавалось держаться, потом срывался.
Физкультура помогает. Когда я ей занимаюсь, появляются даже полезные мысли в плане работы. Сейчас у меня под физкультуру выделен 1 день на выходных. Но никто не мешает добавить по 2-3 часа в будние дни.
ext_4914107 20.05.19 17:40
В конце 14 года попробовал играть на ММВБ на волатильности рубля с большим плечом. Впал в реальную аддикцию. Когда за день удавалось «заработать» больше, чем за месяц в основном бизнесе, голову сносило. Были и проигрыши, но пару месяцев я был в плюсе. Полностью забросил бизнес, отвлекался только на очень срочные дела, слушал только бизнес-радио, читал только трейдерскую литературу, форумы и сайты. Думать ни о чем другом не мог, если не на компе — в мобильном терминале, днём и ночью. А потом вшортил неудачно, и я стал терять. Каждый день. Вот тогда чуть с ума не сошёл, спать перестал. Подливаться стало нечем. Когда в очередной раз раздался маржин-колл, я понял, что здоровье дороже, зафиксировал убыток и больше к этой теме не возвращаюсь.
Все полностью убрал из жизни в один день. Разве что, вспоминаю иногда в разговоре со смехом, какой ценой опыт купил.
Ведь денег на бирже не прибавляется. Если у кого-то их стало больше, то у кого-то — меньше )))
Впервые опубликовано — evo-lutio