Ресурс здоровья для многих является самым загадочным.
Во-первых, непонятно, как его прокачивать, если от природы ты — человек нездоровый. И очевидно, что с возрастом ресурс угасает даже у здоровых людей.
Во-вторых, многим неясно, как может быть аддикция этого ресурса или его фрустрация.
Аддикция к ресурсу здоровья сейчас — очень актуальная проблема. Вот эти вот все безудержные триатлоны, непрерывные кроссфиты, гонки супергероев, длительные марафоны, бесконечный бег трусцой. А еще голодания, которые должны что-то там активизировать в организме, вышедшее из моды и снова туда вошедшее питье мочи, теперь уже не своей, а младенцев, отказ от большинства важных продуктов, которые якобы вредят, чистки организмов от паразитов и прочие безумия, заставляющие людей измываться над собственным телом.
Заболеть аддикциейАддикция – болезненная зависимость, вредная привычка, зацикленность на одн... Прочитать к ресурсу здоровья так же легко, как и всеми остальными аддикциями. Достаточно заразиться, например попасть под влияние других аддиктов, вовлечься и начать получать кайф, а потом зависнуть на этой теме и связать ее с самооценкой. И все, вы аддикт. Вы найдете миллион доводов, почему ваша жизнь сейчас более правильная, чем раньше, вы будете говорить, что стали более здоровыми и счастливыми. Но если врач запретил вам приседать со штангой или бегать трусцой из-за серьезных нарушений в коленных суставах, а у вас — самая настоящая ломка и вы ищете возможности обойти запрет врача, будьте уверены, вы — самый настоящий аддикт. И если без очередной «чистки» вам кажется, что ваш организм зарастает «грязью», в вас плодятся черви или начинается «закисление крови», вы тоже — аддикт, а может быть даже хуже. Возможно у вас уже психическое расстройство на почве аддикции.
Вы даже к психотерапевтам можете ходить иногда из-за подобной аддикции, особенно к телесно-ориентированным. Пропустили один сеанс, и у вас ломка, вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом, ваше психическое здоровье вот-вот пошатнется и вы сойдете с ума. Это тоже аддикция. И необходимость посещать остеопатов или массажистов — из той же серии, если без этого вы чувствуете себя очень плохо. Любая зависимость от чего-то внешнего, бесконтрольная жажда повторения каких-то действий, осуществления каких-то ритуалов, приема каких-то веществ, выполнения каких-то программ и упражнений — это аддикция. Но аддикции умеют прикрываться большим количеством психзащит. Вы можете быть уверены, что у вас все — под контролем, что вы в любой момент можете не делать этого, если захотите, а пока вы хотите и это ваш выбор. К сожалению, тяга и выбор — нечто противоположное. Когда у вас тяга, у вас нет выбора. Тяга сделала выбор за вас.
Фрустрация ресурса здоровья тоже всем хорошо знакома. Аддикты постоянно занимаются своим телом, насилуя его нагрузками и режимами. Фрустранты вообще не обращают внимания на свое тело. Обычно фрустранты ресурса здоровья имеют аддикцию к ресурсу транса. О ресурсе транса речь пойдет отдельно, но аддикции к трансу — это, в основном, химические зависимости: алкогольная, никотиновая, пищевая, наркотическая. Фрустрант ресурса здоровья чаще всего — аддикт транса, он любит много есть (или пить) и еду выбирает ориентируясь на тягу, не обращая внимания на вред.
Посмотрите, чем отличается аддикция от прокачанного ресурса. Пищевые гурманы обычно имеют прокачанный ресурс, а обжоры — аддикцию. И гурман и обжора находят в еде удовольствие, но первый ценит умеренность, изысканность, тонкие и сложные оттенки вкуса, красивую сервировку, необычные сочетания, полезные продукты, все то, что позволяет наслаждаться едой осознанно и проактивно (его Королева дружит с Королем в сфере этого ресурса, его локус контроля на месте в сфере этого ресурса), а второй отдается внешнему потоку и поглощает пищу жадно. Пищевые аддикты обычно предпочитают фастфуд, поскольку их вкусовые рецепторы притупились от избыточности, перенасыщены вкусовыми добавками и для извлечения из рецепторов реакций необходимы все большие дозы стимулов, все более жирная и сладкая пища, все больше ароматизаторов. Вкус натуральной пищи пищевой аддикт не чувствует, потому что не соблюдает равновесия в потреблении, а равновесие дает только проактивность в сфере ресурса, хороший локус контроля. Гурман ощущает собственную личность в каждый момент дегустации, он оценивает вкус, он осознает процесс и себя в процессе, а аддикт быстро превращается в животное с отключенной корой, которое заглатывает пищу не жуя. То же самое касается всех остальных аддикций, всех 12 ресурсов. Равновесие и умеренность — основа прокачки, а это может дать только хороший локус контроля: связь любого удовольствия с самоконтролем, с самосознанием.
Ресурс здоровья — противоположен ресурсу транса. Но у людей прокачанных оба эти ресурса действуют слаженно (как и все прокачанные противоположные ресурсы) словно один ресурс. Человек прокачанный в ресурсе здоровья ориентируется в том числе на транс, то есть на чувственное удовольствие, поэтому он никогда не перегружает свое тело слишком и не мучает его, он чередует нагрузку и расслабление. Аддикт в ресурсе здоровья получает кайф исключительно от роста нагрузок. Точнее не так. Аддикты вообще не получают кайф как таковой, аддикция — это способ снятия стресса, который от аддикции растет, и аддикт вынужден прибегать к аддиктину, чтобы ему становилось легче, чтобы снять ломку. Так заядлый курильщик если и наслаждается курением, то как облегчением после жажды, а в основном он курит компульсивно, и если не может покурить, то страдает. Курильщик может думать, что курит для удовольствия, но на самом деле он курит, чтобы снизить страдания, которые вызывает перерыв в поступлении никотина и в привычном ритуале курения.
Сравните с этим любовного аддикта. Он может думать, что любовь наполнила его жизнь смыслом, однако если он аддикт, его жизнь наполнена страданием и страхом, от которых он старается избавиться с помощью очередной дозы (мечтаний о любимом или общением с ним). То есть любая аддикция — это нарушение равновесия, сильный дисбаланс, который человек вынужден все время компенсировать новыми дозами, но облегчение временно или иллюзорно, а дисбаланс все больше растет.
Так вот аддикты ресурса здоровья пойманы в точно такую же ловушку как все прочие аддикты, и печально наблюдать, как некоторые называют свою аддикцию ЗОЖем (здоровым образом жизни).
Если вы зависимы от чего-то и подчинены этому, здоровым образом жизни назвать это никак нельзя, вы больны и вам необходимо лечение.
