Про рост фигур и плюс-минус вроде бы всем читателям хотя бы смутно понятно, а про поле нет.
Те, кто Курта Левина читают, часто понимать начинают не больше, а меньше. Но это от страха.
На самом деле в теме поля нет ничего сложного.
Это всего лишь только непривычно. Надо немного поменять привычное представление о мире.
И так как книжку про поле я пока не дописала, начну понемногу, факультативно, рассказывать в блоге.
О поле.
Поле — это примерно то же самое, что и контекст.
Как меняется значение слова в зависимости от контекста многие понимают.
Особенно русский язык богат на такие трюки. Только вчера смотрела пьесу Горького в театре и там герой удивлялся русскому языку. Вот, говорит, фраза «посидим на воздухе» странная, будто люди так невесомы, что могут на воздухе сидеть. Или, говорит, «прошел курс университета», прошел насквозь будто. Одно и то же слово в зависимости от контекста означает разное.
Но это что касается речи, а когда мы говорим о поле, мы имеем дело с влиянием событий и фигур.
Большинство людей привыкли воспринимать свои влечения, как возникающие сами.
Вот им чего-то захотелось, но это их внутренняя потребность, думают люди.
Некоторые, услышав о психоанализе звон, но не поняв, где он, думают, что все их влечения поселились в них еще в детстве, родители им внушили, и теперь они как роботы это все реализуют.
Другие же считают, что их влечения вызываются чужими провокациями и манипуляциями.
Вот три источника влечений, которые, в основном, знают люди.
Если кому-то хочется много водки, он думает, что: 1)организм требует лекарства от стресса, 2)папа-алкаш в детстве внушил, что лучшее лекарство от стресса — алкоголь, 3)водка нагло стоит на столе и хищно манит, друзья наливают и искушают, жизнь заставляет пить и так далее.
Если кому-то хочется позарез чужую жену, он думает, что: 1)»химия» с ней возникла, это инстинкт, 2)мама изменяла папе и навсегда запрограммировала в сынуле склонность к разврату, 3)чужая жена соблазняет и провоцирует, да и все бабы — бэ, да и общество вокруг такое и все только и делают, что занимаются сексом.
Ну и в зависимости от того, какой источник кажется наиболее важным, человек пытается бороться (не с тем) или наоборот ни с чем не бороться, поскольку ничего от него по большому счету не зависит.
А на самом деле влечения возникают, если какой-то предмет или фигура в поле имеют большую значимость или валентность (это то же самое, так называл значимость Курт Левин). Валентность фигуры вырастает настолько, что энергия ваша начинает течь в ее сторону. Можно сказать, что вы начинаете минусовать по отношению к ней, тянуться к ней. Если фигура в это время от вас отдаляется, закрывается, чинит препятствия, значит она по отношению к вам плюсует, отталкивается от вас. Вы тянетесь, а она наоборот.
И зная вот этот полевой механизм, можно влиять на свои влечения. И на достижения тоже.
Но влиять не приказами рассудка. Нет. Валентность от вашего приказа не поменяется. Силой мысли нельзя управлять полем. Вы можете управлять своим вниманием и поведением отчасти (отчасти, потому что сопротивляться большой валентности — очень энергозатратно, не всегда хватает сил), и ваше поведение в настоящем перестроит ваше поле в будущем так, что валентность вредных для вас фигур снизится, а валентность полезных для вас фигур вырастет. Поле начнет работать на вас, а не против вас.
Понимаете, как можно влиять?
Самый простой способ, о котором я годами пишу в блоге — переключение внимания. (Способ посложней — прервать цепь положительных подкреплений вредному, создать отрицательные, а для полезных фигур — наоборот). Отнять внимание у фигуры в поле или хотя бы снизить его (обязательно направив на что-то другое) — это значит сделать ее слабей. Фигуры становится сильней от вашего внимания и когда они вырастают большими, они начинают сами тянуть ваше внимание, иногда так сильно, что вы не можете сопротивляться. Не владеете собой.
Это характерно для аддикций.
АддикцияАддикция – болезненная зависимость, вредная привычка, зацикленность на одн... Прочитать — это огромная фигура в поле, огромная значимость кого-то или чего-то для вас. Настолько огромная, что она владеет вами. Она больше вас намного, вас сносит потоком в пасть этой Харибде.
