Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно?

Дурной пример, как известно, заразителен. Люди легко перенимают друг у друга плохое. Зато улучшиться, приобрести полезные качества и привычки очень сложно. Вредную привычку развить? Легко. Полезный навык? Потребуется море сил. В чем причина такой несправедливости?

И еще, почему я все время пишу про пластичность личности, про то, что каждый может измениться и стать сильным, но где же толпы сильных личностей? Странно, что, имея такие возможности, взрослые люди не только не меняются в лучшую сторону, но и частенько катятся вниз.

Все эти сложные вопросы я попытаюсь объяснить с точки очень упрощенной теории стресса и адаптации. Во всех вышеперечисленных подлостях виновата именно адаптация. Она же способна творить с нашей личностью чудеса. И все это, в зависимости от подхода. Есть неправильные подходы к изменению личности и есть правильные. То и другое я немного опишу.

То, что мы называем «характер» или «индивидуальность» или даже «личность» не является врожденным. Это то, что формируется в процессе адаптации к окружающей среде (в основном – социальной) из того набора материала (в том числе и генов тоже), который есть. То есть в определенный момент времени мы можем рассматривать существо, которое создало изнутри себя структуру (личность), максимально адаптированную к той ситуации, в которой оно живет. Максимальная адаптация не равна идеальной. Идеальная – это счастливая жизнь, в активном режиме (активный режим помогает обеспечить счастье на будущее). А максимальная адаптация – это такая, на которую хватило энергии, чтобы приспособить к настоящему все, что сформировалось ранее.

Если человек страдает, но не меняется, это означает, что у него пока есть энергия, чтобы жить и страдать, но нет энергии, чтобы измениться. Для сознательных изменений нужно очень много энергии, поскольку человеку придется перестроить внутри себя все. Это примерно как с домом, в котором шатается пол. Всего лишь пол, но причина может быть в фундаменте и в стенах, и на изменение всего этого требуются большие средства, которых пока нет.

Вот почему, когда человек планирует глобальные изменения, часто все заканчивается на уровне разговоров и обещаний «начать с понедельника». Нереализованные планы вызывают чувство вины и отнимают еще больше энергии, поэтому в какой-то момент человек начинает агрессивно воспринимать призывы к изменениям. (Он даже может воевать в интернетах с теми, кто пропагандирует образ жизни, недоступный ему).

Те, кто живут иначе, адаптированы к своему образу жизни. Адаптированы – это значит изменились изнутри, чтобы получать энергию таким образом. Теперь они просто катятся по существующим рельсам и нередко очень осуждают тех, у кого таких рельсов нет. Однако, чтобы изменить рельсы нужно несравненно больше энергии, чем на то, чтобы по ним просто катиться. К тому же, те, кто катятся, часто не замечают, что их рельсы давно катят их не туда. Например, фитнесс из полезного для здоровья занятия незаметно превратился в то, что разрушает здоровье и обедняет жизнь. И такому фанатичному кроссфитеру бывает так же трудно отказаться от образа жизни, уже ставшего вредным, как и лежебоке начать заниматься спортом. Все дело в том, что первый адаптирован к лежанию на диване, экономя так эндорфин (от стресса он сразу иссякает) а второй адаптирован к тренировкам, выколачивая из своего организма тот же эндорфин (условно говоря, поскольку там целая цепь элементов, и дело далеко не только в популярном «эндорфине»). Первый испытывает стресс от попытки двинуться в спортзал, а второй – от попытки снизить темп тренировок. Первому негде взять энергии на физкультуру, а второму негде взять энергии, кроме как из физкультуры. Неэффективно адаптированы оба. Но оба – максимально адаптированы, поскольку их энергетический обмен функционирует только в связи с данным образом жизни, и попытка изменить образ жизни, сразу вызывает стресс, то есть отток жизненной энергии. Стресс – это огонь, который заставляет систему быстро ухватиться за ближайший доступный режим адаптации и оставаться в нем, чтобы не погибнуть.

В каком случае адаптированный к одному образу жизни человек поменяет этот образ жизни? Только в одном случае. Если в новом образе жизни, а точнее уже в процессе перестройки, у него сразу же появится дополнительный энергетический бонус, который компенсирует стресс временной дезадаптации. То есть ему нужен некий баллон кислорода, который поможет переплыть из одной бухты в другую. Если такого баллона нет, он так и будет входить в воду и тут же выходить, боясь не преодолеть расстояния под водой. Энергия в буквальном смысле нужна ему как воздух.

И бесполезно такому человеку говорить, что в другой бухте жизнь лучше. Он верит, но не понимает, как он может туда попасть. Обещания, что там, в новом образе жизни он обязательно станет счастливей, здоровей и богаче, ничего не стоят для него, потому что ему нужна энергия на процесс изменений, а не потом, когда он уже изменится. Кстати, когда он изменится, дополнительная энергия ему действительно будет не нужна. Стресс исчезнет, он будет чувствовать себя комфортно. В этом — смысл адаптации. Но любой выход из адаптированного состояния чреват стрессом.

Как же найти энергию на процесс перестройки, если этот процесс вызывает такой сильный стресс. Где взять кислород на время пребывания в безвоздушном пространстве?

«Просто решить!» «взять себя в руки!» «собраться тряпке!» помогает, когда нужны небольшие внутренние изменения и стресс, который нужно преодолеть, невелик, либо когда каким-то образом энергия для перемен уже накоплена (это выглядит как желание, не просто «надо», а «хочу»). Но никакого смысла такие призывы не имеют, когда у человека мало сил, а изменения от него требуются большие.

Почему тренинги личностного роста помогают одним, не помогают другим и калечат третьих?

Потому что тренинги создают игровое пространство перехода и насыщают это пространство доступной энергией. Задача тренинга, в его идеальном виде: вырвать человека из старой действительности, накачать энергией в специально созданном социальном пространстве ( эмоционально насыщенном и наполненном групповыми связями) изменить и вытолкнуть в новую действительность. Для вырывания из старой действительности и для накачки энергией используются жесткие, иногда деструктивные техники, которые действительно эффективно выдергивают человека из привычной среды и дают ему почувствовать себя «новой личностью». Однако тренинг заканчивается, а в новую реальную среду человек так и не шагнул, к новой реальной жизни он так и не адаптировался. При этом к своей старой жизни он уже возвратиться не может, новые установки он получил, на новый способ получения энергии подсел, но, к сожалению, этот новый способ и новые установки никак не помогают ему начать в реальности новую жизнь. Поэтому такой человек идет на следующую ступень тренинга. Потом на другую. Вместо того, чтобы адаптироваться к новой жизни, он адаптируется к тренингам. Можно сказать, что нырнув в воду из одной бухты, он не доплыл до другой, у него выросли жабры, и теперь он стал амфибией, которая не может жить без тренингов, как без воды. Единственный путь социализации такого человека – самому стать тренером, то есть превратить тренинги из убыточного хобби в профессию.

Если же у человека каким-то образом, благодаря хорошему тренеру или собственным возможностям, получается вынести из тренинга нечто в реальную жизнь и изменить свою ситуацию в жизни, можно сказать, что тренинг ему помог. К сожалению, многих тренеров больше интересует процесс вырывания из действительности и погружения в пространство тренингов, а отнюдь не адаптация к реальной жизни. Да и способы такой адаптации практически не разработаны, в отличие от множества способов вовлечения в игровое пространство. Поэтому большинство тех, кто вовлекся, оказываются вторично дезадаптированными по отношению к реальности. А это значит, что участие в тренинге из средства улучшить ситуации в жизни (работе, семье) превращается для них в цель, а работа – лишь в способ раздобыть деньги на следующий тренинг, где человек по-настоящему счастлив. Из семей те, кто становится фанатами тренингов, либо уходят, либо втягивают в тренинги своих супругов. (Примерно таким же образом действуют секты и вообще любые групповые поглощения).

Таким образом, мы рассмотрели два неэффективных способа изменения личности. Первый – самоуговоры и обвинение себя. Второй – посещение тренингов. Хочу повторить, что и самоуговоры, и тренинги, в некоторых случаях действительно помогают. Однако, эффективность их и безопасность оставляют желать лучшего.

Чтобы понять, а какой же способ изменения себя является эффективным и безопасным, вспомним пресловутое «дурной пример заразителен» и подумаем, почему. Почему к худшему человек меняется легко, а к лучшему трудно? По всей видимости, потому, что изменения к худшему не требуют вложения энергии. Наоборот, экономят ее. Активный человек может легко облениться. Стройному человеку просто растолстеть. Человек порядочный может очень быстро попасть под влияние дурной компании (если такая компания окажется приятной). Еще легче развить какую-нибудь аддикцию: начать чаще выпивать, пристраститься к курению, подсесть на компьютерные игры. Все дурное – на то и дурное, что дает возможность безделья, то есть расслабления воли вместо ее напряжения. Чем меньше нужно вкладывать энергии, тем быстрее возникает привычка.

Но как же можно изменять себя к лучшему, не вкладывая никакой энергии? Если катится вниз легко, подъем в гору всегда требует усилий. Не так ли? На самом деле, не совсем так, все зависит от того, как устроена система отсчета. Если изменения к лучшему – дальняя цель, требуется очень много энергии. Если это лишь средство, а цель – какое-то удовольствие, энергии не тратится нисколько, а иногда даже прибывает.

Представьте себе, например, что девушка, которая никак не могла заставить себя ходить в спортзал, видит среди завсегдатаев кого-то, кто вызывает у нее живой интерес. Не правда ли, ходить в неприятное место становится легче, возможно и вовсе как на праздник? Или, например, молодой человек, который никак не мог уговорить себя учить язык, знакомится с носительницей языка, и у них начинается роман. С этого момента он имеет цель – наслаждение от общения с девушкой, а язык превращается лишь в средство. В результате язык осваивается быстро, легко, без усилий воли и затрат энергии, практически незаметно. Очень быстро можно освоить компьютерную программу, если с помощью этой программы можно сразу же делать что-то исключительно приятное. А генеральная уборка идет куда веселей, когда в гости должна приехать долгожданная подруга. Если вам удается придумать схему, в которой полезная цель становится лишь средством к достижению цели приятной, вы не тратите никакой энергии.

Конечно, придумать такую схему далеко не всегда легко, а иногда очень трудно, и я предвосхищаю рассказы в комментариях о том, как нелегко применить эту схему в жизни. Иногда очень нелегко, особенно когда то, что данному человеку приятно, вообще никак не связано с тем, что полезно, и совместить их нельзя. Особенно же такая схема не действует, когда в жизни уже почти не осталось ничего, что нравится, и жизнь потихоньку затягивает тиной депрессии. А лучше всего эта схема работает, когда интересно и приятно человеку многое. В этом случае он легко может вписать неприятную обязанность в интересную работу и преодолеть период адаптации практически без стресса. Именно поэтому активным людям так легко начинать новое, а людям в тупике так сложно из него выбираться. Но как только новое дело освоено, оно перестает вызывать стресс, а возможно даже начинает само вызывать удовольствие.

Именно на этой схеме (хотя есть и другие, о которых я постепенно буду рассказывать) основан механизм подключения ресурсов с нуля. Но для работы этой схемы должно быть много уже работающих ресурсов. Для тех, у кого такой возможности нет, полезно хотя бы иметь эту схему в виду, чтобы вовремя заметить шанс для ее реализации. А пока хотя бы не обвинять себя за нежелание преодолевать стресс изменений (обвинения стресс увеличивают) или, идя на стресс преодоления, поощрять себя компенсацией (подкармливать энергией).

Компенсацией стресса может стать все то, что человек любит. В идеале у человека должен быть целый набор удовольствий и все эти удовольствия должны быть достаточно безвредны. Вредное удовольствие снимает сиюминутный стресс, но усиливает его в будущем. Например, если единственным удовольствием стала сладкая еда, а стресса много и еды такой нужно много, сиюминутно это стресс немного гасит, а в будущем вызывает прибавку лишних объемов и усиление стресса от недовольства собой. К тому же организм не получает от вредной еды необходимых питательных элементов, а значит его общее энергетическое состояние со временем ухудшается. Правильное решение, если уж и утешать себя именно едой, а не чем-то другим, выбирать самое полезное из того, что организму кажется вкусным. Вкусы меняются, хотя и не быстро, и то, что сегодня не доставляет кайф, завтра может начать его доставлять. Поэтому свой организм лучше постепенно адаптировать к полезному, а в качестве переходной фазы использовать компромиссные варианты. Орехи, цукаты, халва вместо чипсов и пирожных – это компромиссный вариант, как и натуральный черный шоколад вместо батончиков с карамельными начинками. Пусть калорий в такой полезной еде не меньше и, объедаясь ею, не похудеть, однако, питательного для мозга в ней намного больше, что поможет в будущем иметь больше энергии, меньше дыр от ее нехватки (стрессов), а значит и контролировать режим питания станет проще. Тем более проще, чем в ситуации голодовок, которая является наиболее стрессовой и поэтому почти всегда сменяется периодами обжорства.