Лечить любую аддикцию довольно легко на ранней стадии и трудно на стадии запущенной. Чем легче пока аддикция, тем больше контроля осталось в руках у человека, тем больше зависит от него. К сожалению, на ранней стадии аддикции никто не считает себя аддиктом, все уверены в самоконтроле и в том, что никогда не окажутся слишком зависимы. То есть в то время, когда можно принять меры, люди обычно не видят необходимости, наоборот они рады, что у них сформировалась привычка и им больше не нужно воли, чтобы заставлять себя ходить в спортзал, ноги их туда сами несут, а тело напоминает о необходимости этого каждый день и довольно навязчиво. Вот радость!
Но любые навязчивые напоминания и перестройка приоритетов — это уже начало аддикции. Аддикции нет, пока есть несколько сфер — столь же важных и приятных для вас. Вот тогда можно сказать, что вы действительно САМИ решили, идти в зал или заниматься другим любимым делом. Если головой вы понимаете, что давно пора выполнить какие-то задачи, но откладываете их, потому что вам очень хочется в зал, значит выбор за вас начинает совершать ваша тяга. Вы соизмеряете кайф, который получите во время и после тренировки и кайф от выполнения необходимой задачи и выясняется, что первое весит во много раз больше. То есть значимость этого ресурса в вашем поле стала такой большой, что ваш центр больше не справляется с рулением.
Ваше Эго существует для того, чтобы рулить энергией. Оно стоит в центре круга ресурсов, помните схему? Хорошее и крепкое, зрелое Эго отлично рулит всем, учитывая и пользу, и удовольствие, и настоящее, и будущее. Саморегуляция направляет внимание, локус контроля определяет границы влияния, самооценка оценивает результат вложений, спонтанность дает этому мотивацию. Если ресурс фрустрирован, вы можете нажимать на саморегуляцию и заставлять себя делать это, но ваша спонтанность начнет бунтовать очень скоро, у вас закончатся силы. Если же ресурс в аддикции, вы наоборот не можете переключиться с него, ваша саморегуляция пытается отлепить свое внимание от этого ресурса, но спонтанность не хочет подчиняться, энергия течет только в том направлении. Именно поэтому роста аддикции лучше не допускать. Для равновесия необходимо наличие в поле нескольких (!) значимых сфер. В идеале у вас должны быть подключены все 12 ресурсов, но пусть будет хотя бы три-четыре значимых, равно значимых, а не один любимый ресурс. Иначе вы рискуете раскормить его настолько, что он проглотит вас, он будет управлять вами, он будет царить, а вы будете придумывать оправдания своему рабству и создавать психзащиты.
Оправданий аддикции к ресурсу здоровья люди находят море.
Самое любимое — прикрывать такую аддикцию заботой об имидже. Имидж — это очень важно, говорят такие люди, и описывают свое отвращение к некрасивым, толстым и рыхлым телам. Некоторые аддикты настолько свихнулись на физкультуре, что проводят перед зеркалом все свободное от физкультуры время, а если не стоят перед зеркалом, то рассматривают свои фотки и фотки других людей.
Но имидж — это не тело! Имидж — это обаяние. Красивое тело — это часть имиджа, даже и не самая существенная. Более существенным для имиджа является взгляд, например (а для взгляда принципиально самоуважение и только). Или стиль, образ (где тоже важно самоуважение). Осанка и пластика (в которых отражается спонтанность и уверенность). То есть физкультура для хорошего имиджа действительно необходима, но совсем не в таком количестве, как думают аддикты здоровья. Правильное питание для хорошего имиджа действительно желательно, но зацикленность на диете убивает спонтанность в ресурсе имиджа. Сидеть и напряженно считать калории вместо того, чтобы наслаждаться едой, это превращать себя из живого человека в пень.
Аддикты «ЗОЖ» так же отталкивающи в плане имиджа как и фрустранты ресурса здоровья. Издалека аддикты могут показаться красивыми (если пока не угробили себя аддикцией, если аддикция средняя), но при общении такой аддикт часто вызывает скуку, поскольку никакого огня в нем нет, одна сплошная материя, а имидж — это огненный ресурс, это блеск глаз и живые флюиды в движениях и речи.
Есть еще одна причина, почему имидж у аддиктов здоровья часто хромает. Аддикт здоровья ориентируется на некий стандарт тела, а прокачанный имидж — это уникальный стиль. Чем больше индивидуальности, тем лучше имидж.
Но скучный и заурядный имидж это ерунда по сравнению с тем, насколько аддикция к здоровью отупляет людей и отвлекает их от учебы и творчества (от всех огненных и воздушных ресурсов). Интересно, что подключение ресурса здоровья помогает сохранять тонус мозга, улучшает память и творческие способности, дает необходимую энергию для умственной деятельности, а аддикция к ресурсу здоровья начинает это все наоборот потреблять. Качки действительно тупеют, если начинают слишком много увлекаться железом.
Аддикция к ресурсу здоровья (хотя аддикция к здоровью — оксюморон, аддикция превращает здоровье в нездоровье) разрушает организм очень быстро. Так же быстро как и химическая аддикция. Правда аддикция к ресурсу здоровья обычно медленней развивается, чем наркомания например, но в некоторых случаях человек бывает так заражен (референтной группой, авторитетной личностью) что очень быстро подсаживается на «ЗОЖ» и аддикция его прогрессирует. И вот если аддикция стала уже очень большой, то угробить свой костный скелет и сердечно-сосудистую систему неуемной физкультурой даже проще, чем алкоголем и никотином. А «чистками организма» и того быстрей, если делать это достаточно фанатично. Если аддикт видит, что его результаты в спорте давно не растут, он легко идет на употребление допингов и опасных препаратов. Его жизнь сузилась до его физических показателей. Он — это показатели, поэтому он готов рисковать чем угодно, лишь бы повысить свой физический результат, в идеале достичь рекорда. Тяга стала маниакальной, а раньше он мог быть — нормальный человек.
Как научиться проходить между Сциллой и Харибдой, между фрустрацией ресурса и аддикцией к нему? То есть как прокачивать ресурс, растить поток?
Без хорошего локуса контроля это невозможно. Важно помнить, что не вы созданы для ресурса, а ресурс — для вас, и ресурсов 12!
Нельзя допускать, чтобы один ресурс заслонил собой все другие. Это так в любви, в работе, и это так же с физкультурой.
