Вот, как и обещала, небольшой практикум по снятию корон.
Корона — это комплект психзащит, который помогает человеку чувствовать свое превосходство в ситуации, где он явно проигрывает.
Корона ослепляет и делает человека уязвимым перед реальными обстоятельствами.
Корона, как и все в личности, штука динамическая. Она то больше, то меньше, то такая, то этакая.
Самая плохая ситуация с короной, когда она велика, а человек ее даже отрефлексировать не может.
Ему кажется, что он судит о себе очень объективно, видит себя глазами окружающих, и дает себе вот такую оценку. Оценка искажена большой короной, но человек искажения даже не подозревает.
Это самая плохая ситуация. С ней практически ничего поделать нельзя. Я иногда пытаюсь, и вы видите в комментариях к письмам, выделить противоречия, подчеркнуть абсурд, то есть пытаюсь действовать через логику и эмоции, но работает это мало. Для читающих может быть иллюстративно (кроме тех, у кого проекции и предубеждения). Для автора — нет. Он не видит свою корону и не согласится, что она есть.
Не отрефлексировав корону, работать с ней нельзя. Зато увидеть свою корону — это почти то же самое что ее снять. Даже просто заподозрить на себе корону, это уже сдвинуть ее на одно ухо.
К сожалению, снять корону в данный текущий момент, не значит снять ее совсем. В следующий момент она может вернуться или даже вырасти больше. Как хвост у ящерицы, только быстрей. Как головы Змея Горыныча в сказках.
Если снимать корону часто и наблюдать за ее появлением, очень скоро образуется ценный навык. Корона начинает опознаваться в момент формирования и уничтожаться. И вот на этом этапе психика сдается. Больше она не хочет создавать психзащиту, которой вы не даете работать. Корона исчезает надолго или насовсем.
Самое полезное — снимать корону, когда вам нужно сделать выбор или принять какое-то решение. Здесь особенно важно посмотреть на ситуацию без иллюзий. Иначе решением вы можете навредить сами себе.
Сиюминутно снять корону может любой человек, который ее отрефлексировал. Сделать это можно, например, с помощью мантры. Мантра — это ментальная установка. Вы говорите это себе и проверяете, поменялось ли ваше восприятие. Если поменялось, большой шанс, что корона исчезла или хотя бы стала меньше. Теперь вы можете посмотреть на ситуацию глазами других участников и наблюдателей. Вы же помните, что при снятии короны высвобождается эмпатия?
Главных мантр для снятия короны три, поскольку существуют три самых популярных короны. Нередко у человека присутствуют все три, какие-то в меньшей степени, какие-то в большей.
1. Корона царя (эгоцентрика). «Я — центр мира, все — для меня»
2. Корона мессии (спасателя). «Я сильней и должен всем помочь»
3. Корона воина (победителя). «Я привык всегда добиваться своего».
1. Как снять корону царя
Царская корона очень плохо рефлексируется. Человек может быть уверен, что не считает себя центром мира. Но во всех его суждениях и взглядах сквозит, что конечно же он так считает. Он обижается, что кто-то имеет другие интересы, возмущается, если кто-то не согласен с его точкой зрения. Он строит свои планы, исходя из априорного убеждения, что он ценен, важен, интересен любому выбранному человеку. Его «хочу» достаточно для того, чтобы все получить, и любой, кто ему «подходит», должен быть в его распоряжении. Если окружающие не хотят воплощать его планы, он испытывает обиду или ненависть.
Отрефлексировать такую корону сложно, потому что эгоцентрик, как правило, не пробовал смотреть на мир иначе. Он уверен, что этот взгляд единственно возможный. Но если он поставит себя на место другого человека и представит, что у того есть свой собственный эгоизм и свои желания, он может быть сумеет осознать, что миллиарды эгоизмов могут ужиться вместе, только если ограничат свои желания своими же возможностями и не будут принуждать других обслуживать себя.
Мантра для снятия царской короны звучит так:
«Я — обычный человек. Таких как я очень много. Я — центр своего мира, но мой мир заканчивается на мне. У других людей — свои миры, там центры — они. Я должен защищать свои интересы. Другие люди должны защищать свои интересы. Мы можем сотрудничать, можем соперничать, но никто не должен ждать, что другой будет следовать его интересам, вопреки своим. Каждый человек — хозяин себе, он сам распоряжается своим телом, имуществом, временем и вниманием»
Обратите внимание, в каком месте мантра буксует, натыкаясь на активное внутреннее сопротивление, где вы чувствуете облегчение, где уныние, а где слова остаются формальными словами и не вызывают никаких эмоций. У человека без короны слова мантры должны вызывать живое удовольствие. Если с кем-то у вас — слияние границ, вам будет сложно согласиться, что у него свои интересы и он не должен вам время и внимание, вам будет жаль, что и вы ему не должны. Вы хотите иметь один мир на двоих и быть центром его мира. Отрефлексируйте это тоже.
2. Как снять корону спасателя
Мессионерскую корону отрефлексировать немного легче, чем царскую, но тоже нелегко. Человек понимает, что тратит много своих ресурсов на другого человека, но не может нащупать в себе ни взгляда сверху на спасаемого, ни неуважения к нему. Ему кажется, что он спасает из самых добрых и светлых побуждений, а еще потому, что тот сам не может себе помочь и бросить его было бы жестоко.
