Эволюция трепа

Предлагаю вашему вниманию вот такую психологическую практику.

Это ссылка на мои стикеры в Телеграме. (У кого нет Телеграма, нужно завести, чтобы пользоваться стикерами)

СТИКЕРЫ

А вот инфографика, которая объединяет стикеры в группы и показывает их взаимосвязь.

img2895-139361
Стикеры можно использовать во время общения в Телеграме, в формате простого трепа.

То есть, когда вы болтаете с подружками, друзьями, приятелями или флиртуете с новыми и старыми знакомыми, вы можете использовать стикеры для того, чтобы отрефлексировать свои и чужие баги (тараканы), орудия пыток и рыбацкие инструменты.

Рефлексировать нужно, чтобы начать осознавать все то, что мы чаще всего делаем бессознательно, автоматически.

Баги и орудия пыток в нашем общении — по большей части неосознанны, но проблемы в результате этого – вполне реальные. Когда начинается осознание этого, начинается и постепенное избавление.

Не стоит относиться к этой практике слишком серьезно, это всего лишь игра.

Оба участника в игре должны быть добровольными, то есть нельзя насиловать второго своими стикерами, принуждая к рефлексии. Это вызовет к вам агрессию (баг Училка и баг Штурман).

Чтобы проверить, хочет ли человека играть с вами, можно кинуть стикер Осознание. Визуально этот стикер состоит из значков: нормальный локус контроля интегрированный в нормальную самооценку.

Такая интеграция эго – условный идеал общения. Игра в стикеры может помочь снять корону и поправить локус. В этом суть практики.

Ниже я коротко поясню значки стикеров.

Корона – это завышенная самооценка, иллюзии чрезмерной собственной важности для других людей.

Внешний локус – это проблемы с определением зоны своего контроля, привычка сваливать свою ответственность на других или взваливать на себя чужую ответственность.

Корона и внешний локус – главные искажения эго и основные причины пограничных багов.

Все тараканы – это пограничные баги, привычки неосознанно нарушать чужие границы во время общения, вторгаться на чужую личную территорию.

Баг Попрошайка – привычка жаловаться, просить без особой нужды, опираться на других без приглашения, обременять. Это нытье, в ответ на которое другой человек чувствует себя обязанным.

Баг Училка – привычка оценивать и хвалить сверху тех, кто не считает вас авторитетом. Сюда же относятся поучения и советы без запросов с той стороны. (Часто баг Попрошайка выглядит таким запросом, отчего возникает конфликт).

Баг Штурман – привычка решать за другого человека, чем он хочет заняться, что ему нравится, выбирать за него направление и составлять программу его действий без запроса от него.

Баг Оправдашка – привычка длинно пояснять свои мотивы и причины ошибок, когда другого это не интересует, доставать его аргументами уже после того, как он отказался.

Баг Кривляка – привычка обесценивать важные слова, сказанные человеку, переводя все в шутку и стеб, так, чтобы было непонятно, уважают человека или смеются над ним.

Баг Выскочка – привычка переводить фокус с других на себя, представлять себя как пример, плохой или хороший, образец, главный предмет обсуждения, когда предмет был другим.

Баг Ищейка – привычка сообщать человеку информацию о нем, которую он скрывал или не хочет обсуждать, в целях продемонстрировать свой контроль, заставить его занять позицию снизу и оправдываться.

Описания багов-тараканов не исчерпывается только этим. Они сложней. Немного подробней можно почитать по тегу в жж – Баги. Есть и другие баги, эти – основные.

Из-за пограничных багов в общении люди не могут использовать рыбацкие инструменты, то есть никого не могут сознательно привлечь или заинтересовать, только случайно.

Рыбацкие инструменты – это эффективные и экологичные инструменты общения, которые помогают вызвать симпатию, интерес, радость от общения и желание сближаться с вами, они учитывают чужую субъектность и волю, не нарушают границ.

Шары – приятные слова, уместные высокие оценки, скалиброванные по значимости, то есть не ниже, не выше, чем ваша СЗ (субъективная значимость для человека), открывающие вам границы человека.

Корм – помощь, подарки, услуги, консультации, которые людям полезно получить от вас, которые увеличивают вашу значимость и открывают границы человека.