Нельзя также допускать, чтобы ресурс здоровья оставался совсем без внимания. Это важнейший ресурс и забота о нем обеспечивает базу для всех остальных ресурсов. Без здоровья у вас не только будет коротким век, век этот будет печальным. Вы не сможете воплотить своих творческих и профессиональных планов. И вот что важно понимать. Если вы от природы здоровы, но не уделяете здоровью никакого внимания, у вас скорее всего будут развиваться аддикции к трансу, вы и сами не заметите как начнете много курить и пить или много есть. Это происходит от того, что фрустрированный ресурс здоровья создает в организме очаг напряжения, особенно если от природы у вас много сил. Избыток внешнего ресурса требует либо прокачки, либо вызывает аддикцию противоположного ресурса. Поэтому многие здоровые от природы люди гробят себя в молодом возрасте. Здоровые люди чаще спиваются, чем изначально больные.
А вот если здоровья у вас от природы (или в силу несчастных обстоятельств) мало, но вы заботитесь о ресурсе здоровья и прокачиваете его в меру сил (здесь очень важно — в меру сил, прокачка очень индивидуальна и можно прокачиваться даже на минимальном внешнем потоке, главное прогонять его через Эго), то вы получаете приток энергии со стороны транса, вы успешно снимаете стресс, вы добиваетесь гармонии в душе и теле и ваше здоровье если даже не становится лучше, не ухудшается и вы можете довольно долго и достаточно эффективно жить. И жить с удовольствием. То есть забота о ресурсе окупается при любых обстоятельствах. Само по себе внимание к ресурсу и любовь к нему привлекают внешний поток. Главное не слишком залипать на этом ресурсе, даже если он проблемный, заниматься и другими ресурсами тоже, иначе нормальная прокачка превратится в голодную дыру и постоянный стресс. Такое бывает у пожилых людей, когда они зацикливаются на обсуждении своих болезней и лекарств. Зависать на чем-то вредно. А заботиться о здоровье полезно. Первое — реактивно, а второе — проактивно.
Забота о здоровье — это:
1) Правильное питание, полноценное, с примерной нормой калорий (или с небольшим дефицитом для полных людей) и нормой БЖУ.
2) Режим сна (обязательно ночью, а не среди дня, обязательно 7-8 часов, обязательно в проветренной комнате).
3) Физкультура (регулярная и умеренная, ориентированная не на рекорды, а на самочувствие и заботу о теле).
4) Гигиена (ежедневные водные процедуры и регулярная очистка помещения от пыли и грязи) и свежий воздух.
5) Своевременное обращение к врачам, прохождение обследований и прием назначенных препаратов.
Как у вас с ресурсом здоровья, друзья?
Комментарии
k_m 23.01.18 08:13
Первые четыре пункта удалось наладить стабильно, но вот
5) Своевременное обращение к врачам, прохождение обследований и прием назначенных препаратов.
это то что очень не хочется делать.
Но надо собраться и запланировать на лето большую диспансеризацию.
weianya 23.01.18 08:30
Здоровье — один из немногих ресурсов, с которыми у меня всё более-менее нормально. Там, где я живу, очень поощряется регулярный поход ко врачам и профилактические обследования, и здоровый интерес к здоровью в обществе очень высок (хотя и аддиктов немало). Единственный «затык», над которым я сейчас активно работаю — режим сна (поздно ложусь и часто просыпаю). Вот тут беда, но я за себя взялась и отступать не собираюсь.
Мне очень помогает, что ресурсы здоровья и дружбы у меня связаны: я занимаюсь командным видом спорта, и тренировки — это не только физкультура, но и общение с единомышленниками.
irene_dy 23.01.18 08:40
Очень хочется думать, что у меня с этим ресурсом довольно хорошо, вцелом, но местами есть явные перегибы. По питанию сейчас все точно неплохо, хотя в прошлом были как уходы в аддикцию к трансу, так и обратные колебания в сторону «зож», с сильным недостатком калорий, обезжиренностью, низкоуглеводностью и всякое такое. Сейчас вроде бы удалось все утрясти. Последний заскок был на увлечении газировкой без сахара, отследила, что мне от нее просто постоянно хочется есть, и удалось с ней завязать. Почти. Со сном и гигиеной тоже проблем нет. К врачам стараюсь ходить профилактически, хотя бывает лень, не профилактически надо очень редко.
Вот физкультурой я, наверное, занимаюсь больше необходимого для здоровья, скорее всего здесь есть склонность к аддикции или уже аддикция. Мне нравится именно мой вид спорта, какие-то другие нагрузки его не заменяют. Им же я, кажется, готова заниматься каждый день, правда если действительно начинаю заниматься каждый день, то устаю и ищу повод прогулять. Совсем же без него, во время беременности, например, меня сразу начинает уводить в аддикцию к трансу. Видимо, тут дело как раз в том, что в моих занятиях спортом нет сосредоточенности на здоровье как таковом, а есть на самом спорте, который на самом-то деле просто развлечение и смысла в нем не больше, чем в любом другом развлечении. Надо сосредоточиться на на победах на соревнованиях, а на владении своим телом, тогда все должно встать на свое место.
evo_lutio 23.01.18 08:50
Аддикция к здоровью — это как бы здоровье, но такое — выжать из здоровья максимум для самооценки, заменить всю пищу самооценки этим. Отсюда стремление к рекордам, победам, из-за которых люди не обращают внимания на самочувствие, не слышат тело, используют его как плохой хозяин лошадь.
А прокачка здоровья с хорошим локусом — это такое здоровье, которое нужно для счастья и для прокачки остальных ресурсов. Здоровье как средство для жизни, а не здоровье (сила, мощь) для амбиций.
Амбиции должны складываться из разных ресурсов, тогда возникает равновесие в центре и тогда это здоровые амбиции. Самореализация личности, а не скармливание всего одному ресурсу.
watchmewriting 23.01.18 08:52
Ресурс здоровья — один из моих любимых. В детстве отец постоянно по-разному тренировал меня, закалял, я подключался к его мощному потоку, поэтому тогда был спортивным малым, но толком свою физику не любил. Нравилось, что могу переплыть реку или ходить на руках как результат, а вот процесс занятий телом вызывал у меня больше негативные чувства. В поздние школьные годы и в студенчестве ресурс я полностью забросил, зато к трансу выработалась аддикция. К своему счастью, с ней я справился, теперь позволяю себе расслабиться используя какие-то вещества достаточно редко. Зато к здоровью своему отношусь с уважением — наладил питание, хожу в зал, слежу за всем остальным. И это всё быстро прокачивается, видимо сказывается то, что основы были заложены в детстве. Сейчас буду сном заниматься, получил мотивацию от статьи, а то 6-7 часов мне мало, тем более, что у меня генотип требует больше восьми, я читал и чувствую, что так и есть.
evo_lutio 23.01.18 08:58
«Основы в детстве» не влияют на прокачку, думать так — это делать свой локус внешним. Дескать прокачка зависит от внешних обстоятельств в основном, от родителей, от чего-то еще.
