Мартышкин труд

img2400-209627

Когда вы пытаетесь освоить какой-то ресурс, до этого почти недоступный, не важно о чем идет речь: о прокачке имиджа с нуля, о новой профессии, о попытке наладить личную жизнь после долгого одиночества; вы почти непременно сталкиваетесь вот с какой проблемой.

Промежуточный результат совсем не радует и никак не мотивирует вкладывать усилия. Этот результат то ли незаметен, то ли такой малозначимый, что руки опускаются. А иногда он кажется даже обратным. Чем больше усилий, тем хуже получается.

Раньше вы просто не обращали на этот ресурс внимания, а теперь вы взялись за него, и у вас одни сплошные огорчения и стрессы. Самооценка падает и хочется прекратить этот мартышкин труд.

Кстати, о Мартышке. Эта героиня басни Крылова не только о промежуточном результате труда не думала, но и о конечном. Единственное, чего ей хотелось, это получить одобрение. Именно поэтому она всего лишь имитировала процесс, не вникая в его смысл. Самый неэффективный труд — это когда вас не интересует ни процесс, ни результат, а интересуют только бонусы, которые вы за этот результат можете получить. Бонусов в этом случае вы получаете примерно столько же, сколько Мартышка.

Если вы видите смысл в своем труде, независимо от одобрения, ваш мозг отпускает энергию. Это и называется мотивация. Чем выше мотивация, тем больше энергии. Энергия — это и есть мотивация — силы и желание что-то делать. Для одних дел у вас есть энергия, потому что вы видите в своих усилиях смысл. А для других дел энергии нет, потому что вы не видите смысла, не верите в бонусы, да и бонусы эти вам не так уж нужны. В этом случае мы говорим, что данный навык отсутствует или фрустрирован целый ресурс. В данную сферу жизни не хочется вкладывать энергию, а если умозрительно и хочется, то ее просто нет. Пугает мысль о том, чтобы напрягаться, напрягаться, прилагать усилия, испытывать стресс, а в результате получить тот самый мартышкин труд — фиг с маслом вместо награды.

Если внимательно прочитать эту формулировку проблемы, становится заметен ее корень: необходимо научиться 1)получать промежуточный результат, 2)ценить этот результат. Если промежуточный результат будет виден и покажется важным и ценным, мотивация на дальнейшую прокачку обязательно появится. Мозг начнет отпускать энергию (то есть силы и желание это делать), и чем дальше пойдет прокачка, тем заметнее станет результат, а значит больше мотивация. Схема уже знакома и понятна, верно?

Непонятным для многих, кто пытается сознательно прокачивать ресурсы, является вот что.

1) Как получить промежуточный результат при деятельности?

2) Как его заметить и оценить, чтобы вдохновиться на продолжение?

Первую проблему, к счастью, решать вообще не нужно, ее за нас решила наша природа.

Любые целенаправленные усилия дают промежуточный результат. Да. И если вы до сих пор не знали об этом, для вас — хорошая новость.

Внешнего, заметного всеми и одобряемого результата сразу может не быть. Долго может не быть. Но то, что является начальным результатом по прокачке ресурса, есть сразу.

Напомню, что такое отсутствие навыка с точки зрения психофизиологии. Упрощенно говоря, это пустота в том месте мозга, где у прокачанных людей — нейронные связи.

Если вы проболели в школе целую четверть и дома никто с вами не занимался, у вас может образоваться так называемый «пробел». Например, вы не освоили таблицу умножения и дальше вам будет очень сложно решать задачи. Вам необходимо заполнить пробел с помощью дополнительных занятий с педагогом или самостоятельно. Именно на это направлена коррекционная работа педагогов-психологов в школе (выяснить, где именно пробел у отстающих учеников и как его быстро заполнить). Пробел — точное слово, поскольку на уровне ассоциативных связей в мозгу там, где у других есть связка «дважды два четыре» у вас пустота. Эти связки нужно построить путем труда (в данном случае простого запоминания).

То же самое касается всех сфер жизни, которые у других развиты нормально или выше среднего, а у вас плохо. Вам нужно заполнить пробел. От этого выиграет не только эта сфера жизни, но и остальные. В отличие от школьника вы можете и не заполнять пробел, на второй год вас не оставят (хотя как посмотреть). Будучи взрослым, вы сами определяете для себя, какие пробелы вы будете заполнять, а какие нет, какие ресурсы вы хотите прокачивать, а какие нет или потом. Но если вы решили заниматься каким-то ресурсом, вы, по сути, занимаетесь созданием нейронной сети, отвечающей за этот навык.