Аддикцию можно победить, но чем раньше начать, тем легче. Большую аддикцию победить так же сложно как Змея Горыныча, отрубленные головы которого все время вырастают. А небольшую аддикцию можно победить переключением внимания на что-то другое, интересное и полезное, волевым переключением. Неоднократными актами воли обычно.
Посмотрите, почему так важна воля. Волей вы переключаете внимание и какое-то время удерживаете себя, напрягаясь и концентрируясь. Но за это время может произойти снижение валентности той фигуры, у которой вы отняли внимание, и рост валентности той фигуры (или сферы жизни) на которую вы перенесли внимание. И когда вы расслабляете мышцу воли, вы чувствуете, что обратно вас больше не тянет и вам уже стало интересно заниматься тем, к чему вы себя сначала принудили.
Но внимание! Это бывает только при небольшой разнице валентностей. То есть фигура, от которой вы отрываете свое внимание волей не должна быть огромна, а фигура, на которую вы переносите внимание, не должна быть слишком отталкивающей. Вторая фигура не должна иметь отрицательную валентность, не должна быть противна для вас, должна быть хоть немного приятна и интересна. Тогда волевой акт переключения внимания сработает так, как я описала.
Отрицательная валентность — это фрустрация. Все, что вам неприятно или очень скучно, хотя нужно и полезно, фрустрировано. Вот как вредные фигуры иногда оказываются большими и привлекательными, так полезные вещи и фигуры оказываются отталкивающими и слишком маленькими, даже отрицательными (то есть не просто незначимыми, а мучительно неприятными).
Как можно победить аддикцию и снизить значимость вредных фигур, так можно победить и фрустрацию и увеличить значимость полезных фигур.
То есть человек может влиять на свое поле. Но не так, как пытаются многие люди.
Люди пытаются взять и отказаться от чего-то вредного, но если фигура того огромная, они чувствуют панику и пустоту, задыхаются, им не хватает энергии. Они прервали поток, а это был единственный поток и они ощущают себя так, будто летят в пропасть. И они снова хватаются за ту фигуру, сильней прежнего. Чувствуют себя еще слабей. Именно поэтому с большими аддикциями надо справляться постепенно и только (!) переключая внимание на что-то, а не просто отказываясь. Простой отказ приведет к сильному стрессу и еще большему развитию той же аддикции.
То же самое касается фрустрации. Нельзя взять и разом заставить себя полюбить то, от чего вас воротит. Отвращение станет еще больше. Но это не значит, что справиться с фрустрацией невозможно. Это возможно, но заниматься этим надо постепенно. Поле — это поле, фигуры в нем растут как зерновые культуры. Сорняки растут легко и быстро, сами, а культурные растения нет.
Надо постепенно перестроить поле так, чтобы значимость необходимой вам фигуры подросла. Надо включить эту фигуру в сферу того, что вам уже интересно. Интересно = идет поток. Скучно = поток блокирован.
Поле перестраивается постепенно. Полем можно управлять из центра (сознательно то есть, волевым путем), но для этого надо:
1) поправить локус контроля, иначе центр не нащупаешь и тобой будут управлять другие (смещенный локус контроля делегирует другим власть),
2) снять корону (большую корону надо снимать еще до правки локуса, иначе ничего не увидишь), чтобы реально оценить свое положение,
3) начать работать над снижением значимости вредных фигур и ростом значимости полезных (вот это и есть прокачка ресурсов).
Посмотрите с этой точки зрения на прокачку ресурсов.
Вам может не хватать энергии ни на какую прокачку, если у вас аддикция. Если какое-то вредное или бесполезное занятие поглощает слишком много вашего внимания и времени, вся энергия идет туда. Вам нужно снизить значимость этой сферы (или фигуры), чтобы выгадать немного средств на прокачку ресурсов. Сначала немного, потом их станет больше. Но вам может быть очень трудно и неинтересно прокачивать ресурсы, если они фрустрированы у вас полностью и если вы не найдете способ подключать их через те ресурсы, которые у вас уже подключены или прокачаны.