Нет, внешний поток зависит от внешних обстоятельств, внешний поток может быть щедрым или скудным, а вот способность поймать поток и научиться с ним обращаться — это дело вашего Эго.
Люди, щедро одаренные или хорошо воспитанные родителями, имеют хороший внешний поток, но это далеко не всегда помогает им нащупать свое Эго, часто даже наоборот позволяет опираться на то, что есть.
То есть перед прокачкой ВСЕ люди равны.
И это та самая настоящая справедливость и равенство перед Богом. Изначально имеют разные внешние ресурсы, а вот удержать и прокачать все могут, то есть Эго все могут вырастить, даже если внешние ресурсы скудные.
evo_lutio 23.01.18 09:14
Друзья, кто читает этот пост и одновременно пытаются попасть на тестирование.
Места закончились вчера. Дополнительных мест не будет.
Система предлагает запросить место, но место запросить и получить уже нельзя. Расширять число участников я не буду. Подождите следующего тестирования, с этим вы уже опоздали.
Если вы зарегистировались раньше, вам могут приходить ссылки на оплату, но оплатить уже нельзя, потому что нет мест.
Я не могу всем желающим попасть на тестирование отвечать на письма, отвечаю здесь, надеюсь, что большая часть это увидит. Спасибо за внимание.
katerinafoto 23.01.18 09:33
Со всеми пунктами не плохо, кроме 5. Периодически посещаю только двух врачей, зубного ( раз в пол года чистка зубов) и гинеколога (мама заставляет). Ещё про маммолога спрашивает. К нему тоже хожу, но реже.
У меня перед глазами есть два примера, прямо как из поста. Это мама и тётя. Они родные сёстры. Но мама родилась во время войны, весной 45. У неё был рахит и слабое здоровье с самого детства. А тётя 40 года. Родилась с хорошим здоровьем.
Но потом, тётя всю свою жизнь своё здоровье гробила. — Пила, курила, мужчин у неё было много.
А мама наоборот. Следила за здоровьем, умеренно питалась всегда, занималась физкультурой.
На данный момент тётя не пьёт уже много лет. Но шутит про сестру.
— Наташа испортила мне жизнь! Пить нельзя, курить нельзя, с мужиками нельзя! У меня из радостей осталась чашка кофе по-утрам. И то я Наташе не рассказываю. Потому что давление!
Если поставить рядом маму и тётю, то очевидно, как выглядит прокачанный ресурс здоровья и угробленный.
Мама бегает на лыжах, плавает в бассейне, занимается скандинавской ходьбой. Дома у неё велотренажер.
А тётя ходит с палочкой или красиво сидит на лавочке возле подъезда.
Дома всё время лежит. Смотрит телевизор.
arcticbass 23.01.18 09:39
В армии курил год. И от этого начался кашель. Я сразу же напрягся, купил книгу «Лёгкий способ бросить курить» и действительно бросил.
Но потом прошло несколько лет и я постепенно начал снова курить. Сначала когда выпью, потом и просто так.
Спасибо вам большое за блог!
Полгода назад я смог бросить курить во второй раз, только другим способом, который применил из ваших статей, а не как у Алена Карра («думай позитивно, как же хорошо не курить, пользы от курения нет»).
Способ оказался намного эффективнее. Я начал переводить внимание с сигарет на другие темы.
Теперь в любой компании, даже где все курят, я спокойно общаюсь с курящими людьми, а не убегаю от них как от огня, боясь, что сам сорвусь и закурю. При виде сигарет нет мыслей, что они каким-то образом касаются меня. Ну да, люди курят, но это же их дело, не моё! Я как бы вернулся в то состояние, когда даже не пробовал сигарет.
pactole 23.01.18 09:47
Самые большие трудности в ресурсе здоровья вызывают физкультура и питание. Умеренность в еде очень тяжело дается, но я борюсь с собой. А к регулярному спорту приучить себя так и не смогла, хотя люблю заниматься многими видами. Остальные пункты кажется удается соблюдать, единственное, что 4-6 раз в месяц сплю я в поезде, и там количество и качество сна зависит не только от меня)
fiona_20b 23.01.18 09:59
От еды и выпивки быстро чувствую насыщение, типа все, больше не надо.
к вину/шоколаду как -то равнодушна, но мой мозг бывает норовит трансануть на какую-то чувственно-эстетичную картинку , типа «какие у него скулы и пальцы » или даже «как он мужественно жует бекон «. Это именно моменты залипания, когда перестаешь существовать и «так хорошо, так хорошо что аж плохо «. Причем люди это разные, и реальных сильных чувств ни к кому из них не было, чисто экстаз от картинки. Ментальный фастфуд
В каком- то мультике был мальчик, который так хотел выжать кайф из чего -угодно. Даже цветок нюхал не просто так, а пока не вштырит.
evo_lutio 23.01.18 10:06
Кайф из чего угодно — это как раз нормальная прокачка, особенно если не только чувственный кайф, а интеллектуальный, и эстетический и прочий. Разный.
А вот залипание на красоте мужиков, особенно на чувственной красоте, это не «ментальный фастфуд», совсем нет.
Это дыра в любовном ресурсе. Жажда влюбленности, пусть даже такой, отстраненной, собирательной.
Друзья, а как думаете, как выглядит дыра в сексуальном ресурсе? Вот здесь — в любовном. А в сексуальном?
evo_lutio 23.01.18 10:19
В принципе, если вы — писательница или поэтесса, творческий человек, то это может быть и не дыра, а… как бы это сказать, специальное такое отверстие для сублимации.
Вообще и легкие фрустрации, и легкие аддикции, и дыры, и даже ямы можно использовать с пользой для себя, все это важно осознавать только для того, чтобы не допускать роста и как-то немного отслеживать и наблюдать.
А так индивидуальность-то складывается из небольших отклонений. Просто в итоге должна получаться гармония.
ironsea 23.01.18 10:25
Может быть когда уже и от дырки в заборе слюна во рту (и от слюны во рту тоже кайф), когда банан уже всегда не просто банан.
evo_lutio 23.01.18 10:26
))
araez 23.01.18 11:08
Залипание на эротике и порнографии. Иногда у мужчин в телефоне сохранено много таких картинок
groonya 23.01.18 18:42
в сексуальном — «О, он так посмотрел на меня, явно меня хочет» о незнакомом человеке.
omgomg_no 23.01.18 18:55
Думаю, когда начинаешь представлять что ты хочешь сделать с этими пальцами и скулами, чем и как. Когда даже чей-то затылок вызывает эротические фантазии.
evo_lutio 23.01.18 10:09
Не сводите все аддикции к ресурсу транса.