Еда – это всего лишь пример. Точно так же нужно поступать с любыми вредными удовольствиями, постепенно переделывая их в полезные. А полезные, но неприятные дела постепенно встраивать в приятные или компенсировать чем-то приятным (например, награждать себя за усилия). Одним словом, относитесь к себе очень бережно, но не позволяйте слишком расслабляться. Если вы не относитесь к себе бережно, вас будет есть стресс в настоящем. Если вы позволяете себе слишком расслабляться, стресс поджидает вас в будущем. Надо искать золотую середину.

Комментарии

kachura_nataly    07.12.14 13:31
спасибо

ecceterra    07.12.14 13:35
Спасибо большое, очень понятно объяснили механизм. Гораздо легче, когда понимаешь, что происходит, и да, чувство вины сменяется обдумыванием выходов. За схему тоже спасибо огромное, всем вроде бы известно, что человеком движет мотивация, но вы такой очень практичный способ предлагаете.

livejournal    07.12.14 13:41
December 7 2014, 16:41:30
Пользователь anna_ptashchuk сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

profitupper    07.12.14 13:45
Извиняюсь, что не по теме. Я читаю Ваши записи и понял, что Вы хороший психолог. Мне нужна Ваша платная консультация на тему семейных взаимоотношений. Поможете мне?

evo_lutio    07.12.14 13:47
Нет, к сожалению, я не консультирую сейчас вообще никого.

Если вдруг возобновлю консультации, дам объявление, и здесь тоже.

krasynya    07.12.14 19:01
жаль, что вы не консультируете)

presidentrossii    07.12.14 20:46
А бесплатная консультация не поможет отцу русской демократии? А то запросто можно…

profitupper    08.12.14 06:45
Бесплатный сыр бывает только в мышеловке — действительно мудрая поговорка. Редко когда бесплатно бывает что-то хорошее… А тратить свое время на плохое я не люблю.

Комментарий удален

evo_lutio    07.12.14 14:06
Как быть?

Обратиться к врачу. Психологи не занимаются такими проблемами, это вне их компетенции и сферы интересов.

matin_blanc    07.12.14 14:09
Понятно. Значит это уже за гранью нормальности. Несмотря на то, что таких людей достаточно много и они вполне адекватны (ну или кажутся такими).

evo_lutio    07.12.14 14:14
Так они могут быть хорошо компенсированы и прекрасно жить, опять же благодаря адаптации. Диагноз не приговор. Просто это не вопрос для психолога.

evo_lutio    07.12.14 14:51
Не надо удалять уже написанные комментарии.

matin_blanc    07.12.14 16:35
Извините. На будущее учту. Этот восстановить не получается.

kornish    07.12.14 13:58
Нужно ли понимать, что личность — это продукт, создающий сам себя в определенных социальных условиях. Т.е. социальные условия влияют на формирование незначительно или вообще не влияют? В одних и тех же условиях сформируются разные личности? Многие же психологи находят причины взрослых проблем в детстве, когда ребенок формируется в определенной соц.среде, находят определенные закономерности, делают акцент на важности «правильного» воспитания.
Или я неправильно Вас поняла?

evo_lutio    07.12.14 14:07
Ну как же не влияют? У меня весь пост о том, насколько сильно все влияют и насколько мало у личности возможностей себя строить, она все время зажата в тиски обстоятельств и вынуждена выкраивать энергию даже на незначительные изменения.

kornish    07.12.14 14:56
Значит, роль родителей в формировании личности ребенка огромна. Я сейчас не говорю об обвинении родителей в психологических проблемах выросшего ребенка.

evo_lutio    07.12.14 15:10
Кроме родителей огромна роль еще всякого другого. Но к чему это? Какая разница?

Надо брать то, что есть, и совершенствовать себя. А не искать, чья роль в формировании была огромна, а чья не так уж.

kornish    07.12.14 15:30
Понятно, что сетовать на родителей, искать виноватых смысла нет. Наверное важно понимать роль себя как родителя в формировании личности ребенка. Совершенствовать же себя можно уже в сознательном возрасте. Мне интересна роль родителей в формировании хотя бы простых схем мотивации ребенка к полезной деятельности, к изменению себя в лучшую сторону, к накоплению энергии, ресурсов.

nataliasiberia    07.12.14 15:37
У меня те же вопросы. Про роль родительского воспитания и на основании этого фундамента создания личности. Вот в теме «Принц и нищая» Вы рассказываете о том, как девушка создала свою личность сама (при поддержке мужчины).
А как так получилось, что ее социальная среда детства не повлияла на постройку новой личности?

evo_lutio    07.12.14 15:50
Новая личность была в другой среде, а не в среде детства.

evo_lutio    07.12.14 15:52
И да, я очень рада, что у многих возникают вопросы о том, как правильно воспитывать детей. Это так прекрасно, что вас волнуют собственные дети.

Но тема поста совсем другая, и отвечать на вопросы о воспитании детей я пока не собираюсь.

nataliasiberia    07.12.14 16:04
Меня как раз интересует не воспитание детей, а то, как же так получилось, что багаж детства девушки (из темы «Принц и нищая») не повлиял на формирование новой личности.

evo_lutio    07.12.14 16:10
Детство сформировало личность, юность (еще хуже чем детство) формировало ее дальше, новый опыт (с полным и абсолютным погружением в кардинально иную среду, начиная от ценностного ряда заканчивая деятельностью) формировал из предыдущего материала новую личность. Каким бы убогим ни был материал, оказалось, что и его достаточно, чтобы новая личность получилась достаточно нормальной и эффективной для жизни.

ice_fate    08.12.14 01:28
Здравствуйте! Пришла к вам почитать, почему трудно меняться, и увидела обсуждение темы «Принц и нищая». Вы могли бы дать ссылочку, очень интересно?

evo_lutio    08.12.14 04:20
https://psychoalchemy.ru//evo-lutioljru51101/

ice_fate    08.12.14 04:54
Спасибо большое, с огромным удовольствием прочитала! Сегодня понедельник, чай. :)

meursault_vs    07.12.14 15:49
!!! Спасибо.

Комментарий удален

kornish    07.12.14 16:24
99% — это очень много, 1% — скорее исключение из правила.

loosetouch    07.12.14 13:58
Большое спасибо!

Комментарий удален

evo_lutio    07.12.14 14:28
Нет, «своими плавниками» не получится, пока это доставляет стресс.

Вы пропустили момент, как это из цели стало средством. Упомянули, но не рассказали, как.

Обычно когда есть приятная цель (выступления на публике, например) которая дает много энергии, упражнения перестают превращаться в стресс. А пока эта цель не найдена, все идет «на сухую» то есть буквально, пожирая нервную энергию. Конечно и так можно жить, добиться результатов, наработать привычку, и потом уже выйти в экономичный режим и начать получать кайф. Но для многих этот вариант недоступен (доступен, когда энергии уже много автономной или изменения нужны небольшие, то есть когда стресс невелик), и я в посте назвала его скорее плохим, а не хорошим. При определенном уровне возрастания стресса организм просто объявляет капитуляцию и сражаться с ним бесполезно, сломаешься.

Комментарий удален

evo_lutio    07.12.14 14:45
Похоже, что такое стресс донести не удалось.

Комментарий удален

evo_lutio    07.12.14 15:08
Жить в стрессе нельзя, сразу умрешь.

Это расхожее выражение, которое мешает понять ту схему, которую я пытаюсь объяснить. Попробуйте прочитать еще раз, если есть желание разобраться, о чем речь. Иначе бесполезно говорить на эту тему.

lovely_allya    07.12.14 15:25
Вы часто пишите про болезнь и смерть от стресса. Как это происходит? Психосоматика? Есть ли способ её отличить от других причин болезни?

evo_lutio    07.12.14 15:39
Это никак обычно не происходит. Организм этого не допускает.

Но если предположить, что организм подвел, и стресс удержался на высоком уровне, происходит просто быстрая смерть. А если уровень чуть ниже, но тоже высок, разрушаются органы. Все практически. Стресс непрерывный убивает всю систему организма.

Поэтому то, о чем люди говорят «живу в стрессе» — это просто режим, когда общий уровень стресса выше, чем хотелось бы, но все же стресс не постоянен, он кое-как нивелируется, человек адаптируется, компенсирует стресс чем-то, и поэтому тянет свое существование.

Но пост вообще не об этом. А о том, что организм, избегая стресса, не допускает изменений, и что измениться можно только, придумав, чем компенсировать стресс на время изменений. Это главная и в общем-то единственная мысль поста.

doostdarem    07.12.14 20:34
А как вы относитесь к идее, что если человек меняет к стрессу свое отношение и перестает считать, что стресс вреден, то тогда меняется и то, как именно тело реагирует, и он действительно перестает так разрушительно действовать? Это из TED talk той же самой профессорши из Стэнфорда. Речь, конечно, вдохновляющая, и мне там очень понравилась про то, как стресс заставляет людей connect с окружающими, и про поиск смысла к месту. Но вот эксперимент с social stress: изменение physical response и расширение сосудов слегка вызывает сомнение : так-то оно так, но приложимо ли это к жизни?

http://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend/transcript?language=en

evo_lutio    07.12.14 20:38
Сменить свое отношение к стрессу можно, схема выше именно это и делает.

Только я против умозрительных методик, они производят только иллюзии. Иллюзия работает, но нарушает связь с реальностью, поэтому кроме полезного эффекта, всегда несет и разрушительный — ограничивает возможности человека.

Комментарий удален

evo_lutio    07.12.14 15:59
Во всяком случае, когда Вы нашли возможность начать выступать с тем, что есть, а доучиваться в процессе, Вы воспользовались одной из самых лучших и эффективных схем.

Комментарий удален

evo_lutio    07.12.14 18:38
Ну так встраивать новый навык нужно во что-то приятное, а не в то, что создаст еще больший стресс.

Разве что жестко поиздеваться на собой хочется.

Комментарий удален

evo_lutio    07.12.14 19:52
Это очень приятно)

evo_lutio    07.12.14 14:49
А про выступления да, очень понятно, именно это и помогает обычно легко научиться.

e_movo    07.12.14 14:39
У меня с танцами так было — горела, хотела, по 12 часов в неделю занималась, два года вкладывалась — а результата не было.
Не складывались элементы в танец.
И как отрезало.
Бросила, к залу не подходила, удалила всех танцоров из друзей, очень больно было от вопросов — почему не танцуешь, почему не выступаешь, тебе же пора уже.
Потом потихоньку успокоилась, в зал иногда заглядываю, но больше как фитнесс использую, нерегулярно.
Танцевать учиться не хочу категорически.
Но уже не вздрагиваю (почти не вздрагиваю) от вопроса — а ты в каком стиле танцуешь?

evo_lutio    07.12.14 14:50
А два года-то что мотивировало? Точнее, что сподвигло начать и втянуться?

e_movo    07.12.14 15:06
Вначале было желание развиваться, плюс стресс от потери работы — я всегда в такие моменты ищу чем перекрыть неприятные события, начинаю чем-то отвлекаться, а танцами давно хотела заняться, нравилось танцевать на людях, но понимала, что техники не хватает, неинтересно уже с тем уровнем, что сама наработала.
Нашла талантливого тренера, который и сам влюблен был в танец, и горел желанием передать свои знания ученикам.
Группа была интересная, единомышленники, друзья, личности, обогощали друг друга идеями, поддерживали в стремлении развиваться, но в определенный момент увидела, что друзья раньше или позже начинают выступать, а я боюсь выйти даже на тренировке в круг.
Нет уверенности в том, что у меня что-то получается, вижу, что техника кривая.
Добавила себе занятий.
Стала ходить во все группы, которые велись в школе, уперто пыталась делать.
Но такое ощущение, что чем больше я пыталась вложиться, тем хуже было.
Мне казалось, что неадекватно малое продвижение по сравнению с количеством средств и времени, хотя тренер говорил, что у меня все стало намного лучше, чем было, просто я медленнее развиваюсь, чем хочу.
Кстати, меня всегда сильно демотивировало то, что кто-то, особенно те, кто пришел позже, вдруг начинали танцевать раньше.
Это сразу выбивало, словно я вообще никуда не гожусь.
Еще наложилось то, что вновь ушла с работы, появились проблемы с деньгами, и я долго ходила в зал ради того, чтобы не думать об этом, отвлекалась — но деньги кончаются, результата от вложений в танцы нет, они наоборот увеличивают нагрузку на кошелек и психику.
Было ощущение потолка, который не удалось пробить усилением занятий — и я словно сломалась.

Да, и на людях я больше не танцую.
Знаю теперь, что не умею.

evo_lutio    07.12.14 15:21
А что если сравнивать себя не с теми, кто танцует лучше, а с теми, кто хуже? Их же, наверняка, намного больше.