К счастью для нас нейронные связи образуются сами собой, если вы направляете на что-то активное внимание и удерживаете его, совершая действия (умственные или физические, смотря, что за навык вы хотите развить). Кровообращение в этом участке мозга повышается и там начинается строительство связей, мозг сам берет на себя работу по созданию простых шаблонов, если вы чем-то занимаетесь. Мозг — это биокомпьютер (точнее компьютер — это техномозг), он все время стремится упрощать задачу. Если вы решаете задачу не изредка, спустя рукава, а упорно и часто, он оценит задачу как важную и создаст вам кучу нейронных связок, из которых при дальнейшей прокачке (деятельности в этом направлении) вы можете создать и сложную нейронную сеть. Вот такая сложная нейронная сеть, работающая на вас, частично за вас и побуждающая вас к творчеству (поскольку все простое делает автоматически) и называется «прокачанный ресурс».

И посмотрите, что получается. Если вы начали прокачивать ресурс: вы думаете об этом, направляете свое внимание, вы ищете и читаете литературу об этом, вы совершаете физические действия, пусть даже самые простые, у вас сразу же(!) начинают формироваться те самые связки. Окружающим результат почти не виден, но он уже ЕСТЬ. Невозможно заниматься чем-то упорно и не получить результат на уровне архитектуры мозга. Он в любом случае будет, иногда разрозненный, словно отдельные пазлы формируются, но в картину пока не собираются. Но он будет.

И единственная проблема, которую вы действительно должны решить, чтобы раздобыть мотивацию для прокачки (напоминаю — силы и желание, интерес и запас вдохновения), это КАК НАУЧИТЬСЯ ВИДЕТЬ И ЦЕНИТЬ этот промежуточный, маленький результат.

Для этого нужно снять корону и поправить локус.

Я ведь предупреждала, что все личностные проблемы можно свести к этому?

Заметить промежуточный результат мешает корона, а оценить его и поверить в себя мешает плохой локус. Если корону снять, а локус поправить, вы заметите промежуточный результат, оцените его и получите стимул действовать дальше. Причем действовать с возрастающим удовольствием. Это ли не мечта?

Как корона мешает заметить промежуточный результат?

В короне ваша ситуация выглядит куда лучше, чем есть на самом деле. И когда вы пытаетесь трудиться, вы оказываетесь очень далеки от иллюзорной планки.

Представьте себе, что человек воображает себя хорошим танцором. В реальности он танцует плохо и неуклюже, но ему кажется, что он вполне пластичен и ритмичен. Если он пойдет учиться танцам, он будет разучивать простые шаги и ему может показаться, что прогресса нет или он обратный. Раньше он кружил в танце, а теперь переваливается с ноги на ногу. На самом деле прогресс у него есть. Небольшой скромный, но вполне реальный прогресс. Он научился простым движениям. Но оценивая свой начальный уровень из-под короны, он не видит прогресс, ему кажется, что он стал танцевать хуже.

Именно с короной чаще всего связаны жалобы на «утрату спонтанности» при начале прокачке ресурса. Человеку кажется, что он кружит в танце, а начиная учиться, утрачивает спонтанность. Но спонтанности как таковой у него и раньше не было, были хаотичные движения под короной и лишь ему одному казалось, что выглядит это неплохо.

Если оценить свой начальный уровень реалистично, любой результат порадует и даже вдохновит. Есть движение, усилия приносят результат, значит энергии будет отпускаться больше. Когда же человек делает вывод: «Ничего не выходит», «все зря», «теперь получается еще хуже», никакой энергии мозг не отпустит. Зачем он будет тратить свой золотой фонд напрасно? Он и внимание не даст удерживать на этой сфере, надавит на педаль стресса, чтобы человек побыстрей перестал заниматься мартышкиным трудом и обратил внимание на что-то полезное или приятное.

Вывод из этого очень простой. Если вам кажется, что усилия по прокачке ресурса совершенно бессмысленны, снимите корону и оцените свой начальный уровень более трезво. Скорее всего вы промахнулись в оценках и польстили себе. Это касается любого ресурса. Если вы трудитесь над фигурой в спортзале и не видите результата, скорее всего вы забыли или не видели, каким вы были до тренировок. Вы смотрели на себя в определенных ракурсах, камуфлировали недостатки одеждой и казались себе куда лучше, чем на самом деле. На самом деле вы были не очень, а теперь потихоньку становитесь лучше. Это надо заметить, иначе вы не сможете двигаться дальше. (Тупик — место, где застревают неблагодарные).

