Как из нерешаемой проблемы сделать решаемую?

Что делает проблему нерешаемой?

Нерешаемой проблема выглядит, когда человек 1)не знает, как ее решать 2)знает, но не может.

Давайте сначала разберемся с первым пунктом.

Человек не знает, как решать проблему, не видит пути решения.

Это самое сложное, нервное и неприятное состояние. Когда уже знает, но не может, легче, понятно, что делать, задача — собраться с силами. А не зная как, человек мечется и ищет кого-то, кто мог бы помочь ему эти пути увидеть. Он идет к друзьям, ищет ответа в интернете, записывается к психологу.

В прошлом посте я уже дала универсальный рецепт, как обнаружить пути решения любой проблемы. Для этого бывает достаточно при рассмотрении этой проблемы поменять внешний локус на внутренний.

Объяснение этого чуда простое. Человек не знает «как», когда описание проблемы находится за границами его влияния. Стоит расположить проблему внутри собственных границ, и появится решение.

Посмотрите еще раз примеры, как меняется локус и переформулируются проблемы.

Проблема: «любимая женщина не любит меня».

Эта проблема нерешаема, потому что решение ее находится вне границ влияния человека, идет речь о том, что делает или не делает другой человек, в данном случае – не любит.

Как переформулировать эту проблему, сменив локус?

Есть несколько вариантов. «Я переживаю из-за нелюбви женщины» — и тогда проблема – переживания. С переживаниями работать можно, можно работать со страдающей самооценкой, горечью и страхом перед крахом отношений. «Мне кажется, что меня не любят» — и тогда проблема разобраться, любят ли. Хотя в последнем случае важно понять, для чего нужно разобраться? Что он с этим знанием будет делать? Уйдет, будет стараться вернуть баланс? Если первое, выяснять есть смысл, а если второе, над балансом можно работать и без этого знания.

Есть более-менее общая формулировка для таких проблем, для которой нужно понимание концепции дисбаланса: «я в минусе в этих отношениях» — и тогда проблема — собственный минус, с ним можно работать. Эта работа касается снижения своей зависимости от человека и формирования своей персоны в его поле, более значимой, чем сейчас. Второе – это возможность даже немного выйти за границы, оставаясь во внутреннем локусе (это с точки зрения психологии и является «магией», но имеет научное объяснение, то есть не касается ничего сверхъестественного).

Внутренний локус – скафандр, который позволяет выходить в любое безвоздушное пространство и посещать чужие планеты. В пределах собственной планеты (своих границ) – локус и так внутренний, скафандр заменяет атмосфера.

Посмотрим еще проблему: потеря работы (любая потеря, чего и кого угодно, даже жены)

Во внутренним локусе эта проблема будет выглядеть как «переживания по поводу потери» и(или) «поиск замены». С той и другой проблемой, и даже с обеими сразу, можно работать. Просто с потерей работы ничего сделать нельзя. Работа уже потеряна, это вне влияния человека. А вот со своими переживаниями человек что-то делать может: он должен найти способы переключения, компенсации, утешения, справиться с нанесенной ему травмой (поднять самооценку, восстановить свою целостность, обновить защиты и так далее)

Кстати, о травме. Имея проблемой травму, очень важно опять-таки держаться во внутреннем локусе. Травма уже нанесена (или так кажется, неважно), обратно не отмотаешь, задача – убрать все негативные последствия, восстановиться. (Либо нужно формулировать проблему не как «моя травма», а иначе, например «борьба за права других травмированных»). При лечении травмы «отмщение» или «прощение» — это разные способы восстановления внутренней целостности, важно найти тот способ, который будет наиболее эффективен, но не забывать о перспективе. Некоторые считают, что без отмщения целостность не восстановишь, но это далеко не всегда так. Некоторые уверены, что стараясь отомстить, всегда потеряешь больше. Это тоже не всегда так. Важно рассмотреть свою ситуацию и внимательно разобраться – зачем хочется отмщения, что именно это восстановит или не восстановит, очень часто это дает лишь иллюзию восстановления «справедливости» и «самоуважения», но иногда не только иллюзию, и тогда вопрос лишь в нахождении адекватных способов.

Но это отдельная тема, и если она всех очень заинтересует, я потом расскажу подробней.

Локус всегда нужно смещать, даже когда кажется, что сместить его вовнутрь невозможно. Всегда есть хотя бы часть проблемы, которую можно сместить внутрь собственных границ. Все, что находится за границами – нерешаемо, недоступно, не заслуживает длительного внимания, поскольку сделать ничего нельзя.

Конечно, знать решение – это еще очень мало для того, чтобы решить проблему. Должны быть еще силы. Поэтому я написала в начале поста, что нерешаема проблема, когда человек не знает, как, или знает, но не может. Чтобы найти средства для решения проблемы, которая находится во внутреннем локусе, то есть в пределах собственного влияния, важно понять, что блокирует силы. Как правило, это либо 1)фрустрация (апатия), либо 2)страх, он же неуверенность.

Как преодолеть или обмануть фрустрацию и как справиться со страхом и неуверенностью в себе для решения проблемы, я буду рассказывать.

А пока задачки для вас по теме «перемена внешнего локуса на внутренний».

Переформулируйте следующие проблемы, чтобы локус из внешнего стал внутренним. Формулировка может быть не одна, а несколько.

1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе»

2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами»

3. «Ребенок не хочет делать уроки»

4. «Муж обижается за слишком редкий и скучный секс»

5. «В жизни не происходит ничего интересного»

6. «Жена постоянно пилит по поводу денег»

7. «Начальник – дурак»

Комментарии

Комментарий удален

evo_lutio    12.07.15 13:52
Самые сложные, потому что в них особенно заметно, что вы хотите взвалить на себя ответственность за поступки других.

Ведь ребенок может быть и правда лодырь, а начальник дурак.

dragga_ar    12.07.15 11:13
1. Не умею фокусироватся на работе
2. Слишком сильно рефлексую, окружающие ломяцца «спасать»
3. Проецирую свою неуверенность на ребенка
4. Очень зажат и боюсь проявить чувства
5. Под лежачий камень
6. Деиствительно ли зарабатываю, сколько могу
7. Не накосячил ли я люто…

evo_lutio    12.07.15 13:53
Гиперответственность, причем близкая уже к Волку из сказок про спасателей)

dragga_ar    12.07.15 14:21
‘Переформулируйте следующие проблемы, чтобы локус из внешнего стал внутренним.’)

для меня это как тест:
я виновен?
да / нет
да — сознаю свою вину, тяжесть, меру, глубину.
нет — меня это не касается.

evo_lutio    12.07.15 14:30
А на самом деле нужно отделить зону ответственности своей, тогда он будет внутренним, локус этот.

dragga_ar    12.07.15 14:40
в случае ‘признаю свою вину’
— да, можно начать загружатся, развернуть последовательность событий и попытаться что-то изменить, или как минимум, — извлечь урок.
иначе, — я не рискую.
проще отсечь и выбросить, чем пытаться решить проблему, которая обьективно не по силам.
я не путаю это с просто выходом из зоны комфорта, это мне приходится делать часто.

crushcandy    13.07.15 05:05
А как вы решаете, что она не по зубам? А если сильно хочется, разве не стоит замахиваться и пытаться чтото изменить? А если сразу понятно, что от меня не зависит, то да

dragga_ar    13.07.15 07:26
‘если сильно хочется’ — это уже ‘виновен’

опять таки, ошибиться без вовлечения, — не страшно, в худшем случае, — еще одной упущеной возможностью больше.
вовлечся по ошибке, для меня, — страшно.
я буду пытаться все ‘исправить’ пока не дойдет до гротескной очевидности эпик фейла.

dragga_ar    12.07.15 15:44
Кстати, о гипер и вообще ответственности, — я скорее склонен больше все списывать на обстоятельства.

Такой пример:
Я много, разнообразно и упорно пытался натолкнуть своих на мысль о том, насколько классно и полезно уделять побольше внимания здоровью…

Решил, что просто превращаюсь в зануду, отравляю жизнь и себе, и окружающим.