Пойти в простой танцевальный клуб (типа ночной) и почувствовать себя звездой танцпола, к примеру.

e_movo    07.12.14 15:27
Я работаю в танцевальной школе, у меня большая часть круга общения — танцоры :)
Я знаю КАК надо танцевать, это уже в подкорке сидит, наверное.
Я разбираюсь в танцах, вижу, кто как танцует, где что подтянуть надо, где идеально идет — в своих стилях, конечно, которыми занималась, которые сейчас вижу на тренировках.
То есть на понижение уровня мне играть неинтересно, это вот как в «Ералаше» был сюжет о пятикласснике, который засел в первом классе и на вопрос одноклассников — что ты тут делаешь? — отвечал — я здесь самый умный.
Неинтересно быть первым среди слабых.
Хочется уровня нормального, с сильными вровень.
Кто-то из великих говорил, можно поставить обычного человека среди хромых и горбатых, но Аполлоном это его не сделает.
А мне хотелось уровня Аполлона :)

evo_lutio    07.12.14 15:41
Круг общения надо подбирать так, чтобы было куда стремиться, но и планка не задиралась так, что выдерживать ее нереально.

Человек выбирает круг общения, он должен быть одновременно и комфортен и тонизирующ.

А если комфорта ноль, а тонуса слишком много, такой круг общения — не для человека.

Хотя, безусловно, каждый человек имеет право создавать для своей жизни невыносимые обстоятельства.

e_movo    07.12.14 16:11
Ну, оставшись без этого круга, я поняла, что это хуже намного, это сильно обеднило жизнь.
Поэтому я в него вернулась в другой роли — как сотрудник школы.
Теперь я хоть и не танцую, но все равно имею вес, меня все знают, но иначе, чем если бы я была танцором :)

livejournal    07.12.14 14:18
December 7 2014, 17:18:52
Пользователь golosom_serdca сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

Комментарий удален

evo_lutio    07.12.14 14:32
Так я в посте прямым текстом про обучение.

arty_ilma    07.12.14 14:56
ой, а я почему-то про привычку только вычитала. меня, видимо, привычка не соотносилась с обучением. Спасибо, сейчас удалю

evo_lutio    07.12.14 15:11
Всех, кто удаляет комментарии, я баню.

arty_ilma    07.12.14 15:15
я пропустила этот момент, извините.

e_movo    07.12.14 14:35
Извините, если вклиниваюсь не по делу, но мне кажется, когда есть такое «я учусь рисовать — и пока научусь до нужного уровня, пройдет еще лет пять минимум» — от такого и руки опускаются, и результата нет, потому, что кажется — все еще не «тот» уровень, все еще не так, не совершенно, не идеально.
А когда делаешь в процессе что-то, тогда здесь ок, здесь ок, здесь посмотреть надо, как сделать ок — маленькие шажочки приводят потихоньку к результату, оглядываешься — ого, оказывается, как далеко я уже ушла!

evo_lutio    07.12.14 14:41
Да главное не это даже. Не «глаза боятся, а руки делают», это не всегда помогает.

Главное, что человек не может тратить энергию сегодня, а получать энергию через сто лет.

Он прямо сейчас должен получать энергию. То есть прямо сейчас с этого что-то иметь. Поэтому помогает встраивание развития нового навыка в какое-то уже существующее и приятное дело.

Я привела в посте пример с языком, с изучением программы, то же самое касается любого обучения, всему легче учиться не «впрок» (это слишком энергоемко), когда это — часть другого интересного процесса, когда развитие навыка — средство, а цель — реальное получение бонусов в настоящем, а не в будущем.

meursault_vs    07.12.14 15:48
Да, очень понятно объяснили.

a_kemet    07.12.14 17:28
Так интересно — я вела две параллельные линии обучения, училась рисовать (когда-то выбрала профессию художника потому, что это всегда было достаточно легко и давалось себя этим заставить даже в состоянии болезни), там как-то рисовала и рисовала, иногда задачи были сложные, иногда легкие, но какого-то результата не ждала, нравился процесс, лет двенадцать училась, наверное, каких-то результатов достигла (по сути, не особо прямо за результатами шла, скорее это просто нормальная часть меня — кто-то ходит ногами, кто-то дышит легкими а я рисую руками), и это основной источник заработка и тд. А еще я училась музыке и это был кошмар, продираться сквозь все эти музыкальные вычисления, восьмушки, шестнадцатые, размер, ритм, попасть в ноту, угадать гамму… Не говоря о страхе выступлений. И всегда так жутко завидовала людям, которые садятся в круг и импровизируют, или красиво поют, казалось что если бы мне немного смелости и харизмы, я бы мир перевернула музыкой… Но нет, не дается. Могу только адскими мучениями выученное играть по нотам((

И после этого, когда я поступила на режиссуру кино, все похоже разделилось — снимать этюды на камеру — легко, и единомышленники находятся, и деньги на это, и камера, и приборы света, и с артистами не трудно, всегда знаю, кому какую задачу поставить, вижу перед собой готовый кадр. А как только речь заходит о сцене — то все, адъ, паника, куча уходящей энергии, когда сама на сцене — кошмар, еле выдерживаю, а когда надо ставить на сцене отрывки — тоже очень трудно, намного труднее, чем снимать кино, ну а танцоры — это для меня совсем какие-то божества…

e_movo    07.12.14 18:27
У меня с фотошопом так — если бы я изучала его «чисто для себя», я бы далеко не продвинулась.
Но пришлось заниматься обработкой фотографий, созданием каких-то баннеров, афиш и другого — и вот с криками и воплями вначале, но дело пошло.
Сейчас, когда прошел год, я понимаю, что применяя сразу же в работе то, что я узнавала — точнее, я искала решение под определенные задачи и сразу же их закрепляла на практике — я далеко ушла и довольно неплохо уже владею программой.
Хотя, конечно, если оценивать с позиции «нужного уровня» — то пока еще полный швах :))))

a_kemet    07.12.14 18:38
У меня с криками и воплями музыка продвигалась. А фотошоп тоже примерно так же изучала, потому, что надо было делать афиши и тд., совершенно не поставив цель его изучения (мы же когда берем краски в руки не ставим цель «изучить все возможности техники работ этой краской, а так же ее химический состав и взаимодействие с различными поверхностями», а просто пробуем, рисуем, что-то ей малюем, какие-то композиции. Мне кажется, тут надо расслабится и просто пользоваться им, как инструментом, не ставить планку владения.
Но вот что я пока не могу понять, грань между овладением каким-то навыком, к которому есть изначальные способности и попытками овладеть силой чем-то, что никак не дается. Может, и вправду, дело не в целеполагании, и если бы я была талантливым музыкантом, то музыка была бы приятным процессом, а не целью. Ну и цель у меня была — так же легко и просто владеть этим способом коммуникации, музыкой, как давалось рисовать. Но хренушки, одни энергетические затраты.

e_movo    07.12.14 19:00
В танцах у меня была цель — красиво и легко двигаться :)
Но, видимо, не та цель.
Ибо тоже только одни траты.

livejournal    07.12.14 14:27
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

livejournal    07.12.14 14:27
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal России! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

e_movo    07.12.14 14:31
Спасибо большое за то, что так четко и понятно объяснили, почему для многих личностные тренинги не срабатывают!
У меня много знакомых сейчас либо ведут, либо в них участвуют, а меня тошнить начинает сразу же от одного упоминания.
Когда спрашивают — что не нравится, я говорю — ну секта же, противно, не могу, плохо это, нельзя в это лезть.
А почему плохо — объяснить не могу.
Теперь могу, почему вот лично для меня это никак не годится.
Спасибо!

livejournal    07.12.14 14:42
December 7 2014, 17:42:07
Пользователь ecceterra сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

oceaninblood    07.12.14 14:52
Спасибо!

Не находите ли Вы, что в схеме таится таится некоторый риск? Если обратиться к Вашему примеру с мотивирующими обстоятельствами в виде привлекательного знакомства или деятельности, нет гарантий, что, преодолев препятствия (добиться систематичеких походов в зал, улучшения фигуры и самочувствия, и, как следствие — привлечь интерес того самого завсегдатая; прийти к ошеломляющему прогрессу в освоении языка и углубить близость с его носительницей), человек не окажется сломлен разочарованием. Партнер, например, окажется совсем не тем, кем казался и ради кого стоило так надрываться, а новый вид деятельности не такой уж исключительно приятный. И тогда возможно установление негативной связи с вот этим промежуточным процессом эволюции. Безусловно, крепким личностям это не грозит в силу способности позитивной интерпретации любого опыта, но мы говорим о низкоресурсном человеке, поэтому такой расклад может снова надолго выбить его из колеи.

evo_lutio    07.12.14 15:02
Во-первых, почему он должен оказаться именно сломлен?

Допустим, роман не получился (не факт, что это сломает, возможно человек просто сам разочаровался) но язык зато классно выучен, благодаря этому.

Во-вторых, мотивация с использованием сексуального привлечения — почти такой же грубый и примитивный вид мотивации, как и поощрение себя едой. Этот пример приведен, поскольку он очень хорошо знаком многим. На самом деле, это скорее меньшее из зол. В идеале следует встраивать развитие навыка не в бесполезное, но приятное занятие, а в какое-то полезное и приятное дело.

То есть схема не описывает того, что Вы упомянули. Это всего лишь убогий, но всем очень хорошо знакомый пример совмещения приятного с полезным, чтобы было понятно, о чем вообще речь. Неубогие примеры более сложны, более эффективны, но менее знакомы, поскольку привычки создавать такие схемы сознательно пока у людей нет.

oceaninblood    07.12.14 15:35
Может и не сломолен. Подавлен, опустошен — ведь на процесс были безвозвратно брошены последние из ресурсов.

С языком теперь все ок и это открывает новые возможности, но сил для их реализации так и нет.

Относительно примитивности мотивации соглашусь, но ведь сексуальное привлечение — наверное, самая доступная из мотиваций, от которой с наибольшей вероятностью можно получить ништяк (по аналогии с фастфудом).

Очень интересно познакомиться с более сложными и эффективными схемами.

Спасибо!

evo_lutio    07.12.14 15:47
Я думаю, Вам пока бесполезно знакомиться с более сложными схемами.

По крайней мере, в моем изложении.

lyusin_kit    07.12.14 19:50
Я прошу прощения, что вклиниваюсь, но, мне кажется, схема работает так: стресс от овладения новым навыком компенсируется приятностью (хоть знакомство с девушкой, к примеру, и цель, — но приятно же в процессе делания всего, что приближает к цели). И поэтому человек, даже разочаровавшись впоследствии в девушке, не будет опустошен и лишен последних, ресурсов, — он, наоборот, приобретет в результате новое умение, которое может быть ему дополнительным ресурсом.

evo_lutio    07.12.14 20:07
Причем будет чувствовать себя куда лучше, чем если бы просто «потратил» на девушку время и, допустим, деньги, ничего полезного не получив.

lyusin_kit    07.12.14 20:15
Спасибо большое. Благодаря Вашим ответам, можно примерно хотя бы понимать, в правильном направлении движешься, осваивая то, что Вы пишете, или немного сбился с пути) Это очень нужно, спасибо.

xena_remi    07.12.14 18:58
приведите, пожалуйста, неубогие примеры, если можно! Очень интересно то, что вы пишите, но не знаю, как к своей ситуации приложить.

evo_lutio    07.12.14 19:53
Неубогие я тоже привела. Встроить в другую деятельность. Но для этого нужно иметь любимую деятельность, которая позволяет такой рост.

Более сложные схемы я не могу пока описать, давайте немного с простыми разберемся. Более сложные — все, так или иначе, строятся на простых.

la_renar    08.12.14 02:57
Можно попробовать привести пример встраивания из личной жизни? :)

Плавание кролем. Мне чуть не с детства хотелось уметь плавать вот так, «красиво», и 20 лет это никуда не двигалось, потому что вид техничный и сложный и никакой энергии подступиться к нему не было.
А в прошлом году, немного научившись бегать, мне страшно захотелось пройти длинную дистанцию в триатлоне. И вот эта цель — не просто «уметь плавать кролем», а «пройти айронмен» — дала мне достаточно драйва, чтобы за месяц научиться основам кроля — и тренер нашелся, и силы на бассейн, и небольшой прогресс изнутри мной оценивался очень положительно в свете великой цели.
То же было и с шоссейным велосипедом (они тонкие и очень страшные). Я бы никогда на него не села. А тут! Садишься и едешь, и силы не уходят, удивительным образом, хоть и страшно и непривычно.
А потом, оглядываясь назад, понимаешь, что немного овладела двумя весьма увлекательными и приятными навыками.

Потому же, кстати, для огромного количества моих знакомых цель «натренироваться и пробежать полумарафон» оказывается намного эффективнее цели «бегать по утрам, потому что это полезно для фигуры и здоровья». Полумарафоны и марафоны выгоняют обычных «офисных» людей бегать в дождь, снег и ветер — но, конечно, каждая тренировка и подпитывает сама по себе: побегал — радуешься.

