Состояние растерянности может иметь разные степени: от легкого замешательства до полной прострации и дезориентации, когда человек не понимает, где он и кто он.
Суть растерянности передает ее название: человек чувствует, что растерял себя.
В случае небольшой растерянности — растерял часть себя, в случае большой — полностью.
И если в случае простого замешательства человек может быстро прийти в себя, то в случае прострации приходить некуда: вместо себя — хаос обломков, ворох мелких пазлов, бесформенных и бессвязных
Вот что чувствует сильно растерянный человек.
Чтобы выйти из состояния растерянности, необходимо себя собрать.
Собрать — это значит брать части и соединять их.
Примерно так собираются пазлы, аналогия между тем и другим заметна.
Поэтому, если вы знаете алгоритм по сбору пазлов, вспомните его.
А если не знаете, я расскажу.
1. Общая картина
Начинается сбор пазлов с представления общей картины.
Надо увидеть или представить, что вы хотите в итоге собрать.
Сложность в том, что в состоянии большой растерянности вспомнить как вы себя ощущали и кем себя чувствовали очень сложно. Ощущения искажены и сбиты потоком негативных эмоций а, чтобы выйти из этого потока, вам нужно себя собрать. Получается замкнутый круг.
Большинство растерянных людей вместо себя стараются восстановить картину мира.
Им кажется, что растерянность связана с тем, что их картина мира разрушена.
Это главная ошибка — собирать картину мира вместо того, чтобы собрать себя.
Картина мира соберется, если вы соберете себя.
Поэтому вспомните себя. Вспомните хотя бы самые главные факты про себя: сколько вам лет, вспомните, как вы выглядели в хорошем настроении, чем вы занимались, чем интересовались.
В случае картонных пазлов картинка, которую надо собрать, нарисована на коробке.
Ваш портрет тоже нарисован на мнемонической коробке, из которых состоит память как шкаф со множеством полок и органайзеров.
Если же вам не удалось вспомнить себя, например вам кажется, что ваша профессия уже не востребована, с семьей связей нет и нет никаких других социальных принадлежностей, начинайте не с 1-го, а со 2-го.
Собирать пазлы, не видя итоговой картинки, очень сложно, но все-таки возможно.
2. Рамки
Второй шаг в деле собирания пазлов — рамки.
Многие думают, что границами все заканчивается, но с них все начинается.
Пазлы с ровным краем отделяются от общей массы и выкладываются в рамку.
Ровный край означает, что по другую сторону от рамки — нет личной территории, внутренний мир, личная территория и красное поле располагаются с этой стороны.
Такие пазлы надо отобрать и выложить в рамку
В деле собирания себя это означает, что вы должны определить свои ограничения.
Что вы можете прямо сейчас, чего нет.
Если вы помните, то возможности — это объективные границы, а желания — границы субъективные.
Лучше определить и то и другое.
Когда субъективные границы намного шире объективных, это одержимость, а когда наоборот, шире объективные границы, есть возможности, а желаний почти нет, это называется подавленность (депрессия, апатия, демотивация).
Вам нужно прикинуть разницу между объективными и субъективными границами, а для этого обрисовать для себя, что вы реально можете: на что у вас хватает денег, на что хватает физических сил, что вам позволяет закон, в чем у вас есть сторонники и сколько. А дальше определите для себя, что вы хотите из того, что можете, или что можете из того, чего хотите.
В идеале вам нужно как-то состыковать то и другое или хотя бы понять, почему оно не стыкуется: то ли вы слишком одержимы чем-то, то ли подавлены.
Одержимость — это значит буквально, что нечто вас держит, нечто владеет вами и часто достаточно признания своих реальных ограничений, достаточно обычной скромности и отказа от иллюзии всемогущества, чтобы вас отпустило. Это значит снять корону, узнали?
Подавленность бывает, когда вы хотели чего-то недоступного и фрустрировали свое стремление, чтобы не разочароваться в себе. Это тоже исправляется снятием короны, но сначала придется снять зеленый виноград, то есть признать, что вы натолкнулись на что-то недоступное и не захотели принять факт ограничений. А дальше нужно принять этот факт.
Только так выстраиваются нормальные границы: стыковкой желаний и возможностей.
И как только ваши границы выстроились, начинается аккумулирование энергии.
То, что мы называем собой — это все, что находится в наших границах.
3. Простые элементы
Ничего не добиваются те, кто пытаются собирать сложные пазлы линейно, последовательно.
Начинать надо со сборки отдельных элементов, самых простых, узнаваемых.