То есть когда в вашем поле огромная дыра или яма (или то и другое), вам очень сложно что-то в нем менять, вы слабы. Но вы должны двигаться понемногу, и когда ваша фигура станет чуть сильней (а это довольно быстро происходит, если сознательно работать с полем, особенно если растить самоуважение), вам будет проще переключать свое внимание и распоряжаться своим временем. У вас уже не будет в поле громадной фигуры, которая нагибает вас к земле и заставляет быть ее рабом. И у вас не будет такого отвращения к тем занятиям, которые вам полезны и сделают вас влиятельней и сильней. В вашем поле будут некие привлекательные вещи и некие не очень привлекательные, но вы сможете рулить между ними с небольшими усилиями, создавая для себя максимальную пользу в будущем.
Это вот короткий экскурс по теме поля.
Что-то стало понятней?
Комментарии
ext_4417827 03.06.18 11:44
«Вторая фигура не должна иметь отрицательную валентность, не должна быть противна для вас, должна быть хоть немного приятна и интересна.»
Понятней стало, почему план вроде «С понедельника перестану курить и вместо этого буду бегать каждый день» обречён на провал, если человек не увлечённый бегун пока. В качестве альтернативного источника внимания стоит выбрать что-то привлекательное и приятное, пусть и не самое полезное.
evo_lutio 03.06.18 11:58
Например?
И почему не самое полезное?
От полезных дел зато растет самоуважение. А не слишком полезное отвлечет внимание ненадолго, а дальше вы можете вернуться к более приятному обратно.
Метаться между двумя аддикциями бесполезно обычно.
Ни фигуру свою не вырастишь, ни поле не перестроишь.
Так что нет, не очень поняли.
То, что резко переключиться сложно, понятно и так, даже детям. Это не новость. Мы это муссируем уже лет пять в блоге, это навязло в зубах.
metamorphozen 03.06.18 11:49
Что-то стало понятней?
да, спасибо огромное за этот пост, стало намного понятнее. Над зависимостями надо работать именно отвлекаясь на другие сферы (желательно полезные), стараясь найти хоть немного сил и сделать хоть немного сильнее собственного короля (найти его сначала). Это самое главное. А отказ резкий от предмета аддикции часто может иметь побочный эффект — человек мысленно все равно возвращается к большой фигуре и аддикция продолжает расти. И потом, как правило, происходят те самые «сорвалась».
evo_lutio 03.06.18 12:02
И это все, что вы увидели?
Нет, иногда можно и резко.
Если не ждать, что это будет само собой, а по-настоящему опереться на себя.
Я вроде писала уже, что из тяжелых аддикций иногда за несколько сеансов выводила.
Если у человека есть ресурсы, можно и резко порвать. Если нет ресурсов, надо понять, на что опереться.
Это все, что вы обе увидели в посте? Небогато, прямо скажем.
metamorphozen 03.06.18 12:58
Увидела и то, что в любой ситуации стоит видеть все обстоятельства трезво, ни на что не «закрывая глаза» (чтобы себя не предавать). И действовать так, чтобы в первую очередь уважать себя самой (лучше даже никому не рассказывать о своих планах). Тогда появятся силы и бегать каждый день, и питаться умеренно. Полем нужно учиться управлять, но помнить что это происходит опосредованно, через настройку локуса и волю, самоуважение. Если свой король вдруг замолчал, значит где-то человек предал его или планирует предать, где-то поступился самоуважением.
evo_lutio 03.06.18 13:20
Вот видите, все-таки не поняли.
Управлять полем надо не через настройки.
Как бы вы ни настроились, это не поможет управлять полем, в котором большая фигура чья-то.
Никак не доходит, что сначала поле надо перестроить, и только полем, где все фигуры меньше вашей, можно начать управлять.
Вот вы пришли в компанию и вы там самая-самая неуважаемая. Как бы будете всеми управлять?
Через настройки Эго?
Ну ок, настроились, сидите.
Надо стать уважаемой сначала, надо получить значимость, больше чем у других, по совокупности хотя бы. Тогда будете управлять.