Или пример из другой области — программка ms excel. Учебник экселя без реальной практики — это почти 100%-ное снотворное. А на работе — когда он становится инструментом для решения конкретных задач — освоение программы идет со страшной силой. Так же, наверное, с большинством прикладных программ происходит.

evo_lutio    08.12.14 04:21
Да, все так.

la_renar    08.12.14 03:06
Другой разговор, что в моей жизни приобретение разных навыков идет хаотическим образом. А как научиться «обмануть судьбу» и встроить освоение желанного навыка в имеющееся жизненное пространство я не очень представляю.. Надо учиться. :)

kornish    07.12.14 16:20
К вопросу мотивации. Я в свое время на спор в институт поступила. Горячо любимый мною парень доказывал, что я не смогу поступить, т.к. ленивая, год уже после училища прошел, все забыла, работаю и если дальше буду работать мед.сестрой отупею, муж мой будет обязательно вечно пьяным слесарем. Я собиралась в ВУЗ, но как-то мотивации не было и год прошел. А тут решила ему доказать, что смогу. Собралась, поступила туда, куда хотела с детства. На учебу вышла только через почти месяц, т.к. поступить в споре было, а вот закончить не было))) Но мне стало жалко потраченных сил и я прекрасно закончила, да и учиться было интересно. С парнем расстались быстро, еще до поступления, но я его удивила. Благодарна ему. Моя жизнь сильно изменилась. Это был единственный раз в жизни, когда я на спор что-то сделала.

anna_tsekh    07.12.14 15:05
Добрый день! Спасибо за текст. Можно ли сказать, что в идеале удовольствием должно быть наличие здорового тела, наличие достаточно высоко уровня образованности в различных социально необходимых сферах жизни или это слишком абстрактные цели?

evo_lutio    07.12.14 15:12
Оно и станет удовольствием, как только личность к этому адаптируется.

В идеале полезное должно быть самым приятным, это все понимают. Не знают, как достичь, только, и поэтому часто не верят, что это возможно.

anna_tsekh    07.12.14 15:41
Спасибо! Простите, если я немного о своем, но я замечаю, что у людей зачастую плохо налажена связь с собственным телом. Не чувствуют усталость, боль, другие неприятные ощущения, например, в ЖКТ, равно как и приятные ощущения довольно смазаны. Может быть, если целенаправленно вести работу в этой сфере — ощущать, чувствовать свое тело, то полезное будет лучше узнаваться? Неполезное постепенно отсекаться.

Это же касается и сферы эмоциональных удовольствий. Вовремя осознанная положительная эмоция приведет к фиксированию на источнике и желанию закрепить связь, негативная — к избеганию.

То есть, получается, что источник удовольствий переводится из внешнего во внутренний.

evo_lutio    07.12.14 15:46
Это совсем о чем-то другом.

henrys_crime    07.12.14 15:22
Спасибо. Удивительно, но это именно то, что мне нужно было узнать в данный момент.

estante    07.12.14 15:25
Но для работы этой схемы должно быть много уже работающих ресурсов.

совершенно согласна. придумать, как встроить неприятное дело в приятное — это творческая задача, которую, находясь в низкоресурсном состоянии, решить очень сложно. для меня в свое время стало открытием, что самая главная подстава депрессивных состояний — то, что в них творческие способности атрофируются, и ты перестаешь замечать возможности. видишь перед собой только одну дверь, максимум две, стучишься в них лбом и злишься, когда не открывают. а всех остальных дверей просто не замечаешь в упор, и нужно, чтобы в голове зажглась лампочка (= появился ресурс), чтобы их увидеть.

evo_lutio    07.12.14 15:27
Да дело не в том, что это творческая задача. Просто встраивать некуда, нет ничего, что нравится. Все, что нравится, это, допустим, алкоголь и лежание на диване. Очень сложно встроить в это полезные навыки.

stranger2    08.12.14 18:21
Вариант: вместо лежания на диване и просмотра сериалов смотреть сериалы в позе лотоса (как получается) чередуя еще с одной йоговской позой (для смены, когда сильно устаешь), в результате исправляешь осанку.))

evo_lutio    08.12.14 19:10
Как вариант.

afina_pallada17    07.12.14 15:38
Потому что это связано с составом крови и работой печени.
Печень считалась вместилищем души.
Поэтому испортив кровь — восстановить её проблема.

evo_lutio    07.12.14 15:45
А с легкими, сердцем, мозгом это не связано, думаете? Или с мочевым пузырем?

Со всем это связано. Только толку от такой информации — ноль.

afina_pallada17    07.12.14 18:44
печень первично, а остальное зависит от неё.

evo_lutio    07.12.14 20:02
Ну Авиценна считал вместилищем души печень, Платон и Аристотель — сердце, Алкмеон и Демокрит — мозг, Гиппократ — диафрагму.

А сейчас вообще про душу — другие мысли.

Неужели Вы думаете, что в необъятной древности была только одна какая-то истина? Сколько школ было, столько и представлений.

Вы арабское озвучиваете, а чем греческое хуже? Или, скажем, египетское?

afina_pallada17    07.12.14 21:11
Я сужу по своему состоянию.
А перенесла сепсис, и через несколько лет удаление вены, вынуждена принимать ежедневно препаратами, содержащие ацетилсалициловую кислоту,, так что Синдро́м Ре́я бывает.
Так что могу и резко написать.
Но это ничего не означает, кроме как что нужно сесть на диету.
И соответственно как уже взрослый человек могу осознавать изменение душевного состояния.
Все гениальное просто. Согласна с Авиценной.

livejournal    07.12.14 15:40
December 7 2014, 18:40:21
Пользователь alexvolodimer сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

aorista    07.12.14 15:43
Использовала этот механизм много раз следуйщим образом:

1. У меня есть сильная тяга к просмотру сериалов (см. пост о порно и мелодрамах для женщин). Так как я всегда немного тяготилась тем, что по сути это — потраченное без смысла время, я начала думать над тем, как извлечь пользу. Пошла по нескольким путям: Во-первых, сериалы смотрю исключительно в оригинале. В данный момент это английский и испанский. Таким образом здорово подтянула английский и практически с нуля неплохо на слух понимаю испанский. Через какое-то время появилось желание учить слова и грамматику. Желание настоящее, слова учу регулярно, заставлять себя вообще не надо. К языкам появилась привычка.
Теперь собираюсь эти знания как-то превратить в «валюту», т.е. пойти на курсы, выучить на профессиональном уровне, может даже диплом получить. Во-вторых, стала интересоваться визуальным искусством, кино и , особенно, фотографией, с недавнего времени появилась сильная тяга фотографировать. В-третьих с помощью хорошего блога стала анализировать костюмы персонажей и примерять это все на свой шкаф, т.е. развивать вкус.
Конечно, смотрю только сериалы высокого класса с хорошими костюмами, хорошо снятые и на ин.язах, без озвучки. Сейчас вот готовлюсь к просмотру нового сериала на шведском или датском языках, очень прет так учить язык.
Еще хочу заметить, что в действительно хороших сериалах очень многие механизмы показаны, к примеру в The Good Wife бывшая домохозяйка практически строит себя с нуля. Реально вдохновляет к работе над собой.

2. Что касается спорта: есть такая эпп для смартфона, которая из бега трусцой делает игру — по мере бега собираешь айтемы и строишь базу. Бег становится средством, а не целью. Называется игра Run Zombie, типа убегаешь от живых мертвецов.

3. Вообще, все что требует привычки, пытаюсь превратить в игру — для этого куча эппов для смартфона. Работает.

4. Еще тоже хорошо работает, хотя не знаю, схема ли это, это слушание полезных курсов на смартфоне во время тупой домашней работы, типа уборки. Скачиваю аудиокниги, к примеру лекции по литературе или просто книги на ин.язе и слушаю, вместо чтения. Вряд ли я бы стала читать лекции по творчеству Миллера лежа на диване, а вот слушать — самое оно.

Сейчас я начинаю заниматься фотографией; и тоже ищу механизм, как бы себя подключить. Ищу в городе возможности выставлять фотки для начинающих или просто группу. Еще хочу бежать марафон, тоже наверное буду идти на подготовительные курсы.

Особенно с сериалами механизмы здорово сработали — из абсолютно безполезного времяпрепровождения получился реально мощный кладезь потенциальных ресурсов.

sana_ra    07.12.14 19:07
Ваша история напомнила мне выступление на конференции ТЕД геймдизайнера. Докладчица утверждает, что с помощью игр не то что себя, мир изменить можно.
тыц и тыц

n_nikka    07.12.14 19:19
Про сериалы — можно тренажёр поставить перед экраном. Если интересный фильм попадается, я больше времени в спортзале провожу :)

semenixi    07.12.14 19:50
почти не в тему — какие сериалы смотрели на испанском? думаю так подтянуть язык, не с нуля. мотивация слушать уроки заканчивается почти сразу же, как только начинается.

evo_lutio    07.12.14 20:09
Да, почти любое бесполезное удовольствие можно превратить в полезное, если немного видоизменить.

yararat    08.12.14 09:35
Насчет марафона — я готовилась с помощью программы runtastic — там есть разные планы и в том числе «пробежать марафон», готовилась 4 месяца, там расписана каждая тренировка — очень интересно было именно бегать по плану (с телефоном), заносить тренировки и видеть прогресс! вроде бы в Найк-плюс (эта программа бесплатная), тоже появился такой тренер, может и там есть подобные программы. Без программы я бы вряд ли смогла достичь этой цели!

И с сериалами плюсуюсь — теперь смотрю любимых «Друзей» на английском и многое в голове остаётся.

mettus    08.12.14 16:56
попробуйте для фото микростоки (гуглится)

majasuave    09.12.14 15:16
Хороший список, я похожее делаю :)

— сериалы в оригинале (тут 1 час в день бесплатно и словарь в титры встроен ororo.tv)

— программа на iPad на тему йоги / танцев + анатомии мышц : iYoga http://majasuave.livejournal.com/306036.html

— аудио книги и куча бесплатного легального добра: http://www.openculture.com

— по моде общий ориентир style.com и смотреть по видам марок — от спортивно-городских (Ralph Lauren, Armani, DKNY, Marc Jacobs) до классических (Chanel, Oscar de Le Renta) сейчас в моде феминизм и вечерние смокинги :)

— блог о гардеробе в The Good Wife http://wornontv.net/the-good-wife/
в Bones у директрисы лаборатории- http://wornontv.net/bones/
Ну и культовое белое платье Alexander Mc Queen у двух могущественных женщин — доминатрикс из Шерлока и у Клер в Карточном Домике
http://majasuave.livejournal.com/192801.html

sana_ra    07.12.14 15:48
Верно ли утверждение, что достижение успеха в какой-либо деятельности, требует выхода за пределы » зоны комфорта»? И наоборот, выход за пределы «зоны комфорта» говорит о том, что человек в данный момент развивается?

evo_lutio    07.12.14 15:57
Чуть-чуть, а если далеко выйти, костей не соберешь.

Но когда энергии достаточно много, действительно лучше выходить из такой зоны почаще, хотя бы ненадолго, это тот самый выход в безвоздушное пространство, где легко приобрести новые навыки, если есть запас энергии.

То есть это из серии «как богатому стать богаче». А бедному разбогатеть это не поможет.

silberwe    07.12.14 16:22
Вот да. Лично для себя уже очень давно решила, что выход из зоны комфорта — в целом для меня не метод. Разве что иногда, при удачно сложившихся обстоятельствах, и недалеко :) Меня и так, без спецвыходов, туда-сюда постоянно мотает, кажется, моя зона комфорта очень неширокая :)

evo_lutio    07.12.14 16:26
Честно говоря, она для всех невелика.

Активные люди постоянно говорят, что они якобы волевые, преодолевают себя, выходят из зоны комфорта. Но это неправда. Все их изменения на две трети состоят из тех же рельсов, то есть у них «само получается» и максимум на треть из каких-то усилий, а иногда и трети нет.