Крючок – загадка или интрига, то, что цепляет внимание, будит любопытство, вызывает прилив эмоций, оживляет и притягивает человека к вам.

Пика – разрыв связи в ответ на агрессию, уместная защита своих границ, после чего уважение к вам растет и обычно подрастает ваша значимость.

Пика в шаре – это не пика + шар, это синтез того и другого. Более сложный уровень инструментов, для продвинутых, но мы с вами конкретно об этом инструменте уже как-то говорили, я его решила добавить.

Шар с крючком – это тоже не крючок + шар, это такой шар, который содержит в себе незримый крючок.

Есть и другие сложные инструменты, многоуровневые и многоходовые, мы до них тоже доберемся постепенно.

Главная цель использование рыбацких инструментов – это развитие сознания и воли. А эффективное общение – бонус.

Вместо рыбацких инструментов человек с короной, внешним локусом и пограничными багами всегда использует орудия пыток.

Орудия пыток – это инструменты выноса мозга, моральное насилие, нарушение чужих границ.

Щипцы – вытягивание из человека того, чего он не желает давать: признаний, обещаний, помощи.

Скалка – выбивание того же самого, обвинения, ругань за отказ давать желаемое.

Топор – еще более грубое выбивание, чем скалка, агрессивное, с угрозами.

Отвертка – накручивание другого, раскручивание, давление ради смены другим направления мыслей.

Пила – стремление отсечь все «ненужное» в человеке методичной ездой по его мозгам зубьями упреков.

Тухлое яйцо – то, во что превращается «шар», навязчивый, неуместный, раздражающий человека.

Кроме откровенных орудий пыток люди используют полуэкологичные инструменты. Такие инструменты могут быть уместны в некоторых ситуациях, но иногда выглядят неэкологично.

Пинг – попытка привлечь внимание человека, вызвать его активность, не создав никакого запроса.

Шланг – стремление притвориться глухим и слепым, когда на прямой запрос не хочется отвечать.

(Шланг важно отличать от игнора в своих границах, когда вы порвали связь, вы можете игнорировать человека, а вот когда вы находитесь с ним в тесном общении, но пропускаете его запросы, это шланг, хотя на щипцы шлангом отвечать нередко нормально)

Мыльный пузырь – шар, не подкрепленный никакими действиями, пустые слова.

Эволюция трепа заключается в том, чтобы замечать в своей речи и в речи другого (но отмечать, если он сам согласился на игру) баги, орудия пыток и рыбацкие инструменты, чтобы лучше это осознать. Постепенно такое осознание становится автоматическим, быстрым, точным, а значит помогает избавиться от багов и дефектов, общаться в своих границах, никогда не используя инструменты пыток, не создавая стихийных конфликтов, растущих как снежный ком. Такое общение не отнимает энергию, а дает ее, стимулирует на совместное творчество, любовь и дружбу.

Я еще напишу про эти стикеры. Вы можете попробовать общаться с их помощью друг с другом. Я давно вижу, как в письмах и заметках мои читатели помечают в скобках инструменты и баги. Со стикерами может стать проще.

Те, кто в группе моих комментаторов и кому понравится эта практика, оставляйте отзывы на своих страничках, я увижу в ленте. Это поможет мне уточнять что-то в следующих постах. Можно там же приводить даже куски диалогов со стикерами из Телеграма, если хочется.

В НАЧАЛЕ ДЕКАБРЯ Я ОБЪЯВЛЮ О ВЕБИНАРЕ ПО БЕЗОПАСНОСТИ ОБЩЕНИЯ.

Ждите анонса в моем блоге и на моих страницах в социальных сетях (подписывайтесь только на мои официальные страницы, не подписывайтесь на мошенников). Ссылки на официальные страницы — в моем профиле и под постами в блоге.

Комментарии

evo_lutio    24.11.16 13:03
А кто-нибудь понял, как пользоваться?

Есть идеи?

Или все ждут подробных инструкций?

