С треугольниками тяжело разбираться, потому что человека, которому изменили (или собираются), начинает сильно штормить.
Ни в какой другой ситуации человек не испытывает одновременно настолько противоположные эмоции.
Изменщика любят и ненавидят, хотят выгнать немедленно и привязать к себе посильней, к нему испытывают физическое отвращение и всплеск сексуального влечения, он кажется главным врагом и самым близким человеком. И все это одновременно!
Именно невероятный шторм — главная проблема треугольника, но и главное его свойство.
Если бы человек мог немного остановить качку, он бы принял решение. Но остановить качку почти нереально, а поэтому принять решение нельзя. Его можно принять сейчас, а через час качнет и от решения ничего не останется. И это хорошо, если только через час. Нередко качает туда-сюда намного быстрей.
Когда человек, который решает вопрос «что же делать с изменщиком?» приходит на консультацию к психологу, он за час или два формулирует несколько противоположных запросов: «помогите, удержать, все ему прощу», «помогите избавиться от него и забыть побыстрей», «помогите перестать его ненавидеть», «помогите возненавидеть сильней» и т.д.
Поэтому человеку, который попал в такой непростой переплет, всегда хочется помощи со стороны. Не доверяя себе, он ищет, на кого бы опереться. Это может быть подруга или друг, но и их может снести качкой. Друзья не успевают менять свое отношение к ситуации с такой же скоростью, поэтому все, что они говорят оказывается не в кассу. Вот они одобряли решение выгнать, а он уже готов простить, вот они согласны, что простить тоже можно, а он не желает и хочет выгнать. Такое ощущение, что им просто взрывают мозг.
Тем, кто пытается поддержать человека в такой ситуации, и самому человеку тоже, помогут несколько правил:
1. Человек, которому вдруг изменили, расстроен.
Он расстроен в прямом смысле слова, как прибор, утративший способность адекватно работать. Сила расстройства зависит от того, насколько человек привязан к изменщику и насколько для него была важна его верность, насколько он был не готов узнать об измене. Чем больше баллы по этим шкалам, тем сильнее потрясение и расстройство. Но даже тот, кто был, в принципе, к такому готов, все равно нередко очень расстроен. Может выясниться, что ненужный ему человек очень нужен, а неуязвимое самолюбие оказалось очень уязвимым.
Важно понять, это нормально. Да, иногда болезнь — это норма. Болезненно реагировать на некоторые вещи абсолютно нормально. Главное учитывать, что вы неадекватны и решений не принимать.
2. Не принимать решений — это значит не делать ничего до того момента, пока качка не прекратится.
Если ваши желания стабилизируются, перестанут меняться каждый час или каждый день, вы сможете действовать, а пока постарайтесь избегать любых действий.
Избегать любых действий — это значит не делать и не говорить ничего категорично (все чего требует партнер делать можно, не нужно самому инициировать, то есть самому уходить, самому затевать разговор, а вот согласиться уйти, когда гонят, и выслушать, когда требуют слушать — да, все можно, что пассивно).
Не надо говорить «я тебя ненавижу», но и не надо говорить «я очень люблю», дождитесь, когда ваше отношение стабилизируется и будет понятно, как вы теперь относитесь. Не надо говорить «пошел вон, ты мне больше не нужен» и не надо говорить «не бросай меня, пожалуйста», не надо собирать (свои) его вещи, но и звать на романтический ужин («поговорить о нас») тоже не нужно. Не нужно тащить в человека в кровать и набрасываться с ласками (смесь страсти с отвращением — плохой коктейль), не стоит дотошно расспрашивать подробности (вы хотите и одновременно не желаете их слышать), не нужно говорить, что вы и сами ему изменяли (даже если это так), не нужно делать вообще ничего резкого. Все потом. Вы обязательно что-то сделаете, у вас будет время и плюнуть ему в лицо, и отомстить, но сначала нужно определиться, хотите ли вы этого твердо и как вам выгодней это сделать.
3. Пока вы находитесь в состоянии качки, не пытайтесь повлиять на ситуацию.
Ваша задача сейчас — просто прийти в равновесие, не создавайте новых проблем. Вам обязательно (непременно) будет казаться, что нужно срочно, очень срочно что-то сделать, что вы упустите драгоценные часы и дни, что отсутствие бурной реакции и однозначных поступков сработает против вас. Это не так.