То есть реальное преодоление, когда нет никакой мотивации и поддержки энергетической со стороны уже созданных ресурсов, человеку физиологически почти недоступно. Люфт очень маленький (как не дышать под водой примерно). На эту тему есть много современных исследований. Потом напишу об этом отдельный пост.

silberwe    07.12.14 16:30
Интересно будет почитать.

la_renar    08.12.14 11:47
Всегда исподволь недолюбливала этот популярный мем про выход из зоны комфорта. (Ощущалось как: где вы увидели в походе в горы великий дискомфорт? Те, кому это правда дискомфорт, полгода потом ёжатся от воспоминаний. А тем, кто от этого кайфует, неплохо бы менее пафосно говорить об этом.)
Вы красиво очень объясняете.

sana_ra    09.12.14 10:51
А методики некоторых преподавателей, «добейся или сломайся», они вообще эффективны? Либо преодолеешь себя и совершишь прорыв, либо ищи другую профессию. Я встречала часто такой подход у преподавателей по рисунку. В новом фильме Whiplash описана ситуация: один студент повесился, второй сменил специальность, третий стал гениальным барабанщиком. С одной стороны выживает сильнейший. А с другой — долго ли сильнейший так протянет?

evo_lutio    09.12.14 11:24
Сильнейший почти никогда не умнейший и не талантливейший, вот в чем дело. Поэтому закон джунглей — для обезьян.

ext_1569068    07.12.14 15:51
кому воина , а кому то мать родная :)

a_kemet    07.12.14 15:57
Я вот подумала, что возможно есть что-то хорошее в безответной любви хотя бы в том, что меняясь, становясь интереснее, ради того, что бы быть ближе к объекту воздыханий, человек находит энергию для роста (все-таки каким-то источником энергии такая любовь является какое-то время). И те сферы, которые освоил человек, потом могут стать источником питания в будущем.

evo_lutio    07.12.14 16:20
Любовь — это классический мотиватор. Если то, что дал такое мотиватор больше, чем то, что он отнял (а отнимает безответная любовь всегда, много или мало) то можно сказать, что было полезно. Если отнял больше, то нет.

a_kemet    07.12.14 17:03
Наверное, только накопленные внутренние ресурсы или какие-то внешние опоры могут удержать от того, что бы опустошиться.

ygyshka    07.12.14 15:57
Может быть, Вы сможете как-то помочь, посоветовать. У меня с определенного времени сформировалась аддикцияАддикция – болезненная зависимость, вредная привычка, зацикленность на одн... Прочитать к чтению психологических статей, блогов психологов и проч., но она была такая… вялотекущая. Причем это стремление к потреблению информации именно в таком формате, книг по психологии я несколько прочитала, но такого эффекта не было. Довольно долго (года полтора) посещала групповую терапию, откуда тоже информация прилетала, но прокрастинация над бложиками никуда не девалась. И тут я заметила (не так давно подписалась на Ваш блог), что буквально жду Вашего следующего поста как помешанный на каком-нибудь захватывающем сериале ждет следующего сезона, испытываю ломку, когда поста нет. Это меня насмешило: неужто я так легко из полезного делаю вредное. Не подкажете ли, как можно эту аддикцию переформировать, добыванием какого ресурса заняться, чтобы тут снизилась значимость?

evo_lutio    07.12.14 16:08
У меня та же самая аддикция. Я не пишу свои книжки, потому что читаю чужие. Я читаю в день по полкниги много лет и не могу остановиться. Книги очень полезные и умные, но все равно это что-то вроде аддикции.

Выход только один — отрываться и начинать делать что-то самому.

Например, если Вы много читаете психологических статей, начинайте писать подобное сами.

Или поищите себе другое активное занятие. Потому что любое пассивное потребление, даже такое полезное как чтение моего блога умных книг — недостаточно для формирования внутренних ресурсов. Нужно что-то делать, в смысле выносить изнутри вовне, а не только принимать извне внутрь.

eskimozz    07.12.14 17:23
А может можете что-нить посоветовать из самых хороших и более-менее доступных простому человеку?

evo_lutio    07.12.14 17:33
Что посоветовать? Книжки? Нет, не могу выбрать.

proposeful13    07.12.14 17:40
О, боже, думала, я одна такая, и у меня такое-и ломки и ожидание новой статьи evo)))))

Комментарий удален

kaplya_w_more    07.12.14 19:05
тоже ) похоже, нас много

yagusha    07.12.14 19:29
Угу…

9_mamka    07.12.14 22:35
Ощущение, что журнал Эво меня уже больше года поддерживает в правильном направлении.
Вот снова — статья очень к месту и нужное время.

Комментарий удален

la_renar    08.12.14 11:53
и я )))
и уже есть новая статья! ))
но верная заветами Ильича позволю себе лишь еще одну страничку комментов и пойду делать полезное

tanja_me    10.12.14 03:40
и я присоединюсь к фан-клубу :-)))))

«аддикцию переформировать» — мне помогает сочувственно выслушивать подруг про их неурядицы и советовать им что-то универсальное и мудрое, типа «это не навсегда» «посмотри на эту проблему с другой точки зрения» «ты в этом не одинока»

evo_lutio    10.12.14 04:27
Вы считаете, выслушивать подруг сочувственно — это деятельность?

tanja_me    10.12.14 06:35
да, я считаю что активное слушание и сочувствие — это деятельность. а моя психотерапевт даже берет за это деньги :-) правда она и делает это более профессионально, я пока не решаюсь давать советы и рекомендации к действию, тк часто человеку просто надо высказаться и не получить презрения в ответ. что делать, она сама решит, когда все определит, выскажет, продумает.

но у меня ситуация такая специфическая, у меня много лет (а может и никогда) не было друзей для души, в основном «по делу» или с какой-то целью. сейчас я учусь чувствовать и переживать эмоции, так что лично для меня способность слушать другого человека и сопереживать — это прогресс

evo_lutio    10.12.14 08:39
А, то есть, послушав вот так с какое-то время чужое нытье , Вы станете психотерапевтом и начнете давать советы?

Интересное представление о труде психотерапевтов.

tanja_me    10.12.14 11:29
да ни в коем случае, с такой-то конкуренцией :-)

а если серьезно, так я развиваю способность слушать и слышать. у меня уже есть профессия аналитик-программист-менеджер-проектов-консультант, и своё дело я знаю и делаю хорошо. а психотерапия для меня — это для души, для развития, чуть серьёзнее чем просто хобби, но не настолько чтобы стать главным делом всей жизни.

труд психотерапевта я очень уважаю, и восхищаюсь умением разбираться во внутренностях человеческой психики, но сама на такое не подписалась бы. с др. стороны я слишком активное существо чтобы тихо маструбировать на статьи о психологии, уж очень тянет применить в жизни всё о чем читаю.

и спасибо вам огромное за ваши статьи, ваш подход к интеграции личности, объяснения про ресурсы и энергию — это просто супер! оно реально работает, по меньшей мере у меня и очень помогает разобраться в себе и навести там порядок. спасибо что терпеливо отвечаете в комментах, я их тоже читаю все.

evo_lutio    10.12.14 11:44
Жаль, что Вам кажется, что почитав статейки, Вы уже можете выступать в роли психолога, и не обязательно учиться в вузе и работать по специальности.

Насколько я поняла за несколько попыток писать в этом блоге, 80 процентов понимают информацию настолько по-своему, что почти наоборот.

Поэтому, если Вам действительно кажется, что я пишу «просто супер», пишу специально для Вас: поменьше слушайте жалобы подруг и не думайте, что выслушиванием Вы им как-то помогаете и выращиваете в себе какие-то ресурсы сострадания. Совсем наоборот, Вы тратите свою и их энергию впустую. А может быть даже помогаете им стать слабее и адаптироваться к роли жертвы, а себе — развить иллюзии собственной значимости. Лучше займитесь чем-нибудь полезным вместо этого.

tanja_me    10.12.14 12:46
80% биомассы на 15% думающих, 4% тех кто что-то делает и 1% у кого получается — это естественное распределение для людей. пожалуйста, не разочаровывайтесь в человечестве и продолжайте писать хотя бы ради тех 1%, это несколько измененных человеческих жизней.

спасибо за совет, я действительно задумалась. хотя вообще учиться чему-то новому и не наломать по дороге дров нереально. а можете пожалуйста привести пример чем заняться полезным, а то я подозреваю что под полезным занятием я вполне могу понимать что-нибудь не то…

например, я искренне считала что помочь человеку адаптироваться к роли жертвы — это значит помочь ему войти в энергосберегающий режим чтобы накопить ресурс на выход из этой роли.

evo_lutio    10.12.14 13:17
Я в человечестве никогда не очаровывалась, поэтому не разочаруюсь. Я и себя тоже к человечеству отношу.

Надеюсь, Вы не приняли меня за свою ноющую подружку и давая мне ценнейший совет писать дальше, не подумали, что Вы таким образом оказываете мне помощь и мощно прокачиваете свой ресурс.

andrewshay    07.12.14 15:57
а правда, что у каждого психотерапевта есть свой психотерапевт?)

meursault_vs    07.12.14 16:05
В нужный момент для меня опубликовали пост — Спасибо!

Комментарий удален

silberwe    07.12.14 16:27
Спасибо за очередной пост, приятно, что к этому способу я пришла сама, интуитивно. Не скажу, что всегда получается найти удовольствие в нужном деле и совместить приятное с полезным. Но я стремлюсь так действовать с собой. Думаю: себя надо беречь, не пороть, а заинтересовывать. Хотя, безусловно, схемы принуждения по типу «соберись, тряпка» — присутствуют в голове в большом количестве, скорее даже неосознанно, привычно. Есть что отслеживать.

Комментарий удален

lala_small    07.12.14 16:30
О! Что касается работы есть способ получения энергии. Влюбиться в коллегу, а лучше в руководителя. Но аккуратно)

evo_lutio    07.12.14 16:32
Любовь хорошо мотивирует мужчин (не всегда, конечно) и плохо женщин (тоже не всегда).

То есть мужчины, влюбившись, чаще начинают активно чего-то достигать под вдохновением любви.

А женщины, влюбившись, нередко наоборот отвлекаются от деятельности. Начинают думать о любви.

Но все индивидуально, конечно. Главное не пострадать от такого мотиватора больше, чем от его недостатка.

lala_small    07.12.14 16:40
Да, этот мотиватор может быть опасен.

sexlessly    07.12.14 19:20
Я девушка, и мне отлично помогает метод «Маленьких контролируемых влюбленностей», как я его называю. Практикую еще со школы, не подводил ни разу. Если надоедает ходить на учебу или работу, просто находишь одногруппника, коллегу, начальника, преподавателя более-менее симпатичного и нарочно зацикливаешь на нем внимание, чтобы влюбиться. Причем ни в коем случае нельзя с ним разговаривать больше необходимого, а то все усилия по влюблянию пройдут зря. Важный момент: чем недоступнее объект любви, тем лучше. Замужняя гетеросексуальная начальница с двумя детьми — то, что нужно, т.к по ней можно будет долго и безопасно сохнуть. Со временем влюбленность тихо отмирает сама, а профит от всплеска энергии уже получен.

now_men_kino    07.12.14 21:33
Однако, чукча хитрый)

estera    08.12.14 12:11
Влюбленные люди активизируются и начинают достигать, когда не уверены в том, достаточно ли они круты, чтобы привлечь или удержать любимую/любимого, и превращаются в кисель, начинают думать о любви и т.п., когда считают, что крутость и достижения для завоевания любимого / любимой не нужны? В таком случае гендерные различия действительно бывают заметными.

evo_lutio    08.12.14 12:16
Во-первых, это. Во-вторых, многие женщины считают, что мужчинам не нужны их социальные достижения, а то и отпугивают (вот уж страшная глупость, воистину) и что мужчинам нужно уделять побольше внимания, чтобы расположить (вот уж еще большая глупость) поэтому они бросают другие занятия и начинают думать о любви. Максимум — внешний вид улучшают. Мужчины, в основном, уверены, что их привлекательность достижения увеличивают.

Это не только гендер (хотя и он конечно), это еще больший инфантилизм, более свойственный все-таки женщинам. Женщинам неприятно думать, что их полюбят за социальные достижения, им хочется чтобы их любили вопреки всему и безусловно. А мужчинам — нормально. Взрослый человек позитивно относится к мысли, что его любят не просто так, а за тот комфорт и радость, которые он может давать, в том числе или в основном. А инфантил настаивает на том, чтобы его любили за некую уникальность природную, вообще никак не связанную с его деятельностью, любили как совершенно статичный и пассивный элемент бытия, просто такой ФАКТ.

estera    08.12.14 12:34
многие женщины считают, что мужчинам не нужны их социальные достижения, а то и отпугивают (вот уж страшная глупость, воистину) и что мужчинам нужно уделять побольше внимания, чтобы расположить (вот уж еще большая глупость)
Да, я собственно об этом.

Женщинам неприятно думать, что их полюбят за социальные достижения, им хочется чтобы их любили вопреки всему и безусловно <...> Взрослый человек позитивно относится к мысли, что его любят не просто так, а за тот комфорт и радость, которые он может давать, в том числе или в основном
То есть получается если не 0, то 100: женщина либо подходит к себе строго функционально («буду плохо готовить, растолстею, не буду достаточно чисто прибираться, буду мужу перечить — меня бросят»), либо мечтает о том, чтобы ее любили вечно и ни за что?

evo_lutio    08.12.14 12:39
Одно с другим тесно связано.

Сначала женщина мечтает чтобы ее любили ни за что, а когда понимает, что не хотят, начинает униженно думать, что она просто — бесплатная домработница и должна выдержать конкурс с толпой других. То есть ее самооценка то взлетает вверх, то опускается под плинтус.

Нормального отношения к себе, как к яркой индивидуальности, от которой хотят получать нечто эксклюзивное, особенное, но все же получать, не появляется.