Но подходить к этой короне надо совсем с другой стороны. Со стороны установки «я сильней», которая остается неотрефлексированной. Если спасатель отрефлексирует, что считает себя намного сильней, а потом осознает, что он в данной ситуации намного слабей, поскольку более зависимый и только поэтому опекает второго, а совсем не потому, что он сильней, ему будет легче избавиться от короны.
Мантра для снятия мессионерской короны звучит так.
«Я не сильней тех, кого хочу спасать, моя сила — это моя иллюзия, которой прикрыта моя зависимость. Я имею мало внутренних опор и плохие границы, поэтому не могу обеспечить себе независимость, я попадаю в слияние и рабство, но прячу этот факт, воображая себя сильным и щедрым. Если бы я был силен, я бы помог себе. Спасаемый не нуждается во мне так же, как я нуждаюсь в нем. Поэтому мне надо перестать спасать и начать спасаться».
3. Как снять корону победителя
Воинскую корону отрефлексировать проще других, но это не значит, что ее легко снять. Вы можете заметить, что когда другой человек с вами не согласен или когда что-то идет не по вашему плану, вам очень сложно уступить. Вы бросаетесь доказывать, убеждать, вы стараетесь вкладываться больше и добиваться своего. И чем больше вы вложили сил, тем обиднее вам признать свое поражение.
Именно победители застревают в гештальтах, говоря «я потратил на это столько сил» и тратят во много раз больше. Отказаться, признать свой проигрыш или расхождение интересов, повернуться и уйти, согласиться на сепарацию с теми, кого они считали своими, для победителя в короне невероятно сложно, он чувствует себя настолько сломленным, что ему проще верить, что он добьется своего. Это проявляется даже в простом диалоге, где победитель не может оставить последнее слово за другой стороной и по этой причине часто становится кормом для троллей.
Мантра для снятия воинской короны:
«Я могу выйти из любой ситуации по собственному желанию в любой момент, именно в этом моя сила, а не в том, чтобы оставаться там и бороться на чужих условиях. Я сам устанавливаю условия для себя, я могу отказаться от любой выгоды в пользу своей свободы. Я признаю свободу за другими людьми выходить из ситуации по своему желанию, я не буду удерживать их. Я готов разделить границы с любым, я никого не принуждаю к единству со мной, я никого не стремлюсь подчинить своей воле»
Какая корона вам ближе? Что чувствовали во время чтения мантр? Было ли внутреннее сопротивление? Как думаете, что это значит?
Комментарии
dlsemenov 09.01.17 12:23
В свое время были все три. Сейчас ближе всего третья. Последняя мантра до сих пор вызывает легкое внутреннее сопротивление. Но в последнее время все чаще получается не спорить до победного и прекратить проект, в силу его бессмысленности.
k_m 09.01.17 12:28
На мне корона спасателя, а рядом, чуть поменьше корона царя, но на затылке небольшая корона победителя.
Чтение мантр вызывает чувство преодоления, даже при чтении, а осознание их вызывает пустоту внутри и потом ощущение стабильности. как будто опустился на дно и больше не тонешь. Но и не всплываешь, стабилен.
Думаю, что слова «Я не сильней, моя сила — это моя иллюзия, которой прикрыта моя зависимость.» правда и стоит ей руковолствоваться и в мыслях и в действиях.
zasimka 09.01.17 12:37
Ярко прочувствовал корону воина. Вообще, мне свойственно залипать на своих желаниях, а уж последнее слово оставить за собой — это самое любимое. Раньше совсем не отслеживал, сейчас начинаю замечать.
Сопротивление особенное на словах «Я признаю свободу за другими людьми выходить из ситуации по своему желанию, я не буду удерживать их.» «я никого не стремлюсь подчинить своей воле»
Причина — инфатилизм, принцип: хочу — дайте.
Корону спасателя вообще не почувствовал. Может быть как раз в ней нахожусь? Хотя повторяю когда — я не сильней — передергивает прямо.
Царская корона тоже есть.
«никто не должен ждать, что другой будет следовать его интересам, вопреки своим» — ну я же лучше знаю что другому нужно, мне его интересы лучше видны и понятны.
Это опять видимо багБаг – пограничный дефект, устойчивая форма специфического нарушения границ... Прочитать — я сильней
monarch886 09.01.17 12:42
Когда читал первую мантру жутко неприятно было «я обычный человек» остальное вообще спокойно.
А вот победитель это про меня. Просто вся. Все время хочется бороться и бороться. Проигрывать вообще не умею.
Все время стараюсь напоминать себе. Что «бой проигранный» и «бой который нельзя выиграть» не одно и тоже.
Но это только на холодную голову. А в горячке очередного сражения. «Биться до конца.» Наше все.
evo_lutio 09.01.17 14:41
Да и проигранный — тоже нормально.
Потому что все эти «нельзя выиграть» — это та же корона победителя. ЙАА добиваюсь своего. Да щас, конечно же нет. Никто не может добиться всего, чего ему захотелось. Есть обстоятельства, на которых маленький смертный человечек влиять просто не способен. Ну и обычные косяки, преграды, проблемы тоже могут быть.
rough_rosemary 09.01.17 12:42
В разных ресурсах по-разному, все три есть — больше всего, думаю, «очень приятно, царь». Какие-то темы сильно связаны с определенными коронами, видимо что-где проще прикрыть, с учебой или творчеством очень сложно бывает признать поражение и снять корону победителя.