Во всех аддикциях есть жажда кайфа, особенно поначалу, просто кайф разного рода.
Ресурс транса — специфический кайф.
vl4ze 23.01.18 10:17
Занимаюсь спортом, со здоровьем всё неплохо, правильный рацион обеспечить на составляет труда, но при этом курю в те дни, когда нет тренировок. Вижу, что это сильно сказывается на выносливости, которая очень нужна.
На выходных могу ни с того ни с сего взять и напиться в сопли, потом в понедельник всё это снова ощутить на тренировке.
Какие-то взаимоисключающие параграфы. Правильное питание, спорт, но при этом время от времени курение и пьянка.
Без этого я чувствую себя каким-то занудой. Как только отказываюсь — кажется, что начинаю взрослеть именно в плохом смысле. Типа становлюсь унылым, правильным и скучным.
Хотя головой вроде понимаю, что ничего реально веселого в пьяных гулянках и тем более, сигаретах — нет. Но найти здоровую альтернативу пока не удалось.
evo_lutio 23.01.18 10:23
Ну так и правда от режима легко стать занудой.
Вообще выполнение неких правил, которые уже стали внешними, как бы обязательными и предписанными, это лишение себя спонтанности, отсюда возникают и срывы, и бунты.
Но это такая сложная тема, как спонтанность сохранить и увеличить, но и с катушек не слетать.
Это вот про отношения Короля и Королевы, а это такая парочка сложная. Нельзя думать, что если Король будет все время занудствовать и требовать однообразного следования правилам, Королева будет гореть страстью к нему. Сбегать начнет и гонять его от себя. Или вообще изменит.
vl4ze 23.01.18 10:52
Очень интересная тема, об которую пока как о стену стучусь. Вся жизнь нарезана на полосы развития и бунта Королевы, поочередно. Причем во времена развития самооценка растет и энергия есть, значит не так уж разлучены Король с Королевой. Однако наступает момент, когда на смену всему приходит алкоголь, наркотики, праздный образ жизни. Хорошо, что длятся такие периоды не так долго и после всего снова есть желание развиваться дальше в работе, спорте. «Химическую свадьбу» прочитал, в надежде, что хоть что-то пойму. Но пока рано, видимо.
evo_lutio 23.01.18 14:55
Химическая Свадьба написана для тех, кто знает язык. Тут всегда будет рано.
Как с китайским. Только тут язык алхимических символов, но тем, кто его не знает, понятно так же.
solaris_fire 23.01.18 10:20
Подпортила своё здоровье своей аддикцией к ЗОЖу. Вылезла почти самостоятельно. А последствия до сих пор пожинаю. Иммунитет, нервы, женское здоровье испортилось из за белковой диеты. Даже либидо снизилось. После схода с диеты началось в компульсивное переедание. С ним я тоже сама справилась, начала ходить на творческие курсы, внимание перенесла со своих страданий на то как зажечь людей. Сначала распухла, потом начала ловить чувство насыщения, удовольствие от всех видов пищи и сейчас я очень люблю овощи. Гурманом не стала, но компульсии ушли. С тренировками тоже стремлюсь к балансу. Занимаюсь теперь ради умения владеть телом. Нервничаю без спорта, потому что спина начинает болеть.
А самое печальное что во времена моей болезни у меня начались проблемы с работой. Не могла сконцентрироваться. С тех пор кажется моя память и внимание ухудшились. Ну и потупела. Выхожу из этой ситуации так — Представляю что рабочая задача -это шарада (люблю их) и интерес ведет сквозь сложные на мой взгляд задачи.
evo_lutio 23.01.18 10:25
От безуглеводки концентрация снизилась?
solaris_fire 23.01.18 10:31
Ну вклад она внесла 50% минимум. Эта вялось бесконечная. Хотелось лечь и не вставать. Остальное — моя увлекаемость одной темой.
evo_lutio 23.01.18 10:30
Народ, вы иногда такие красивые и трогательные запросы в друзья пишете.
Я бы вас добавила, но вот вы меня забыли добавить в друзья.
fta17 23.01.18 10:43
Спортзал для человека, а не человек для спортзала)
Вот постоянно твержу это себе и окружающим, когда речь заходит о занятиях физкультурой. Также отрицаю себя как спортсмена, но принимаю понятие физкультурника — ибо соревнуюсь только сам с собой и борюсь со своими аддикциями, бонусом приобретая то, что приобретается)
Вообще с ЗОЖ ситуация для меня не совсем понятная — бросил пить и курить 12 лет назад, а спортзал и прочие прелести в виде зарядок-кардио-обливаний и т.п. являются необходимыми и естественными потребностями. Есть аддикция к сахару, иногда учавствую в марафонах, из которых выползаю потом достаточно тяжело. Жирную еду употреблять не могу по причине странных состояний после) поэтому делаю это не так часто.
То, что сейчас происходит с ЗОЖ, бодибилдингом и фитнесом ничего, кроме недоумения не вызывает. Разумная достаточность — это не про это. В иной зал иногда не хочется идти по причине того, что нет желания попадать в атмосферу демонстративности. (С другой стороны всегда есть возможность сменить зал)).
uki_yu 23.01.18 10:44
В прошлом году решила заняться «имиджем» и поставив жесткие рамки в еде и тренировках стала заниматься.
До этого уже несколько лет ходила в зал, особо не заморачиваясь. А тут у меня была Цель.
Тренировки и подсчет еды вышел на первый план, все время думала о том, как бы обхитрить систему и найти более продуктивные упражнения, потратить большее количество энергии, вся еда проходила отсчет по весам и тщательному подсчету ккал.
Съев лишнее яблоко могла корить себя за слабохарактерность и догнаться дополнительными упражнениями, выравнивая баланс.
Сначала думала о том, чего бы не съесть лишнего, а потом все это заняло столько места в голове,
что стала думать только о еде, что вылилось в пищевую аддикцию и настоящие проблемы со здоровьем.
В тот период белое пальто по отношению к другим было во всей красе, в том числе к тем людям, которые «срываются».
Понемногу вошла в привычный режим, плаваю, бегаю по утрам, легкие нагрузки в зале или просто больше пеших прогулок.