Снять корону — это значит увидеть, что результат от усилий есть. А поправить локус — это значит научиться ценить этот постепенный результат.

Иногда человек вроде и видит результат, но хочется быстрей и больше. Ему жаль вкладывать труд и получать за него так мало. Уж если корпеть над чем-то, то зарабатывать ого-го. От разочарования в скорости прогресса тоже бывает фрустрация, то есть мотивации на прокачку ресурса нет.

Это — плохой локус. Если вы хотите быстрых и легких результатов, значит вы считаете, что они должны приходить откуда-то извне, сами собой. Вам кажется, что даже грамм ваших усилий должен щедро вознаграждаться. Вам кажется, что другим все дается проще. Вам кажется, что вы достойны поменьше работать, побольше получать. Вам кажется, что мир создан для удовольствия, а не для труда. Все это вам кажется, потому что у вас плохой локус контроля. Вы имеете инфантильные установки. Вы надеетесь получать результат не за труд, а за красивые глаза, либо вы считаете, что ваш труд стоит намного дороже. Но стоимость труда определяете не вы. Вы не можете взять цифры из головы, вы должны учитывать объективную картину. В объективной картине ваш труд стоит столько, сколько вы за него можете получить. То есть тот самый слишком маленький результат скорее всего является нормальным на данном этапе. У вас слишком много пробелов, которые вы не замечаете под короной, но когда эти пробелы заполнятся, результат ваш станет куда лучше. Он будет заметен окружающим. Но до этого вы должны дорасти, и ваш рост — ВАША задача, она — в ваших руках. Никто за вас нейронные связи в вашем мозгу не вырастит, они подчиняются только вашим усилиям. Изнутри! Вот что такое — правильный локус.

Если все время следить за своей мотивацией и корректировать самооценку (снимая корону) и локус (возвращая его в свои руки от манны небесной), прокачка ресурса будет идти куда быстрей. Но гнаться за быстротой никогда не надо, так вы рискуете вырастить корону в процессе из-за торопливости. Вы переоцените промежуточный результат, вам покажется, что все супер, но потом обнаружится новый пробел, вы решите, что все рухнуло и руки опустятся. Прокачка ресурса идет нелинейно, какие-то пазлы складываются, какие-то отпадают и меняются на новые, где-то возникает порог из-за перехода на новый уровень, все это время в мозгу идет, даже кипит работа. Но только доверяя себе и соглашаясь работать, вы имеете шанс существенно улучшить свою жизнь.

Наблюдали за процессом прокачки? Сталкивались с описанными проблемами?
ПРАВИЛА БЛОГА

Комментарии

sana_ra    06.09.17 10:08
Когда возобновляю походы в зал, собственное тело кажется мне особенно уродливым. Так вроде живу и ничего, отражение в зеркале даже радует. Но стоит пойти на тренировки, и все мои недостатки внезапно становятся очень ощутимыми, как под гигантским микроскопом. Не быстрые перемены вкупе с крепатурой и усталостью от нетипичных нагрузок создают барьер, который очень сложно бывает преодолеть, чтобы новый жизненный ритм вошел в привычку. Попа просто попа, если сидит на стуле. А в зеркале спортзала попа проблема, над которой нужно долго и нудно работать.

evo_lutio    06.09.17 10:12
Да, внимание на ресурс освещает начальный низкий уровень и становится грустно. Хочется убрать внимание и не заниматься прокачкой.

Но здесь опять надо снять корону (понять, что попа сидящая на стуле не красивей, чем в спортзале, та же самая) и поправить локус (понять, что за тебя никто делать не будет, а если закрыть глаза и сунуть голову в песок, проблема не решится).

anna_actio    06.09.17 10:15
Помню, с каким трудом бывшему мужу давалось разучивание новых арий. Особенно, если они были не на русском или английском. А однажды (очень внезапно для него) ария на итальянском выучилась за день. Столько было удивления и восторга. Кроме того, «само собой» подучились другие языки. То есть теперь в новом тексте на них может сразу понять смысл произведения.