Еще, с предыдущими мантрами заметила («сам по себе я никому не нужен» итп) — что чувства пропускаю от их чтения, такая защита, что все во мне спокойно и от ума — типа принятие. Понимаешь, что совсем не было принятия, в таком случае — когда на практике корона погнулась и чувства возникли.
evo_lutio 09.01.17 14:43
Да, когда умозрительно, многие согласны. А когда реальная ситуация, совсем не согласны оказываются.
ingasso 09.01.17 12:43
Первая скрипит на «Я — обычный человек. Таких как я очень много.», хотя остальное проще, но этот момент прям очень натужно.
Вторая вообще никаких эмоций не вызывает. Не знаю, что это значит.
Третью очень радостно читать, так резонирует.
alisavchudesah 09.01.17 12:43
Читая пост, поняла, что пытаясь снять корону царя сразу же надеваю корону мессии. В отношениях с близкими людьми (мужчинами и семьей) я очень обидчива. До слез обидно если мое величество кто-то заденет. Но потом я успокаиваю себя: «не хотел человек тебя обидеть, это о его проблемах говорит, не о твоих. Будь к нему великодушна, ты же сильнее и выше этого». И милостиво «прощаю».
Больнее всего было признать в мантре слова про отсутствие опор, плохие границы и иллюзию силы. Все внутри сопротивляется признать это, хотя и понимаю, что это, увы, абсолютная правда.
katerinafoto 09.01.17 12:45
Ближе всех корона спасателя.
На словах » Если бы я был силен, я бы помог себе» самое сильное сопротивление.
trave_111 09.01.17 12:48
Когда читал, сразу понял что корона война про меня. Постоянно вылезает и мешает, и в работе, и в личной жизни. И мантра тоже эмоции вызывала, ощущение недоверия произносимым словам, что это на самом деле не так.
А еще в короне царя споткнулся на словах «я обычный человек», в остальном она прошла легко.
margtem 09.01.17 12:50
Корона спасателя ближе всего. Во время чтения мантры чувствовала печаль печальную, потому что все что в ней написано — чистая правда.
demoiselle_s 09.01.17 12:50
При чтении первой мантры возникло сопротивление на словах «Таких как я очень много», и особенно «можем соперничать, но никто не должен ждать, что другой будет следовать его интересам, вопреки своим». Мне все время кажется, что мне должны дать какую-то фору, то я женщина, то иностранка, то младше, то старше, соперничать честно не получается. И трудно принять, что любовь и отношения — это взаимодействие равных и свободных, а не попытки сделать из другого удобного раба своих желаний.
От прочтения второй мантры очень грустно, так и есть, я очень слаба, все справляются и без меня, а я воображала себя доброй и понимающей, в на самом деле было просто страшно, что иначе я бесполезна и меня вышвырнут.
Третья мантра вызвала удивление, неужели свобода это и про меня тоже? И радость какую-то. Хотя я сама очень люблю оставить за собой последнее слово, заставить, убедить, удержать.
uki_yu 09.01.17 12:54
Наблюдаю все три, ближе всего корона царя. Сопротивление почувствовала при словах » у других людей свои миры и интересы, которые они должны защищать». И радость от прочтения и осознания, что сама устанавливаю условия для себя и могу отказаться от любой выгоды в пользу своей свободы.
koriskos 09.01.17 12:55
вторая. чтение вызывает печаль, удивление (хотя вроде бы чему удивляться), последняя часть — сопротивление. и еще третья немного, но тут скорее облегчение, типа и правда же могу выйти, чего это я.
combinefood 09.01.17 12:59
Про корону царя, которая у меня в процессе снятия сейчас. Забуксовала на словах «Я должен защищать свои интересы.» — вот это то, что последние несколько дней проверяется на прочность. Наверное люди вокруг привыкли что у меня плохие границы (я в их границы лезу, в свои разрешаю), и перестройка границ пока идет туговато (к другим не лезть получается, а вот свои границы плохо отстаиваю ((
Про корону воина-победителя (коллекция корон прямо). Зацепилась на словах «я могу отказаться от любой выгоды в пользу своей свободы», здесь обычно всегда отказывалась от каких-либо выгод лишь бы сохранить свободу. Но есть одна ситуация, где мне как раз хотелось несвободы (границы слила) и вот она так и не отпускает. И хочется победить любой ценой, и энергию все туда же продолжаю сливать. Наверное я залипающий тип.
gepa 09.01.17 13:05
Мне ближе всего первая корона — тяжело идут слова, что я обычный человек и таких очень много. Отсюда постоянная зависть к тем, кто больше добился в работе, в социальном плане — бессмысленная и утомительная.
cryptographyinu 09.01.17 13:08
Сейчас нахожусь в стадии избавления от царской короны, и благодаря работе над собой, вашему блогу теперь все чаще твержу себе: «я обычная».
С самым большим скрипом прочитала мантру для снятия воинской короны — поняла, что это вот да, целиком и полностью моя история.