В силу определенных обстоятельств, поймал волну и очень успешно привел себя в порядок.
И тут…
Правильно, все внезапно тоже прозрели )

helen_aprel    12.07.15 11:24
1. Я трачу свое время на болтовню с коллегой.
2. Я не знаю, как общаться с мамой.
3. Я не могу увлечь ребенка учебой.
4. Я не хочу секса с мужем.
5. Я не знаю, чем заняться в свободное время.
6. Я плохо обеспечиваю семью. Или я не могу наладить общение с женой.
7. Я слишком много внимания уделяю начальнику.

evo_lutio    12.07.15 13:55
Хм.

А как не тратить, если она пристает? И что делать, если секса не хочется?

В общем, не очень внутренний. Не совсем понятно, где рычаги влияния на ситуации.

shuvi_elai    12.07.15 11:26
насчет выбора между «отмщением» и «прощением» — очень интересно. Все-таки, наверное, есть критерии (больше одного-двух), по которым надо определять — какой вариант лучше в твоей ситуации. Или, может, оба, но тогда надо определиться с пропорцией))

evo_lutio    12.07.15 13:56
Нет критериев в таких делах не бывает. Есть целостный подход, который можно понять, никакой простой программы из трех шагов.

daria2204    12.07.15 11:31
1. Я не могу отказать коллеге в разговорах, хоть они и кажутся мне глупыми.
2. Я позволяю маме влезать в те дела, которые не требуют ее участия.
3. Хочу контролировать выполнение уроков ребенком.
4. Меня волнует, что муж обижается, на проблемы в сексе.
5. Не могу организовать интересное событие / у меня апатия и ничего не интересует.
6. Меня волнует, что жена беспокоится о финансах.
7. Я не понимаю начальника / я считаю, что знаю лучше начальника.

evo_lutio    12.07.15 13:57
3. А это проблема — если хочешь контролировать ребенка? Это неправильно? Надо отпустить его на свободу? Уже в семь? Или раньше?

4. Муж не должен волновать, кто это такой вообще, чтобы внимание обращать?

И так далее.

daria2204    12.07.15 14:34
Вот это диагностика!
Сейчас для меня действительно проблема — желание контролировать детей. Т.к. они сейчас под контролем другого взрослого и проблема скорее в доверии этому взрослому.
И с мужем в точку. Я долго училась тому, чтобы он меня не волновал, т.к. уже бывший. Я была сильным минусом в отношениях и когда-то меня волновал практически каждый его вздох. Видимо вынесло в другую сторону.
Спасибо, за ответ.

mariyka_mur    12.07.15 11:37
1. Я раздражаюсь от разговоров коллеги.
Я не умею выстраивать отношения с коллегой.
2. Я не умею общаться с матерью так, чтобы не раздражаться.
3. У меня не получается мотивировать ребёнка к выполнению уроков.
4. Я не удовлетворяю мужа.
5. Я не вижу в жизни ничего интересного.
6. Я зарабатываю (приношу домой) недостаточно денег.
Я трачу больше, чем зарабатываю.
7. Я работаю не на той работе, на которой мне бы хотелось работать.
Я занимаю слишком низкую должность.

evo_lutio    12.07.15 13:58
Королева повесится от такого списка на шнурках.

chortivnya    12.07.15 11:37
1. Я слишком раздражаюсь на болтовню коллеги
Я много времени провожу в контакте с человеком, который меня раздражает
Я не могу сосредоточиться на работе из-за болтовни коллеги
Я не могу выставить границы так, чтобы ко мне не лезли с болтовней

2. Я слишком бурно реагирую на непрошенные советы
Я не могу воспринимать советы матери здраво и каждый раз сопротивляюсь, как подросток
Я не произвожу на мать впечатления взрослого и самостоятельного человека
Я воспринимаю советы как вмешательство в свою жизнь, а не как заботу

3. Я не могу смотивировать ребенка к учебе
Я не имею влияния на своего ребенка

4. У меня не получается расслабиться во время секса
Я считаю секс чем-то менее важным в жизни, чем считает его мой муж
Я держусь скованно в постели
Я не испытываю влечения к мужу
Я хочу вернуть отношениям былую страсть

5. Я занимаюсь одним и тем же каждый день
У меня не хватает энергии ни на какие авантюры
Я страдаю от скуки
Я не знаю, что нужно сделать, чтобы жить интереснее
Мне не хватает времени заниматься тем, что мне интересно

6. Я не зарабатываю достаточно для потребностей жены
Я не вызываю у жены уважения как добытчик и профессионал
Я не делаю ее счастливой
Я трачу больше, чем следовало бы

7. Я трачу время и силы на то, чтобы обижаться на начальника и осуждать его
Мне обидно находиться в подчинении у идиота
Я хочу быть сам себе начальником
Мне трудно работать эффективно в подчинении у этого человека

samsebezvezda    12.07.15 11:38
1 разговоры моего коллеги кажутся мне глупыми
2 советы моей матери кажутся мне ненужными
3 я не знаю, как заинтересовать своего ребенка школьными уроками
4 думаю, для мужа нас секс редок и скучен
5 мне скучно и неинтересно
6 я переживаю из-за того, что по мнению жены я зарабатываю недостаточно
7 я считаю своего начальника дураком

evo_lutio    12.07.15 14:00
Хочется сказать «если кажется, нужно креститься»)) Потому что каких-то рычагов изменения ситуации даже нащупать сложно.

stasygreen    12.07.15 11:55
1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе» — Я раздражаюсь из-за болтовни коллеги.

2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами» — Я испытываю злость от слишком частых и неуместных советов матери/Меня раздражают ее советы.

3. «Ребенок не хочет делать уроки» — Я тревожусь, что мой ребенок не слишком усердно учится/Я не могу донести до ребенка, что важно хорошо учиться.

4. «Муж обижается за слишком редкий и скучный секс» — Кажется, я уделяю мало внимания мужу

5. «В жизни не происходит ничего интересного» — Я живу сейчас скучной малоинтересной жизнью/мне не хватает сейчас интересных событий в моей жизни

6. «Жена постоянно пилит по поводу денег» — Я испытываю дискомфорт, тревогу и злость от слов жены о наших финансах

7. «Начальник – дурак» — Меня раздражает мой начальник, его манера руководства и общения

evo_lutio    12.07.15 14:02
И что делать с этим чувствами?

В посте пример про чувства, когда ситуация уже прошла, там да, можно утешаться и отвлекаться. А внутри ситуации что делать с чувствами? Вытеснять? Куда девать-то их?

stasygreen    12.07.15 14:27
Ой, сложные вопросы… Попытаюсь ответить, хоть и на свой ум, страх и риск))
Мне кажется, что уже само четкое обозначение чувства — некая помощь. Не просто «я злюсь и гори оно все синим пламенем!», а «я тревожусь/переживаю по поводу конкретной ситуации». Это как-то должно снизить накал состояния. Да и сами свои чувства можно выражать — хотя бы записывать на бумаге в дневнике, проговаривать… Или после напряженной ситуации или в конце дня дать себе 5-10 минут и записать то, что вывело из равновесия, как в голову придет, не обязательно художественно)
Не позволять этим негативным чувствам проникать внутрь себя, представить себя как в защищающем теплом коконе, куда они не могут пролезть и лишь скользят по касательной — чтобы негатив не задевал всю личность. По меньшей мере, мне такие способы помогают)
Ну и стараться поменять хотя бы свое отношение к ситуации — найти менее раздражающие темы для разговора с коллегой, реже видеться с мамой или не рассказывать те ситуации, где она может полезть с советами и т.д…
В общем, не держать их в себе, чтобы они копились и росли, а выплескивать (безопасно для себя и других) по мере появления.

evo_lutio    12.07.15 14:32
Но нам ведь нужно решить ситуацию, а не просто изменить к ней свое отношение и оставить как есть.