Недавно сменила специализацию. Основной задачей стало написание материалов на разные тематики. И чем больше я этим занимаюсь, тем меньше времени уходит на «вникнуть в суть» и написать текст. А от многообразия идей порой кружится голова. Небо и земля по сравнению с первым опытом. Когда пост на пару десятков предложений о мишке Тедди писался день.

Вчера читала интервью. Женщина за 60, а выглядит невероятно моложаво, на пять с плюсом. И вот она говорит (не дословно): «Нет волшебных рецептов, чтобы щёки не упали на пол после 50. Это каждодневные многолетние рутинные действия».

devochka_splin    06.09.17 10:18
Да, это самая большая проблема в моих попытках прокачки. К примеру, со спортзалом просто руки опускались, казалось, что вообще ничего не меняется, хотя занимаюсь регулярно и соблюдаю режим питания. Сравнивала себя не с собой в прошлом, а с другими девушками в зале, вот некоторые вроде меньше времени, чем я, в зале проводят и занимаются вполсилы, а фигуры отличные, а у меня никакого прогресса. Уже начала подзабивать на тренировки, так как мотивации не было никакой. После прошлого поста о прокачке нашла свои фотки полугодичной давности, сделала новые и увидела, что результат, заметный глазу, есть. Да, фигура идеальной не стала, но стала лучше. После этого сразу стало легче в зал собираться, новую программу себе посложнее придумала и даже мышцы после занятий начала чувствовать, чего давно не было.

С учёбой пока не получается то же провернуть. Как будто с памятью проблемы: изучаю какую-то тему, вроде всё поняла и запомнила. Изучаю новую, возвращаюсь к старой и понимаю, что помню оттуда что-то, но минимум. Сразу мотивация падает: на что потратила столько времени?

evo_lutio    06.09.17 10:35
Локус надо поправить. Все, что вы выучили, не хранится в памяти, если не используется постоянно.

Хранится лишь то, чем вы активно занимаетесь регулярно. Старые знания отправляются в архив, где ветшают быстрей, чем книги в сыром подвале.

Но зато их можно достать и восстановить намного быстрей, чем книги. И чем заново изучать. Хотя это тоже потребует труда.

Это вот фишка ресурса учебы специфическая. Кажется, что есть смысл учить лишь то, что точно не забудешь. На самом деле сам процесс изучения прокачивает базовые навыки, человек становится умней, мозг его более гибким и объемным, даже если саму информацию он забывает. Об этом нужно помнить, чтобы не жалеть, что вот «потратил время, а потом забыл», нейронные связки все равно построены и участвуют в освоении другого материала, на уровне алгоритмов.

evo_lutio    06.09.17 10:38
Это подобно тому, как силовые строят мышцы. Ты можешь потом уже забыть технику выполнения, но мышцу ты построил и она будет сохраняться, если ты не держишь ее в покое, а используешь. Так и в случае информации. Информация может и забыться, а навык мыслить сохранится.

Ректор МГУ на каждом дне открытых дверей повторяет, что главная задача Университета «научить мыслить». Информацию можно всегда найти, восстановить, дополнить, если ты умеешь мыслить.

polina_ponc    06.09.17 14:10
Прямо сейчас по новой рабочей специальности надо уметь визуализировать подаваемую информацию. Рисовать я не умею от слова совсем. Но в детстве рисовать очень любила и в школе от скуки рисовала буквы на линейке. Отрисовала только что два листа. Оказалось, что всё живо. Буду дальше развивать, благо роликов и книг про скетчинг и визуализацию предостаточно.

sava_ya    06.09.17 10:24
Проблемы знакомы. Начать систематически заниматься спортом мне мешает подспудная уверенность, что мужу мое тело и так не плохо. Хотя сама-то замечаю изменения не в лучшую сторону и понимаю, что пинка никто не даст, надо самой себя из болота вытаскивать. Каждая попытка — реально, как пытка.
А вот в другой сфере — творческой, где базовые навыки уже имеются дело идет гораздо лучше и время всегда находится свободное, кайф в процессе и видимые результаты. Хотя тоже есть риск остановиться в развитии и кормить себя сахарной ватой чужих похвал, почивая на предыдущих успехах.

evo_lutio    06.09.17 10:49
«Подспудная уверенность, что мужу тело не плохо»

Опасная какая-то система оценок.

Во-первых, что хорошо, а что плохо определяет почему-то муж. Его мнение не совещательное, а основное. Тревожный симптом.