Запомните: действовать быстро можно только тогда, когда вы на сто процентов уверены, а в состоянии качки это практически невозможно, и вы все испортите. Вы ничего не проиграете, если отсрочите реакцию. Даже если вам кажется, что важно, очень важно быстро собрать вещи и гордо уйти, вам не повредит взять паузу, удалиться на пару дней (без вещей) куда-то или просто уйти в себя, а уже потом собирать вещи. Вы не будете выглядеть более слабым человеком, вы будете выглядеть человеком, который действует сознательно. К тому же второму будет больнее, если вы уйдете не в гневе, а спокойно и уверенно. Это и красивей, и больней (если хочется отомстить за боль, нанесенную вам).
Если же по окончанию качки, вы примете решение остаться в отношениях, ваше бездействие будет тоже вам на руку. Вы были огорчены и задумчивы, но все обдумав, вы готовы сообщить, что человек вам дорог и вы считаете своим долгом бороться за него.
4. Эти правила важны только в состоянии качки, то есть тогда, когда вас крутит и качает от эмоции к эмоции.
Как только ваше состояние действительно стабилизировалось (но будьте внимательны), вы точно поняли, чего хотите и что чувствуете, и это не меняется уже несколько дней, действуйте, как вам велит ваше сердце и разум.
А пока качает, не поддавайтесь на вопли вашего сердца: действуй, не медли, делай что-нибудь. Ваше сердце сейчас — пьяный прапорщик, который командует «налево!» и одновременно «направо!» и вы в любом случае окажетесь в накладе, если будете суетиться. Не делайте ничего, вы самое пассивное звено в треугольнике. Вы можете просто лечь на диван и молчать, или удалиться, или уехать, или отключить телефон, пропасть, исчезнуть с горизонта, и такое (пассивное, избегающее) поведение окажется вам на руку, чего бы вы потом ни предприняли, когда качка пройдет, и вы определитесь.
А вот если вы попробуете действовать в состоянии качки, вы не доведете до конца ни одно свое действие, поставите сами себе подножку, внезапно для себя поступите наоборот и потеряете намного больше. Например, вы решите стать идеальной женой, приготовите романтический ужин, нарядитесь, а потом наденете ему на голову салатницу с оливье. Или соберете вещи, уйдете, а потом вернетесь с половины пути с криками: «Почему я должна покидать свой дом??» Не должны. Вы должны делать то, что сами решили. Но дождитесь момента, когда будете способны принять решение, а не действовать импульсивно и противоречиво.
Комментарии
ya_kio 03.10.15 11:26
Как говорил один умный человек
— Если не знаешь, что делать — ничего не делай.
Комментарий удален
lidia46 03.10.15 11:55
А я лично знакома с женщиной которая пошла в состоянии аффекта кислотой лицо любовницы поливать. Потом все устаканилось. так что конечно лучше не дергаться первое время. Переждать бурю.
katerinafoto 03.10.15 12:22
Истории про кислоту тоже слышала. Хочется и соперницу уничтожить, и ему отомстить, и на свою жизнь уже наплевать. От необдуманных поступков удерживает ответственность перед близкими. А так, помню, эмоции зашкаливали, голова соображала плохо, особенно, ближе к вечеру.
silberwe 03.10.15 12:26
Что до меня, то от необдуманных поступков удерживает ответственность перед собой. Потому что истории про кислоту крайне соблазнительны, крайне :)
evo_lutio 03.10.15 12:51
Главное перестать решать.
Мало не делать, надо еще не решать.
Суть написанного другая.
evo_lutio 03.10.15 12:49
Нет, правило не мука.
Мука и так, без правила. Правило муку сильней не делает, она и так велика. Правило ее снижает существенно, потому что разрыв уменьшается.
Я написала то, что облегчает страдание. Вы не пробовали. Вы пытались принять решение. А суть в том, чтобы не принимать, вообще не принимать, точно зная, что принимать нельзя. Все мечутся и стараются выбрать, от этого энергия уходит.
Так что давайте не болтать.
evo_lutio 03.10.15 12:55
Лао-цзы.
adesigna 03.10.15 12:09
После чтения вспомнила правило из пилотирования самолетов — при непонятном поведении самолета все рули следует выставить в нейтральное положение, как раз таки чтобы из этого «непонятного поведения» выйти.
tanja_me 03.10.15 12:34
Я заметила, когда есть полезная привычка — ходить в зал/бассейн 3 раза в неделю, уходить с головой в работу, самодеятельный хор — это немного стабилизирует качку, хотя бы на время этого занятия. Только привычка должна быть доведённая до автоматизма, иначе она пойдёт лесом.
