Пластичность организма и личности и их адаптационные возможности иногда играют с человеком очень злую шутку. На самом деле, это не шутка, а закономерность, но выглядит именно как злая шутка.
Злая шутка состоит в том, что человек способен довольно быстро адаптироваться к болезненной, унизительной и любой другой патологической ситуации, адаптироваться настолько, что выйти из нее не только не сможет, но и не захочет.
В мире проводились и проводятся много исследований так называемых «людей дна» (нищих, бомжей, уличных проституток), выводом которых стал эффект «всасывания на дно» (именно это слово, например, употребляет Н.М.Римашевская в работе 2004 года, и многие другие). Создается полное впечатление, что задержавшись в плохом состоянии — состоянии «социального дна», человек настолько меняется, что теперь ему сложно адаптироваться к нормальным условиям и он сам выбирает «дно» как наиболее привычную и даже комфортную для себя обстановку.
Выделяют несколько главных черт, которые характерны для представителей «дна», достаточно адаптированных, то есть «привыкших» жить на дне.
1)Нежелание менять свою жизнь.
Ну это понятно, наверное, да? Любые изменения, особенно, резкие, — это стресс, на который нужно много энергии, а откуда у человека на дне энергия? Не до жиру, быть бы живу.
2)Презрение к общественным нормам и криминальный или аморальный тип мышления.
Это тоже, наверное, понятно? С точки зрения общественных норм такой человек — полное ничтожество, поэтому самооценка для сохранения терпимого для жизни режима требует изменения норм, создание субкультурных или маргинальных ценностей, отрицания общей морали и принятых в социуме правил. Вернуться обратно к нормальной системе ценностей не так просто.
3)Нежелание иметь легальные доходы, даже большие, чем есть, согласие на маленькие или нелегальные.
Легальные доходы требуют перестройки всего образа жизни, работы, построения новых отношений с обществом и с самим собой. Все это огромный стресс. Поэтому чем ниже на дно опустился человек, тем сложнее увлечь его возможностью получить легальный доход. Он привык получать нелегальный или жить на подаяние государства и людей.
Люди с ригидной картиной мира, которые верят в какие-то врожденные характеры или в то, что все раз и навсегда складывается в детстве, относятся к представителям дна и к другим жертвам, застрявшим в плохом состоянии, презрительно или с жалостью (что есть одно и то же высокомерие, просто первое — злобное, а второе — добродушное). Они не понимают суть принципа «от сумы и от тюрьмы не зарекайся», им кажется, что любой представитель дна, во-первых, всегда был таким и таким останется, во-вторых, получает от этого кайф, иначе бы делал все для изменений.
Да, уважаемые твердолобые граждане с квадратной картиной мира, некоторые жертвы действительно получают кайф от своего положения, однако, дурное дело — нехитрое: почти любой здоровый человек может адаптироваться к ситуации, в которой он способен выжить. Адаптироваться — значит измениться внутренне, стать другим, таким, чтобы жуткая изначально ситуация стала для него нормальной, а то и идеальной средой, то есть давала комфорт, а иногда и удовольствие (ведь мозг нуждается в кайфе и способен создать его из чего угодно).
Я, в основном, хотела рассказать не о людях дна, это больше социальная проблема, то есть решается только на уровне государства, а не личных инициатив. С такими людьми нужно работать, понимая специфику их адаптации, то есть нельзя ни откупаться от них простыми социальными пособиями (добренький высокомерный взгляд на таких людей) — это повысит их комфорт и еще больше адаптирует к ситуации дна, ни принуждать их к труду насильно (злой высокомерный взгляд на таких людей) — они будут избегать этого как наказания, то есть работа с ними должна включать в себя много стратегических этапов и обязательно строиться на понимании того, как возможна новая адаптация, постепенная (постепенная, то есть без скачков, добавляя новые способы жизни постепенно и поощряя каждый маленький шаг к изменениям значимыми именно для них бонусами) социальная реабилитация таких людей, возвращение их в мир людей (взгляд как на потенциально равных себе, но попавших в патологическое состояние). Рассказать я хотела о менее выраженном и более актуальном для большинства эффекте «всасывания на дно» — застревании в роли жертвы деструктивных отношений.