Иногда для снятия стресса и это можно. Но это когда вся ситуация целиком находится вне зоны действия человека. В данных ситуациях очень даже он может что-то делать.

stasygreen    12.07.15 14:52
А это уже смотря, как конкретный человек хочет решить конкретную ситуацию.
Ведь с мужем о недостатке секса можно поговорить и искать компромиссы, а можно и развестись с этим похотливым кобелем, который на пятом десятке семейной жизни еще и секса требует, борщей ему мало!!))) И пилящую жену можно послать, транжиру такую, а можно пересмотреть семейный бюджет и вклад в него членов семьи.
И с работы с таким начальством и коллегами можно уволиться и искать новую, а можно и пересесть от коллеги, реже пересекаться с начальством и т.д…
Про ребенка только ничего ответить не могу, сама пока не детная.

Слишком общие ситуации, трудно придумать однозначные варианты развития событий :((

evo_lutio    12.07.15 14:55
В общем, нет, это не внутренний локус, если короче.

elenochkaor    12.07.15 12:18
1) у меня не получается дистанцироваться от коллеги на такое расстояние, чтобы он не считал возможным забалтывать меня неинтересными мне историями
3) не получается привить ребенку тягу к знаниям и успеваемости
4) у меня фрустрирован сексуальный ресурс
5) не могу организовать и заполнить свою жизнь интересными событиями и людьми
6) мало зарабатываю

evo_lutio    12.07.15 14:03
6. А может, жена просто разлюбила или аппетиты у нее волчьи?

elenochkaor    12.07.15 14:55
Задача такая: жена пилит, что мало зарабатываю.
Если бы: жена-пила, вечно ей все не так, то думаем, почему жена раздражительна, что ей не хватает и как я могу и должен ли на это повлиять для себя, для нее и для уюта в доме.
Тут же конкретная претензия — нехватка денег. Возможно дополнительно стоит оценить исходные данные — как женились, какие запросы были друг к другу, социальную среду, адекватность ее ожиданий.

poterianniy_mir    12.07.15 12:33
1.Не могу выстроить приемлемую дистанцию в общении с коллегой

2. Кажется, я должна давать маме больше денег

3. Меня раздирают противоречия: должна помочь ребенку заинтересоваться нелюбимым предметом или дать ему возможность стать посамостоятельнее

Или: Не понимаю, как его правильно воспитывать.

Или: Меня огорчает перспектива делать уроки с ребенком, я и так слишком загружена. Я чувствую страх, что он будет плохо учиться и станет дворником.

Самый трудный пункт оказался ))
4.Мужа люблю, а на секс сил не остается, так устаю за день.
Или: Начинаю замечать дисбаланс в наших отношениях, я в плюсе, у мужа минус.

5. У меня апатия. Совсем не забочусь о себе, королеву свою загнобила.

6. Реально мало зарабатываю и очень тревожусь об этом. Раздражаюсь на супруга, когда он указывает прямо на болевую точку.

7. Думаю, моя квалификация уже выше, чем у начальника.
2 вариант: Я не знаю каких-то факторов, которые известные начальнику.

horoshiy_god    12.07.15 12:34
1. Меня раздражает глупая болтовня коллеги
2. Я бешусь, когда мама дает мне советы, которые я не прошу
3. Я беспокоюсь. что ребенок вырастет лентяем, потому что он не хочет делать уроки
4. Мне не хочется секса с мужем
5. Мне скучно жить
6. Мне надоело, что жене вечно не хватает денег
7. Мне не нравится мой начальник

kokota    12.07.15 12:55
1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе»

Я устаю от бессмысленного — на мой взгляд — шума, производимого коллегой, я не считаю речь коллеги умной, меня раздражает, когда мне мешают работать.
Ну а с другой стороны — если человек выслушивает и не может дать отпор — это ему зачем-то нужно? действительно бы раздражало — человек бы нашел повод как сделать так, чтобы не общаться. Возможно, он видит рациональное зерно для себя, но например коллега — блондинка, все считают ее глупой, и человек разрывается между мнением большинства и своим…

2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами»
Мне не нравится, когда мне дают советы, потому что я считаю, что способен справится с ситуацией.
Это мой вариант. Ничего не помогает:)))))

3. «Ребенок не хочет делать уроки»
Я волнуюсь за будущее ребенка, кем он станет в жизни, найдет ли свое место и тд.

4. «Муж обижается за слишком редкий и скучный секс»
Мне не нравится слушать претензии мужа, что у нас мало секса.

5. «В жизни не происходит ничего интересного»
Хочу, чтобы в моей жизни происходило больше интересных событий, хочу ярких впечатлений.

6. «Жена постоянно пилит по поводу денег»
Мне не нравится слушать упреки жены, что я мало зарабатываю.

7. «Начальник – дурак»
Я считаю своего начальника некомпетентным во многих вопросах.

jayzzy    12.07.15 13:00
1. Отвлекаюсь от работы из-за разговоров коллеги / не знаю, как избежать участия в глупых разговорах / есть источник постоянного шума и раздражения, который не знаю, как убрать
2. Раздражаюсь на неуместную заботу матери / меня бесят попытки матери меня контролировать / не знаю, как унять волнение мамы по поводу событий моей жизни
3. Тревожусь из-за возможных проблем ребёнка в школе / мне кажется, что ребёнок плохо мотивирован на учёбу / ребёнок плохо мотивирован на учёбу, а я не знаю, как это изменить
4. Чувствую спад желания к мужу / у меня апатия в сексуальных отношениях / игнорирую потребности мужа в сексе потому что…
5. Застрял в рутине / нет времени на организацию интересных событий / нет ресурсов для реализации интересов
6. У меня постоянно возникают конфликты с женой из-за недостаточного по её мнению дохода / моего вклада в бюджет недостаточно для наших общих потребностей / я зарабатываю меньше чем объективно мог бы
7. Не понимаю начальника / не могу найти общий язык с начальником / работаю под началом некомпетентного человека

roze_masha    12.07.15 13:02
1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе»
меня раздражает мой коллега
меня злит моя неспособность выстроить отношения с коллегой так, как будет комфортно мне
меня злит моя неспособность проявить агрессию, когда это нужно

2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами»
меня раздражает, что я всё ещё чувствую зависимость от матери
меня огорчает, что мать не видит во мне взрослого

3. «Ребенок не хочет делать уроки»
я боюсь за будущее своего ребенка
я огочаюсь, видя что мой ребенек не достаточно способен быть эффективным в этом мире
я злюсь на своего ребенка, видя, что он не достаточно умен и развит
я чувствую себя плохой матерью, когда не могу мотивировать своего ребенка учится


4. «Муж обижается за слишком редкий и скучный секс»
меня беспокоит атмосфера обиды в нашей семье
мне не доставляет удовольствия секс с мужем
я избегаю секса

5. «В жизни не происходит ничего интересного»
мне скучно
я грущу от невозможности делать то, что хочется
у меня нет сил предпринять что-то интересное

6. «Жена постоянно пилит по поводу денег»
меня злит алчность моей жены
я не могу заработать много денег, и это меня злит и пугает
меня беспокоит, что мы не общаемся с женой ни на какие другие темы, кроме денег.

7. «Начальник – дурак»
меня злит, что я меня не ценят
меня огорчает моя инертность — я не могу стать начальником

bukab    12.07.15 13:14
В дополнение к тому, что выше написали:
1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе»
Я произвожу впечатление человека, с которым на работе можно говорить только о пустяках.

2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами»
Я выгляжу недостаточно самостоятельной в глазах матери.

5. «В жизни не происходит ничего интересного»
Я трачу все свое время на неинтересные вещи.

7. «Начальник – дурак»
Мой профессиональный опыт недостаточен для того, чтобы понять причины действий и слов моего начальника. (Наверное в такую формулировку из «Начальник-дурак» невозможно прыгнуть, тогда «Я не могу понять причины действий и слов моего начальника», и отсюда пытаемся дальше понять, почему так).

evo_lutio    12.07.15 14:06
О, Вы себя так загнобите, если будете брать на себя всю ответственность за ситуацию, которая не от вас только зависит.

Господа, я выше уже написала: это локус спасателя, тоже внешний, когда берется ответственность за других людей.