Инструкции тоже будут.

theemotion    24.11.16 13:30
Мне видится 2 варианта:
1. Обычное общение с человеком снабжать стикерами, когда заметил у собеседника что-то вредное (корону, например, баг или смещение локуса) или когда у него получилось что-то полезное сделать, но не специально (крючок получился или шар). Тогда собеседник (и я — свои) сможет подумать, отрефлексивароть, обсудить можно вдвоем — будет очень полезно.
2. Можно поиграть. Намеренно создавать диалог, заранее обозначая, что ты подаешь в реплике, и вдвоём смотреть, как получается. Скажем, утрированно-плохой диалог — состоящий из пыточных инструментов — или наоборот, потренироваться в хорошем диалоге, без короны и с правильным локусом. Как в игровых диалогах в блоге

theemotion    24.11.16 13:32
И в первом варианте ещё можно отлавливать те случаи, когда кажется, что у собеседника баг, а на самом деле тебе самому корона на глаза наехала

ilze_retz    24.11.16 14:32
Тоже подумала про эти варианты. Только по первому у меня есть сомнения. Можно легко скатиться в Училку. Или, напротив, начать деликатничать, не желая обидеть собеседника.

theemotion    24.11.16 15:39
Хороший способ потренироваться участвовать в обсуждениях без бага Училки ))

evo_lutio    24.11.16 17:14
И как участвовать в обсуждениях без бага училка?

evo_lutio    24.11.16 15:41
При чем тут училка?

Вы же договорились?

Скатиться не бойтесь, и так катитесь.

evahappy    24.11.16 14:58
Мы с мужем уже весь день чатимся, обсуждаем быт) Пока проигрываем наши с ним типичные диалоги напряженные, теперь со стикерами. Посмеялись от души над собой) я свои просьбы типичные пишу и снабжаю скалками, и щипцами. Показываю ему, что вот — рефлексирую) он мне в ответ свои типичные ответы, и снабжает стикерами своих инструментов (пики и шланги у него)

В планах вечером попробовать шары, крючки. Поняли что у нас таких приятных диалогов куда меньше, чем пыточных инструментов)

Хочется потом ленту пролистать нашей переписки и посмотреть, чего больше будет в итоге.

latil    24.11.16 16:16
Можно как варианты сбрасывать уже существующие диалог со своими пометками-стикерами

evo_lutio    24.11.16 17:20
Пример отвертки и пилы приведете?

Лучше даже щипцов, скалки, топора, пилы и отвертки, чтобы было видно отличие явное.

Справитесь?

И с какими багами эти инструменты больше связаны?

ilze_retz    24.11.16 18:13
Отвертка, наверное, связана со Штурманом и Училкой. Нужно делать именно так, а иначе будет очень плохо, вредно для здоровья, опасно для жизни и вообще приведет к ядерной войне. У Штурмана при этом есть четкий план противодействия надвигающейся угрозе, а Училка постоянно оценивает правильность или неправильность действий «подопечного».

ilze_retz    24.11.16 18:24
Пила это, наверное, такое. Из-за твоей мягкости тебе вечно попадаются мерзавцы, тебе нужно стать жестче. Из-за твоей лени у нас опять раковина засорилась/полка покосилась. Из-за твоего гостеприимства у нас опять серебряные ложки украли, тебе нужно быть осторожнее с людьми.
Если я верно поняла про пилу — то это тоже баг Училка, видимо.

evo_lutio    24.11.16 18:30
Вот про лень — это не совсем пила. Тут хотят не убавить, а добавить, трудолюбия.

А ты слишком мягкий, ты позволяешь садиться на шею, ты не можешь настоять на своем, ты не умеешь отказать, ты себя не ценишь или ты себя переоцениваешь вечно, взваливаешь лишнее, слишком слушаешься своего друга, маму, слишком веришь телевизору. Вот это вот типичная пила. Лишние качества есть, они сами по себе и неплохие, но тут избыточные, чересчур, надо поменьше бы.

rough_rosemary    24.11.16 20:04
Штурман и училка лезут, получается. «Я лучше знаю как тебе жить и как измениться чтобы жить лучше». Может выскочка ещё, если по своему доброму примеру пилят.

latil    24.11.16 18:26
Отвертка
— Блин ребенок с этим справится, сначала вот надо сначала это сделать так и так, потом берешь делаешь это и этою

— Пила Ты в последнее время какой то не романтичный, раньше ходил цветы дарил, комплименты, хотя бы один цветочек и то рада буду.

osfery    24.11.16 18:33
Шипцы — баг Попрошайка
— Я думаю ты про меня забыла(
— Как я могу о тебе забыть?
— Почему ты мне не пишешь?