Друзья, кому-то понятно, что вот так, как рассуждает комментатор, не надо про поле рассуждать. Это как раз рассуждение полностью игнорирующее феномен поля, это люди которые думают, что они вот настроят что-то внутри себя и начнут горы сворачивать.
А сворачивать горы можно только когда ты будешь размером больше, чем эти горы.
Настройки — способ начать себя растить, а не горы сразу сворачивать.
evo_lutio 03.06.18 13:22
Все истории рыбацкие на этом построены.
Нельзя будучи минусом в дисбалансе управлять плюсом.
Вот если он станет минусом, им можно управлять.
Кому это понятно по-настоящему? Есть такие?
rebelsystem 03.06.18 14:17
Это про невозможность управлять настоящим, только будущим, через настоящее.
evo_lutio 03.06.18 14:21
Настоящим можно, если твоя значимость велика. Но менять что-то в настоящем действительно практически невозможно.
Время собирать камни — это настоящее.
Время собирать урожай.
«Что посеешь, то пожнешь» — вот это принцип работы поля.
metamorphozen 03.06.18 14:09
Простите, постараюсь быть внимательнее.
Кажется, увидела свою грубую ошибку. Я неправильно использовала слово «поле». Почему-то думала, что собственная фигура и свое поле (не общее) не просто связаны, а почти одно и то же.
Хотела сказать, что при средней аддикции, когда нужно резко оборвать связь с объектом, нужно быть полностью уверенным в своей правоте. И здесь помогут настройки эго, чтобы не качало и человек мог услышать вразумительный голос короля. То есть начать двигаться в нужном направлении, свою фигуру приблизить, а чужую отдалить.
evo_lutio 03.06.18 14:15
Фигура и поле — одно и то же?
Так а как вы здесь вообще возникли, у меня в комментариях?
Почему-то чем больше пурги у человека в голове, тем чаще он употребляет слово «король». И этот король с ним еще и разговаривает.
clerambaux 03.06.18 15:38
Настройки — необходимое условие, но не достаточное. Без них невозможно ориентироваться и действовать осознанно, без искажений, но это лишь предпосылки для роста своей фигуры, а процесс роста возможен только через деятельность (если я не ошибся, в какой-то мере об этом писал Леонтьев, когда писал о деятельности и личности).
lenavart 03.06.18 11:59
После прочтения Курта Левина курить бросила, опираясь на изложенное в книге.
Полевое искажение достаточно понятно описано. Иногда, в конфликтных ситуациях например, помогает остановиться и замолчать если вспомнить о полевом искажении. Вдруг понимаешь, что не можешь найти общий язык именно из-за этого. Человек говорит одно, а интерпретируешь все сказанное совсем по-другому.
evo_lutio 03.06.18 12:05
И как вам Курт Левин помог бросить курить?
Вы описываете не полевое искажение, а субъективное восприятие. Интерпретации субъективные.
Зачем эту простую вещь называть полевым искажением? Для гламура?
lenavart 03.06.18 12:14
Я скорее всего интерпретировала по своему, и применила понятое к курению. с сигаретой поняла, что создается напряжение, требующее разрядки. Т.е. вначале нарастает желание покурить а затем сам акт курения. Причем все, что связано с курением, например кофе, этому способствует. Перестала курить во время кофе, разговора по телефону, в компании и т.д. Курила только сам на сам с сигаретой. Причем сколько угодно. За полтора месяца курить перестала. Т.к. желание становилось меньше и меньше.
evo_lutio 03.06.18 12:18
Это называется разрыв ассоциативных связей.
Да, обжорству тоже помогает, если перестать есть за компьютером и телевизором, а есть в одиночестве и тишине.
За месяц примерно перестраивает связи и пищевая аддикция слабеет.
Только многие так не любят ломать себе кайф, что это способ практически не доступен.
Многим проще совсем отказаться и мучиться как герой, чем понемногу отрывать от себя.
evo_lutio 03.06.18 12:06
И в какой книге?
У Левина много книг, а не одна какая-то книга.
lenavart 03.06.18 12:17
Читала Теорию поля. Для гламура — нет. Не смогла правильно понять.
evo_lutio 03.06.18 12:21
«Теория поля в социальных науках».
nikki_one 03.06.18 12:24
Часть про «Как победить аддикцию и снизить значимость вредных фигур» — показалась понятной.