Смысл жизни к этому не относится, это сложная ментальная конструкция.
Смысл жизни появляется как итог собранного себя.
Нужно найти пазлы, на которых целиком изображены самые узнаваемые мелкие элементы.
Самые узнаваемые и простые детали внутреннего мира — это привычки.
Дурные привычки вроде пьянства потому и съедают людей, даже ненадолго потерявших себя, что привычки — это самая простая и живучая полевая конструкция, она состоит из двух-трех частей.
Полезные привычки сложней, это не совсем привычки, это скорее навыки, однако простые навыки похожи на привычки и их тоже легко вернуть и оживить.
С этого и надо начинать, если вы потеряли себя.
Это касается всех сценариев: и если вы уезжаете на новое место, и если вы остаетесь на старом, и даже если вы вдруг попали в тюрьму. Но в тюрьме форматировать вас будет тюремный режим, ваша личность от такой организации изменится, появятся совсем другие паттерны поведения. И в сложных условиях выживания вам тоже будет важно вернуть хотя бы малую часть своих старых хороших привычек, чтобы вернуть себя.
Не воспоминания возвращают человеку прежнюю идентичность, все воспоминания искажаются новой средой, а вот простая привычка — самый устойчивый паттерн.
Имеются в виду доступные привычки, вроде привычки чистить зубы и причесывать волосы, о которых писал Бруно Бетельгейм, когда описывал, как люди сохраняли себя в концлагерях. Такие привычки — ваши рабочие обязанности и повседневная забота о близких. Это может быть зарядка, пробежка, уборка, приготовление еды, это может быть музыка, рисование, чтение, любые небольшие дела, которые возвращают вам состояние нормальности, обычности, как сейчас модно говорить «в моменте».
Каждый раз, когда вы делаете что-то, что раньше вы делали регулярно, ваша старая личность получает контур и вы можете вспомнить себя.
Большая ошибка пытаться восстановить себя за счет кредита от короны, то есть начать сочинять теории о «великой трансформации мира» по окончанию которой вы станете счастливей и богаче, чем есть.
Большая ошибка дать увлечь себя чужим безумным идеям, фанатизму или ненависти. И если вдруг кажется, что ненависть позволяет чувствовать себя сильней, это морок полевых паразитов, манипулирующих энергией толпы. Надо попытаться оставаться таким же человеком, каким вы были раньше в лучшие свои времена: скромным, рассудительным, миролюбивым.
Во время ломки старых паттернов очень важно сберечь все хорошее старое и постепенно построить новое, но очень опасно доверять тем полевым сущностям, которые внушают вам, что все будет прекрасно само собой без вашего участия. Это мошенники, которые предлагают вам вложить слить свою энергию в их пирамиды. Обогатятся они, а вы обнищаете.
Другие мошенники могут морочить вам голову мистикой, гаданиями и магией, не поддавайтесь безумию, не воображайте себя одним из тайных правителей мира. Лучшая защита от всякого рода мороков, полевых и прочих, мантра «я обычный».
Лучше вернуть себе устойчивость и начать предпринимать какие-то конкретные шаги в сторону приемлемого будущего.
4. Спонтанные связи
Многие опытные собиратели пазлов говорят, что когда есть рамка и есть уже много простых деталей, пазл начинает собираться сам, словно в какой-то момент подключается магия.
Это действительно полевая магия, а точнее закон поля: если есть границы и есть простые фигуры, сложные фигуры и связи между ними восстанавливаются и достраиваются спонтанно.
Единство формы и содержания.
Этого никогда не узнают и не почувствуют те, кто начинают восстановления себя не с границ и простых привычек, а с попыток поднять самооценку и вернуть самоуважение.
На руинах личности вместо самоуважения растет корона.
Зато если вы собрали рамки, в которых вам можно действовать, собрали старые хорошие привычки и начали делать что-то простое из старой жизни, ваша личность начнет восстанавливаться.
И та спонтанность, с которой это начинает происходить, говорит о том, что вы делаете все верно и вам удалось восстановить поток, то есть ток в своем поле.
Вы почувствуете это по улучшению сна, мышления, по появлению мотивации и идей, по росту общей жизненной энергии, по готовности работать.
А идеальное состояние поля — это появление новых полезных знакомств, счастливых шансов и иного везенья.
«Везет» — это про силу потока в поле, который сам двигает человека. Но он приходит не извне, его надо восстановить изнутри. И бывают времена, когда не до везенья, «не до жиру, быть бы живу».