Вторая корона, наверное, меньше всего про меня.
sezession 09.01.17 13:09
В разных ситуациях все три. Вот недавно познакомилась с приятным в общении человеком, мысленно присвоила его, и начала эгоцентрично себе фантазировать, как он участвует во всех моих проектах, находится в моем распоряжении. но тут удалось отследить, поэтому от чтения первой мантры приятно применительно к этой ситуации.
Мантра победителя вызывает сопротивление, все мне кажется, я самая умная и за мной должно быть последнее слово.
puhache 09.01.17 13:09
Чтение последней мантры вызвало согласие, даже радость. Первая — вначале приятие (обычный человек, нас много), потом грусть оттого, что никто не должен ждать, что другой будет ему помогать. Мне всё хочется кому-то помогать, кого-то спасать, и чтобы мне тоже в ответ помогали и меня спасали. Наверное, поэтому и вторая мантра вызывает печаль. В отношениях регулярно надеваю на себя корону спасательницы, недавно только начала замечать (и то, чаще постфактум), как глупо и нелепо это выглядит.
aspid_arahnid 09.01.17 13:10
В мантре царя ощущаю сопротивление на «Я должен защищать свои интересы» и «можем соперничать». Думаю, это указывает на мой внешний локус и ожидание от мира молока просто так, за мои красивые глаза. «Каждый человек — хозяин себе, он сам распоряжается своим телом» — вздыхаю с облегчением. На днях эту мысль поймала у себя, когда обдумывала своё чувство вины перед мужем за своё слабое либидо, и чувство вины уменьшается.
От матры спасателя ощущение скуки, что это не про меня. Видимо белое польно возникает и застилает глаза, так как я за собой замечаю попытки спасательства, значит и про меня.
От мантры победителя одно большое облегчение. Видимо много энергии у меня уходит на «доказательства».
anna_actio 09.01.17 13:12
Третья ближе, особенно вот на этом передернуло: «я могу отказаться от любой выгоды в пользу своей свободы»
galinat 09.01.17 13:13
Блаженство освобождения — от чтения третьей мантры.
ironsea 09.01.17 13:35
Три отзываются. В первой — ну хоть внимания оставьте мне.
Во второй хоть и не чувствую себя сильней, но очень грустно от слов про зависимость.
А третья тоже грустно — от того, что прошлое то не изменишь, но даже с мыслями и переживаниями о прошлом так жалко расставаться.
tenderskin 09.01.17 13:44
Первая мантра читается легко, за исключением первого предложения: я — обычный человек. То есть да, таких очень много, но какой же я обычный? Вот отшлифую себя тут и там, поработаю над собой, и буду необычный.
Вторая мантра почему-то ничего не вызывет внутри, то ли отрицаю и не вижу, то ли спасательством не страдаю.
В третьей мантре не даётся «Я могу выйти из любой ситуации по собственному желанию в любой момент, именно в этом моя сила…» Я-то как бы и согласна, но только сначала все дела, тянущиеся годами, доведу до конца, а потом да, не позволю себе в будещем залипать в гештальтах. Ну и понимаю, что оно так не работает, естественно.
million_blog 09.01.17 13:45
Не так давно были все три. Первую удалось снять благодаря Эволюции. Голове стало намного легче. Буквально несколько дней как рефлексирую достаточно хорошо вторую, что сдвинуло с мертвой точки очень круто. Признать, что зависим, и начать уважать «спасаемого» — это просто мегаоблегчение! А вот о третьей до чтения этого поста как-то не задумывалась. бомбануло хорошо так на третьей мантре. Цель ясна. ) спорить и доказывать — это мое самое слабое место. То, что наконец понимаю, насколько это бесполезно, уже огромный шаг к свободе для меня. У мужа царская коронища. Вкупе с моей «спасательной» конечно жесть была ))) Но с удивлением и радостью наблюдаю прямопропорциональную зависимость. Чем меньше моя, тем мельче и «царь». А я всегда думала, если молчать или «сдаться», то совсем труба будет. А нет!
Самое смешное, что читая пост, я третью «пропустила»! Мол, не про меня это ))) потом вернулась и все же прочитала. Ну и передернуло меня неслабо на словах «отказываюсь от выгоды ради свободы» и «позволяю другим выйти из ситуации».
ev4onok 09.01.17 13:47
Странно, но именно корона спасателя зашевелилась у меня на голове. Стало неприятно. Пока не могу понять, почему.
А в голове за время чтения Вашего блога первая и третья без большого сопротивления уменьшились. Не исчезли полностью, но жить стало легче и лучше. Считать себя принцессой, как учили в детстве — было мучительно.
kariolana2003 09.01.17 13:51
Глубже дышится при чтении мантры для снятия короны победителя. Только недавно начала снимать эту корону, слова «я никого не принуждаю к единству со мной» хочется перечитывать снова и снова. Т.к. в вопросах, связанных с детьми, не принуждать никого к единству стало иногда получаться всего несколько месяцев назад. Сопротивление от фразы: » ..бороться на чужих условиях..», т.к. в не до конца снятой короне остается иллюзия, что условия борьбы определяешь ты сама.