Ежедневные обливания. Чувствую себя свободной)
nechipurenko 23.01.18 10:46
Долгие годы был нормальным таким аддиктом транса — алкоголь, табак, марихуана. За питанием особо не следил, в зал не ходил, был дрищом. Сейчас вроде подбалансировал эту ось 6-12 — питание, сон и гигиена норм, зал 2-4 раза в неделю (силовые, йога, немного кардио), поднабрал 10-12 кг и теперь собственная комплекция устраивает куда больше. Мануальный терапевт, который подправлял мне то ли грыжу, то ли протрузию (разные врачи интерпретируют по-разному) в шейном отделе, сказал что не надо никакой физкультуры, кроме ходьбы. Ну он вообще скептически относится к фитнесу как таковому. В общем, все равно хожу в зал, просто исключил вертикальную нагрузку и занимаюсь по программе, составленной тренером-специалистом по проблемному позвоночнику. Курить периодически бросаю, но все никак окончательно не брошу. Бухать стал в разы меньше, но полным трезвенником тоже не стал. Спортивное питание игнорирую, за исключением витаминов. Не могу сказать, что в зал лечу как на крыльях, скорей все же заставляю себя, но особых усилий это не требует — хожу постоянно. Диспансеризацию вот тоже стал регулярно проходить.
kk_rr 23.01.18 10:51
Я живу со сложным заболеванием, с которым инвалидность дают обычно. С детства особый режим и операция за операцией. Но об этом никто не знает, кроме близких. Были периоды, когда роптала на всех подряд: бога, врачей. Были, когда забивала, думала мне уже не помочь, надо как-то домучиться и все. Но потом решила, что нет, хочу полноценной жизни и попробую ее построить из того, что есть в распоряжении. Училась договариваться с работодателями, сама читала научные статьи, возвращалась на спорт каждый раз из очередной больницы. Физически чувствую себя почти всегда неважно, а настроение почти все время хорошее, жизнь интересная, работа отличная, друзья крутые, грех жаловаться.
evo_lutio 23.01.18 14:58
Это очень круто.
wachtel_1993 23.01.18 11:07
В юности в стремлении прокачать здоровье переусердствовала и впала в аддикцию, потом, видимо, вымоталась, и шатнуло в транс, сейчас пытаюсь избавиться от аддикции к трансу (опять-таки через прокачку здоровья), но пока терплю поражение за поражением.
polina_ponc 23.01.18 12:13
Как то была знакома с женщиной, которая варила в собственной печени мыло. Вернее, она думала, что чистит печень с помощью литра масла и лимонов. Но нет, мыло, причём качественное, судя по публикации исследования в Ланцете.
evo_lutio 23.01.18 14:59
Ох.
evahappy 23.01.18 12:24
У меня большая часть круга знакомых сейчас увлечена голоданием, чистками, сокотерапией. Там лидер есть яркий, который всех заражает и распространилось это очень быстро. Вся лента в ИГ была посвящена только этому. И сама не заметила как попала под перекрёстный вирусный пиар, подписывалась только на такие страницы.
А после отследила, что меня преследует чувство вины, что я не голодаю, не заморачиваюсь бесконечно по каждому кусочку и глоточку, что отправиться в рот. Вода только дестилят и талая, еда из суперфудов, отказ от молочки, от всех зерновых, фрукториансиво — полный контроль.
Сильно почистила свою ленту, оставила только то, что вдохновляет и похоже на мою реальную жизнь. И не худенькие девочки с жареной картошкой на ночь и не худенькие на голодовках. А тех, кто ближе мне по взглядам, спорт, обычная еда. Стараюсь подписываться на людей, со схожей конституцией ещё. И сразу тревожность снизилась, что я опоздала в последний вагон голодающих и теперь мне никогда не стать чистой и худой)
lalakhalitova 23.01.18 13:13
После декрета, не было возможности заниматься с тренером в зале, пришлось самой копать информацию по построению тренировок.
Сначала было лень копаться во всей этой системе. А потом, с пониманием базовых вещей появилось удовольствие от процесса формирования своего тела.
Когда видишь, как тело меняется в зависимости от задуманной программы тренировок, прямо заливает кайфом и силами для дальнейшего движения.
latil 23.01.18 13:26
Поскольку тело у меня довольно худое, занимался ранее более усердно, усердно — в плохом смысле слова. Было популярно мнение, что мышцы растут только от базовых упражнений и желательно чем больше вес то лучше, так умудрялся за тренировку делать: жим, присед и становую, губы аж синели, как говорить голова ноги мучает.
himera55 23.01.18 13:46
1) Правильное питание, полноценное, с примерной нормой калорий (или с небольшим дефицитом для полных людей) и нормой БЖУ.
По этому пункту у меня вечный хаос, увы. Мотает из полуголодного режима до обжорства. Однажды была очень толстой, похудела до дефицита веса. Затем увлеклась фитнесом. Это увлечение переросло в пауэрлифтинг и питание было соответствующее. В целом моя норма это колебание веса на 5-8 кг 1-2 раза за год. Единственное достижение в этом плане отказ от сладких напитков и пищевого мусора типа чипсов, фастфуда и тп.
5) Своевременное обращение к врачам, прохождение обследований и прием назначенных препаратов.
Тут полный провал. Единственное чего достигла это перестала боятся стоматологов. По остальным врачам живу по принципу — раз не болит и не беспокоит, то и нечего ходить.
У меня вообще надо сказать, какой то страх и приязнь к врачам.
mir_volshebnika 23.01.18 15:14
Мне часто, по роду деятельности , случается сталкиваться с аддиктами в ресурсе здоровья. Наблюдаю, что от фанатичной идеи быть здоровым, с целью до бесконечности чистить свой организм и в погоне за идеальностью, люди теряют связь с телом и зарабатвают себе огромные проблемы со здоровьем в последствии. И еще такой момент : на крайних стадиях низкого гемоглобина, например, человек находится в такой эйфории, что даже не понимает ,что ещё немного и его вынесут вперёд ногами. То есть, некоторые через путь к ‘здоровью’ (длительное голодание, например) попадают в аддикцию от транса, от этого изменного состояния .
Если про себя, то в целом, я иду серединным путем: здоровое питание, но не отказываю себе в удовольствиях, без фанатизма в еде и у меня регулярные занятия, которые помогают чувствовать свое тело, красивее им управлять и поддерживать осанку.
lenasuper3 23.01.18 15:31
За здоровьем слежу, много лет, но есть небольшой перекос в сторону силы, особенно в жиме лёжа это заметно, как-то за неделю придавила себя штангой две тренировки подряд, помня как неприятно по себе прокатывать 50кг, не допускаю подобного больше. Научилась кайфовать от правильной, простой еды, научилась получать кайф от ее приготовления, заметно позже, чем наладила физическую активность. Через пару лет, как отказалась от нездоровой еды, вкус «очистился», теперь кусок простого хлеба намного вкуснее булочки.
elektrokatze 23.01.18 15:46
Стараюсь сдедить за питанием и балансом бжу. Вредное домой не покупать. Ну и плюс физнагрузки, прогулка на свежем воздухе каждый день 30 мин маст хэв. Бег на свежем возлухе по выходным. Одно время тестировала сахарозаменители и увлекалась протеиновыеми батончиками. Пришла к выводу, что лучше есть натуральные продукты типа меда и сиропов, а белок набирать за счет мяса, рыбы, курицы, творога и сыров. Спрос на протеиновые батончики, протеин и спортпит в целом сильно вырос за последнее время. И неизвестно из чего все это сделано, глянешь на состав, становится не по себе.
cilensy 23.01.18 16:29
С ресурсом здоровья стараюсь не шутить.