Скоро пост напишу и расскажу правильные ответы, точнее варианты правильных ответов, могут быть разные.

liz_asti_brut    12.07.15 13:19
1. Я не могу дать понять коллеге, что во время работы не хотелось бы слушать посторонние разговоры. Дальше разбираюсь почему не могу — боюсь обидеть, слишком мягкотелая или по какой еще причине я испытываю дискомфорт от мысли, что мне придется пояснить коллеге, что я хотела бы работать а не слушать ее истории.
2. Я не могу/не хочу спокойно выслушать маму и ее советы, так как эти разговоры вызывают во мне протест.
3. Я не могу достаточно мотивировать/внятно объяснить ребенку необходимость делать уроки.
4. Я не могу/не хочу удовлетворять сексуально и не развиваю свои навыки и умения.
5. Я не пытаюсь разнообразить свою жизнь (выучить язык, пойти на танцы, заняться общественно-полезной деятельностью, ходить на общественные мероприятия) и в связи с этим вращаюсь постоянно в одних и тех же декорациях.
6. Я недостаточно зарабатываю. Или — я не могу объяснить своей жене пагубные последствия ее постоянных придирок ко мне.
7. Я недостаточно хорошо выполняю свою работу. Или — Я не нашла взаимопонимания со своим руководителем. Или — Я работаю на работе, где руководит человек, с которым мы никогда не сработаемся в силу отсутствия взаимопонимания, не пора ли мне подумать о смене работы.

evo_lutio    12.07.15 13:50
Ох нифига себе)

Кажется, что человек — может и коллегу заставить заткнуться, и маму вынести, даже если она психически больна, и ребенка мотивировать, и мужа удовлетворить.

Это тенденция к мании величия, по крайней мере к неврозу гиперответственности, а не внутренний локус)

katerinafoto    12.07.15 13:58
1. Считаю себя умнее многих.
Боюсь ранить коллегу, мешающую мне работать.
2. Считаю себя умнее матери.
Боюсь ранить мать, вторгающуюся в мою жизнь.
3. Разочарована способностями своего ребёнка. Боюсь, что он не скоро станет самостоятельным.
4. Надоел муж. Но боюсь, что он найдёт себе другую.
5. Потерян интерес к жизни.
6. Надоела жена. Боюсь, что разрушу семью.
7. Считаю себя умнее начальника. Но боюсь менять работу.
Пыталась понять, что блокирует силы, фрустрация или страх. В некоторых вариантах получилось то и другое вместе.

deti_moi    12.07.15 14:17
1. Я не могу найти с коллегой интересную тему или правильный тон. Я не могу дать понять коллеге, что не хочу с ним болтать.

2. Я не могу показать маме, что у меня все хорошо, я справляюсь с жизнью, при этом она нужна мне, я ее люблю и готова общаться.

3. Я беспокоюсь за своего ребенка. Надо посмотреть, в чем здесь проблема: он лентяй, дисконнект с учителем/предметом или он удручен какими-то другими вещами.

4. Мне грустно, что не совпадаю с мужем в сексе.

5. Я не могу решиться на интересные и захватывающие проекты.

6. Бесит, что не могу договориться мирно с женой.

7. Бесит начальник, не могу найти позицию, в которой он бы меня не задевал.

deti_moi    12.07.15 19:50
Вообще, классный инструмент: любую проблему можно разложить на целый веер формулировок с внутренним локусом, отмечая разные нюансы и направления — что и называется «по полочкам».

kamalidevi    12.07.15 14:17
1. Я беспокоюсь, что прослыву неприветливым задротом, если не буду вовлекаться в глупые разговоры на работе

2. Мне кажется, что мать воспринимает меня несамостоятельным человеком
Меня раздражает, что мать пытается контролировать меня; мне тесно в таком формате отношений

3. Я чувствую (чрезмерную?) ответственность за то, насколько мой ребенок увлечен учебой

4. Мне кажется, что я перестала удовлетворять своего мужа

5. У меня не получается ничем заинтересоваться; я не имею привычки самостоятельно вовлекаться во что-то новое

6. Я не чувствую поддержки от своей жены в денежном вопросе
Мне кажется, требования жены чрезмерны; я злюсь из-за этого

7. Мне кажется, что мой начальник некомпетентен
Я злюсь из-за дурацких требований моего начальника

lizasimon    12.07.15 14:38
1. Я не хочу разговаривать с коллегой, поэтому он/она меня раздражает попытками поговорить.
2. Я не считаю маму компетентной в тех вопросах, в которых она себя таковой считает.
Я считаю, что мама проявляет по отношению ко мне избыточную заботу, выражающуюся даче советов, которые я на данный момент не считаю необходимыми.
3. Меня беспокоит то, что мой ребенок не желает делать уроки.
Я пытаюсь (хочу заинтересовать) своего ребенка делать уроки, потому что считаю, что для него это необходимо, полезно и правильно.
4. Меня беспокоит обида моего мужа на меня, за скучный и редкий секс, потому что мой муж важный для меня человек и я стараюсь по возможности учитывать его интересы.
У нас с мужем скучный и редкий секс, по его версии, мне об этом от него слышать достаточно неприятно.
5. На данный момент я не сделала свою жизнь достаточно интересной в соответствии со своими представлениями.
Моя жизнь кажется мне неинтересной, потому как самостоятельно сделать ее интересной у меня пока не получилось.
6. Меня раздражает пилежка жены по поводу того, что я, на ее взгляд, зарабатываю недостаточно.
Я считаю, что моя жена достаточно резко и утомительно для меня высказывает свои претензии в вопросе, касающемся денег.
7. Мой начальник кажется мне дураком.
Меня раздражает поведение моего начальника, я не считаю его умным человеком.
Мне не хочется, чтобы мною руководил данный конкретный человек, в силу того, что проявления его организаторских и интеллектуальных способностей вызывают у меня агрессию и возмущение.

jane_bess    12.07.15 14:52
1. Мне трудно сосредоточиться на работе, я отвлекаюсь на коллегу.
2. У меня не получается найти и удержать комфортную дистанцию в общении с мамой. Я произвожу на маму впечатление недостаточно благополучного и самостоятельного человека.
3. У меня не получается заинтересовать ребенка учебой и организовать его деятельность.
4. Я недостаточно уделяю внимания сексуальной сфере с мужем.
5. Я запустила свою жизни до состояния болота. Я недостаточно участвую в общественной жизни.
6. Меня не устраивает моя роль в семье — она сводится к кошельку. Я недостаточно зарабатываю.
7. Меня не устраивает мое служебное положение.

sava_ya    12.07.15 15:12
1. Коллега не интересна мне как человек, поэтому ее болтовня раздражает. Я не могу корректно дать ей понять, что ее болтовня мешает мне работать.
2. Я воспринимаю советы мамы не как ее заботу обо мне, а как попытку указывать и контролировать.
3. Меня раздражает, что я не могу контролировать ситуацию и найти способы влияния на ребенка, чтобы мотивировать его.
4. Мне хочется секса реже, чем мужу. Я чувствую себя уставшей и не могу настроится на нужный лад.
5. Я зациклена на своих проблемах и мало интересуюсь окружающим миром. У меня депрессия, поэтому жизнь видится серой и унылой.
6. Жена не чувствует себя в безопасности рядом со мной. Я не умею планировать расходы, еньги расходятся на всякие мелочи
7. Я не понимаю, почему он придирается именно ко мне.

palazza    12.07.15 15:29
1. Я раздражаюсь от пустых разговоров на работе, потому что это мешает концентрации.
2. Я все еще сильно завишу от мнения матери. Я хочу обрести независимость.
3. Я переживаю за успеваемость ребенка. Мне стоит уделять больше внимания занятиям с ребенком и развитию его интересов.
4. Секс перестал быть мне интересен и приносить радость.
5. Я впадаю в монотонную рутину и ощущаю спад интереса к жизни.
6. Я переживаю по поводу упреков жены насчет моего недостаточного заработка. Я недоволен текущим финансовым положением вещей.
7. Я невысокого мнения о начальнике, он часто вызывает реакцию раздражения у меня.