В общем, то же самое касается не только отношений. Жертва любого обстоятельства (потерявший работу человек, потерявший здоровье, потерявший любовь) может адаптироваться к этому обстоятельству вместо того, чтобы выйти из этого обстоятельства в новые. Да, организм наш может адаптироваться к болезни (и делает это), перестроившись так, что теперь болезнь вылечить почти невозможно, она перешла в хроническую форму, а значит — изменилось и все остальное в организме, одна болезнь вызвала перемены во всех функциях, и теперь организм как бы вынужден эту болезнь в себе поддерживать.
Кроме того сам человек может начать вести себя как «профессиональный больной» — думать только о болезни, заниматься только ею, тем самым поддерживая ее. С одной стороны у него действительно нет выхода, он не может взять и отвлечься от самой серьезной проблемы, которая у него есть, но с другой стороны, отдавая этой проблеме все свое внимание, он лишает себя дополнительных резервов энергии, застревает в роли больного, вместо того, чтобы постараться «переключиться» и найти силы на изменения. Но если в случае с болезнью человек находится в тисках физической боли и физических страданий, с которыми очень сложно справиться психологически, иногда и вовсе ничего нельзя сделать, во всех остальных случаях он имеет такие возможности (имеет, да), и должен постараться их использовать, то есть выйти из патологической ситуации как можно быстрее, пока не произошла адаптация, а если адаптация уже произошла, начать работать над этой адаптацией, переадаптируя себя к нормальной жизни.
Смотрите, что важно учитывать для этого, на примере деструктивных отношений (но эту схему можно использовать для любого дна и даже небольшой ямы).
1) ваш взгляд на себя искажен, вы находитесь внутри поля деструктивных отношений, в вас произошли изменения, вы — другой, не тот, кем были раньше, не тот, кем можете стать, выйдя из поля деструктивных отношений, помните об этом, это — самое важное;
2)вы не можете изменить ситуацию резко (иногда можете, всякое бывает, и тогда меняйте же ее, смелее, но чаще всего — не можете, и это закономерно), но вы можете начать менять ее постепенно;
3)иногда постепенные изменения такие маленькие, что не выглядят как изменения и на них не хочется тратить силы, однако, если понимать суть переадаптации, вот этой вот переплавки себя: немного изменился ты — изменилась ситуация, изменилась ситуация — изменила тебя и т.д. процесс выглядит намного более осмысленным и даже приятным;
Давайте сравним, например, социальную реабилитацию уличной проститутки или бомбжа и выход из деструктивных отношений обычной, нормальной, совсем еще не «падшей» женщины. Хотя сравнивать этих людей нельзя, динамика выхода, тем не менее, имеет много общего. Что такое — деструктивные отношения? Любой сильный дисбаланс, к которому человек адаптирован, который буквально крошит его самооценку, локус контроля, отнимает ресурсы, лишает опор и веры в себя. Сильный дисбаланс способен довести минуса до депрессии и самоубийства. Да и плюс находится в специфическом состоянии личности, когда адаптировался к дисбалансу, и тоже может много себе вредить (особенно для плюсов характерны неосознанные самонаказания — болезни, аварии, всякое такое). Но с бомжами и уличными проститутками проще сравнивать минусов. Те и другие адаптированы к ситуации, когда их порог унижения очень сильно поднялся: для них совсем не унизительно то, что унизительно для других.
Как рассуждают нередко люди, которые хотят «помочь» уличным проституткам или бомжам. Они представляют себя на их месте (себя нынешних, живущих в другой совсем среде и ситуации) и думают «ну я бы пошла туалеты мыть охотней, чем трахаться с разными ублюдками на улице или сидеть в подвале» и предлагают таким людям пойти мыть туалеты. Но они не понимают, что для проститутки «трахаться с ублюдками» привычно, она адаптирована давно, для нее это не так уж противно, нейтрально скорее, а вот мыть туалеты — наоборот, тяжело, нудно, не понятно как за это браться, как к себе в таком качестве относиться и платят меньше. И для бомжа проще сидеть в подвале, чем мыть что-то там, он привык есть на помойке, ему окей, не так уж и противно, даже вкусно иногда. Он другой. Он не всегда таким был, он таким стал. Он может измениться, но не по взмаху вашего перста, если вы — не фея Розабельверде, хотя даже феи Гофмана и вообще наиболее живо описанные в литературе феи всегда учитывают физические законы.