В своё время была и аддикция к спорту и анорексия, 2 года восстановления.
Сейчас чувствую в ту сторону склонность, поэтому берегу себя, кормлю и в меру занимаюсь. Книга об интуитивном питании помогла в свое время бережному отношению к себе.
С врачами и режимом еще не разобралась, но хотя бы мысли регулярные есть, что нужен правильный подход к этому.
plushki_est 23.01.18 17:04
На данный момент наверное мотает туда-сюда от аддикции к трансу к здоровью. Периоды зажора, выпивания (вина в основном) не долгие, сменяются периодами более сбалансированного питания и спорта. Со сном все в порядке. Друзья подкатывают над моей привычкой ложиться в 9:30 — 10. Встаю в 6 обычно. Опять же, если выпиваю больше бокала вина, просыпаюсь обычно среди ночи, и кошмары бывают иногда. И спортом на следующий день сложно заняться — пробежка ещё возможна, а вот йога требует большей концентрации и дисциплины. К врачам хожу как Катя фото — дантист и гинеколог регулярно. Обычный терапевт — никогда.
oromanenko 23.01.18 17:27
В своё время чего только не было в плане аддикции к ЗОЖ. Самый треш — это керосин. Выпиваешь натощак столовую ложку авиационного керасина каждый день — и порядок.
Как в жизни появилось больше интересов, желание экспериментировать со здоровьем незаметно прошло.
Сейчас все пункты соблюдаются без каких-то внутренних усилий. Есть ясное понимание «зачем», и эти действия вошли уже в привычку.
ext_3552311 23.01.18 18:16
Со здоровьем все более-менее, кроме физкультуры (даже к врачам хожу — но это меня жизнь научила, что лучше своевременно к доктору, чем хронику лечить). А вот с физическими нагрузками полный затык — начинаю заниматься и месяца через два сил ну совсем никаких и любое другое дело кажется куда более важным и приятным, даже самое нудное и скучное.
А вот проявление аддикций наблюдаю достаточно часто по необходимости — работаю в исследовательской группе, и именно моя связана с отношением к медицинским технологиям. Соответственно, когда собираешь кейсы для анализа заодно много всего интересного приплывает из тех же социальных сетей. И «шлангопоппинг», и голодания, и веганство. И самое главное, что все это делается обычно именно, что с искренней верой в то, что это такая забота о здоровье.
В сочетании с ложно понятой идеей пользы «естественного» особенно страшно получается, вплоть до закапывания в глаза выжимки из результатов конского пищеварительного процесса, вместо обращения к окулисту и приема антибиотиков (ведь антибиотики с точки зрения аддиктов разрушат иммунитет и лишат здоровья). Но это все бы ничего, если бы такие аддикты не применяли наиболее активно всякие наиболее «безопасные» и естественные методы лечения и профилактики на самом дорогом, что у них есть, то есть на детях. С самыми лучшими побуждениями причем, а вовсе не из садизма.
la_renar 23.01.18 18:35
Я болела в детстве и не посещала физкультуру вплоть до окончания университета по состоянию здоровья.
Потом вместе с друзьями открыла для себя походы и горы, танцы и велосипед. Мне так хотелось этого всего, что я начала довольно регулярно тренироваться, и это позволило увидеть удивительные места, испытать очень сильные эмоции и даже катарсис, наверное, временами.
Позже открыла для себя тренажёрку, и занятия в ней очень помогали, когда было много работы и обучения новой профессии. За 40 минут занятия можно очень хорошо переключиться и отдохнуть.
omgomg_no 23.01.18 18:41
Связка транс-здоровье сейчас работает, наверное, лучше всех остальных моих ресурсов.
Несколько лет назад обнаружила как можно одной таблеткой решить почти все мучившие меня годами проблемы, очень впечатлилась, и теперь регулярно хожу на осмотры, соблюдаю предписания и интересуюсь как еще можно поднять качество жизни. Врачи, оказывается, много об этом знают (шок, сенсация)) ) Недавно поняла как можно решить проблему 25 часовых суток, ровняю сейчас свой режим сна, чтоб вставать в одно и то же время, и ложиться +- тоже. Два года потихоньку хожу на фитнес. Еду люблю, это такой медитативный процесс. Вес стабильный с момента как закончила расти, значит как-то получается балансировать рацион.
Уборкой заниматься часто было лень, но после недавних постов о конструировании внутреннего стержня встала на место причинно-следственная связь, и уборка стала более привлекательным занятием.
В общем, проблемы есть, но решаются в штатном режиме. Без паники, и в целом успешно.
linliss 23.01.18 20:11
Не очень пока с этим ресурсом. Точнее, понимаю, что довольно давно выезжаю за счет хороших врожденных данных и того, что наработала раньше (был регулярный спорт в удовольствие, соревнования и тело быстро откликается на любую физ.нагрузку). Да, не пью (лет десять) и не курю (никогда, как и наркотики). Но это и все. Никаких регулярных врачей, мало сна, а на питание и вообще какие-то нагрузки забила из-за большой загрузки по работе (сама же и выставила себе такие приоритеты, начальников-то у меня нет).
В ноябре поняла, что дальше так нельзя. И как-то шарахнуло осознание, что если в 20-25 как-то можно выехать на молодости, то чтобы хорошо себя чувствовать в мои 32 и не сдавать позиции нужно регулярно заниматься собой.
Очень радует, что удалось наладить сон: 7-8 часов, ночью, часов с 10 вечера и просыпаюсь без будильника часов в 5-6, потому что выспалась. Это уже сразу дало много энергии. Сейчас вернулась из отпуска и снова пойду в спортзал: прочитав статью, поняла, что поговорю с тренером. Она проводит тренировки, от которых я выжата, как лимон. Но не в плане — нет сил, а в плане, что аж плохо и я зеленая. Но раньше я думала, что потерпеть нужно и как круто, что я могу сделать все, что она дает (зато не слабачка типа, ага). А теперь понимаю, что нужно слушать свое тело, а не какие-то там подходы, от которых я зеленая.