athen_a    12.07.15 17:25
1. Мне не хватает смелости сказать коллеге, что в рабочее время мне нужна тишина.
2. Кажется, я слишком гружу маму своими проблемами. Но ее советы мне явно не подходят.
3. Пока не удается мотивировать ребенка делать уроки. Нужно разобраться — либо ему слишком сложно, тогда нужно больше помощи, либо слишком скучно, тогда искать, в чем может быть его интерес, возможно, на часть уроков «забить», частично промотивировать какими-то ништяками, а где-то, может, получится надавить на сознательность, найти интересные ему цели, которые достигаются с помощью учебы.
4. Секс с мужем в последнее время стал слишком редким и скучным, до такой степени, что его больше не хочется вообще, да и он на меня обижается. Похоже, это у нас симметрично. Как бы так взять да и захотеть секса, еще и с этим наскучившим человеком (охх, для меня это самый сложный пункт, фрустрация она такая фрустрация).
5. Мне явно пора в отпуск.
6. У нас с женой, как выяснилось, разные представления о достатке. Как бы так вежливо объяснить ей, что меня все устраивает.
7. Пора освежить резюме.

bais_barbaris    12.07.15 18:38
1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе»
1а. Не умею тактично, но быстро закончить ненужный мне разговор. 1б. Испытываю раздражение из-за чужой глупости — почему именно, чем именно она для меня так раздражительна? 1в. Не организовал себе более изолированное рабочее место.
2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами»
Воспринимаю чужие наставления слишком близко к сердцу, не умею их фильтровать и пропускать лишнее мимо ушей.
3. «Ребенок не хочет делать уроки»
3а. По умолчанию считаю домашние задания важными. Действительно ли они в данном случае важны? 3б. Не умею убедить ребенка выполнять то, что я считаю нужным.
4. «Муж обижается за слишком редкий и скучный секс»
У меня мало интереса к сексу. Или к сексу с мужем. Но к самому мужу интерес есть.
5. «В жизни не происходит ничего интересного»
Я не умею или не пытаюсь разнообразить свой образ жизни.
6. «Жена постоянно пилит по поводу денег»
Я не хочу заниматься денежным вопросом. И наши с женой отношения расстроены.
7. «Начальник – дурак»
Мне некомфортно работать с этим начальником.

thalee_kaya    12.07.15 18:54
1. Мне не комфортно общаться с коллегой (коллегами)
2. Мне неприятна позиция матери по отношению ко мне
3. Не удается наладить контакт с ребенком
4. Мне не удается понравиться мужу в интимном отношении
5. Я ничего не хочу и это меня беспокоит, я думаю, это ненормально
6. Я мало зарабатываю

thalee_kaya    12.07.15 18:55
А, начальник.

У меня никогда не было начальников-дураков. Были м%даки, но там вопрос решался моим уходом.

mama_mia101    12.07.15 19:00
1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе»
Я коллеге не очень интересна как профи, если говорит со мной только о погоде и детях.
2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами»
Моя мать хочет видеть во мне по-прежнему маленькую девочку, ну так тому и быть (на словах)
3. «Ребенок не хочет делать уроки»
Да, мы с супругом ни разу не педагоги, придется нанять репетитора

5. «В жизни не происходит ничего интересного»
Я давно не ввязывалась ни в какие интересные проекты, не бывала в интересных местах, мне скучно.

7. «Начальник – дурак»
Мой начальник вел себя сегодня как дурак, но на нашей работе кто угодно спятит.

severock    12.07.15 19:07
1. как бы послать нахуй, что бы не обиделся?
2. как бы обрести здорового похуизма?
3. что я могу придумать, что бы он сам захотел делать уроки? (хуйня вопрос)
4. не купить ли мне старпон?
5. почему я стал скучно жить?
6. а точно ли дело в деньгах?
7. что с дурака взять?

evo_lutio    12.07.15 19:55
))

juli_dobrovo    12.07.15 20:10
вот это решение проблем! :))

ext_2367732    12.07.15 19:46
1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе»
Коллега хочет решить свои проблемы за счет меня, «сев на ухо». Но может быть полезной, как «распространитель» информации. Так что отталкивать не нужно.
Попросить ее/его пойти сделать чаю, так как очень занята и нет времени на хождения в кухню офиса. А потом послать за сахаром. И за чем-либо еще. Никому не охота напрягаться, запал утухнет.

2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами»
Мать заботится и переживает за меня, нужно направить заботу в более продуктивное русло.
Скажу, что очень ценю и всегда держу в уме все те бесценные советы. Попрошу сделать список, какие налоги мы должны платить в этом году, а также изучить новые тарифы на ЖКХ, применительно в нашей недвижимости

3. «Ребенок не хочет делать уроки»
Ребенок не видит перспектив образования, скорее всего, постараться как-то донести до него альтернативу.
Предложить перевестить в школу для «особых» деток, где ему будет комфортнее учиться. Даже сводить на «собеседование», чтобы как-то вразумить.

4. «Муж обижается за слишком редкий и скучный секс»
В принципе у большинства пар именно так и происходит. Не первые и не последние.
Ну, вот так. А что он сделал для того, чтобы стало веселее?

5. «В жизни не происходит ничего интересного»
А вот это уже апатия и фрустрация. Выходить из этого состояния.
Здесь мне на ум приходит эта сильнейшая личность. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D1%83%D0%B9%D1%87%D0%B8%D1%87,_%D0%9D%D0%B8%D0%BA
Жизнь прекрасна!

6. «Жена постоянно пилит по поводу денег»
Жена может быть объективно недовольна. А может и стать просто «бабой обыкновенной».
Очень часто проблема идет, кстати, в паре с пунктом 7. Предложить жене ВМЕСТЕ проанализировать, чем заняться — чтобы и интересно, и с заработком. Объединиться перед общей проблемой.
Если не получается вместе — значит, она уже и не жена (не спутник жизни)

7. «Начальник – дурак»
Если я — такой умный, но мною объективно руководит неуважаемый мною человек, то нужно делать шаги: не терпеть насилия над собой от идиота и уволиться. Или перевестись в другое подразделение. Или заработать повышение. Или «подсидеть» начальника.
В любом случае, полезно проанализировать, как такой дурак стал боссом. Что у него есть, чего нет у меня.
Превзойти или уйти

sheltersnaturel    12.07.15 19:48
1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе» — Я не могу дать понять, что не имею желания общаться, не могу тактично очертить границы.

2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами» — Я не хочу принимать мамину помощь. У меня с мамой мало доверительного общения. Я мало рассказываю маме о своей жизни, и о том, что действительно важно.

3. «Ребенок не хочет делать уроки» — Я не заинтересовала ребенка учебой. Я не помогаю ребенку делать уроки, чтобы это было легче и интереснее.

4. «Муж обижается за слишком редкий и скучный секс» — Меня не влечет к моему мужу.

5. «В жизни не происходит ничего интересного» — Я ни чем не интересуюсь.

6. «Жена постоянно пилит по поводу денег» — Я мало общаюсь с женой и не знаю, что ей нужно. Я не учитываю интересы жены.

7. «Начальник – дурак» — я не понимаю, чего хочет от меня начальник. Я слишком много беру на себя, считая, что знаю как лучше.

1rdee    12.07.15 19:50
Эволюция, ссылка на предыдущий пост не работает. Поправьте, пожалуйста.
(абзац «В прошлом посте я уже дала универсальный рецепт»)

evo_lutio    12.07.15 19:56
А сейчас?

1rdee    12.07.15 20:25
сейчас все отлично

1rdee    12.07.15 20:06
Спасибо вам за «домашние задания». Это отличный способ приобрести первичные навыки. Попробую завтра потренировать их во время рабочего дня :)

juli_dobrovo    12.07.15 20:04
это не об этом ли говорят мудрые: «если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней»? — то есть, смени локус.

1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе» — меня раздражает коллега глупыми разговорами. разговоры коллеги кажутся мне глупыми. я позволяю коллеге отвлекать меня глупыми разговорами.