Иногда приток энергии можно перепутать с кредитом эйфории и «веры», который дает корона.
Но корону очень легко отследить в таком случае, если вам вдруг кажется, что «завтра будет лучше, чем вчера», потому что Мироздание или Мировые Эгрегоры сделают вашу жизнь сытой, разрушив до основания все, что у вас есть, и отняв у вас сбережения.
С такими мыслями вы — просто лох, которого какие-то мошенники уговорили закопать свои монеты на пустыре и подождать счастья и богатства, убедив, что это не пустырь, а поле чудес.
Расскажите, друзья, как у вас настроение, какие планы на ближайшее будущее? Чувствуете ли вы растерянность или может быть наоборот? Только пишите, где вы сейчас живете, это очень важная часть контекста.
Комментарии
redglance 01.10.22 16:27
Нахожусь в Москве, как и раньше. Чувствую в основном тревогу с унынием, которые усиливаются после чтения новостей и чатов коллег и знакомых. При этом продолжаю дальше работать и заниматься прежними хобби и спортом. И планировать каждый следующий день. Но планы на будущее поменялись и с прошлой недели хочу релоцироваться. Для этого составил резюме на английском, обновил профиль на LinkedIn, консультируемся с релоцировавшимися знакомыми.
radayana 01.10.22 16:43
Живу в Германии. После чтения новостей чувствую растерянность, добавляется страх за близких (мама и брат с его семьей живут в РФ) и бессилие, что не могу особо помочь им.
Заставляю себя работать, от угнетающих мыслей спасает ребенок (1 год), который ежеднвно требует много внимания и ухода.
Из планов на будущее — увеличить часы работы, т.к. ребенок идет в сад.
asshdvr 01.10.22 16:47
Живу на Урале, всю неделю с начала мобилизации было подавленное настроение — наблюдал, как уходят знакомые, переживал, что могут призвать, у меня семья, дочь, бизнес, сотрудники, да и просто страшно. Со временем, понимание того, что в любом случае не смогу никак на это повлиять, немного освежило голову и смог к концу недели вернуться к работе. Сейчас с женой снова мечтаем о своем домике, думаем о том, как можно расширить бизнес (работаем вместе), стараемся не заниматься дум-скроллингом — помогает переключиться.
vl4ze 01.10.22 16:53
Живу в Севастополе. Катаюсь на качелях от стабильного состояния, в коем чаще всего пребываю в рабочие дни, до состояния легкой растерянности и тревоги, когда концентрируюсь на новостном потоке. Однако хорошо, что понедельник всегда наступает и я еду на тренировку, затем на работу и равновесие более-менее возвращается. Без этих «рельсов» было бы значительно сложнее.
duhovniyplastyr 01.10.22 17:19
«Расскажите, друзья, как у вас настроение, какие планы на ближайшее будущее? Чувствуете ли вы растерянность или может быть наоборот? Только пишите, где вы сейчас живете, это очень важная часть контекста».
Живу в Израиле. Близкие люди есть во многих частях света в том числе в России, в Украине и в Америке. Настроение скачет — я всерьез воспринимаю ядерную угрозу и к сожалению позволяю себе много читать новостей. Но стараюсь при этом заниматься простыми повседневными делами: забота о детях, работа и так далее.
taushana 01.10.22 17:37
Живу в Москве. Сосредоточилась на подготовке ребенка к школе, он у меня егоза. Настроение нормальное. Спасибо, что Вы вернулись.
hvastun 01.10.22 17:46
В Дубае, завтра попробую дальше вылететь, если пустят люди добрые.
Раз в 100 лет решил съездить в Москву, погулять по мятной, прекрасной Москве, сходить в Третьяковку, встретиться с родственниками, и, как водится, прилетел я туда 21.09. 22.09 решил купить билеты заграницу за довольно дорого, но заграна с собой не оказалось и данных не узнать, забыл даже что в РФ паспорте штампик есть с почти всеми данными. Еду на блаблакаре назад, раньше чем должен, не хочу через аэропортывокзалы.
Приезжаю, покупаю билеты не раздеваясь, дешевле на 60к но и позже за 3 дня. Все эти деветь дней с 21 до 30 волнами всё, то раздрай, то приходишь в себя, успокаиваешься, снова на следующий день тебя сносит волной, опять удается собраться. На искусство вдохновения не хватало, но другими вещами продолжал заниматься.
Планы: пожить пол-года в другой стране, посмотреть за развитием ситуации, делать то чем я и в России занимался плюс еще добавить пару вещей.