Само собой от недостатка ресурсов и всего такого прочего. То сказочная фея, то заурядная служанка. А момент незаурядной личности отсутствует.

dolce_1988    08.12.14 12:38
блин) я инфантил(

я хочу чтоб меня любили просто так, безусловно, как факт))))

evo_lutio    08.12.14 12:40
Ну что сказать)) Хотите, если можете себе это позволить)

rapira31    07.12.14 16:37
у меня примерно так-же получилось с физкультурой, всю жизнь начинала и бросала, потом влюбилась в качка ))))
находясь рядом с ним испытывала массу комплексов (хотя, с его стороны претензий никаких не было), диссонанс какой-то
занялась спортом дома, подтянулась, похудела и это было поначалу тяжело физически, но увлекательно смотреть как меняется тело

интересные изменения происходили с 15 летним сыном, глядя на меня он сам предложил перейти на правильное питание и за 4 месяца сильно похудел (мы достаточно в теле были), сейчас тоже дома тягает гантели

в моем случае сработало, наверное, то что стресс от ощущения себя коровой был сильнее, чем стресс от начала занятий спортом

я и курить похоже бросаю ))): начинаю кашлять — меня это раздражает (стресс) — хватает сил бросить курить — перестаю кашлять, забываю, какая это гадость — опять начинаю на каком-нибудь стрессе (цикл где-то по полгода)

огромное Вам спасибо за то, что Вы опять пишите — очень помогает жить

evo_lutio    07.12.14 16:41
Да, положительный пример тоже очень заразителен, это верно. Это я насчет сына.

И про то, что в ситуации, когда стресс от того, чтобы не делать, больше, чем стресс от того, чтобы начать делать, тоже верно. Это работает. Хотя лучше все-таки искать не кнут, а пряник. Иначе психика от такого нажима с двух сторон может подстроить что-нибудь, она такая затейница. Но в малых дозах вполне работает. Тем более пряник у Вас в той ситуации тоже был.

rapira31    07.12.14 16:47
это как: «не воспитывайте детей они все равно будут похожи на вас, воспитывайте себя»

а по поводу себя — боюсь, если мой пряник исчезнет из моей жизни имею все шансы скатиться обратно, надо как-то закрепиться в нынешнем здоровом состоянии без внешнего стимула ))))

estera    08.12.14 12:18
Мне в малых дозах так с прокрастинацией бороться нравится. Перестать себя понукать, сказать: ладно, не буду делать, пусть лежит так. Спустя очень недолгое время несделанное дело начинает бесить, так что я иду и делаю его без вопросов.

livejournal    07.12.14 16:47
December 7 2014, 19:47:04
Пользователь feduard сослался на вашу запись в своей записи «[repost] Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

Комментарий удален

livejournal    07.12.14 16:52
December 7 2014, 19:52:52
Пользователь unplugged_ru сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] К себе. Нежно. Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

ati_anta_gata    07.12.14 16:58
Хороший ответ на вопрос «как», хотя есть немного и про «почему». А вот, допустим, человек живет и если посмотреть на его жизнь со стороны, то жизнь у него «несчастная». Затем этот человек, не важно как, но успешно адаптирует установку «чем хуже, тем лучше». Причем очень твердо. Допустим с ним случился духовный опыт и он увидел, что все несчастья, которые он переживает, на самом деле это та самая работа, на которую он сам добровольно согласился в своем воплощении, но сейчас просто об этом забыл, и вот теперь вспомнил. То есть комплекс жертвы обстоятельсв его больше не угнетает. И еще он понял, что эта «несчастная» жизнь как раз тот механизм, который фундаментально меняет состояние дел, при котором скатиться вниз гораздо проще, чем подняться наверх. Он понимает, что это общее состояние природы и если отвечать на любой удар судьбы с любовью и благодарностью, то негативная энергия замещается на позитивную. Таким образом происходит замещение негатива на позитив и трансформация природы в целом. И вот с такой установкой он совмещает приятное (для него, и совершенно неприятное для человека не знакомого с его точнкой зрения) с полезным, как он убежден с глобальной точки зрения, но совершенно нелогичным и вредным с точки зрения отдельного взятого обычного человека, который о глобальном не думает, но занят обретением своего личного маленького «счастья».

Человек страдает, но меняется, потому что получает энергию благодаря своей позитивной точке отсчета, хотя его изменения не направлены на уменьшения колличества страданий. В приведенной Вами схеме объясняется метод нахождения энергии для ухода от страданий для обретения «счастья». Как ее можно применить в моем примере?

evo_lutio    07.12.14 17:16
А что этот человек делает? Конкретные действия у него какие, например?

ati_anta_gata    07.12.14 17:34
Ну конкретно, он например безразличен к любым традиционным удовольствиям. То есть расширение круга удовольствий его не мотивирует совершенно. Он трудолюбив и много работает, но материальная компенсация для него не является основой и поэтому он не стремится к улучшению в традиционном понимании этого слова, как повышение квалификации и как следствие более высокооплачиваемая должность и так далее. Он считает, что результат труда ему не принадлежит вообще и у него отсутствует честолюбие, таким образом при всех его способностях его не продвигают по службе. Попросить об этом начальство для него из разряда невозможного. Но он достиг уровня, чтобы его семья ни в чем не нуждалась, то есть отвественность перед семьей у него высокая. Вообще семья это его якорь в мире. Я предпологаю, что если его лишить этого якоря, то он скорее всего бросил бы работу и уехал бы куда-нибудь в Индию. Есть истории, когда человек бросает бизнес, прежнюю жизнь и просто уезжает куда-нибудь в совершенно другой мир. Тут прослеживается такой случай.

evo_lutio    07.12.14 17:39
Ну вот значит он кое-как адаптирован к жизни посредством обесценивания социума. То есть построил между собой и социумом завесу, которую сам считает «духовной» и живет в своем мире, отрицая социальные нормы.

Нормально, наверное, как единичный случай. Лучше, чем страдать, разрушать себя и окружающих.

Но какова польза от этого человека? Кроме материального обеспечения семьи, от которой он бы с удовольствием уехал, если бы не долг?

Эффективная личность развивается сама и способствует развитию других.

ati_anta_gata    07.12.14 17:42
Вот отсюда и вопрос, как описаный Вами метод можно было бы применить в данном случае, чтобы сделать из него эффективную личность.

evo_lutio    07.12.14 17:46
Я никакого метода не описывала.

Я описала кое-какие нюансы кое-какой проблемы. Как с помощью моего постика в жж-шечке сделать из неполноценной личности полноценную — вопрос к Хранителям Кармы или к Феям Леса.

zvezdenik    07.12.14 16:59
Но как только новое дело освоено, оно перестает вызывать стресс, а возможно даже начинает само вызывать удовольствие. — стресс вызывать перестаёт, а вот чтобы начало приносить удовольствие, я пока только с одним таким делом в жизни столкнулась. Возомжно, в раннем детстве так было со многим, но я этого не помню. А в школе я уже была отличницей, которой, не смотря на успехи везде, нравятся всего 2 предмета, один из которых таки физкультура, а 2й — потому что нравилась учительница, хотелось общаться )))
ну т.е. как раз тот самый элемент удовольствия в неприятном занятии
очень уж интересным человеком оказалось учительница английского

evo_lutio    07.12.14 17:32
Я думаю, Вы преувеличиваете успехи.

И в работе, которую Вы ненавидели, и в учебе, которую не любили.

Для реального успеха в деле симпатия, а лучше любовь к нему просто необходимы.

zvezdenik    07.12.14 17:42
да фиг его знает, что именно я преувеличиваю, сама не понимаю и давно думаю над этим вопросом. Ведь со школы же: 5ки были, победы на облостных олимпиадах были, не смотря на совершенно жуткую ситуацию в жизни в целом, в институт поступила, с 2мя красными дипломами закончила, параллельно получила хороший опыт работы и через пару лет после института нормальный заработок, а радости от всего этого как не было, так и нет, может, из-за уровня амбиций. Может, кто-то слишком много хочет.
Но я кстати всегда хорошо компенсировала. Т.е. да тяжело, да ничего не хочется на работе делать, но надо, но зато деньги и после работы мы так, а потом так, а потом ещё вот так. Но я бы не хотела вот так компенсировать всю жизнь.

evo_lutio    07.12.14 18:00
Когда не хочется делать, получается плохо. В лучшем случае средненько.

Хорошо, хоть не с тремя красными дипломами закончили нелюбимый институт.

zvezdenik    07.12.14 18:05
я просто очень старалась. зачем-то. на 2х факультетах.
просто делала через не могу до оценки 5. а потом отрывалась на всяком не хорошем ) компенсировала. Возможно, если бы любила, делала бы не до оценки 5, а намного больше и пошла бы дальше, в аспирантуру например, вот этого уже реально тупо черзе не могу, но надо, имхо не сделать
что можно жить не так — такое тайненькое знаньеце пришло ко мне уже сильно позже )

zvezdenik    07.12.14 18:56
+ всё-таки внешние ресурсы, ведь оплата, признание коллегучителейдрузей, сертификатики всякие — это очень очень мотивирует держаться, не смотря на

livejournal    07.12.14 17:01
December 7 2014, 20:01:52
Пользователь koss501 сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

maryahohlovna    07.12.14 17:05
А я вот в последнее время решила, что меня отлично мотивирует повесить на холодильник фото с телом моей мечты. Я вот как только жор нападает, подхожу, смотрю, представляю, как я буду дико гордиться собой, когда у меня будет такой живот! Какое платье можно будет красивое купить! И все, сразу жор проходит.

Комментарий удален

pravdoiskanie    07.12.14 17:19
Раньше духовенство играло роль инженеров человеческой души.
На смену им психотерапевты и психопатологи вроде бы пришли?

devo_mario    07.12.14 17:36
чем себя можно мотивировать кроме еды и любви?

evo_lutio    07.12.14 17:40
Да чем хотите.

livejournal    07.12.14 17:56
December 7 2014, 20:56:27
Пользователь volghanka сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] дурными привычками :))) Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

queerness    07.12.14 18:00
Эволюция, а что вы думаете о следующем методе: нередко предлагается метод делать каждый день что-то понемногу. Ну к примеру посвящать занятиям языком всего 10 минут в день, но ежедневно, пока не сформируется привычка. Потом постепенно это время увеличивать.

evo_lutio    07.12.14 18:04
Я думаю, метод рабочий, поскольку постепенность — мать адаптации. Но для большинства людей слишком унылый, а уныние тоже увеличивает стресс. То есть, наверное, работает он для тех, у кого немало энергии, хорошая саморегуляция, то есть человеку нравится жить по режиму, себя развивать, он увлечен построением себя. А если человеку плохо, в душе маета, наверное ему будет трудно тратить даже 10 минут энергии, не получая никакого бонуса, да еще понимая, что это какая-то капля и придется накапать море. То есть его может пугать слишком медленный темп.

Но привычку действительно развить таким образом можно.

ВСЕ можно развить, если найти пригодный лично тебе подход))

lala_small    07.12.14 18:20
Был такой опыт: в метро за два месяца прошла учебник английского языка. В метро ехать изначально скучно, а с учебником веселее. А вот специально выделить время на учебник не получилось. Книжки читать да, сериалы смотреть да, а вот для учебника нет, только в метро.

xena_remi    07.12.14 19:44
вот да — хорошо работает с конкретным обозримым куском. Прочитать вот этот учебник, пройти вот эти он-лайн курсы, прослушать вот эту полезную аудиокнигу… Если ставить задачу «накапать море» т.е. «выучить английский», например, то ведь его можно учить до состояния профессора Оксфорда, до бесконечности… Цель потеряется за горизонтом, мотивация упадет.

queerness    07.12.14 19:56
Ну если вот например цель — приучить себя регулярно заниматься спортом, то мне кажется вполне может сработать такое постепенное втягивание. Хотя я приучала себя иначе, но у меня мотивация была сильная.
Или поддерживать порядок в доме — просто выделять каждый день на это 15 минут и всегда будет более-менее чисто.

proposeful13    07.12.14 20:44
Вспомнила про свою давнюю ненависть к уборке-с самого детства презирала мыть полы, убираться, вот прямо впадала в депрессию, но вот последние года полтора полюбила это дело, нет никакого отвращения, теперь навожу порядок и на рабочем месте и дома осознанно, с большим желанием и даж любовью-не помню только, что послужило этому, но жить стало легче намного. Вот полюбить бы фитнес так же в один прекрасный день)

queerness    07.12.14 21:03
Я полюбила, но не в один прекрасный день. Приходилось заставлять себя первое время. А сейчас уже вошли в привычку тренировки 3 раза в неделю и заставлять себя не приходится. В силовых тренировках хорошо то что первые результаты уже через месяц видны и это мотивирует заниматься дальше.

proposeful13    07.12.14 21:56
Будем пробовать, спасибо!

dolce_1988    07.12.14 22:10
вот аналогично.

и самочувствие улучшается, так что это только в радость.

правда я сейчас опять разленилась( И прогресс весь свой утратила. Что делать непонятно.

evo_lutio    08.12.14 04:28
Утраченное всегда восстанавливается быстрей, чем приобретается в первый раз.

e_movo    07.12.14 23:50
У меня перерыв в месяц выбил из графика и восстановить его не удалось — я про тренировки.
Хотя были и результаты, и интерес, но неприятности в личной сфере — и все.
Все стало неинтересно.

doostdarem    07.12.14 18:26
Спасибо. Вы читали книжку Kelly McGonigal The Willpower instinct? Там довольно много близких идей.

evo_lutio    07.12.14 18:36
Я читала у нее «Силу воли», на русском.