evo_lutio 03.10.15 12:52
Качку стабилизирует отказ от выбора.
tanja_me 03.10.15 14:49
У меня сейчас прямо мышление переворачивается. Стараюсь осознать, что когда есть важная-важная проблема — её можно выбрать не решать. Это какая-то небинарная логика! Кот Шредингера нервно курит в сторонке)) Спасибо Вам, Эволюция!
evo_lutio 03.10.15 14:56
Да, понять что решалка не фурычит и решать пока не может. Понять, что психика не статичный инструмент.
tanja_me 03.10.15 15:17
Эта же стратегия и к работе применима, когда стоит вопрос, уволить кого-то (подставил всю команду) или оставить (может то чего не могут остальные). Умный руководитель (я наблюдала) выжидает, и проблемный человек скорее всего уйдёт сам, хотя теоритически, может и за ум взяться, если уходить невыгодно.
evo_lutio 03.10.15 17:24
Да нет, тут все путают качели и просто боязнь принять решение и слабость характера и слабость ресурсов.
Я совсем другое явление описываю. Когда разрывает на куски и крышу сносит не останавливаясь ни на секунду, а не когда слабая тетка сидит на заднице и боится уйти от гулящего мужа, или начальник телится или какой-то еще слабый человек не решается взять на себя ответственность.
laportea 03.10.15 13:32
Эволюция, Вы точно в сговоре с провидением. Не раз коментаторы писали, что свежий пост как раз о какой-то актуальнейшей их проблеме, и вот сегодняшний обо мне((((.
Выходила из дому, было лишь письмо женщины, написавшей Вам, вернулась в состоянии этой самой качки (а ещё с желанием напиться и утопиться) и тут Ваш ответ.
Иду себе, значит, спокойненько по городу, солнышко светит, проблемы какие-то житейские почти как решены, даже благоприятные перспективы чего-то вырисовываются… Вобщем, мысли самые благостные и большая их доля о моём ми-ми-ми… Вдруг вижу на стоянке в центре (город не миллионник но таки столица одного прибалтийского г-ва) семейное авто «моего» ми-ми-ми… Настроение с благостного сменяется на конец света, планы также: от спрятаться кустах до нацарапать что-нить на капоте. Ждать чего-то долго не пришлось, пара шла мне навстречу по другой стороне улицы. Я перешла дорогу и пошла за ними по пятам, раздумывая то ли позвонить ему, сказав: «Оглянись», то ли не звоня так дать пендаля…. Дошли все трое до машины, и тут он увидел меня… Я постояла напротив лобового стекла, подождала пока они отъедут, а дальше двинула бесцельно бродить по городу да позвонила подруге (пригласила на свои похороны))). Он позвонил спустя некоторое время, наш диалог можно и вспомнить, но, наверное, не столь важны тут подробности. Бесило, что для меня это был вопрос жизни и смерти, а он спокойненько там что-то отвечал. Орала, что если ещё раз увижу его машину под своим окном, за себя не ручаюсь (ага, классика жанра, шла по пятам, чтоб сказать, что я видеть его больше не хочу). Уже сотый раз вношу его в чёрный список, а сама жду, чтобы позвонил, а я бы выссказала всё что о нём думаю(((((.
Кажется, пульс уже пришёл в норму… Даже ржачно уже. Тогда же, видя человека, который обнимал тебя вчера, со своей законной половинкой оно вообще наровило вырваться… Ничего, пустырник есть на вечер (вино тоже), справлюсь. Спасибо Вам.
katerinafoto 03.10.15 14:01
А Вы не знали, что он женат? Как-то непонятно…
laportea 03.10.15 14:44
Знала, конечно. Мы в близких отношениях три года. Особо остро воспринимать это стала в последний год.
ydragonfly 03.10.15 16:02
Насчет сговора с провидением точно )) и уж не первый раз
evo_lutio 03.10.15 17:22
Да просто проблемы у всех одни и те же.
a_j_bolid 03.10.15 17:25
Я тоже начинаю подозревать, что Эволюция в телескоп за нами подглядывает. :)
Конкретно этот пост не, а десяток-другой предыдущих — как будто Дроздов комментирует прямо сейчас с тобой происходящее. :)
silberwe 04.10.15 02:23
Есть такое дело.
Комментарий удален
evo_lutio 03.10.15 17:20
Нет, это Вы о другом. Качка — это когда сто раз в день желание кардинально меняется.
А у Вас сил уйти нет просто и есть желание, чтобы все рассосалось само как-нибудь. Не рассосется.
ext_2367732 03.10.15 21:40
у меня было такое, давно, весной 1997. Случился жених.