___tais 01.10.22 18:04
Живу в Самаре. В целом чувствую себя хорошо, занимаюсь запланированными делами, живу обычной жизнью. Настроение грустное, огорчаюсь, потому что ощущаю диссонанс между военной ситуацией и расслабленностью жизни в тылу. Я люблю свою Родину, желаю ей мира на хороших условиях. Сегодня отвезла зимние детские вещи, был сбор для Лисичанска.
adesigna 01.10.22 18:17
Живу в Москве. Эпизодами чувствую выбитость из колеи. Стало требоваться больше активных прогулок, чтобы убрать напряжение. Планы на будущее только ближайшие. Основной фокус хочу держать на обустройстве дома. Упорядочивание детских вещей, которым пока хорошие места не найдены, перекладка кухонных шкафов, упорядочивание одежды. Придать хаосу какую-то структуру.
sub_zero 01.10.22 18:20
Живу в Москве. Состояние в целом — тревожное. На работе все пока подвешано, в мире — понятно. Дни летят, как один. Почти все дни — работа, спортзал. Это очень помогает в себя придти, но от новостного фона не могу отойти.
rebelsystem 01.10.22 18:28
Живу в Москве. Местами чувствую страх за близких, за будущее, за то, что не справлюсь, если все станет хуже, но чаще спокойствие от того, что перестала тревожиться о всякой ерунде. Пока есть возможность работать и быть рядом с близкими, чувствую радость от этого, больше, чем когда-либо. Вообще многое, что раньше воспринималось как само собой разумеющееся, сейчас вставляет и умиляет до слез.
Очень радостно Вас читать)
javaman1975 01.10.22 18:56
Внешне жизнь за прошедшие месяцы почти никак не изменилась.
Живу, как и жил, в центральной полосе России, работаю в той же организации, тренируюсь в том же клубе.
Работодатель всячески поощряет переезд сотрудников в ближнее зарубежье, но я для себя такой вариант не рассматриваю, по разным причинам.
Сильной растерянности не чувствую, но уровень тревоги, очевидно, возрос.
Бывает трудно оторвать себя от просмотра телеграм-каналов, и заняться тем, что должен делать — работой.
Написал завещание. Давно собирался это сделать, на всякий случай, а новости о мобилизации подтолкнули от размышлений к действию.
eva_rum 01.10.22 19:13
Живу в Подмосковье. Состояние растерянности уже кое как удалось преодолеть. Помимо мировых проблем хватает и своих, мелких, поэтому сосредоточилась в основном на них, пытаюсь наладить новый быт, работа отвлекает, ее много. Заставляла себя первое время через силу сейчас уже лучше все идёт. Планов нет от слова совсем и это состояние пьянит. Каждый день чувствую благодарность, что вот проснулась , что ребёнок со мной, что мама жива.
Новости стараюсь не смотреть вообще, они долетают слухами от коллег и друзей.
Учу язык, вернулась в зал, который по состоянию здоровья забросила. Это даёт дополнительные силы.
agata_alberta 01.10.22 19:27
Живу в Санкт-Петербурге. С начала мобилизации есть сильное волнение за мужа. Но первая паника уже отступила. Поняла, что не могу повлиять на мировые события, заставить мужа бросить дом и работу тоже не могу. Муж сказал, что будет жить обычной жизнью и решать проблемы по мере их поступления. Занимаюсь домом, маленьким ребёнком, ищу подработку, читаю книги, учу язык. Поняла, что в состоянии растерянности первыми у меня страдают чистота и порядок, и привожу их в норму. Отключила телеграм-каналы, не читаю обсуждения новостей, комментарии, споры, отписалась от эмоциональных записей знакомых.
miss_mody 01.10.22 19:34
«Расскажите, друзья, как у вас настроение, какие планы на ближайшее будущее? Чувствуете ли вы растерянность или может быть наоборот? Только пишите, где вы сейчас живете, это очень важная часть контекста».
Живу в России. Стараюсь думать о возможностях в работе и вкалывать; записалась в спортзал после большого перерыва, хожу пока на самые лайтовые тренировки и в сауну, помогает поддерживать более ровный эмоциональный фон, как-то собраться и сконцентрироваться на доступных вещах. Учёба не идёт, для неё всё же концентрации маловато.
Растерянность присутствует, иногда не знаю, за что хвататься и что теперь вообще имеет значение. Вроде бы делаю заготовки на зиму и планирую поездки на следующих майских, а вроде бы и очень тревожно за мужа, сегодня говорили про возможности отъезда. Но если уезжать — будет большое падение в уровне жизни, в том числе и для дочки, разрыв многих связей. В свободное время супруг сидит пазлы собирает, чтобы поменьше думскроллить, я убираюсь и пеку.