Про питание замечала штуку: иногда начитаешься статей, и начинается — я вегетарианка, это вредно, то вредно, сырое вообще полезнее, а еще вот это не сочетать, вот в это время дня не есть. Уф. И потом прочитала, что так до невроза недалеко (выходит, так и начинается аддикция). Поэтому стала относиться проще и слушать свой организм.
gepa 23.01.18 20:14
Думаю, что начинаю подсаживаться на фитнес. Регулярно зарядку я начала делать года три назад, начала с легких упражнений, дошла до относительно тяжелых гантелей. Недавно поймала себя на том, что не позанимавшись 3-4 дня, чувствую себя толстой. Головой понимаю, что за такое время сильно измениться невозможно, но тревога растет, настроение портится, а после тренировки — сразу лучше.
khrukina2 23.01.18 21:07
у меня аутоимунное заболевание эндокринной системы. К счастью в довольно легкой форме. Лет 7-10 назад улетела в яму по многим ресурсам, в том числе по здоровью. Была пищевая аддикция, сильно набрала вес. Потом пошла с этим со всем разбираться. Тщательно следила за ЖБУ, количеством потребляемой пищи и пр. Закручивала гайки до полной потери спонтанности, на стрессе вылетала в срывы. Постепенно удалось полюбить правильное питание, научиться различать голод и аппетит, сформировать здоровые привычки в еде. Довольно трудно было найти баланс — подобрать режим питания так, чтобы было и вкусно и полезно, чтобы внешние правила стали присвоенными внутренними. Пошла в спортзал. Сейчас с ресурсом здоровья гораздо лучше, хотя бывает, что отвлекаюсь и перебираю с количеством еды. Подтягиваю режим сна и гигиену (уход за телом и лицом, чистота в доме).
olga_l 23.01.18 21:08
Здоровье сейчас один из моих любимых ресурсов. Начала осознанно им заниматься где-то год назад, периодически немного «заносило» в аддикции — то пробовала нездоровые диеты, то слишком много спорта. Сейчас чувствую, что наконец-то стала более-менее контролировать этот ресурс, ем здоровую пищу, соблюдаю БЖУ — но в то же время без угрызений совести могу съесть кусок торта или пиццу. Небольшая аддикция, возможно, осталась: если несколько дней не занимаюсь спортом, то начинает тянуть мышцы и хочется позаниматься. Но не до такой степени, чтобы хотелось все бросить и бежать в зал, могу переключиться на другой ресурс. Раньше была аддиктом транса — курила, нормально так выпивала, и могла целый день провести, играя в компьютерные игры.
dmitryrozman 23.01.18 21:29
со здоровьем похоже что у меня аддикция начинается или уже есть в слабой форме
начал заниматься чтобы сбросить вес и привести себя в норму, потом втянулся, понравились результаты
диеты придерживаюсь постоянно — коллеги и знакомые уже достали шутить ))
не могу сказать что прям повёрнутый на этом или ко всем лезу с советами. сейчас спорт скорее способ снять стресс и чем-то заняться в свободное время, чем необходимость. привёл себя в форму, как по показателям, так и внешне — люди замечают
было время что начинал нравиться себе, в зале иногда принимали за тренера. но потом опять недовольство: то жирком, который на мышцах как-то плохо смотрится, то наоборот, раскачанностью и мышцами, хотя вцелом быть таким как сейчас мне нравится и я не перекачаный
если откровенно : радости глобально больше в жизни не стало, хотя параллельно было много проблем до недавнего времени
видеть как знакомые поднимаясь по лестнице рядом не могут продолжать беседу, а ты спокойно говоришь и за полминуты
восстанавливаешь дыхание — круто
но как только график тренировок сбился, сразу мысли что надо в следующий раз побольше потренироваться, а то наберу вес или потеряю форму
или в поездку взять спортивную форму чтобы потренироваться в отеле. не идут веса — сразу расстройство
скорее всего это уже начальная форма аддикции, хотя со временем не прогрессирует. самооценка частично привязана к внешнему виду, хотя осознавать, что на это всем плевать — обидно :))
in_unknown 24.01.18 04:11
я с детства в спорте и как то я привыкла что мое тело само по себе в порядке, когда одна беременность принесла мне 25 кг и вторая так же и само уже после 30 как то не налаживалось я начала осознанно заниматься спортом, какое то время была наверное аддикция к йоге и вегетарианству и я всем вокруг дыру в мозге проела, и мои друзья стали говорить что отпишутся от меня в инстаграмм потому что я всех заманала, потом прошло потому что стало очень нужно работать много и времени не осталось. Пара лет ушло приучить обратно организм есть мясо, сейчас хожу раз в день в спортзал, люблю себя чувствовать комфортно в теле, иногда ем что попало когда 5 часов за рулем и меня не беспокоит что я съела пачку чипсов а не мешок салатных листьев и орешек и вишенку )))
jane_bess 24.01.18 05:36
В детстве была слабой и болезненной девочкой с искривленным позвоночником, сколиоз так быстро прогрессировал, что врачи обещали горб. Мама плакала и таскала меня на ЛФК, где мне было тяжело до слез. Уроки физкультуры были вечным стрессом, старалась получить освобождение, ставили 4 сквозь пальцы, чтобы не портить успеваемость отличницы. Ситуация изменилась в одно лето, организм как-то перестроился и я неожиданно для себя и для учителя стада все нормативы на пять, полюбила это дело и стала сама ходить на стадион делать разные упражнения и бегать. Потом стала посещать спортивную секцию (единоборства) и хореографическую студию, в результате имела тренировки 6 раз в неделю и очень хорошую физическую форму. Когда делала мед.карту для поступления в вуз, диагноз сколиоз с меня сняли, знакомые делали комплименты осанке. В универе я была подтянутая и спортивная, разнесло меня потом на сидячей работе и обжорстве, но в проблемы со здоровьем это не вылилось, только с имиджем. Окончательно распухнуть и обмякнуть не давали лошадь и собака — с ними у меня были регулярные физ.нагрузки. Два года назад снова начала регулярно посещать зал/бассейн, скорректировала питание (никакой определенной диеты, просто стала меньше есть, без голодания, а продукты я и так люблю полезные — тут заставлять себя не надо). Прочитала в блоге врача-эндокринолога и убедилась на собственном опыте, что снижению углеводной зависимости способствует засыпание до 11 вечера, а учитывая, что в фитнес-клуб я хожу по утрам перед работой, то для меня это то что надо. Вообще, никакие витамины, питание и спорт не дадут хорошего самочувствия, если ложиться поздно, а раньше я любила полуночничать.
Впервые опубликовано — evo-lutio