2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами» — я не принимаю советы матери как полезные мне. я вызываю у матери потребность давать мне советы.

3. «Ребенок не хочет делать уроки» — я не умею заинтересовать ребёнка учёбой.

4. «Муж обижается за слишком редкий и скучный секс» — я недостаточно активна в сексе с мужем а с любовником активна и изобретательна.

5. «В жизни не происходит ничего интересного» — меня ничто не интересует в жизни. я не замечаю ничего интересного для себя.

6. «Жена постоянно пилит по поводу денег» — я мало зарабатываю. я много трачу на собственные интересы. я мало интересуюсь потребностями семьи.

7. «Начальник – дурак» — меня не устраивает уровень знаний начальника.

1rdee    12.07.15 20:05
Ооо! Какие задачки в конце поста. Давайте тренироваться, это очень здорово, ведь сразу получаем навык :)
1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе»
Я очень любезен, радушен и мягок с коллегами, поэтому один из них донимает меня глупыми вещами.
Я не понимаю, серьезно ли со мной разговаривает коллега, когда говорит мне на работе всякую чушь.
На работе я бываю очень раздражительным и даже глупый разговор коллеги может вывести меня из равновесия.
У меня очень хороший слух и я отлично слышу, как коллега донимает меня глупыми разговорами.

2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами»
Я не дал матери понять, что уже вырос, поэтому она постоянно лезет с ненужными советами.
Я постоянно делаю все не так, как ожидает моя мать, она расстраивается и идет ко мне с советами.
Я считаю, будто идеален, не допускаю ошибок и мне нужны советы близких людей.

3. «Ребенок не хочет делать уроки»
Я не смог объяснить ребенку зачем ему хотеть делать уроки
Выполнение домашних заданий может быть увлекательной игрой, жаль, что я не смог показать этого ребенку
третьего враианта придумать не смог. буду смотреть комменты.

4. «Муж обижается за слишком редкий и скучный секс»
Мои ожидания о сексе не совпадают с ожиданиями мужа
Думаю о чем угодно, только о веселом и частом сексе :)
Я не умею весело заниматься сексом.
Все ли у меня хорошо со здоровьем, раз мне не нужен частый секс?

5. «В жизни не происходит ничего интересного»
Кажется у меня неразвито чувство наблюдательности и я совсем не вижу того, что происходит кругом.
Я слишком занят чем-то, чтобы увидеть то, как прекрасна и интересна жизнь вокруг.
Я никогда даже не пытаюсь думать о приоритетах в жизни и о том, что действительно важно.

6. «Жена постоянно пилит по поводу денег»
Я не договорился с женой о принципах семейного бюджетирования.
Я не определил финансовые приоритеты нашей семьи.
Я не объяснил жене, что ящик пива всегда более полезная покупка, чем свежие фрукты.
Я мало общаюсь с женой

7. «Начальник – дурак»
Я слишком высокого мнения о себе.
Мне кажется, будто у меня некомпетентный начальник, но я ничего с этим не делаю, а только мелю языком.
Я виню в неудачах и провалах на работе своего начальника.

pollika    12.07.15 20:25
1. Хочу говорить с коллегой на те темы, которые мне интересны.
2. Я не хочу слушаться маму. Не два ли мне года?
3. Пора вплотную разбираться со школьными проблемами ребенка.
4 и 6. Вопросы-близнецы, мне кажется. Когда у одного участника нет сил на исполнение всех желаний супруга и он как может, так из себя и цедит, а в ответ получает жалобы на скудость супружеского долга. «Я уж и так стараюсь через не могу, и мне больно слышать попреки».
5. Я хочу вернуть моей жизни краски.
7. Я чем дальше, тем больше не уживаюсь с начальником.

sierra_leone    12.07.15 20:25
1) Я ведусь на глупые разговоры
2) Я не простроил границы с матерью
3) Мой авторитет как родителя низок (вариант — слишком много хочу от ребенка, смотря по ситуации)
4) Низкое влечение к мужу
5) Ммм… у меня депрессия/апатия, надо с этим что-то делать
6) Мало внимания уделяю жене
7) Мне не нравится мой начальник

nepesdika    12.07.15 20:34
1. Меня раздражает, что я должна общаться с неинтересным человеком, ради карьеры и принятия в обществе.
2. Меня злит нарушение моих границ, но я чувствую себя беспомощной в попытках их отстоять.
3. Я не могу добиться уважения со стороны своего ребёнка и повлиять на него.
4. Меня всё устраивает, но я чувствую, что недодаю внимания любимому человеку.
5. У меня нет цели в жизни, ничего меня по-начтоящему не трогает.
6. Я не чувствую себя способной обеспечить свою семью.
7. Я не понимаю требований своего начальника.

solodka    12.07.15 21:39
1. Постоянно отвлекаюсь от работы на коллегу, переживаю, что уходит время, а разговор ни о чем и придется доделывать работу дома / могу не успеть вовремя и не получу ожидаемый бонус. Боюсь обидеть коллегу и потому молчу. Надо что-то делать, не то однажды взорвусь и поссоримся. Так, завтра, если почувствую, что снова теряю с коллегой время, вежливо (вежливо!) попрошу перенести разговор на внерабочее время и тут же приглашу ее / его в удобное для нее / него время (можно сразу после работы) в кафе за углом / к себе домой обсудить то, что ее / его волнует.
2. Меня раздражают мамины советы. Что делать? Признать, что для мамы я всегда был(а) и буду ее ребенком и любое ее вмешательство — попытка меня осчастливить. Маму не изменить. Буду держать все это в голове и спокойно выслушаю маму (не забыть поблагодарить!). А уж как поступить дальше, решу сам(а).
3. Кажется, я недостаточно внимателен / внимательна к своему ребенку, если не могу понять, почему он(а) не делает уроки. Что делать? Приглядеться внимательно к ребенку и вспомнить, сколько ему лет. Может, у него любовь? Может, новое увлечение? Приглядеться внимательно к себе и вспомнить, сколько мне лет, когда я в последний раз держал(а) в руках книгу (Playboy / Reader’s Digest не в счет), был(а) в музее. Если приглядывание не обнаружило ничего подозрительного, спокойно поговорить с ребенком и спросить, почему, по его мнению, ему не интересно заниматься.
4. Не могу дать мужу достаточно секса. Почему? Много занимаюсь ребенком / работой, очень устаю. Что делать? Вспомнить, что ресурсы семьи, любви и секса — три разные вещи (спасибо, Эволюция!) и для хорошего самочувствия надо спать (каждый день!). Назначить мужу «свидание» в ближайшее воскресенье, в субботу выспаться, достать из сундука шелковый пеньюар, купить презервативы с запахом мороженого. Почаще вспоминать, что от секса у женщины поднимается уровень окситоцина. А я что, не хочу ощущать себя более счастливой?
5. Меня ничто не интересует. Вспомнить, что интересовало раньше. Кажется, рисование. Записаться на курсы (не забывать знакомиться с одноклассниками!), поехать в город мечты Барселону.
6. Кажется, я в последнее время невнимателен к жене. Пригласить жену на свидание, устроить романтический вечер и секс (почитать про «секс» и «деньги» по тегу). Достать из сундука ее шелковый пеньюар, купить презервативы с запахом мороженого.
7. Меня раздражает необразованность начальника, его ужасный русский язык. И вообще мне кажется, что он не умеет организовать работу коллектива и с его приходом у нас одни убытки. Что делать? Поговорить с коллегами, спросить (вежливо!), что они думают о начальнике. Возможно, мысли о крахе — это не что иное, как домыслы, тогда придется смириться: все не обязаны говорить по-русски, как академик Лихачев. Если коллеги тоже опасаются за успех нашего дела, подумать, как поговорить с начальником и что можно изменить. Вспомнить, сколько лет я на этой работе. Может, просто пришла пора ее сменить?

matsea    12.07.15 23:46
1. Меня слишком раздражают идиоты
или (смотря по ситуации)
Я не знаю, как поставить коллегу на место, не испортив отношений