Спасибо за пост!
knulp_7 01.10.22 19:41
Я в Питере. Может потому, что я по специальности историк, состояние тревоги ощущала с 2014 года, конечно, не постоянно, но все значимые новости с Украины вызывали приступы большого беспокойства, иногда до паники. Сейчас, наверное от того, что масштабы событий уже выходят за пределы способности их осмыслить, стало как-то спокойнее, пришло ощущение ценности каждой минуты с теми, кого люблю. Очень хотела бы уехать в Донецк, помогать Жене Михайловой собирать из разрушенных районов животных, но пока не складывается, не на кого оставить своих, они пожилые и не совсем здоровые. Переписываюсь иногда с ней. У неё в доме в Еленовке в стене торчат два неразорвавшихся снаряда и она каждый день ездит по разбитому Мариуполю и ходит по опасным и возможно заминированным местам. И делает это как обычные дела. Я смотрю на неё и стараюсь свои, намного менее сложные дела делать так же честно и спокойно.
yablok_by98 01.10.22 20:22
Живу в Москве. После 21 сентября было состояние растерянности, переживала за брата, который живет и работает в Дубае, но 18 сентября прилетел, впервые с 2019 года, к маме в Сибирь помочь собрать документы на квоту для лечения. Ему пришлось экстренно покупать билеты на ближайший рейс и улетать, в Дубае жена и маленькие дети. Документы на квоту успел отправить. На работе очень уставала от постоянных разговоров коллег о происходящем. Мы военнообязанные. Работы стало больше, в связи с тем, что часть коллег уехали за границу без отработки и не сдав дела. Решила просто делать работу и думать о том, что происходит рядом со мной и моей семьёй. Когда начинаются разговоры про политику надеваю наушники и работаю. Стараюсь распределять время так, чтобы было время на отдых, на общение с детьми. Занимаюсь спортом. На ближайшее будущее планы такие — подготовить машину к зиме, через две недели будет долгожданная учеба по профессии, в планах на позднюю осень записаться еще на два цикла учёбы. В декабре, возможно, будет отпуск. Так как 2 года не отдыхала, хочу поехать в санаторий в подмосковье. Младшая дочь готовится к ЕГЭ, помогаю чем могу. В целом сейчас настроение ровное.
adaptatio 01.10.22 20:22
«Расскажите, друзья, как у вас настроение, какие планы на ближайшее будущее? Чувствуете ли вы растерянность или может быть наоборот?»
Живу в Москве. Каких-то особых планов на ближайшее будущее нет. Кажется, что слишком много неопределенности, чтобы что-то разумно планировать. Уезжать никуда не планирую.
Решил, что несмотря на все тревожные события, буду реализовывать то, что планировал раньше. Пошёл учиться, чтобы получить права на мотоцикл. Играю в запланированном давно шахматном турнире. Он стартовал как раз после новостей о мобилизации, поэтому, к сожалению, многие отказались от участия в последний момент.
Настроение последние дни сильно улучшилось. На работе ощутимо подняли зарплату с этого месяца, активизировались несколько проектов. Да ещё и Газпром утвердил дивиденды, что для меня важно. Хотя тревога всё равно витает в воздухе, и обычные дела даются тяжелее, чем раньше.
common_man 01.10.22 20:45
Живу в Москве, часто бываю на Кавказе. Настроение, вроде, ровное, но на чтение новостей подсаживаюсь слишком легко: стоит пролистать их больше 2 раз за день и вот уже проверяю ленту раз в полчаса. В ближайших планах работать, заботиться о близких и заниматься здоровьем.
kremen_al 01.10.22 21:29
Я в Москве. Очень грустно от того, что происходит. Гнетет это ощущение изоляции и опускающегося железного занавеса на фоне все более агрессивных и одиозных заявлений лидеров страны. Возмущают любые намеки на применение ядерного оружия. Огорчает, что гибнет столько людей с обеих сторон конфликта, которого вполне можно было избежать.