Во-вторых, тело почему-то связано только с сексуальной привлекательностью. Хотя это еще и здоровье и вообще ваш главный дом, ваша форма, ваша персона, в которой вы материализованы как сущность. Почему физическое сведено к сексуальному? Тревожный симптом два.

В-третьих, низкая планка, «и так неплохо» вместо «очень хорошо». Вы хотите дождаться, чтобы вам говорили, как все ужасно? Планкой считается все, что не плинтус?

Это я не персонально к вам обращаю, а в принципе показываю, как надо рушить доводы плохого локуса, что делать ничего не надо и так сойдет. Там всегда много вот таких моментов, симптоматичных.

fiona_20b    06.09.17 10:52
Kак-то пыталась научиться кататься на лошади. Все мои походы туда были очень позорны )). я прям открывала все новые способы налажать. Плюс я физически труслива, и от паники не могла запомнить простейших вещей . Кажется , даже навоз я убирала неправильно.
Каждой раз моей мотивацией пойти было «ну, наверняка хуже чем в прошлый раз не будет, ведь опыта у меня теперь на один раз больше » . Тем не менее каждый раз по окончании занятия была собой очень горда. «Ура , не свалилась «.

nicetomeetya    06.09.17 10:59
В сфере спорт/физкультура, корона была и не спадала до последнего, но когда упала — сильно подстегнула заниматься. Затем бамс, но постоянно шаталась и появлялось жуткое чувство неуверенности в той реальности, которую себе рисовал. Лишь впоследствии, когда вышел на достаточный для задранной самооценки уровень я смог дальше уже продолжить без иллюзий на свой счет, особенно когда помимо зала начал заниматься ММА. Вот где корону невозможно поддерживать, собьют сразу. Соревновательность — хорошее лекарство.

И полная противоположность в любовном ресурсе. Всё, что происходило в этой сфере «само» записывал на свой счет. И как сейчас вижу, не так уж и много происходило) А как вдруг «само» происходить перестало — испытал сильный провал, мир рухнул. Всё оказалось иллюзией, умение знакомиться, нравиться, увлекать. Оказалось, что это со мной знакомились, меня увлекали. А сам я — пустое место. Ох как больно было это осознать. Весь результат уже самостоятельных действий в этой сфере казался ничтожным. Не заслуживающим внимания. Ощущение, что гулял на кредитные деньги, думая, что это мои собственные. В итоге не просто в нуле, а в минусе остался. Да еще без привычки работать.

Теперь от небольших успехов таки появляется чувство удовлетворенности, но очень слабое. Все-таки локус не на месте, раз ждешь, что вот-вот и всё резко так пойдет вверх, ты же талантлив, красив, обаятелен, еще чуть-чуть и «форсаж» включится)

evo_lutio    06.09.17 11:39
Про провал в любовном ресурсе.

Не факт, что успехи были чисто внешними. Это могли быть ваши успехи, просто здесь как везде «деньги к деньгам». Пока у вас все хорошо в этом ресурсе, из ваших глаз смотрит уверенность в себе. Немного посидеть в минусе, завязнуть во френдзоне, испытать крах самооценки — и все, из ваших глаз смотрит совсем другой человек. ОЗ любовная падает очень быстро (и поднимается кстати тоже при особых обстоятельствах почти мгновенно). И сразу привлекательность стремится к нулю, и косячить вы начинаете, локус съезжает, корона то отрастает, то падает, качает туда-сюда самооценку, спонтанность периодически вообще исчезает.

Вы можете восстановиться и окажется, что прошлые навыки живы, просто спали до поры до времени.

То есть не надо слишком уж нагнетать и смотреть пессиместично. Все, что действительно было, а не мерещилось, можно вернуть. Кроме физического тела в старости, но и то частично, иногда.

evo_lutio    06.09.17 12:07
Тело утрачивается, потому что оно не совсем наше, оно дано природой, хотя мы и растим его как сад на чужой земле. А вот все навыки, которые мы прокачали — наши. Урожай наш. Навыки потом интегрируются в очень сложную и совершенно волшебную вещь — сильный дух. И многие философы считали, что вот эта штука бессмертна, просто не всем удается ее в процессе жизни слепить.

samlady    06.09.17 11:04
С любым новым навыком это ощущаю. Впервые когда машину училась водить. Час занятий, а потом крыша едет от усталости. И никакого результата как будто, потому что на следующий день такая же пытка. Думала, что все дело в отсутствии у меня способностей — как же так, все водят легко и непринужденно, а у меня не получается.
Теперь каждый раз, пытаясь научиться чему-то новому, вспоминаю автошколу и говорю себе, что мучения — это хорошо, это нейроны отрастают.

evo_lutio    06.09.17 11:32
Нейроны не то что отрастают, но образуют новые связи и цепи. Основная часть нейронов в раннем детстве образуется, а потом, в основном, их новые связи, но связи образуются постоянно, до глубокой старости, даже когда идет уже процесс разрушения мозга.