Как вытащить уличную проститутку или бомжа со дна? Нужны социальные программы, которые бы занимались этими людьми, предлагая им по чуть-чуть менять их жизнь. Не резко, не сразу, иначе они сбегут, закроются, даже повеситься могут от такого «добра». Им надо сохранить их образ жизни, привычный, но внести в этот образ жизни новые элементы: регулярный медицинский осмотр (за бонусы конечно, иначе зачем им), какое-то несложное обучение, потом какую-то очень несложную работу (за бонусы очевидные), и вот когда в силу разных социальных программ эти люди изменят образ жизни и себя постепенно, создадут такие альтернативы, что иной образ жизни перестанет их пугать и казаться слишком сложным и «иным», станет привычным, более «своим», частью своего, они смогут перебраться в другую ситуацию. Иногда это можно делать и быстрей, если вовлекать таких людей в то, что им уже сейчас нравится, но такие вещи нужно искать. Можно читать А. Макаренко, который был гений по этой части, и разных других прекрасных психологов-педагогов, понимавших, что такое адаптация личности, Л. Выготского, например. Или всю школу К. Левина и его последователей.
Так и женщина (и мужчина тоже, конечно) в деструктивных отношениях. Она адаптирована к состоянию минуса. Для нее быть минусом не унизительно, у нее готовы миллион оправданий тому, почему она позволяет плохо с собой обращаться, орать на себя или даже себя бить. От «у него такой характер» до «я виновата сама» и «да я же не сахарная, не растаю», но это все — рационализации, поэтому бесполезно ее переубеждать словесно, главное — она не чувствует невыносимого чувства униженности и недопустимости, которые чувствуют те, кто смотрят извне. А вот «бросить и уйти» — ее наоборот пугает неимоверно. Это для наблюдателей извне бросить такую скотину как ее плюс легко и приятно, а для нее эта скотина имеет совсем иной статус в ее картине мира. Должна поменяться вся картина, чтобы она смотрела иначе.
Поэтому не нужно предлагать невозможных прыжков такой женщине. Нет, если на прыжок у нее есть желание и силы, отлично, можно не терять времени. Но просто учтите, что обычно это недоступно и зависит не от детства и не от врожденного характера, а от степени адаптации. Адаптация часто связана не с детством, а с гибкостью системы и ее способностью и потребностью избегать стресс (очень низким порогом стрессоустойчивости). Гибкость — это хорошая вещь, в общем-то. Такие люди и к плохому адаптируются быстро, но и к хорошему тоже. То есть стоит им выбраться из плохого состояния, они вполне могут встать на рельсы и поехать вверх очень быстро, быстрей, чем менее гибкие люди.
Постепенный выход из минуса — это 1)ресурсы (имидж, образование, здоровье, работа, семья, друзья, творчество и т.д.) любая крошка ресурсов (особенно внутренних) потенциально сокращает минус, имейте в виду, а серьезный прирост ресурсов (по сравнению с существующим) убирает проблему дисбаланса; 2)уменьшение амбивалентности состояния (то есть цикла «бунт — большее подчинение»); 3)сокращение стресса за счет уменьшения ненависти к себе и понимания, как поле дисбаланса действует на личность; 4)осознание состояния своего минуса и индивидуальный план по выходу из него.
Вот все эти меры помогают сократить минус и либо вырваться из отношений без сильной фрустрации (и депрессии), либо перестроить эти отношения (если есть такой потенциал у обоих и у ситуации).
(С) Марина Комиссарова
Комментарии
stoletbez 31.08.15 12:50
Прекрасная «Педагогическая поэма» Макаренко, да? я в детстве зачитывалась ею, с какой любовью и как грамотно он со своими воспитанниками работал. Уже во взрослом возрасте перечитала — и снова восхитилась.
evo_lutio 31.08.15 13:09
С каким поразительным эффектом еще.
Из отребья делал прекрасных людей.
mandrivnytsya_s 31.08.15 12:55
Так и было у меня в небольшой «лав-стори». Детство и воспитание вообще ни при чем, но как-то неожиданно и постепенно приспособилась ну к таким новым для меня странным условиям, что услышала, наконец, удивление и советы окружающих только тогда, когда по крошкам стала собирать себя обратно: отдельное жилье и работа.
katerinafoto 31.08.15 13:14
К сожалению, очень хорошо представляю себе жизнь в деструктивных отношениях. Адаптируешься настолько, что кажется, будто всё нормально, у всех так. Только почему-то сдохнуть поскорее хочется. Выглядеть начинаешь хуже, улыбаться перестаёшь, плачешь когда одна и понимаешь, что на перемены не хватит духа. Многие так и живут до конца жизни. Помощь извне, обычно, приходит в виде совета — брось эту скотину. А как брось, если привязанность сильная? И бывают моменты, когда всё ничего. Кажется, что может ещё наладится жизнь совместная.