Скалка тоже скорее Попрошайка
— как дела?
— ты ведь очень занята чтоб мне писать!
— А сейчас что я делаю?
— Это потому, что я написал первым

Пила — это наверное баг Училка
— Что читаешь? Кстати, ты уже закончил с (чем-нибудь)?
— Только закончил
— Нужно было сразу по инструкции делать, не возился бы так долго
— Угу (шланг)
— Кстати, если бы ты читал профессиональную литературу, а не только развлекательную, то тебя бы, глядишь, и повысили

Отвертка — Выскочка и Кривляка, наверное
— Что сегодня на ужин?
— Ага, вот так, не важно как у меня дела, важно что на ужин. Я здесь бесплатное приложение к плите
— Ой, ну что ты начинаешь? Давай сядем, поедим, побеседуем
— Я не ем так поздно. А вот поговорить нужно, ты в прошлый раз (куда-то ) не заехал, а я говорила, что срочно..

Комментарий удален

evo_lutio    24.11.16 19:20
«Найду мужика» — вообще не топор, это почти пика, ну не совсем пика, но ультиматум в границах.

Топор — это «не женишься, покончу жизнь и напишу, что ты меня довел» или «не женишься, яйца оторву», ну такое в общем что-то, жоское.

elleat    24.11.16 19:20
Отвертка. Ты не заключал договор с арендатором? Ужас! Так он же может что-то украсть, технику поломать и не заплатить, и потом ничего не докажешь!

ket_human    24.11.16 18:04
Щипцы:
— Я тут правое зеркало об автобус снесла, скоро техосмотр проходить, а починить не на что. Знаешь моей машиной всегда занимались мои мужчины. Может займёшься?

Скалка:
— Ты вообще не хочешь вкладываться материально в наши отношения. Никогда ничего не даришь, пару раз цветочки вяленькие притащил, проблем моих решать не хочешь — отмораживаешься. Можешь помочь хоть раз когда твоей женщине реально нужна помощь?!

Топор:
— Ты что тупой? Или такой скупердяй, что потратиться боишься когда я в беде?? Ты что не слышишь о чем я тебе говорю? Конечно.. легко приходить потрахаться, а когда помощь нужна сразу в кусты! Короче! Если ты мне зеркало не починишь — нифига ты от меня больше не получишь! И вообще позвоню твоей жене и все ей расскажу о нас!

Отвертка:
— Вот.. как только тебя твоя Машка что попросит, ты сразу тут как тут.. А для меня такой мелочи жалко. А она тебе и половины не даёт из того, что я даю — сам же говорил. И кормит тебя невкусно, и огрызается, и анала нет.. Ну и за что ей такое отношение? Не заслужила она… не то, что я — и то тебе, и это. Такие женщины на дороге не валяются. И таких надо ценить (вкладываться материально)…

Пила:
— Хватит уже пялиться в телик, лучше бы поинтересовался моими делами. Вечно рассядешься тут как приедешь — нет чтобы спросить дорогая, может ты устала? Может тебе помощь нужна? Я например тут чуть в аварии не убилась — зеркало напрочь снесла, а ты сидишь, втыкаешь. Дела нет тебе до меня никакого. Между тобой и жирным пятном на диване вообще разницы нет по вложениям.

evo_lutio    24.11.16 18:11
Это все скалки у вас.

Большей или меньшей толщины.

Ни одного другого инструмента.

evo_lutio    24.11.16 18:11
Друзья не надо такие длинные речи.

Покорче.

Особенно когда неправильно пишете, умереть можно, пока дочитаешь. Баг зануда.

disheer    24.11.16 19:31
Щипцы (баги: попрошайка)

— Представляешь, а Федр Светлане каждую субботу цветы дарит. Вот это отношения!