Вскоре после предложения руки и накануне совместного путешествия, совершенно случайно, обнаружила факт его измены. Говорил, что будет на своей даче достаривать дом в выходные. Но в те выходные, в людном месте большого города, я увидела его с женщиной. Они меня не видели.
Я в шоке вернулась домой, помню, родителей дома не было. Был концерт с Джо Коккером на Красной Площади, я послушала, выпила водки (крайне редко пью и сейчас, а тогда пришлось) и, поплакав, легла спать.
В течении следующих 2 дней, решила не звонить, не интересоваться. И все. На телефон потом ответила моя мать, попросила больше не звонить.
Спасибо той женщине! Уберегла меня от ненужных отношений.
evo_lutio 04.10.15 04:48
Вы даже не выяснили, что за женщина?
Настолько избегающая позиция — прямой путь во фрустрацию.
ext_2367732 04.10.15 06:45
да, Вы правы. Сейчас если бы что случилось — я бы, конечно, полюбопытствовала.
По молодости сильнее фрустрировалась, сейчас тоже впадаю, но значительно меньше. Может к 50 избавлюсь ))
evo_lutio 04.10.15 07:30
Наверняка)
tride 04.10.15 05:42
Ух, эти качели плюс сломанная решалка…
Была ситуация «на правом весле», плюс моя беременность и хорошо скрывающий мужчина, убедительно в лоб утверждающий «ничего нет, ты просто сошла с ума, у тебя гормоны» на все попытки прояснить ситуацию.
Ну, и установка на полное доверие в семье.
Вот это был шок в системе!
Решалку глючило еще на этапе выбора:
— поверить себе — своим ощущениям, наложенным на все эти маленькие многочисленные симптомы измены
-поверить ему — поверить в собственное помешательство
-искать доказательства и потом решать, кому верить и что делать
Доказательства пыталась добывать, в основном, путем редких открытых переговоров, предлагая,если что, уходить туда, куда зовет сердце и все остальное.
Бывший муж не раскалывался, обижался и еще больше шарахался. Это пугало так, что выбирала верить мужу. И ходить в церковь и психотерапевту с заявкой «мне кажется, я схожу с ума».
Всякое «залезть в телефон» было на тот момент немыслимо, проще было сходить с ума.
Еще тогда очень хотелось опеки, за что согласна была платить подчинением, даже предавая себя. платила и платила, даже авансами и когда не брал )
Оглядываюсь — прям ведическая жена периодами — так старалась )
Но, при этом, дико хотелось что-то решить, действовать. Качели были ого-го. Сильнее были только в ситуации «на левом весле».
Салатницу на голову одела только один раз — внезапным для него сообщением два года спустя о том, что хочу развестись. И парой горячих смс-ных ссор после. С оборотами, ранее недопустимыми.
Но это уже был дефолт, поэтому обошлось без травм )
elektrikz 04.10.15 06:22
«Просто проблемы у всех одни и те же» — вот, что главное!
И как это люди не понимают?
Если у тебя нет подобных проблем, значит ты ещё до них «не дорос», просто «маленький ещё» ;)
Была б моя воля, в принудительном порядке заставил всех прочитать и перечитывать тексты Эволюции. Это ж скольких бед можно было бы избежать в отношениях?.. Только принуждать нельзя, понимаю, люди в ёжиков превращаются, типа, и сами с усами.
Хотя, грешен, нескольких способных подтянул к чтению.
Ведь нельзя же объяснить человеку, когда его штормит не по-детски, когда его отношения трещат по швам, что лучше успокоиться, взять тайм-аут. Он и слушать не станет, у него шторм девять баллов и крышу снесло. И тебе достанется, будь спокоен.
Поэтому, разумно было бы каждому прочесть и обдумать подобные ситуации. А если завтра война? А если он (она) мне изменит?
Пора уже в школе, в десятом классе, преподавать курс Эволюции. Глядишь, и сдвинулось бы в нашем обществе в лучшую сторону.
(нужно уговорить Эволюцию после книги выпустить адаптированный учебник)
Заранее, конечно, не всегда представить можно, насколько заколбасит в штормах, но профилактика — великое дело! А кто уже пережил подобное, согласится — всё так и есть. Самого штормило. Кто бы раньше мне рассказал про «скорую помошь»? Не было бы серьёзных потерь.
Спасибо Вам, Эволюция!
Впервые опубликовано — evo-lutio