Близких идей в любом учебнике много. Просто люди читают современные пересказы, в основном. А классиков не знают.

doostdarem    07.12.14 19:14
Ага, это перевод. Любой пример ведь заразителен, хороший тоже? Если рядом есть человек, а еще лучше несколько человек, которые вошли в воду и поплыли, то легче преодолеть страх, и цель становится реальнее. По детям это очень заметно, они и плохое и хорошее намного быстрее перенимают.

evo_lutio    07.12.14 20:15
Да примеры заразительны.

На первом месте — пример очень авторитетного человека (в этом соль феномена из поста «Принц и нищая»)

На том же месте — пример группы, в которую человек вовлечен (то есть установил связь с ней и адаптировался)

На втором месте — пример любого человека, который симпатичен.

На третьем — любой пример, особенно не единичный. Тоже действует некоторым образом, особенно сильно при попадании внутрь толпы, но и на наблюдающего со стороны — есть влияние.

Это механизмы социального воздействия. На этих рычагах основано мышление человека и строится личность.

Дети и подростки особенно подвержены влиянию, взрослый человек сформировался, то есть образовал некую целостную структуру, поэтому ему с одной стороны сложнее меняться в лучшую сторону (и это плохо) с другой стороны он меньше попадает под дурное влияние (и это хорошо). Но при определенных условиях даже взрослый человек может войти в состояние пластичности и легко меняться. Просто таких условий намного меньше, чем для детей.

doostdarem    07.12.14 20:25
Спасибо! У Макаренко было сразу много условий, значит. Еще Том Соер с забором.

evo_lutio    07.12.14 20:34
У Макаренко были все-таки очень юные существа, полусформированные, пластичные. Но и условий было много, с одной стороны — разруха-голод-ад, но свобода, а с другой стороны дисциплинарная, нудная, но коммуна, то есть еда и поддержка, и чем больше ребята вовлекались в совместную деятельность, тем больше между ними возникало связей, дружбы, кооперации, сотрудничества, тем больше интересных общих дел появлялось, больше личной ответственности, эмоции позитивные росли, общее пространство насыщалось энергией, и когда новенький попадал в такой сплоченный радостный коллектив, он уже сразу чувствовал, какой там мощный драйв, как людям интересно и заражался этим кайфом сразу. То есть эта была секта-наоборот, не десоциализирующая, а склоняющая асоциальных элементов к активной деятельности, образованию, профессиональному росту и чувству ответственности, то есть дающая социализацию каждому.

evo_lutio    07.12.14 20:36
Но Макаренко был гений, метода как такового у него не было (такого метода, которому можно было бы научить других), была колоссальная интуиция, любовь к подросткам и грандиозный талант педагога.

doostdarem    07.12.14 20:54
Очень интересно про секту наоборот. А есть еще какие-то примеры подобного, чтобы люди оттуда выходили социализированные люди? Вообще, конечно, наверное очень легко это наоборот превратить в секту снова. Rehabs это попытка искусственно создать такое?

evo_lutio    07.12.14 20:58
Нет, не превратишь. Механизм принципиально разный, поэтому и наоборот. В одном случае проактивность формируется, в другом — пассивность.

ice_fate    09.12.14 12:09
Вот читаю вас и думаю: какая я молодец, что в 10 лет прочла «Педагогическую поэму», потом — «Флаги на башнях», потом всё-всё-всё (дома был 5-томник, в школе — 8-томник), и регулярно перечитывала много-много лет. А уже несколько лет у меня психотерапия. :)
Спасибо вам за статьи, они потрясающие!

evo_lutio    09.12.14 12:47
))

mrwelter    07.12.14 18:42
потому что и то и то две стороны одной медали. Без движения вперед идет движение назад. Если не трудно, то легко.

livejournal    07.12.14 19:09
December 7 2014, 22:09:37
Пользователь tuman_nadyandzy сослался на вашу запись в своей записи «интересные новые мысли, прекрасно написано» в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

purple_qn    07.12.14 19:22
Про методику превращения сложной цели в средство, чтобы легче было ее воплотить — очень верно. Периодически поражаюсь иллюзиям людей, что достижения в профессии самим фактом принесут любовь/счастье/друзей. Так, мои олимпиадные потуги-достижения в школьные годы вдохновлялись двумя влюбленностями и интровертным желанием популярности в классе. Во взрослой жизни вижу мужчин, считающих, что женщины (в т.ч. я) их полюбят за то, что они получили профессорский tenure или зарабатывают много денег в компании (казалось бы, при чем тут они, нам бы самим профессорами стать и денег заработать, а от партнера нам нужны умение строить отношения, делить заботу о детях и тп). Удивлялась их наивности, хотя если мечты о том, что «девушки полюбят» помогали им впахивать все эти годы, может все-таки был смысл в этих мечтах. Тем более кто-то же их все-таки полюбит.

matsea    08.12.14 02:02
А чо, по-моему профессинальные достижения и приносят нередко любовь? По моим наблюдениям, профессора с tenure, а также главу успешной кампании, кто-нибудь обычно готов полюбить. Может быть не те, кто сами хотят себе заработать профессорство. А скорее те, кто бы лучше дома посидел с детишками. И это обе стороны часто устраивает.

kapri_milk    07.12.14 19:28
Мне помогает по жизни схема — один стресс перекрывает другой более сильный, но правило не касается случаев смерти

matsea    08.12.14 01:36
Это клин клином?

kapri_milk    08.12.14 06:17
гомеопатия)

livejournal    07.12.14 19:45
December 7 2014, 22:45:14
Пользователь colorday_ru сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

gorkiy2    07.12.14 19:51
Я долгое время себя хотел заставить бегать(но при этом я себя УЖЕ заставил сбросить 20 кг)….вот….
И в один день я просто побежал….сейчас бегаю кажждый день и рад этому! Дал себе установку,если хочешь чего-то добиться,тогда делай это каждый день…

favoritka_    07.12.14 20:00
Мне знаком момент, когда подключаешься к формированию нового ресурса таким эффективным способом (с баллоном кислорода), тогда сам процесс и его результаты вызывают новый кайф и эйфорию и дают силы для начала развития других ресурсов. Здесь многие говорили о потолке, после которого пропадает интерес к росту и вы это подробно обсудили. Я же хочу обратить внимание на один допотолочный момент: как только мой новый ресурс начинает оформляться крепче, я очень тяжело переношу вынужденные паузы в этой деятельности. Мой организм входит в бОльший стресс и ломку, если на время откатывается в «доресурсное» состояние. Например, мои основные «веселые» ресурсы это спорт и учеба (в последствии планируемая перейти в ресурс работы). Они все зачинались как раз по приведенной схеме — принося удовольствие с первой минуты. Если же так получалось, что я делала перерыв в них (поездки, каникулы), на бездействие меня хватало на несколько дней. Потом начинало зверски ломать до полной апатии и потери энергии. Я конечно понимаю, что это может быть мой индивидуальный случай. Но мне кажется, что фактор намерения имеет большое значение. Если важность измениться в лучшую сторону сильнее, чем трудность этого процесса, то каждый час, проведенный на диване с банкой сгущенки на определенном этапе роста, может принести больше стресса, чем утренняя пробежка. С другой стороны, недавно вы обсуждали адекватную самооценку и скромность как ключ к успеху. В общем, какой-то виндсерфинг получается. Вечный поиск баланса.

evo_lutio    07.12.14 20:05
Вы быстро перегораете, видимо. Бывают такие индивидуальные особенности.

Вообще, собственные особенности надо внимательно изучать и бережно использовать себе на пользу.

favoritka_    07.12.14 20:24
Вот в моем случае я приняла решение (пока волевое, посмотрим, что из этого выйдет в действительности) не выходить из состояния работы в ресурсе дольше, чем на один день. Хотя бы немного, но читать по предмету, если не полную тренировку — то хотя бы полчаса езды на велосипеде. Надеюсь, это поможет с одной стороны — не выпасть из режима, с другой — привыкнуть к тому, что на ГТО сдавать ежедневно тоже не есть хорошо. Параллельно (в учебе) добавляю режим обратной связи и пассивное восприятие начинаю подкреплять активными действиями.
Изучаю себя, ага.
PS Спасибо.

poterianniy_mir    08.12.14 11:02
Уважаемая Evo_lutio, огромное спасибо Вам за этот пост, и за весь Ваш блог! Ваша работа помогает таким изменениям в жизни, которые еще недавно казались мне невероятными ))

Неужели и из быстрого перегорания можно что-то полезное извлечь?
Весьма насущная для меня проблема. Очень легко загораюсь новыми делами, идеями, проектами, но долго поддерживать этот огонь не удается.

evo_lutio    08.12.14 11:05
Не то чтобы обязательно полезное, а просто это можно учитывать и обходить, используя свои сильные стороны и нейтрализуя слабые.

poterianniy_mir    08.12.14 11:08
Спасибо.

a_kemet    07.12.14 20:43
А вот в ситуации, когда муж Д-, жена (я) Д+ и в какой-то момент, при переезде в другую страну, в мегаполис, к другому образу жизни, она сваливает на отдельную жилплощадь, начинает финансово от него отпочковываться (до этого работали вместе, деньги не делили на твои-мои, но тут в связи с тем, что она начала получать еще одно образование, у нее стало меньше времени зарабатывать и в первый же месяц фин.зависимости от него он начал истерить в духе «ты меня не любишь, ты со мной только из-за денег», что подвигло еще больше отдалиться, и нашлись другие источники финансов, благо более-менее востребованный специалист даже в условиях фриланса благодаря знакомствам, есть заказы. И тут вот мироздание подкидывает еще один сюрприз, вдруг встречается человек, который лучше бы был бы товарищем, но изначально вроде как проявлял интерес, заинтересовал и с ним возникли такие начальные отношения, где уже она Д-. Только что была более-менее самодостаточной и существовала в другом типе дискомфорта, а тут такая подстава…

Со стороны глядя, понимаю, что и нововстреченный потому так желанен, что какая-то брешь внутри. И понравился потому, что у него более сильная личность, чему у мужа, что ли, и человек из более моей среды (муж пришел в профессию после знакомства со мной и изначально тусил с более незамысловатыми людьми, был менее начитан и тд), ну там всякое родство душ, и влечение и бла-бла-бла. Не хочется рвать уже установившийся брак, многое прошли вместе, и надо дать ему шанс, и что стоит отодвинуться от того, в кого влюблена, так как сейчас для него скорее всего внимание избыточно и воспринимается, как агрессия, и от мужа тоже хочется отодвинуться и побыть одной, несмотря на то, что тот, второй персонаж, если бы проявлял равнозначный интерес, то составил бы счастье, но раз происходит так, то мудрее всего зациклится на своих делах и каком-то саморазвитии?

sierra_leone    07.12.14 20:48
спасибо за пост! я прям по-новому посмотрела на домашние задания сына. надо срочно придумать, как бы ему начать получать прямо сейчас энергию и удовольствие от прописей, а то он их терпеть не может.

matsea    08.12.14 01:31
А прямое поощрение, типа взятки? Сделаешь — и можно играть на компе, смотрель телик, получить конфету -нужное подчеркнуть (что а вас разрешается, но в малых колличествах?). Я так начинала с музыкой, теперь они фоно полюбили, играют за похвалу. Но с прописями это вряд ли пройдет — они нудные, их не полюбить. А вот можно сказку написать. Или историю с картинками

sierra_leone    08.12.14 06:47
взятка, это все-таки не то же самое, что испытывать энтузиазм от самого процесса. будет делать кое-как, побыстрее, лишь бы дали конфету. я предлагала уже писать историю с картинками и вести дневник (ребенок вообще любит умные мысли свои записывать). в итоге он и придумал сказку, и дневник завел, но пишет туда только печатными буквами.
я сейчас подумала, что можно письма писать девочке в другой город и отправлять по почте. девочка есть, попробую поговорить)

evo_lutio    08.12.14 09:27
В школе вообще обучение так бездарно построено, к сожалению, что мотивация одна — оценки. А этого очень мало. Маленький ребенок не может истощать себя такими неинтересными и совершенно неполезными для его детской жизни занятиями как письмо, счет, чтение букваря. Это большая проблема, пока очень плохо решаемая.

kaplya_w_more    08.12.14 11:10
Вот точно, больная тема :(
И даже детей, которые очень стремятся к знаниям, муштруют какими-то странными требования и мотивируют чаще через негатив, чем через позитив. Максимум позитива — в каком-нибудь соревновании поучаствовать…

ext_2737139    08.12.14 13:58
Участие в соревновании неплохо, в принципе. Тут сразу 2 фактора интереса выспупают: а) игровой момент; б) соревновательный момент. У меня даже не самые даровитые студенты 4 (!) курса с удовольствием участие принимали во всяких игрищах, конкурсах и т.п. Очень мотивирует. Юмор еще очень помогает зачастую. :-)

e_movo    08.12.14 12:19
Я не умела осознанно читать до третьего класса, пока в руки не попался «Том Сойер».
С тех пор все, научилась сразу читать, книги просто проглатывала.
А вот по математике ничего такого не было, я до сих пор в цифрах путаюсь, иногда даже думаю, что какая-то легкая дискалькулия, ибо очень быстро теряю нить расчетов.

matsea    09.12.14 01:40
А вдруг тоже будет писать печатными буквами? Если честно, по-моему энтузиазм по поводу красивого написания букв испытать практически невозможно. Может это вообще не нужно? Я вот не могу, например, испытать энтузиазм по поводу мытья посуды. Я только могу ее закинуть быстренько в мойку, чтобы было чисто. Может с прописями также?

livejournal    07.12.14 20:59
December 7 2014, 23:59:27
Пользователь ajushka сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

livejournal    07.12.14 21:24
December 8 2014, 00:24:49
Пользователь ardenis сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

rebekka_german    07.12.14 21:26
По похожей схеме человек, испытывающий трудности с нахождением друзей может их найти: записаться на какой-нибудь любимый групповой спорт или неодиночное хобби и уже иметь несколько людей с хоть одним общим интересом, и с которыми общее и регулярное времяпровождение.