ladushci 09.01.17 14:00
Спасать тех кто вокруг и не спасать ся — это про меня. Корону спасителя переодически сбрасываю( или так кажется),но потом через некоторое время опять нахожу ее на голове. Кажется если спасаю других — то себя-то уж без проблем. Не тут то было. И рефлексирую что мотивация делать чтолибо для других есть. Для себя значительно меньше. Но с чтением блога ситуация становится лучше, пррзрачней. Часто уже удается почувствовать зубцы еще на стадии обдумывания. Особенно это помагает в общении с детьми.
soutenshou 09.01.17 14:11
В первой мантре про корону царя ощущается запинка на «Таких, как я, очень много». Ощущение, что как раз не очень много, и поэтому приходится работать больше и решать более сложные проблемы, чтобы добиться своего. Останавливаю себя и говорю, что на самом деле я не знаю, насколько много приходится работать другим людям и сколько им приходится вкладывать, поэтому не могу сравнивать себя с ними.
Во второй мантре отозвались слова «Если бы я был силён, я бы помог себе». Понимаю, что так и есть — нужно сделать себя сильнее, чтобы решить свои проблемы, а не решать проблемы других людей. Слова «слияние и рабство» ощущались как неприятные — потому что очень не хотелось бы оказаться в таком. Возможно, я недостаточно уверен, что не попал бы в подобную ситуацию.
В остальном обе первые мантры вызывают нейтральное ощущение или согласие.
Третья мантра вызывает хорошее чувство — возможно, из трёх мантр у меня она реализована лучше других.
matulpa 09.01.17 14:14
Когда читала про корону царя, думала, что у меня ее нет. А спустя некоторое время с огромным удивлением обнаружила себя в такой ситуации. Подруга сомневается в каком-то историческом факте. Я точно знаю, о чем она говорит, сообщаю ей. А она говорит, что это удивительно и она думает по-другому и идет спрашивать у другого человека.
Я тогда заметила, что мне казалось, что она должна была знать, что я в этой области шарю. А ей просто пофигу, шарю я в этой области или нет, и если ей надо узнать, она у меня не спросит, я — не принадлежу к доверенным источникам. И так это мне обидно стало. И тут я поняла, что она со мной, моя коронушка)
Потом мама пыталась похудеть, рассказывала про свои попытки. Я желаю ей самого лучшего, и ее метод мне кажется неэффективным. Я ей говорю, почитай вот это, это офигительно работает и очень системный подход. Она через некоторое время на мой вопрос гооврит, что почитала и ей не показалось очень интересным. У меня опять удивление, то есть, я ей гарантирую, что вот что-то хорошее, а ей пофигу на мои гарантии) Я не эталон достоверности в ее системе.
И с парнем то же самое было. С близкими чем дальше, тем больше оказывается, что я очень даже считаю себя центром мира, и их частью себя. Радует, что глаза иногда открываются.
matulpa 09.01.17 14:21
Ближе всего первые две короны, когда читаю мантры от них, не очень все хорошо, когда на месте абстрактных других людей представляю своих близких.
matulpa 09.01.17 14:28
По поводу «таких как я людей очень много, я обычный» помогает соображение, которое в блоге было высказано раньше, что среди своего круга обычный. Когда вырастаешь, попадаешь дальше в новый круг, а там ты опять обычный.
Это очень осязаемо, там где я сейчас, иногда веду себя как дурочка, а иногда и ничего, и стараюсь справляться и соответствовать. И попадание в новую среду — большая удача, моей заслуги там скорее не было.
baka_jack 09.01.17 14:40
Неожиданно для себя Споткнулся о мантру победителя, особенно на последнем предложении. И правда, анализируя свое поведение и речь, понимаю, что чаще всего оставляю стараюсь оставить за собой последнее слово и задавить аргументами. Хотя это и царем попахивает.
lidzori 09.01.17 14:41
На первом прочтении сопротивление на все 3 мантры, в том плане, что читаешь, но смысл до сознания как будто «не доходит».
При повторном чтении больше всего отреагировала во второй мантре на слова: «Я имею так мало внутренних опор и такие плохие границы, что не могу обеспечить себе независимость, я живу в слиянии и рабстве». Особенно слова про внутренние опоры и рабство чувство грусти вызывают.
И третья мантра вызывает отклик сомнением в самой себе: «вот так правда сможешь отказаться от любой выгоды в пользу своей свободы» и признавать за другим свободу «выходить из ситуации по своему желанию» и «не удерживать» тоже сложно и не хочется.
miss_rea 09.01.17 14:43
Больше всего зацепило «Я — обычный человек. Таких как я очень много», «не могу обеспечить себе независимость, я живу в слиянии и рабстве», «могу отказаться от любой выгоды в пользу своей свободы», значит все три есть и сама, как наперсточник на вокзале, перед собой же их кручу-верчу-обманутьхочу. Сопротивление сильнее всего на первой, про обычного человека, а в общем ощущение груза на плечах и тоски сильной.
spectrum4 09.01.17 14:44
На этой фразе «Второй не нуждается во мне так же, как я нуждаюсь в нем. Поэтому мне надо перестать его спасать и начать спасаться» сразу боль и слезы… Поняла наконец, что надо смываться из отношений, которые по факту являются секс-онли.
gimer 09.01.17 14:55
Первая и третья хорошо отзываются. Таких как я очень много? Но как же? Ведь я <длинный список причин, по которым я не такой как все>.