Скалка (баги: попрошайка, кривляка)

— Слыш, царь-горы, носки за собой убирать не пробовал?

Топор (баги: училка?)

— Какое же ты, все таки, бесхребетное существо. Никогда за себя постоять не можешь. Не мужик, а баба.

Отвертка (баги: училка, попрошайка, штурман)

— Вот ты говоришь, что переезжать нам не нужно. Но вот смотри, во сколько я вернулась с работы сегодня?! Сюда же добираться нужно на метро и 2х маршрутках. И видел бы ты аварию на перекрестке в 4 кварталах отсюда, и это только ноябрь. Что зимой-то будет?! А темно во дворе как?! Мало того, что не знаешь доедешь или нет, так еще нужно переживать, чтобы тебя не подстерег кто во дворе.

nadine_lihanova    24.11.16 20:05
Щипцы:
Мне грууустно((
Я такая толстая в этом платье((

Отвертка:
В пятницу корпоратив, все в новых нарядах придут, дорогущих, наверняка, все будут друг друга оценивать, а мы с тобой неудачниками будем выглядеть

Пила:
Опять ты на телефоне висишь, ну как можно быть таким болтливым, ничего же важного не обсуждаете, одни и те же сплетни по кругу

Скалка:
Две недели прошу собрать шкаф! Всю прихожую перегородили коробки!

Топор:
Я неправильно собираю шкаф? Да я его сейчас разломаю к х*** и собирай сама!

nadine_lihanova    24.11.16 20:16
С топором неудачный пример, нет выбивания, просто агрессия, другой приведу:

Если ты не приедешь и не объяснишься со мной нормально, я все расскажу твоей жене!

rough_rosemary    24.11.16 20:26
Попробую одну ситуацию с уборкой

щипцы «Эх, как я устала, но надо прибраться!» (Попрошайка и штурман)
скалка «Опять я убираюсь, а ты в телик вперился, как даун!» (Попрошайка, кривляка)
топор «Не могу так больше! Иди помогай мне пол мыть, ленивый ——, иначе еды не получишь!» (Попрошайка и училка, штурман)
пила «Вот ты с чужими такой добрый и помогающий, лучше бы со своими такой быыыыл!» (Попрошайка, ищейка?, училка)
отвертка «опять у нас грязно! Ну посмотри, фу! И вот тут грязь…» (Училка наверное)

evo_lutio    25.11.16 04:47
Топор — это не ультиматум перестать что-то делать, что не обязан, это угроза что-то плохое сделать или не делать то, что обязан. Выход из правового поля, а у вас ультиматумы, это грубая форма щипцов может быть, а может быть и нормальная защита.

nerpas118    24.11.16 22:23
— «Ты визажист? А ты не знаешь как мне лучше красить глаза? Никак нормальную тушь не подберу и какие тени хорошие купить даже не знаю…Поможешь же мне, да? (щипцы попрошайки)
«О, как же мне надоело ходить в обносках! Если и в этом году не купишь мне шубу, то будешь полным козлом! Чувствую себя студенткой и это при живом муже-начальнике! О, как я устала от такой жизни!» (скалка)
«Если ты не возьмешь трубку, я сейчас кинусь с балкона, менты определят, что последний раз я звонил тебе и вот тогда ты точно меня не забудешь, напомнят» (топор)
«Значит так, ты меня уже ровно год сказками кормишь, мне это надоело, я обещала «немного подождать», свое обещание выполнила сполна, поэтому сейчас даю тебе последний месяц на «уход от жены», 30 дней, если к вечеру 31го ты все еще не будешь свободен, то 1го утром уйду я. (И реально уйти) (пика)

evo_lutio    25.11.16 04:44
А пика тут каким боком?

Тем более это не пика никакая, а дрянь на постном масле, после которой вашу дуру возненавидят не за месяц, а за день. Вы вверху прочитали и попытались воспроизвести, вместо того, чтобы думать головой, но разницы не уловили.

evo_lutio    25.11.16 04:51
В общем, вы считаете орудиями пыток совсем треш, многословный.

А для щипцов достаточно одного слова. «Грустно((« для скалки тоже бывает одного слова достаточно.

 
Впервые опубликовано — evo-lutio