Вы учитесь водить на основе того, что уже умеете. Сидеть умеете, руль держать умеете, нажимать на рычаги ногами и руками умеете, смотреть, видеть и анализировать увиденное умеете и так далее. Остается это все связать в совершенно новую сеть, которой до этого не было.

bym_zym    06.09.17 11:08
Когда все идет наперекосяк, и результаты плачевные, помогает использую что-то типа установки «ладно сейчас все идет не так, но по крайней мере я стараюсь и развиваю этот навык» и сразу легчает после этого.
А вот после хорошего результата, прекратить праздновать и вложиться с новыми силами трудно,
похоже корону надеваю — я все умею, можно расслабиться.

evo_lutio    06.09.17 11:34
Это скорее боязнь разочароваться в новом результате после случайной победы. Комплекс самозванца. В ином случае включается механизм жадности на новые успехи.

Почивание на лаврах — это чаще всего «останавлюсь на этом выигрыше, а то дальше проиграю».

Если понять, что остановившись, проиграешь быстрей и однозначно, можно продолжить движение.

Комментарий удален

evo_lutio    06.09.17 11:41
Ищите творческие задачи, усложняйте уровень специально.

robotexpert    06.09.17 11:54
На сноуборде, и на виндсерфе очень нравилось учиться кататься, потому что результаты вот они сразу.
Сложность же в тех ресурсах, которые дают отложенный результат.
Работа, например, требует значительных усилий, но эмоционального результата нет, только умозрительный, логический.
Иногда, если поймать волну от рабочего проекта, то прямо прёт энергия. А на следующем снова нужно долго собираться с силами, постоянно откладывая.
Часто ловлю себя на мысли что хорошо работаю, когда есть чужое внимание к моей работе, но пытаюсь научиться получать мотивацию от своего собственного внимания на себя.
Т.е., полагаю, для продвижения локус нужно поправить не только: «за тебя никто делать не будет», но и «это нужно мне, а не кому-то другому».

evo_lutio    06.09.17 11:59
Это нужно мне, я от этого расту и становлюсь сильней, даже если бонуса не получу, изнутри вырасту и получу бонус в другом.

И.

Если я спущу рукава, я постепенно утрачу и те навыки, которыми легко пользовался.

То есть тут и кнут и пряник. Шаг на месте — кнут, шаг вперед — пряник. Выхода нет, если осознать, не накрываясь короной. Только вперед.

nicetomeetya    06.09.17 12:03
«чужое внимание к моей работе»
Ох, как же взлетает уровень мотивации, какой же рывок можно совершить.
Почти все вещи в работе, которыми можно гордиться я совершал именно под влиянием чужого/особого внимания к результату именно моей работы. Вот здесь важно, что не коллективной, а именно моей. Либо когда я знал, что делаю что-то, что точно вызовет внимание ко мне. То есть опять же фактор внимания. Как же грустно, что до сих пор как дети без внимания взрослого стремимся валять дурака или выполнять необходимый минимум.

evo_lutio    06.09.17 13:57
«Как же грустно» — поправьте локус и прекратите песнь мамонтенка.

murchelise    06.09.17 12:00
Перед первым походом в зал последовала примеру с фото «до-после». За первые пару недель результат был таким ошеломительным, что летала на тренировки. Но когда разницу приходилось на фото выискивать по миллиметру, мотивации стало в разы меньше. Понимание, что это еще не результат, а только начало, и трудиться нужно еще очень много, скорее вгоняло в печаль, чем подстегивало.
С учебой недавно вышло интересно: предстояло подготовиться к тестам через 10 лет после школы. Было именно «надо», без собственного желания — заставляла себя через силу. Поначалу паника была «я ничего не помню!», но постепенно навыки восстанавливались с изучением старого материала, как домик-трансформер разворачивались в голове. И с каждой решенной задачей и каждым правильно сделанным тестом становилось радостней, и заставлять себя приходилось меньше — вера появлялась, что это не напрасно потраченное время, что цель будет достигнута.