А вот «Как победить фрустрацию и увеличить значимость полезных фигур» — гораздо сложнее оказалось для понимания.
Совершенно пока не вижу, что значит «Постепенно перестроить поле так, чтобы значимость необходимой фигуры подросла» и как именно, какими конкретными действиями можно включить эту фигуру в сферу того, что уже интересно.
Прямо вот ощущение — смотрю в книгу, вижу фигу))
Надеюсь, что чтение блога поможет разобраться.
Спасибо за эту возможность!
evo_lutio 03.06.18 12:54
Как включить фигуру я много писала, в постах про подключение ресурсов.
Я пишу для тех, кто давно читает блог. Не могу каждый раз на коле мочало, начинать сначала. И так на месте приходится топтаться.
clerambaux 03.06.18 12:48
Стало понятно, что преодолевать фрустрацию ресурса можно, по сути, таким же способом, как аддикцию (разумеется, не снижая внимание к ресурсу, а напротив, перенося его на ресурс). Вроде Вы и писали про схемы подключения ресурсов, но как-то «паззл» в единую стройную картину не «складывался». Теперь стал намного ясней единый общий принцип, спасибо.
evo_lutio 03.06.18 12:57
Как уменьшается фигура, так и растится.
Отличие одно. Сорняки сами растут, а культивируемые (те, которые сознательно хотите растить) очень сложно растить. Но можно и очень благодарно, потому что одновременно и центр растет, эго становится сильней от сознательного выращивание. А когда само собой растет, нет.
В постах про спонтанное и волевое подключение ресурсов есть про это.
Добавлю сейчас тег Ресурсы.
tanya_nyc 03.06.18 12:52
Взаимосвязь между настройками эго и ресурсами стала понятней. Ресурсы отвечают за наличие и величины фигур, а настройки эго за скорость распространения сигналов между разными фигурами: человек с сильной волей и самоуважением может переключиться быстро и эффективно, поле быстро передает сигналы, в отличие от человека с желеобразным эго: у него процессы переключения медленные, и не всегда рабочие.
evo_lutio 03.06.18 13:03
Не просто за скорость, еще и за управление этими процессами, за сознательный контроль.
По большому счету это и есть — встать над полем, сформировать такое Эго сильное, чтобы фигура своя всегда была большой и все поле принадлежало ей, а не она подчинялась полю.
evo_lutio 03.06.18 13:06
А человек с желеобразным Эго вообще ничего не переключает сам.
Он живет так.
Захотелось побежать, он бежит и на бегу сочиняет обоснование, зачем он бежит.
Потянуло выпить, он аргументирует это тем, что надо стресс снять и еще это способствует коммуникации.
Надоело работать, он аргументирует это тем, что от работы кони дохнут и вообще надо свое дело придумать, а для этого необходима праздность.
То есть он подчиняется полю, но думает, будто что-то там сам выбирает.
Врет себе. Ну и корону растит еще все время, чтобы выглядеть в своих глазах больше, когда на самом деле его фигура в поле — гриб.
marinarakis 03.06.18 13:03
Когда читала пост, вспомнила вот эту схему влияния полученной информации на энергию, которая уже ранее упоминалась в блоге и есть на сайте Психоалхимия в статье «Круг ресурсов»:
Теория – Деятельность – Обстоятельства – Эмоции – Энергия.
Как я понимаю, обстоятельства в этой схеме — это поле. А изменение поля — это конкретная деятельность, направленная на создание благоприятных обстоятельств, а не умозрительное влияние на свои эмоции.
olgacoach 03.06.18 13:25
Мне раньше казалось, что некоторые (не все) неполезные привычки, это такая особенность человека. Скажем, кто-то любит тортики, а кто-то к ним равнодушен. И бороться с такой особенностью можно только волей, например, сознательно исключив или ограничив тортики в рационе. И терпеть всю жизнь без сладкого. И только сейчас, после поста, дошло, что любая привычка не берется с неба — к тортикам текло слишком много внимания. Их значимость была выращена, и, чтобы похудеть, ее теперь надо уменьшать. И, когда, после ряда волевых усилий по нормализации питания, значимость тортиков снизится, даже терпеть не придется — будет вполне радостно без них.
evo_lutio 03.06.18 13:31
Слушайте, внимание — это способ влиять на фигуры.