У меня возник вопрос по поводу влияния среды для развития. Если личность находится в благотворной среде, и развивается, но ранее была в неблаготворной. Если её поместить обратно в неблаготворную среду (на короткое время или на длительное время) следует ли из этого, что она выйдет опять в низкоенергетическое состояние? Или всё зависит от плотности уже преобретённого в благотворных условиях поля, если оно мощно — то его не так лего пробить и образовать утечку энергии?

evo_lutio    08.12.14 04:38
Да, все зависит от того, насколько она сформировалась. Но только это не поле. Это части личности должны сформироваться. Поле это среда для образования внешних ресурсов, из внешних формируются внутренние ресурсы, из внутренних составляется структура характера с его ядром — центром личности. Постоянно мощным поле бывает только если есть мощный характер, а иначе оно зависит от обстоятельств и других людей. Мощный характер начинает обеспечивать автономию, что означает: поле перестает зависеть напрямую от внешних влияний, оно начинает поддерживать свое благоприятное состояние в самых неблагоприятных условиях.

Вообще вот «пробить поле и образовать утечку энергии» это несколько фантастические представления о процессе. Надо, видимо, рассказать про энергию подробнее.

kaplya_w_more    08.12.14 07:51
Да, было бы очень здорово прочитать про энергию как можно подробнее… особенно интересует про нематериальную, и как «переводить» из одного вида в другой )
И про поле тоже, это пока самое непонятное для меня понятие, хотя постепенно из Ваших постов начинает складываться некая картина того, что Вы в это вкладываете (хотя что картина складывается правильная, уверенности нет :)). Правильно ли понимаю, что есть некое общее поле, в котором мы все находимся, и есть еще индивидуальное поле личности, которое включено в это общее и находится с ним во взаимодействии?

rebekka_german    08.12.14 08:57
понятно, прямая аналогия с физическим определением поля не применима. это понятие поскольку требует дополнительного уточнения, оставлю его.

В неблагоприятной среде энергии извне поступает меньше чем в благоприятной, но личность способна на автономию благодаря своей структуре. То есть, энергия берётся из внутренних источников, что позволяет удовлетворять потребность в энергии в необходимых количествах. Поэтому, попадая в худшие условия энергетический баланс не меняется (но на внутренней энергии не продержаться бесконечное количество времени).

Если брать случай не сформированной и интегрированной личности. Возврат в менее благотворные условия означает ли стагнацию или откат назад? Или опять таки всё зависит?

Под частями личности Вы подразумеваете характер или что-то большее?

evo_lutio    08.12.14 09:23
Да нет, поле в психологии вполне укладывается и в физическое определение тоже. Ни Левин, ни Салливан не относили поле к какому-то особому явлению.

Но я не планирую в комментариях подробные разъяснения. Представления Ваши о том, что такое энергия, откуда она берется и что такое личность — самые смутные. Но это пока не самое важное. Я думаю, что лучше пока обсуждать то, что я уже описала. Это и так очень много.

tacta    08.12.14 09:53
Про энергию очень интересно.
У меня понятийное представление об этом размыто, кое-как распределено сообразно аналогиям в физике.
По типу кинетической — движение энергии, потоки: накопления во время качественного отдыха, эффективные и неэффективные вложения, отдача.
По типу потенциальной: выносливость системы в общем, уровень прокачки, тонус, устойчивость, ресурсность.

evo_lutio    08.12.14 10:38
Главное понимать, что человек это не двигатель, а скорее электростанция, то есть мозг сам производит энергию, пусть и из сырья. Но из одного и того же сырья один мозг произведет очень мало энергии, а второй очень много. Зависит от устройства личности.

yula28_82    07.12.14 21:42
А если энергии много, а конкретной цели нет?
Ну т. е. есть что-то абстрактное, а как к этому подступиться я не знаю.
Занимаюсь спортом и это доставляет мне огромное удовольствие, но без фанатизма. Но понимаю, что мне ещё что-то нужно, а вот на что-то конкретное решиться не могу.
Или это значит, что всё -таки у меня недостаточно энергии?
И то, что я воспринимаю, как энергию, совсем не она?

omnia    07.12.14 21:47
Спасибо за пост.
Мне тут взмечтнулось, что, может, когда-нибудь вы организуете рабочую онлайн-группу. Говорю «онлайн», поскольку люди, которым интересно то, о чем вы пишете, скорее всего, разбросаны по всему свету.

evo_lutio    08.12.14 04:42
А мне кажется, в комментариях что-то вроде микро-онлайн-группы временами случается.

Мне тоже мечтается о многом. Например, отобрать классных специалистов по развитию каждого вида ресурсов и помогать всем желающим их развивать. Ну и интегрировать тоже. Правда пока это утопические планы. В жизни пока все происходит очень медленно.

omnia    08.12.14 18:56
Пусть будет хоть и медленно, но верно. :)
Такой центр, со специалистами, работающими в разных направлениях, но при этом в команде, мог бы быть очень полезен.

iskra_di    09.12.14 23:25
я буквально вчера думала о каком-то подобном центре развития. уже много лет кручу эту идею в той или иной форме, но пока на нее сходилось слишком мало потоков. и опять слишком много вопросов защелкало разом. много практических, которые решаемы, но несколько этических и концептуальных и я в очередной раз отложила

а также, усмехаясь, вспомнила опрос про возможную коммунистическую в смысле комунны деятельнось и как вы меня с моими комментариями поставили на место. и подумала, что к если выходить с какой-то идеей к вам, то это должна быть очень-очень внятная мысль, со многими ответами)

evo_lutio    10.12.14 04:23
Вот уж чего мне не требуется, так это идей и ответов. Этого — просто навалом)

Опрос про коммуну не помню. Никогда никому не предлагала никакой коммунистической деятельности.

parocsimal    07.12.14 22:03
Спасибо.

livejournal    07.12.14 22:04
December 8 2014, 01:04:16
Пользователь aida31 сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

le_ch1ffre    07.12.14 22:31
Пойду меняться к лучшему, я же не лох

slonikit    07.12.14 23:42
Спасибо

livejournal    07.12.14 23:46
December 8 2014, 02:46:34
Пользователь johnmaverick сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] нал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

koihimi    08.12.14 00:17
большое спасибо за этот пост. как раз пытаюсь приобщить себя к физ нагрузкам, были непродолжительные попытки в прошлом, но, хотя эндорфин и поступал, отправить себя на тренировку из раза в раз было мучением. правда, я тогда не понимала, как важно начинать с микродоз нагрузок и пахала из раза в раз до изнеможения.

keyf1nder    08.12.14 01:00
Просто потому, что жизнь такая. И ничего с этим не сделаешь.

matsea    08.12.14 01:26
У меня просветление — я, по-моему, как раз влюбилась по этому принципу. Правда неосознанно. Было некие неудовлетворенные профессиональные амбиции, и было не совсем понятно, как сдвинуться с места. Те вообще-то понятно было, что работать надо больше, но это легче сказать, чем начать. И вот я втрескалась в человека, который в моей области звезда. Во всех остальных отношениях мне этот человек и эта любовь немножко как чемодан без ручки. И очень все резво поехало, отчасти с его помощью, но больше потому что мне хотелось себя показать и вызвать одобрение. Ну и потом, я на него смотрела с непрерывным восхищением, примерно как мартышка на леопарда, и заодно присматривалась к методам работы, училась. Профессионально все отлично поехало, и вроде, я надеюсь, теперь уже и без любви могло бы ехать. Только вот любовь так никуда и не делась, и она мне по-прежнему, как чемодан без ручки. Но хоть, кажется, разобралась несколько.

xysho9210    08.12.14 02:41
спасибо за пост

livejournal    08.12.14 02:44
December 8 2014, 05:44:35
Пользователь ice_fate сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

livejournal    08.12.14 03:27
December 8 2014, 06:27:28
Пользователь arza_zoevna сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

milo4ka    08.12.14 05:33
Спасибо
Я перестану придираться к мужу :) Теперь я его лучше понимаю

lena_hades    08.12.14 07:25
огромное спасибо за текст! он многое для меня прояснил и расставил по полочкам!

elektrikz    08.12.14 07:39
Хорошо написано, понятно. Спасибо!

modest_so_zvezd    08.12.14 08:13
краеугольный камень, об который я каждый раз бьюсь башкой, пытаясь вынырнуть из тины-рутины, это «а где взять такой мотивирующий интерес»? Если ничего уже не интересно и лень ( а точнее маловато сил после ежедневной работы с двумя выхами) пытать новое

livejournal    08.12.14 09:02
December 8 2014, 12:02:25
Пользователь oeva сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

livejournal    08.12.14 09:21
December 8 2014, 12:21:15
Пользователь pagacmb сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] нал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

livejournal    08.12.14 09:46
December 8 2014, 12:46:50
Пользователь lidia46 сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

livejournal    08.12.14 11:11
December 8 2014, 14:11:10
Пользователь andreeva сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

livejournal    08.12.14 11:46
December 8 2014, 14:46:30
Пользователь pundyashka сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

tacta    08.12.14 12:04
Кажется, это о сознательной компенсации стресса. Если ты, к примеру, пищевой аддикт, то начать с договора с собой — внимание, вот сейчас, скорее всего будет тяжело, но, как приз, тебя ждут компенсационное яблоко, творожок (заранее продумать, чтобы пополезнее) Главное, иметь запас яблок под рукой, чтобы без обмана )

Я всегда перегораю, пренебрегая развитием несложных наработанных схем, способствующих росту, они отсыхают, или, как другая крайность, сильно усложняю, засоряю их, делая неподъемными.
Ваши посты и комментарии к ним равноценно и сильно резонируют с внутренними запросами. Рости над собой становится понятной и посильной задачей. Осталось только перейти от чрезмерных размышлений к активному действию :)

livejournal    08.12.14 14:16
December 8 2014, 17:16:55
Пользователь margarita_uk сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

jodelis    08.12.14 14:56
Спасибо! Очень интересно и полезно.

livejournal    08.12.14 16:48
December 8 2014, 19:48:55
Пользователь nata_mur сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] Оригинал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

power_l    08.12.14 18:53
Я вот, что хочу спросить…

Мне близко то, о чем Вы пишите в этом посте, и интуитивно я уже следовал (и следую) этому в жизни. Конечно, я не мог это себе так красиво и точно объяснить, но применять получалось. Я хочу попросить Вас посмотреть на эту ситуацию немного с другой стороны, глазами того, «за чей счет» кто-то решает вопросы своего развития.

Как стать таким человеком в котором нуждаются другие? Как и за счет чего развиваются те, кто в паре является «дающим»? Это итог, т.н. эго-интеграции или какие-то другие «части» личности?

Понимаю, что вопросы общие, но какого-то конкретного вопроса нет, а тема интересует.

sangit    09.12.14 05:54
Огромное спасибо за Ваши посты вообще и за этот в частности!
По крайней мере в изучении музыки это (постановка ближней, конкретной цели, получение удовольствия от процесса и немедленная практическая привязка к реальности, в частности выступления) дает несравнимо больший эффект, нежели нудная работа по бесконечному «повышению уровня» в расчете на некое «будущее». Да и во всем остальном, по аналогии, тоже. И когда научусь переносить такой подход на остальные сферы ресурсов, будет хорошо :-)

livejournal    09.12.14 12:25
December 9 2014, 15:25:01
Пользователь tsume_wr сослался на вашу запись в своей записи «Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? » в контексте: […] нал взят у в Почему меняться к худшему легко, а к лучшему — трудно? […]

lady_carmine    09.12.14 13:05
Просто гениальная статья. Спасибо Вам за нее большое. Как минимум два человека в мире стали казниться за то, что у них не получается что-то, немножко меньше.

 
Впервые опубликовано — evo-lutio