В третей об свободу других людей выходить из ситуации по своему желанию спотыкаюсь. Ведь вдруг они убегут, если не мешать уходить.
crazy_jelly_mom 09.01.17 14:57
Раньше на мне была огромная корона царя, но ее удалось значительно уменьшить и не носить постоянно, исключительно благодаря Вашему блогу. Мантра сейчас отозвалась позитивно, хотя еще полгода назад меня сильно корежило от фразы «я обычный человек». Временами все равно замечаю эту корону у себя на голове, стараюсь быстро снимать.
С короной воина явно проблемы. Внутреннее сопротивление вызвала фраза о том, что «моя сила… не в том, чтобы оставаться там и бороться на чужих условиях». Забуксовала на ней, потому что всегда очень гордилась тем, что иду до конца, не отпускаю ситуацию, даже когда она откровенно не выгодна мне, продолжаю биться. Теперь понятно, почему я постоянно застреваю в гештальтах.
etcccc 09.01.17 15:02
от прочтения последней мантры прямо сильно полегчало. Я думаю, это потому, что я старалась долгое время принять поражение, но до конца не получалось. Сопротивления нет, наоборот, чувство, что это вот самое оно.
fanny_and_alex 09.01.17 15:03
Когда вы в том году писали про тест на Настройки Эго, помню, как радовалась голубому цвету по всем показателям))) То есть, корона была так огромна, что я ее даже отрефлексировать не смогла.
Вижу все три короны. Корону спасателя снимаю постепенно: два года назад рассталась с мужем, которого «спасала», сейчас уже стало получаться не переживать «как он там без меня один, не сопьется ли, не помрет ли под забором, не впадет ли в тлен». Чувствую колоссальное облегчение.
Избавление от короны царя и победителя дается тяжело. До 30 лет жила с ощущением собственной избранности, как будто перед мной все дороги открыты, а те, что закрыты — выбью ногой. Никогда не принимала поражение, оставляла последнее слово за собой. Как это возможно, что я — обычный челаэк, да не может же быть такого) Корежит, в-общем.
Но если можно считать удачной рефлексией короны потерю интереса к объекту, то ваш разбор письма очень помог. Хотя сразу после прочтения попытки короны защититься от разбора и сказать «да они там все ничего не поняли» — были)
anais_16 09.01.17 15:43
Все три короны присутствуют, но третья, похоже, огромная. Почти вся мантра вызывает сопротивление. Один раз застряла в гештальте на 5 лет, теперь понятно почему.
silberwe 09.01.17 15:59
От второй мантры грустно. Первая вызывает живое удовольствие. Третья почему-то проходит мимо.
skazal_svertok 09.01.17 16:42
Вторая мантра внезапно зацепила сильнее всего. Особенно вот эти слова «Я имею мало внутренних опор и плохие границы» вызвали прямо-таки логическое возмущение: «Как так, мантра же универсальная, а если у меня все в порядке с опорами? почему я тогда должна говорить, что мало?» Задумалась. Видимо, попало в слепое и больное место, раз так вибрирует.
А в третьей мантре фраза «я могу отказаться от любой выгоды в пользу своей свободы» слегка испугала. Похоже, что в реальности частенько предпочитаю выгоду свободе. Подумала, что надо как-то ценность своей свободы осознать и поднять.
evo_lutio 09.01.17 16:55
Если все в порядке с опорами, спасать не хочется. Но обычно кого-то все равно хочется спасти и вот с ним слияние и там мало опор.
Почему-то люди с хорошими опорами быстрей видят слабость своих опор.
tanya_nyc 09.01.17 18:05
Возможно, это потому что там, где опоры есть, есть и четкое конкретное понимание, что опоры достиглись через собственную проактивную работу, а не были даны добрым другим человеком. Вспоминаются часто приводимые в блоге примеры о том, что никто не ест, например, за человека или тело за него не построит, только сам.
zosya_bereza 09.01.17 16:50
Первые две короны шибко актуальны, спасательская особенно.
При чтении ее на словах «Спасаемый не нуждается во мне так же, как я нуждаюсь в нем» — некоторое унижение, печаль, а потом облегчение.
В мантре для снятия царской короны тот же итог — чувство свободы.
На словах «Никто не должен ждать, что другой будет следовать его интересам, вопреки своим» — сопротивление, хотя умозрительно вроде и понимаешь, что все это верно. Но чтобы реально прочувствовать это, как будто отодвигаешь от себя всю картину своих отношений с людьми, чтобы увидеть ее в объеме. Это происходит с усилием.