2. У меня не выходит найти с мамой взаимо-приятный способ общения

3. Я жду от ребенка слишком многого
или
Я не могу найти способ промотивировать ребенка

4. Я не люблю секс
или (по ситуации)
Муж меня не возбуждает сексуально
или
Мне нужно меньше секса, чем мужу, но я не хочу его огорчать

5. У меня депрессняк, меня ничто не интересует

6. Я слишком мало зарабатываю
или
Я потерял контакт с женой

7. Начальник дурак, надо найти экологическую нишу, в которой я смогу работать как можно меньше завися от его неадекватных решений (это я своему взрослому ребенку советую)
или
Мне надо менять работу
или
Мне надо расти профессионально и пытаться занять руководящую должность

Потрясающее упражнение, огромное спасибо!

let_me_fem    13.07.15 00:44
1. Не знаю, как наиболее грамотно сделать, чтобы общение с коллегой приобрело удобную мне форму. А также, я боюсь принимать активные шаги в этом направлении из страха испортить отношения, которые мне ещё могут пригодитья (Коллега явно сама имеет проблемы с границами, и мало ли чего от неё можно ожидать, если отношения испортятся. — боязнь сделать хуже, чем есть detected)

2. У нас в отношениях с матерью установилась неприятная мне дистанция. У меня внутренний конфликт: не хочу её обижать, но терпеть её советы очень тяжело. Что я могу сделать, чтобы у нас стали более здоровые отношения?

3. У ребёнка большие сложности с уроками. Я считаю нужным понять почему у него такие проблемы. Я считаю нужным по возможности помогать ему с этим справиться. (Надо подуматьизучить что я могу сделать)

4. Скорее всего и у меня и у мужа есть фрустрированность в сексе. Надо подумать, что каждый со своей стороны может сделать, чтобы эта сфера у нас наладилась. (ещё у этой пары может с любовью быть не очень, но в задаче этого не сказано. В любом случае, если хочется наладить секс, то нужна совместная работа внутри пары)

5. Как я могу наполнить свою жизнь чем-то интересным? И что этому препятствует?

6. Когда дело касается денег, у нас возникают конфликты с женой. Можно разделить ситуацию на 2 части:
1) собственно финансовая проблема (надо определить, насколько она обьективна)
2) эмоциональное реагирование – можно ли перевести проблему из эмоционального русла в конструктивное? Можно ли дружно решать эту проблему?

7. Что я властен сделать на своей работе, чтобы минимизировать неприятный эффект раздражения от действий шефа?

arttechies    13.07.15 05:13
1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе»

Я не умею уходить от ненужных мне разговоров. Я не могу дать понять, что не хочу разговаривать.
Я создала впечатление человека, которому можно засорять голову глупостями.

2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами»

Моё поведение не внушает уверенности, и моя мать обо мне беспокоится.
Я не могу обеспечить матери интересное времяпрепровождение, и поэтому она целиком поглощена лишь мной.
Я не умею найти с матерью общий язык и донести до неё то, что её советов слишком много.

3. «Ребенок не хочет делать уроки»

Я не могу заинтересовать ребёнка учёбой.
Я не умею интересно излагать учебный материал.
Я не имею авторитета у ребёнка.
Я не могу обеспечить ребёнку школу с высококвалифицированными педагогами и психологом.

4. «Муж обижается за слишком редкий и скучный секс»

Мне не хватает энергии на секс.
Я невнимательно отношусь к потребностям мужа, плохо знаю, чего он хочет и как.
Я плохо разбираюсь в сексе, не умею разжигать страсть.

5. «В жизни не происходит ничего интересного»

Я не умею себя развлечь, не могу организовать свой отдых или работу так, чтобы это увлекало меня.
Я слишком ленива для того, чтобы пробовать что-то новое.
Я тупая =) (умные всегда могут и книжки почитать, и задачки порешать — значит, надо развиваться в этом направлении)
Я забыла о своих великих целях (потому что двигаться к ним — всегда интересно)

6. «Жена постоянно пилит по поводу денег»

Я выбрал себе женщину, которая вешает свои проблемы на других.
Я мало работаю.
Я плохо распределяю семейные финансы.

7. «Начальник – дурак»

Я не могу найти себе работу получше.
Я не могу сама стать начальником.
-> плохо работаю/мало учусь.

Я не могу не раздражаться на людей, чьё мнение не совпадает с моим.

И в случае работы ради денег:
Я не могу разделять свои предпочтения с выполнением работы. Не умею просто делать то, чего хочет начальство, а пытаюсь самоутвердиться там, где этого делать не следует.

la_renar    13.07.15 05:25
1. Надо бы подкачать границы, чтобы объективно равный и малозначимый человек (коллега) не вторгался так уж активно в них.

2. Надо бы научиться слышать маму, понять в чем корень проблемы наших взаимоотношений. Что бы улучшить в себе, чтобы маме стало приятней жить с таким ребенком?

3. Не знаю. :) Мне кажется, с педагогикой в моей жизни меня ждут самые большие беды. %)

4. Надо бы взбодриться так, чтобы классно трахаться. Не этот муж, так следующий, будет рад. ))

5. Чем бы заняться, чтобы стало интересно?

6. Надо бы объективно разобраться в проблеме денег и жены. Что не устраивает мою жену на самом деле, кроме денег? (Любящая женщина редко решается так уж сразу на распил.) Как улучшить отношения с женой вообще? А может, развестись, к чертовой бабушке? (Можно и заработать, но не под пилой, спасибо.)

7. Надо бы понять степень клиники и вероятность «пересидеть» начальника. Если первое стремится к большим величинам, а второе — к малым, надо бы подправить, подрумянить и насурьмить свое резюме, да поискать другую работу. Если прямо сейчас никак не найти, надо бы научиться находить с этим малахольным общий язык (либо замутить интригу с третьим начальником, если силенок хватит).

lidia46    13.07.15 05:36
1. меня не устраивают «левые» разговоры на работе.
2. Мне кажется, что мама стала слишком навязчива.
3. Меня беспокоит отсутствие интереса к учебе у моего ребенка.
4. Меня неустраивают осложнившиеся из-за секса отношения с мужем.
5. Мне хочется сделать события в своей жизни более интенсивными.
6. У беспокоят разногласия с женой по поводу денег.
7. Некомпетентный начальник тормозит мои рабочие процессы.

ljubavka    13.07.15 05:52
1. Отвлекаюсь от работы на болтовню коллеги у не успеваю тольком сделать свою работу — это ситуация из моей рабочей жизни. В какой-то момент перестала обращать на коллегу внимания, после её насильного вторжения опять со своими песнями и шутками, переехала в соседний кабинет (швырнув в коллегу степлер, чем не горжусь).

2. Если советы матери раздражают, то это ведь защита границ. Подозреваю, что нет своего четкого мнения по этим вопросам.

3. Вот тут сложно, т.к. своих детей нет. Как вариант: почему я переживаю из-за его уроков/оценок? Боюсь, что вырастет «непутёвым»? Может быть важно, не хочет он в принципе уроки делать или по какому-то конкретному предмету.

4. Я не хочу мужа. Почему не хочу? Разлюбила? Быт задавил? Я в свое время не хотела, потому что перестала видеть в нем мужчину (не работал год, а я «пахала»).

5. Проходили такое: Я не вижу интересное вокруг. Я не интересуюсь происходящим вокруг. У меня нет хобби. Я устала, хочу валяться на плаже и ни о чем не думать.

6. Нам не хватает денег. Может, мне стоит пойти уже работать?

7. Зависит от моих должностных обязанностей — если не противоречит и не мешает — пусть дурак. Как показывает опыт, начальнику необязательно быть шибко умным, чтобы вести бизнес. Начальника не понимаю и мнение его не разделяю.

vasilisa_valis    13.07.15 05:52
1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе»
Я переживаю, что разговоры с коллегой на нерабочие темы в рабочее время снижают мою работоспособность и отвлекают меня от работы. Я легко отвлекаюсь от работы и потом мне трудно снова настроиться на нее.