ext_2399096 31.08.15 13:33
для меня очень важный пункт (Эволюция это писала многократно, и в предыдущем посте тоже), что нужно осознать саму возможность другой жизни, другого мироощущения, другого себя. У меня все перемены начинались именно с этого ощущения — все может быть иначе. Как и когда — пока непонятно, но другая, счастливая жизнь лично для меня-возможна! остальные шажки начинались уже на этом эмоциональном фоне- а я ж тоже так могу! ну и попадание моих близких людей в плохое состояние я опознаю по вот таким ноткам — не для меня придет весна. Это прямо руками пощупать можно, как человек берет и отгораживается от внешнего мира и постепенно превращается в совсем-совсем другого Есть приятельница хорошая, которая за несколько лет , очень постепенно стала «Леди 33 несчастья» — сначала она как бы в шутку говорила о том, что с ней вечно что-то случается, и сама смеялась над этим, и окружающие весело иронизировали над вылетевшими пробками и сломанным каблуком. Потом она на эту тему начала немного ныть, потом ныть с надрывом, потом все стали глумиться над ее бесконечными злоключениями, теперь она мученически несет ношу несовершенства этого мира, не ожидая от него ничего хорошего ( и к любому хорошему событию относится с подозрением — не может быть светлых страниц в этой юдоли скорбей). Из веселой симпатяжки стала занудной мымрой.
drugoipingvin 31.08.15 13:37
Вспомнила, как вы ранее описывали адаптацию на примере узников концлагерей, которые не пытались сопротивляться, отправляясь на смерть, когда их группу сопровождали всего пара человек, а также — эксперименте третьей волны. Попытка спастись от стресса перестраивает восприятие ситуации. Мощнейшие примеры.
Может, это и имеется в виду, когда советчики советуют: «Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней или посмотри под другим углом». Вот это «под другим углом» вместо зацикленность — осознание проблемы, роли обстоятельств и своих реальных возможностей, то есть п.4 — осознание своего состояния.
evo_lutio 31.08.15 14:54
Нет, это не про осознание своего состояния, а про адаптацию как раз. Измени отношение и адаптируйся.
В какой-то мере и это нужно уметь, чтобы на стены не кидаться и не лбом не расшибать.
Адаптация — полезное качество. Но как и всем надо уметь пользоваться.
julie_s1 31.08.15 15:57
Да, вот оно, «искаженный взгляд на себя». Это очень хорошо понимаешь, уже выйдя из поля, но внутри него это очень сложно осознать. И может даже вербальные и физические унижения не кажутся в этом поле нормой (и обидно, и ревешь, и вспоминаешь, что вот другие женщины уходят из-за такого, между прочим), но как-то все это не оказывается достаточным поводом для собирания чемоданов. Приучаешься на это смотреть как на некий аффект, «а вообще-то он хороший». И стараешься свернуть общение с людьми, которые, ты уверена, будут бурно возмущаться и велеть тебе немедленно бросать этого ублюдка. Потому что только еще раз почувствуешь себя никчемной и бесхарактерной, а уйти все равно не уйдешь. Искажение такое сильное, что когда потом, долгое время спустя, все это вспоминаешь, прямо не верится, что это с тобой, такой разумной, такое происходило. И вроде понятно, что из этой самой низкоэнергетической ямы попросту не было сил выбираться, но как вот чувство к человеку столько времени сохранялось и не сменялось ненавистью — невероятно. Казино такое — проигрываешь и проигрываешь, а мысль одна, ну вот сейчас выигрыш, сейчас он все поймет и не будет так больше делать. Сейчас думаю, ну надо же тогда так было фантастически отупеть))
evo_lutio 31.08.15 16:13
Дело в том, что из поля человек не выходит никогда. Вы и сейчас в каком-то поле. Не в вакууме.
Поэтому мы можем условно рассматривать поле деструктивных отношений и поле нормальных. Вы и сейчас находитесь в каком-то таком состоянии, которое может быть изменено, если поменяется ситуация, которая и есть — поле. Поле — это просто некая величина которая учитывает влияние обстоятельств всех, не рассматривает человека как вещь в себе, которая всегда одна и та же, неизменна.
julie_s1 31.08.15 16:53
А я, когда писала комментарий, как раз подумала «а ведь ты и сейчас в поле, просто в другом, выйдешь из него — тоже взгляд будет другим».))