Это самое внутреннее сопротивление вылазит и начинает шипеть что-то вроде: «Как это мне не должны? Да я для них! Рубаху на груди рву!!» )) Что и приводит снова к мантре от спасательства )))
И когда наконец принимаешь, что вон они имеют свои права, но и ты имеешь такие же свои — о, это освобождает. Как будто пытался выцыганить что-то, уступая свою территорию, и понял наконец, что на фиг это нужно. Твоя территория — это твое, и оно во много раз ценнее того, что ты пытаешься выпросить у других.
kiizz_2 09.01.17 17:14
В данный период самая большая корона — третья. Чувства по поводу мантр — 1. Довольно спокойные, вроде как уже данность. Ну это потому, что эти мантры зашли в голову, уже подготовленную чтением блога и практиковались в реальных ситуациях (годом ранее пост о скромности звучал как откровение и принес чувство облегчения и свободы, обычно про такое говорят «дышать легче стало»). Хотя, если представить, что так к тебе относится очень значимый человек, то горьковато, конечно. 2. То же самое, но не так ярко выражено; 3. Сопротивление не то чтобы прямо ярое, но оно есть. Умом понимаю, что всё так, и если с этим смириться, то мне же будет лучше, но принять, как говорится, всем сердцем — пока увы. Надо на практике приживлять, ситуации для этого в наличии.
solodka 09.01.17 17:24
Царская корона затрещала от чтения постов про «Считывание эмоций» и «Как закрыть гештальт», особенно от формулы Перлза. Позже вскрылись разногласия между моими взглядами на то, как воспитывать ребенка, и взглядами родителей мужа, и оказалось, что ожидания, что кто-то будет следовать моим интересам, никуда не делись. И сейчас здесь буксую. А значит это, что до сих пор считаю себя пупом земли (идеальным родителем в данном случае), раз думаю, что другой человек не имеет права высказать свое мнение или собственный взгляд.
Царская корона соседствует с короной победителя, поскольку про «я никого не принуждаю к единству со мной, я никого не стремлюсь подчинить своей воле» подумалось: «Надо чаще себе об этом напоминать.»
Корона спасательницы скрипела несколько лет назад, от рвения спасать друга-алкоголика. Но друг сказал прямо: «Не надо меня спасать. Это моя жизнь, и мне в ней хорошо.»
heilig88 09.01.17 17:39
Первая мантра приятно отзывается согласием, борьба с короной царя идет больше года, надеюсь, в верном направлении.
Вторая возбуждает все нутро, шерсть дыбом встала, значит с этим спасателем буду разбираться.
Третью я как будто бы не поняла, это какая-то параллельная жизнь. Наверное, после спасателя обнаружится следующая корона.
grjadeshi 09.01.17 17:49
Никак не могу принять, что «у других людей свои миры, там центры — они». Обалдеть.
ladynamopede 09.01.17 17:53
Первая и третья вызвали реакции, а вот вторая прошла ровно, как данность. А полгода назад и на второй бы колбасило, только милые зайчата все, требующие спасения, успели показать зубы за прошедшее время
О, женщин знаю я! Они ужасно любят
Спасать от гибели того, кто их погубит — как писал Гюго.
На первой мантре что-то типа самооценки,вжалось трусливо в угол на словах «таких как я много»,»я обычная», какая-то тоска и досада, на эти установки, слова «распоряжаться временем, телом и тд.» Вызвали откровенный протест. Хотя свое тело и время слить уже не хочется совсем,как раньше, а вот чужое дайте сюда. Я же лучше знаю как распорядиться.
На третьей совсем все плохо. Сперва полное неприятие — я не трусиха, я не сдамся, враг будет разбит, победа будет за нами. Жадность жуткая — секундочку, я столько сил вложила, времени, как же так, сдаться! А может победа за углом. Упертость это мое ключевое качество. Во многих сферах оборачивается дурниной, но в прокачке ресурсов часто выручает, в моменты пробуксовки мотивации. А потом облегчение, такая легкость, полное расслабление и эйфория, как все просто. Проиграй, чтобы выиграть. С третьей мантрой ощущение навеяло старый анекдот про чукчу: чукча тащит бревно по тайге, еле идет, сопит, мучается. Встречает геологов, они спрашивают на кой тебе чукча бревно в тайге, а чукча им отвечает «Ааа чукча умный, вот встречу медведя, брошу бревно и бежать сразу легче станет». Наверное все короны это вот такое бревно.
clerambaux 09.01.17 18:58
Есть, конечно, все три в той или иной степени.
В первой мантре до сих пор передергивает от «таких, как я много»: всегда привык считать себя в ряде сфер ущербным (внешность, заикание и т. п.) и думать, что большинству там приходится легче. Приходится в такие моменты себя осаживать, вспоминая и свои сильные стороны (в чем-то я лучше, в чем-то хуже, в чем-то мне проще, чем другим, в чем-то сложнее — а в среднем и я «средний»).
Вторая иногда мешает в личных отношениях (у девушки слабое здоровье и сразу хочется опекать и вообще считать себя сильней), но здесь легче всего, достаточно просто напомнить себе, что в чем-то она даже сильней и адаптированней меня.
С третьей сложнее всего: хочется «отвоевывать» и очень сложно отпускать то (и тех), во что вложился. Опыт выкарабкивания из минуса научил, что иногда выйти из ситуации намного лучше, но жадность пока все равно сильнее. На словах «…я не буду удерживать их. Я готов разделить границы с любым, я никого не принуждаю к единству со мной» отчаянно коробит.
sangit 09.01.17 19:14
Больше облома и досады вызывают мантры от короны царя. Ну ладно ещё обычный человек, но очень не хочется признавать, что нет никого, кто будет защищать мои интересы. А как же добрый мир и всё такое?