2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами»
Мне хочется наладить отношения с мамой. Она переживает за меня и старается советами уберечь меня от ошибок. Но делает это грубо, поэтому часто я отвечаю агрессией. Нужно стараться отделять смысл ее советов от ее тона и эмоций. Советы часто дельные.

3. «Ребенок не хочет делать уроки»
Мне хочется, чтобы ребенок был более самостоятельным, более дисциплинированным. Чтобы сам делал уроки. Я хочу увеличить мотивированность ребенка самостоятельному к обучению.

4. «Муж обижается за слишком редкий и скучный секс»
Я переживаю из-за своего снижения влечения к мужу. Из-за снижения тонуса и либидо в целом. Мне хочется снова испытать страсть и близость любимого.

5. «В жизни не происходит ничего интересного»
Я стала понимать, что обязательные дела вытеснили из моей жизни интересные. Из-за этого я все чаще испытываю усталость. Что-то нужно с этим делать..

6. «Жена постоянно пилит по поводу денег»
Скандалы в семье все чаще происходят на почве денег, хотя раньше этого не было.

7. «Начальник – дурак»
Непосредственный начальник мешает мне выполнять свои производственные обязанности.

tanja_me    13.07.15 07:08
1. Работа меня настолько не увлекает что отвлекаюсь на глупые разговоры. Пока это заметно только коллеге, но скоро заметит и начальство.
2. Пожалуй я слишком уж жалуюсь маме на свою жизнь, что у нее возникло впечатление что нуждаюсь в советах. Возможно, я даже выгляжу дурой.
3. Школа — отстой. Домашка — тоска зелёная. По профилирующему предмету возьмём репетитора и отправим ребёнка на секцию, пусть хоть какой-то позитив у неё будет.
4. Я чувствую вину что не могу обеспечить мужу минимально удовлетворительный секс.
5. Жизнь не клоун чтоб меня развлекать.
6. Это надо смотреть как конкретно пилит: много трачу или мало зарабатываю. В любом случае, у неё тревога на тему базового чувства безопасности.
7. В чём-то я компетентнее начальника, почему же я не на его месте? Хотя честно говоря, с начальником-дураком можно долго и удобно работать, это если уходить по каким-то причинам не хочется.

sava_ya    13.07.15 07:44
а можно еще раз попробовать?

1. Не забыть принести на работу наушники, чтобы иметь хороший повод не слушать ее болтовню.
2. Что подарить маме, чтобы переключить ее внимание на другие темы?
3. Выяснить, почему ребенок не хочет делать уроки, и подумать, что я смогу с этим сделать.
4. Как отвлечься от рутины освежить отношения с мужем?
5. Я одинокий человек и у меня мало друзей, поэтому в жизни мало ярких событий. Как расширить свой круг общения?
6. Предложить жене выйти на работу.
7. Начальник — дурак, но я люблю свою работу и попробую приспособиться.

maria_white    13.07.15 08:17
1. Я не знаю, как организовать общение с коллегой/ не знаю, как вежливо уйти от общения с ним.
2. Я не могу построить общение с матерью на комфортной дистанции.
3. Я не знаю, как мотивировать ребенка на делание уроков.
4. У меня серьезные проблемы во взаимоотношениях с человеком, за которым я замужем в данный момент.
5. Мне ничего не интересно.
6. У меня серьезные проблемы во взаимоотношениях с женщиной, на которой я женат в данный момент.
7. Я не могу эффективно работать с руководителем на теперешней работе.

french_lime    13.07.15 10:46
1. «Коллега достает глупыми разговорами на работе»: Не могу сосредоточиться, когда отвлекают нерабочими разговорами — > Попробую сменить место дислокации/надевать наушники/говорить с улыбкой «слушай, извини, дел навалило, резгребу, поговорим»

2. «Мать постоянно лезет с ненужными советами»: Меня раздражают поучения мамы -> мой образ жизни внушает ей беспокойство? (попытаться оценить, может, маме видно то, что не видно мне?). Что нужно сделать, чтобы снизить ее тревогу – меньше грузить ее своими проблемами, а больше помогать и/или демонстрировать благополучие (собственно, помощь сама по себе может демонстрировать благополучие)? У мамы мало заполнена жизнь другими областями? Помочь ей заполнить: купить ноутбук/читалку/загородный участок/дом/подсказать форумы, где можно общаться. Может, если у меня действительно все идет, как мне нужно, относиться к ее поучениям снисходительно и любя?

3. «Ребенок не хочет делать уроки»: Меня волнует будущее ребенка/меня волнует то, что я для ребенка не авторитетная фигура. Разобраться – он утратил интерес из-за перегрузки/он просто хочет веселиться, а не трудиться, т.к. не понимает пока будущих бонусов/он болен? Попробовать мотивировать ближайшими бонусами (прогулки, кино, гаджеты)? Попробовать наладить/помочь наладить распорядок дня? Кричать пооглушительнее?  (Очень трудный для меня вопрос)

4. «Муж обижается за слишком редкий и скучный секс»: Чувствую себя виноватой и одновременно раздраженной из-за обид мужа. Мне вообще важно сохранять с ним такие отношения, чтобы он не был обижен? Если да, то почему мне секс с ним так приелся — устала/есть застарелые обиды/у меня есть чувства к другому человеку? Если нет – ну, тогда мне наплевать на него, постараюсь надевать внутренние беруши и не брать в голову его надутый вид.

5. «В жизни не происходит ничего интересного»: Похоже, я в апатии. Я точно помню, что были длительные периоды в моей жизни, когда жизнь сверкала своими возможностями, планами, впечатлениями, желаниями, и каждый обычный день был наполнен. Стоит попробовать это вернуть. Начнем с инвентаризации своих энергетических источников.

6. «Жена постоянно пилит по поводу денег»: Меня раздражают придирки жены — > то, что я воспринимаю как придирки – это показатель чего? Я не люблю/меня не любят/реально в семье нет денег/у меня протест, когда меня попрекают, я не буду стремиться к заработку, если его все равно всегда все мало и мало? Мне важны отношения с женой? Если да, что я могу сделать для снижения накала? Если нет, но я не собираюсь сам уходить – надеть внутренние беруши.

7. «Начальник – дурак»: Требования начальника кажутся мне неадекватными, а выбранный курс его действий видится мне приводящим компанию к краху. Мне важно это рабочее место из-за отличной строчки в резюме/команды суперпрофессионалов, где я набираюсь опыта/возможности «досидеть» до декрета? Тогда у меня есть «морковка» впереди, и я могу набраться терпения, заодно посмотрю, вдруг и пересмотрю свое мнение о нем. Если место мне не важно, а искать другую работу нет сейчас сил, тогда займусь-ка своим энергетическим состоянием, а может, проинвентаризирую источники своего дохода, уволюсь «вникуда» и займусь приведением себя в норму на воле.

vinyagolovko    13.07.15 10:58
1. Не могу обьяснить коллеге, что мое время-деньги. И/или не могу реорганизовать процесс, чтобы она делала то что нужно (совместный проект), не отнимая моего времени — возможно стоит один раз с ней сесть поговорить.

2. Родители это сложно) Тут надо понять зависишь ли ты от матери еще как-то: морально, материально. Насколько зависишь, может она ‘в праве’. Тогда переформулировать — я недостаточно самостоятелен. В другом случае, это может быть ‘я недостаточно уделяю ей времени’ (мама – минус?), Я не умею дистанцироваться.

3. Что-то прощелкали в школе. Не могу мотивировать ребенка.

4. Сексуальная фрустрация + страх потерять отношения.

5. Не могу найти занятие, которое меня увлечет.

6. Я не решаю вопросы, которые важны для моей жены. Должен ли я? Что будет если все так и останется? Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?

7. Я не могу найти общий язык с начальником. Понимаю ли я, что он от меня хочет? Готов ли я подстраиваться под его формат общения? Если нет, могу ли я поменять работу?

Что-то вспомнилось:
-Уходим?
— Конечно!
— А деньги? Остаемся?
— Конечно!

 
Впервые опубликовано — evo-lutio