Теперь поняла, спасибо!
evo_lutio 31.08.15 16:15
Это я к тому, что и сейчас тоже состояние может быть не такое уж прекрасное, может быть и лучше. А если думать, что вот тогда было искаженное, а сейчас нет, то опять будешь находиться в неосознанном и совершенно реактивном состоянии, вместо желаемого осознанного и проактивного.
dashlandd 31.08.15 17:33
Как раз недавно обсуждали проект для стокгольмского конкурса, где нужно было придумать что-то для помощи бездомным. Человек, с которым я это обсуждала, придумал на конкурс идею специальных будок с электронным компьютером, где бездомные могли бы выполнять простенькую работу, за которую получать в магазине вещи — одежду и т.п.
И самое сложное было — придумать тип работы, которую можно было бы предложить бездомным, потому что на приличную работу их никто не возьмет, так как людям не захочется получать продукты труда неопрятного неприятного человека, а неприятную работу они сами не захотят делать. И тогда вот и подумали, что цифровые технологии не так завязаны на личности работника, и в качестве такой несложной работы выбрано было тестирование интерфейсов, электронных форм и навигации на в разных областях — там, где надо, чтобы даже круглый идиот смог бы соориентироваться.
Разумеется, что все это пока было предложение в рамках творческого проекта, а не государственной инициативы, но я не нашла, к чему прикопаться по сути, и вот сейчас, прочитав статью, опять подумала, что этот конкурсный проект придуман вполне в рамках того, как надо проводить адаптацию асоциальным элементам.
northern1aurora 31.08.15 20:18
Я была в таких отношениях пять лет. И в них было гораздо больше, чем просто туманное «физическое насилие», которое может быть и просто затрещиной раз в год. Там было ужасное насилие. Я вышла из них не сама, мне абсолютно нечем гордиться, просто повезло. Все эти 5 лет я прекрасно отдавала себя отчет в том что происходит. Рационализации не было, но и сил порвать тоже. Как только отношения закончились, я практически немедленно стала прежней. Почти.
Эх, как много я могла бы рассказать нынешним жертвам, как могла бы им помочь (смею надеяться), теперь, когда я знаю как хорошо могут заканчиваться такие истории. Но кому это расскажешь? Особенно в моем нынешнем положении.
evo_lutio 31.08.15 20:49
Что-то у Вас и сейчас много каких-то искажений сознания.
1. Я тут же стала прежней (он был ужасный вампир, видимо, как только исчез, сразу же по волшебству все восстановилось в минуту)
2. У меня не было рационализаций, я все осознавала (да, сознание было в коробке видимо и его не касалась обстановка никак)
3. Я могла бы помочь жертвам.
4. Если бы жертвы узнали как могут заканчиваться такие истории, им бы тут же пришла помощь.
Нет, но это не соответствует опыту изучения таких ситуаций, если изучать их без субъективных интерпретаций, по-настоящему.
northern1aurora 31.08.15 21:12
Очень может быть, со стороны виднее.
Какой он был теперь ведь неважно, его больше нет, совсем нет. Важно какая была я. Я с ним была другая, а когда его не стало, стала прежней. Не в минуту, но быстро, за пару лет.
Про рационализацию не совсем поняла. Может я неправильно выразилась. Я хотела сказать, что мне никогда не казалось, что происходящее – нормально и «все так живут». Я всегда знала, что ненормально, ужасно и чудовищно, и относительно редко встречается.
Но вырваться не могла, как раз потому что не было сил и я решила для себя, выстоять и подождать когда как-нибудь «само разрешится», и оно разрешилось, мне повезло, а то неизвестно что бы со мной было.
Мне кажется, что я могла бы помочь жертвам примером того, что даже после длительного кошмара можно быстро восстановитиься, наладить уже совсем другие отношения с другим человеком, не переживать вечно былую боль, не страдать. А то многим кажется, что это невозможно, мне самой так казалось.
Самое главное для меня, что у меня не осталось боли по этому поводу. Только недоумение что это было??? Уже много лет я пытаюсь вникнуть и понять, и ваши тексты сделали для моего понимания больше, чем все остальное вместе взятое.
deti_moi 31.08.15 20:58
Большое спасибо за эту тему. Видимо, нюансы про искаженный взгляд на ситуацию, про постепенность изменений, про маленькие изменения — архинужно учитывать, если близкий в яме, а ты пока пытаешься какбе помочь (еще при этом пробуя не стать Серым волком). Пошла читать Макаренко.
Впервые опубликовано — evo-lutio