Но не из одного внимания аддикции состоят, совсем то уж не упрощайте, вы же не дурачки.
Аддикция химическая перестраивает метаболизм, вся гормональная система начинает иначе работать.
Любая аддикция перестраивает лимбическую систему. Вы видите тортик (или любимого плюса) и у вас слюна течь начинает и хочется его до обморока.
Поле это же не воображение, это физические процессы, они и организма касаются вашего и материальной сферы.
Вот азартный игрок, который оброс кредитами с ног до головы. Он бы и рад внимание свое перенаправить, но ему надо как-то кредиты возвращать. Хотя изначально можно было и на уровне внимания влиять на свои проблемы, но он тогда не хотел, ему было в кайф и вреда никакого не было.
Если вы будете упрощать все до простых формул, ваши мозги заплывут жиром.
evo_lutio 03.06.18 13:40
Кроме того, у человека действительно есть особенности, у всех людей свои.
И обстоятельства разные.
То есть одни люди быстрей становятся алкоголиками например, и химия, и среда располагает. Другие на другие аддикции более падки.
А есть люди, которые вообще аддикциям меньше поддаются, чем фрустрациям. Есть наоборот — легко вовлекаются и сложно вылезают.
Ну и что? Все особенности — это просто особенности, они не делают человека сильным или слабым, он может все свои особенности использовать себе на пользу. Все.
И нет таких особенностей, которые сами по себе обеспечивали бы человеку опоры внутренние. Нет. Внешние — да, могут обеспечить некоторые особенности. Красивая внешность например, высокий рост, здоровье от природы. Интеллект. Богатая семья, в которой они родились. Но это внешние опоры, он всегда палки о двух концах. Поддержку извне дают, а прокачку личную могут и замедлять.
adept_of_mind 03.06.18 13:28
Стало понятно, что нет смысла растить большие фигуры в собственном поле, не вырастив собственную. Или придется каждый раз бороться с аддикциями.
evo_lutio 03.06.18 13:34
А раньше вы думали, что есть смысл и сидели специально растили?
adept_of_mind 03.06.18 13:50
Не совсем. Аддикций много было. Игровая, алкогольная, любовная, даже от спорта. Сначала все было неплохо и результаты росли, потом крах.
Сейчас новое дело начинаю, и не хотелось бы повторять прошлые сценарии. Оно не должно стать более важным, чем я сам.
evo_lutio 03.06.18 13:52
А понимаете, из чего «я сам» с точки зрения поля состоит?
tanya_nyc 03.06.18 14:01
Возможно, это эго.
evo_lutio 03.06.18 14:18
Эго это просто компас личности. Ну и центр. Или стержень, если повезет.
А «я сам» состоит из персонификации всех ресурсов.
Вы профессионал, вы друг, вы супруг, вы дочь, вы ученица и так далее. По всем ресурсам.
Поэтому если не хочешь вырастить аддикцию в ресурсе, просто надо заниматься другими ресурсами и все.
adept_of_mind 03.06.18 14:02
Центральная фигура, которая может влиять на остальные в некоторой степени.
evo_lutio 03.06.18 14:19
Но она не из воздуха возникает. А из других ресурсов.
Чтобы не раствориться в каком-то деле с головой, просто надо другими делами тоже заниматься.
Если сумма всех ваших дел больше, чем значимость одного дела, его фигура не будет слишком большой.
irene_dy 03.06.18 14:36
Как аддикция к здоровью возникает, например, когда у человека на первом и единственном месте спорт. Получается, здоровье для спорта, а не спорт для здоровья, а здоровье для жизни. Должна быть эта самая жизнь, другие важные вещи, для которых здоровье нужно. А если больше ничего особо важного нет, то гробишь здоровье ради спорта легко.
evo_lutio 03.06.18 14:38
Да, верно.
Комментарий удален
evo_lutio 03.06.18 15:22
А еще курение очень плохо действует на мужскую потенцию.
Ничто так плохо не действует, как курение.
Впервые опубликовано — evo-lutio