Корона спасателя тоже изрядная, но в последнее время сильно прохудилась, поскольку факты утверждают, что когда кого-то сильно спасал, то именно попадал в рабство и слияние. Обидно, но ничего возразить мантрам не могу. Да и вообще, устал спасать.
Корона воина, как кажется, меньше всего присутствует. От мантр скорее облегчение. Типа, я не воин, но всегда считал это недостатком, что дескать «яжмужик» должен именно «оставаться и бороться на чужих условиях». А не надо, ну и хорошо.
pogankka 09.01.17 19:47
Первая больно царапается, неожиданно подсознание выдаёт даже конкретные имена, видимо совсем плохо все.
Во второй короне я ходила, как началось а жизни много интересного вторая корона оказалась не нужна, кого я могу спасти, со своим не справляюсь.
Третья мантра вызывает эйфорию легкую. Мысленно в конце добавляется и слава богу.
mifanta 09.01.17 20:11
Корона царя. Учусь снимать. Но вот задумалась, а в детско-родительских отношениях эти короны так же мешают? Или быть авторитетом для детей это так же немного быть и царем/спасителем и победителем ?
eledwine 09.01.17 20:16
В короне царя не сомневалась. Спотыкаюсь на словах «никто не должен ждать, что другой будет следовать его интересам, вопреки своим». Мои же интересы самые правильные, как же так. Но эту корону я хотя бы иногда стала замечать, после чтения блога. При общении с посторонними людьми помогает вовремя вспомнить, что я обычный человек и мне никто ничего не должен. Сейчас поняла, что с близкими корону и не замечаю даже.
С удивлением понимаю что корона победителя — это все про меня. Ни проигрыш, ни расхождение интересов признать не могу. Желание вкладываться до последнего (даже когда логически понятно, что пора остановиться) объясняла себе всегда таким синдромом отличника. Мол как же я и не смогу. Как же бросить, когда столько вложено. Мантра на снятие этой короны цепляет полностью. Особенно про то, что «я могу отказаться от любой выгоды в пользу своей свободы». Внутренний голос сразу же спорить начинает.
Корона спасателя небольшая была раньше, но когда начала читать этот блог, многое поняла про отсутсвие своих ресурсов, про зависимость и слияние. Мантра на снятие короны спасателя читается легко, никакого сопротивления.
antifreeze 09.01.17 20:24
Мантра для снятии короны царя очень «хорошо» отзывается, когда думаю о работе и о муже. Неприятно от того, что у работодателя и мужа, оказывается, есть и было право не принимать меня во внимание. А все строилось так хорошо, пока казалось, что я в праве требовать. Стыдно от того, что все видели мою слабость, оказывается, в то время, когда я себе казалась такой сильной, такой крутой, такой справедливой.
И слова про то, что я обычный человек колют неприятно еще со времен поста про скромность: какой же я обычный, когда у меня такая сложная судьба и никогошеньки нет, кто приголубит и титьку даст. Только сейчас увидела, как это жалко, считать себя звездой в то время, когда ты не на небосводе сияешь, а просто живешь на планете со всеми другими людьми. Но тем не менее, сопротивление все равно присутствует, и это самое неприятное открытие.
Мантра для «спасателей» тоже отзывается на работу и мужа — неприятно осознать себя слабее, чем рисовала корона. Я же столько сделала! — так и кричит, а если разложить все деяния по фактам, то, во-первых, ничего сверхъестественного я не сделала, а во-вторых, большую часть этих «великих» дел я сделала просто потому что трусила не сделать. Тот самый выбор в пользу выгоды, вместо свободы. Это горько и обидно, и в то же время облегчение, что можно, наконец, выкинуть этот хлам из головы.
Манта для снятия короны победителя тоже отозвалась неоднозначно: с одной стороны облегчение какое-то к концу прочтения, с другой — когда начинаешь ситуации из жизни примерять, получается, что во многих из них как раз корона эта торчит. И вроде признаю право других людей на мнение, но все равно правильное-то мое, оно же не с неба упало, как у некоторых, а в результате моего жизненного опыта, который царская корона считает уникальным.
Да и в отношениях с мужем тоже было такое, что вроде сил уже потрачено много, и бросать эти «труды» жаль, а вдруг еще чуть-чуть осталось до победы, и тут же мысль, что надо как-то ситуацию в свою пользу повернуть сначала, чтобы он «вернул потраченное» и тогда уже с чистой совестью валить. А ведь казалось таким логичным и понятным это. А на деле полная хрень с потерей самоуважения, при этом без ощущения этой потери.
Даже легче дышать стало и энергия поперла!
ext_3552311 09.01.17 21:12
Корону «царя» снимать очень тяжело, особенно потому, что она у меня спрятана под ослиной шкурой и не рефлексировалась долгое время вообще. Сейчас понимаю, что вместо скромности у меня часто «псевдоскромность», а в глубине души мысль — «аааа, ну я же такааая, такая замечательная!», но тихим голоском и почти не слышно. Очень тяжело понять, что на самом деле до сих пор считаю себя лучше других, но потихоньку так, как-то бы так вот незаметненько считаю, чтобы другие не увидели, какая я, елы-палы вся надутая распрекрасная… То есть надо и шкуру снимать, и корону из-под нее вытаскивать.
Впервые опубликовано — evo-lutio