evo_lutio    06.09.17 13:56
Когда печаль от снижения темпа прогресса, надо помнить, что перестав работать, не просто не увеличишь результат, обязательно утратишь достигнутое.

osfery    06.09.17 12:31
В учебе становится проще, если я могу устраивать себе небольшие промежуточные экзамены. Это и становится промежуточными целями. Например сначала научиться решать самые простые однотипные задания, потом задания с усложнением, и в конце как результат решить контрольную на эту тему. Проходить тест, определяя свой словарный запас или уровень языка. И результат можно измерить
А без промежуточных целей долго топчусь на месте, кажется что время на учебу потрачено а результат совсем не видно

В растяжке если себя не фотографировать, то кажется что прогресса совсем нет. А на фотографиях видно, что он есть, и это действительно радует

osfery    06.09.17 12:58
Еще в спорте самые быстрые результаты происходят в начале, и чем дальше, тем меньше заметен прогресс
А в учебе наоборот, сначала долгая трудная работа над самыми простыми вещами и своими пробелами, зато после этого процесс идет все проще и быстрее

evo_lutio    06.09.17 13:53
Потому что нет такого ресурса — спорт. Есть ресурс здоровье и прокачивать его можно всю жизнь, добиваясь все большей гармонии со своим телом. И получать результаты. Как и в учебе, всю жизнь.

evo_lutio    06.09.17 13:54
А если подсесть на спорт и стремиться к рекордам, вскоре можно сгореть. Это будет аддикция без выхода на новый уровень ресурса,

rancontr    06.09.17 14:23
Читая ваш блог, поняла, что прокачанный ресурс работы поддерживал меня всегда, даже в самые трудные времена. Сейчас не имею возможности работать (инвалидность), занимаюсь другими ресурсами. Радуюсь не только промежуточным результатам, но и самой возможности это делать.
Но не дает покоя утраченный ресурс (потерявши — плачешь). Сегодняшний ваш комментарий по поводу ресурса учеба: «На самом деле сам процесс изучения прокачивает базовые навыки, человек становится умней, мозг его более гибким и объемным, даже если саму информацию он забывает. Об этом нужно помнить, чтобы не жалеть, что вот «потратил время, а потом забыл», нейронные связки все равно построены и участвуют в освоении другого материала, на уровне алгоритмов» дал понимание (надеюсь, правильное), что потеря самой возможности работать не фрустрирует ресурс, т.к. прокачанные благодаря ему базовые навыки и построенные нейронные связки задействуются при работе с другими ресурсами, и это по аналогии с информацией может значить, что главное — уметь работать, все остальное приложится.

evo_lutio    06.09.17 14:35
Ресурсы вообще нужны для того, чтобы центр сформировать, в этом их главная цель.

evo_lutio    06.09.17 14:44
Сформировав и интегрировав центр ( тот самый круг эго) человек переходит на другой уровень бытия, совсем другой.

rancontr    06.09.17 15:11
Эго (центр личности) формируется в результате прокачки ресурсов, и получается, что надо прокачивать то, что доступно, не печалясь о своих ограниченных возможностях, ориентируясь на более общий принцип «Non progredi est regredi».

evo_lutio    06.09.17 15:48
Конечно.

Более того, чем меньше внешних возможностей, тем быстрей можно прокачать центр.

Но это отдельная тема.

gemini_women    06.09.17 15:33
Когда-то сошлись вместе три обстоятельства: мои личные (тут я во многом руку приложила), кризис в экономике и перетряска в моей профессиональной области, и я практически вылетела из профессии. После сокращения выяснилось, что рынка по моей специализации нет. Перейти на другие рельсы мне удалось с четвертой попытки. Первые три провалились, потому что любая учеба и любые тренировочные или волонтерские проекты для набора опыта заканчивались на «все равно ничего не получится». Я видела, как люди в аналогичной ситуации быстро находили другую работу, не хуже, чем у них была, переквалифицировались на лету, посыпала голову пеплом и я уходила в самозакапывание. При чем одновременно я фрилансила по совсем другой теме (деньги же нужны были), и то, что там я что-то вполне могу и даже немножко расту, ни к каким выводам меня не приводило. В итоге посредством нетворкинга я нашла работу хоть и ниже моей квалификации, но в нужном направлении, и оттуда я уже вернулась на свой нормальный уровень. Ничего не мешало сделать это на пару-тройку лет раньше, кроме «все равно не получится».

lolf    06.09.17 16:06
У меня в начале фриланса была дыра на месте мотивации к работе и большая корона «все и так круто, я бох рисования». Сейчас те картинки без слез не вспомнить))
Помог дневничок, куда я кратко записывала про каждый заказ или новое начинание: какая задача, в чем вижу трудности, как вышло на деле, насколько эффективно удалось выполнить работу (в цифрах). Цитаты из клиентов тоже записывала, фейлы, критику, и позитивные замечания. Где-то через год бросила писать, когда прогресс стал очевиден.

taisiam    06.09.17 17:43
У меня проблемы с удержанием импульса прокачки. Удается себя раскачать, появляются первые успехи, и в других областях начинает переть, потом я надеваю корону, видимо, и при какой-то неудаче или усложнении ситуации, энергия падает и руки опускаются, кажется что все безполезно или не бесполезно, но сил нет и непонятно, что делать дальше. Потом какое-то время занимает собраться и двигать дальше, или заново. Обычно, это когда в ресурсе все запущено и травой поросло, и любые шаги это какое-то адское напряжение силы воли. Но когда удается побороть первые ‘обломы’ и создать вокруг еще среду благоприятную, там даже когда руки опускаются, все равно что-то дальше тянет и удается шагать ровнее в нужном направлении. Заметила, что удается бороться, когда сама прочно решила, что это за направление. А когда метания и сомнения в правильном ли направлении двигаюсь, то сильно тормозят все и энергия все время исчезает. Главный стопор в прокачке получается, что не могу определиться, что мне вообще надо в некоторых ресурсах.

evo_lutio    06.09.17 17:57
При любом «не знаю, чего хочу» надо сказать себе «у меня страх» и предложить себе не бояться.

Можно подумать, чего боитесь.

Любой организм стремится к росту и к захвату территории, поэтому «ничего не хочу» — это всегда страх. Хочется, но колется.

ladynamopede    06.09.17 18:27
У меня сейчас с прокачкой работы как раз видимо такая ситуация. Это был очень крепкий мой ресурс, когда-то. За три года наплевательского отношения я его почти угробила. Периодически вырастает корона, иногда спадает. Мотивации хватает на рассыл резюме, на уровне собеседований я начинаю шататься, все какое-то «не то» , а вдруг я ошибусь, то есть страх, и вообще, «в чем мое предназначение, о небеса», локус улетает. Успехи на уровне собеседований не мотивируют, сразу мысли «и что дальше?»и слышен лай Сциллы.
Как будто в ресурсе работы есть свои часики. Мечешься как курица перед авто, боясь ошибиться и время потратить не на то направление. Чай, не 20 лет.Говорю себе, что движение даже не в том направлении в сто раз лучше бездействия. Пару раз скажешь и отпускает немного. Появляется мотивация.

ladushci    06.09.17 18:37
Когда совсем все плохо, говорю себе, что если бросить , то те небольшие успехи, которых сейчас почти не видно, но давшиеся с таким трудом будут быстро забыты. А так даже если не очень получается — в худшем случае я закрепляю то что есть. А это тоже полезно. И появляется смысл двигаться. Как у Алисы: бежать чтобы оставаться на месте.
Вместе со вторым дыханием приходит и понимание перехода на другой уровень, когда начинает реально получаться.

matulpa    06.09.17 18:58
Была проблема с целенаправленностью, как я ее понимала, в учебе, работе. Хотелось сразу иметь план, цель на много шагов вперед, чтобы быстро продвигаться. Решение мелких задач не приносило радости, потому что казалось, что ну решишь конкретную задачу, сможешь решать какие-то похожие, пока не забудешь, а все равно многое как не получалось, так и не будет. Непонятно было, как действовать, чтобы получить чувство владения темой, быстро

помогает от этого вспомнить, что если не решить, то лучше не станет точно, что план образуется и модифицируется во время таких попыток
Еще в какой-то момент я удалось лучше осознать, что это такое избегание усилий, мелкие задачки тяжело решать, а хочется, чтобы сразу было легко. Но это стремление порочное, всегда надо стараться, даже когда уже не начальный уровень. Если не стараться, а избегать, то потеряешь то, что наработал

 
Впервые опубликовано — evo-lutio