При этом понимаю, что ехать сейчас мне особо некуда и нужно как-то пережить этот период. Вижу панику среди многих людей рядом. Два моих друга уволились с работы и уехали в Армению и Казахстан, при этом им в явном виде ничего не угрожало. Сам стараюсь спокойно работать и жить примерно той же жизнью, что и раньше, но чувствую, что за пределами рутины тяжело даются какие-то действия, сложно задумывать что-то долгосрочное в такой неопределенности. Еще одно следствие этого — больший акцент на текущие дела в тратах: почти перестал инвестировать, больше озабочен подушкой безопасности, а также обновил всю технику и сейчас еще машину покупаю, хотя годами откладывал типа нет явной надобности. Сейчас думаю — не помешает. Еще сделал предложение невесте и свадьбу планировали, но в этот теплый сезон не успели и на весну перенеслось. На досуге в шахматы играю, пытаюсь достичь рейтинга КМС, но пока немного не хватает.
kazurov_y 01.10.22 21:48
20 сентября сыграл свадьбу. А за неделю до этого заболел ковидом. Пытался экстренно вылечиться до свадьбы, но все равно женился с болью в горле и полным отсутствием энергии. Перенести было уже никак нельзя. Но в остальное все прошло хорошо, как и задумывали.
21го утром уже было сложно продолжать празднования, все наши гости были погружены в новости. Но я не концентрировался на этом, старался быть бодрым. Вечером друзья разъехались домой и стали приходить новости, что многие из них покупают билеты и уезжают кто куда. Вот тогда состояние стало расшатываться. Начал следить за новостями и задумываться.
А вечером 22го меня и двух парней коллег экстренно собрал руководитель на тему мобилизации. Стало очень страшно, потому что мы не знали, что нам хотят сообщить. В итоге собрали просто сказать, что мы можем поработать удаленно где хотим и рекомендовали не ходить в офис и вообще в город. Вот тогда стало очень тревожно и появилась даже какая-то эйфория (видимо адреналин).
Мы с женой сразу после свадьбы лететь никуда не планировали. Но жена сказала, что мне стоит срочно улететь одному (я лейтенант запаса военной кафедры). И в тот же вечер я купил путевку в Египет. Сейчас тут, еще неделю. Стало сильно спокойно, море и солнце помогают. Все шутят, что у меня первый в мире медовый месяц без жены. Появилась энергия и понимание дальнейших действий. Но и также понимание, что как прежде уже не будет. Отсюда лечу к другу в Турцию как минимум на месяц. И жду жену, когда она закончит свои дела и сможет тоже прилететь. Ей в Москве намного сложней, чем мне. Пытаюсь ее подбодрить, но чувствую, что она полностью растеряна.
del_dolores 01.10.22 22:49
Сейчас всей семьей в Африке. Плановый переезд на осень-зиму из Казахстана. Новости читаю, стараюсь умеренно.
В России одинокая пожилая мама и папа с его семьей, моими братьями.
С мамой постоянно на связи. Она хорошо держится, ни сильно тревожных, ни упаднических настроений нет. Обсуждаем возможные варианты и сроки переезда для неё, который и так планировался уже давно, но сейчас уже говорим о том, как и что конкретно будем делать.
С папой созвонилась как только прочла Вашу статью (спасибо Вам большое), очень хотелось с ним поделиться. Он читает блог иногда, если я кидаю ссылку на интересующую его тему, и мы обсуждаем, делимся мыслями. К сожалению, сегодня он был в плохом состоянии. Немного поговорили, но. Написала его жене, договорились завтра созвониться, пообщаться.
У мужа много друзей и знакомых из России, все звонят обеспокоенные, растерянные, советуются, что делать, куда лучше ехать. Несколько дней занимался тем, что сводил знакомых из России, кто нуждался в помощи, со знакомыми из стран Средней Азии, готовыми эту помощь предоставить.
В остальном занимаемся обычными повседневными делами, работа, дом, быт, обучение детей. Завтра ждём гостей, буду печь пироги.
kamnesharka 02.10.22 00:05
Живу в Подмосковье.
Было ощущение что я вдруг проснулась в альтернативной реальности, что мир сошёл с ума. Хотелось читать и читать новости. Чувство загнанности в угол и постоянная фоновая тревога, особенно за мужа и ещё больше за дочь, она военнообязанная. Они уехать не захотели, муж собирается защищать диссертацию, дочь учится.
Когда стало казаться, что такое состояние теперь надолго и будет только хуже, стала пытаться собрать себя. Убиралась, слушая любимую музыку и книги, разбирала вещи, избавлялась от старых. Сначала через силу, потом легко, почувствовала как отпускает, через пару дней полностью пришла в себя.
Работаю, очень радует работа и коллеги, сажаем с сестрой сад в новом доме родителей, делаем с мужем ремонт в своей квартире. Очень хочется увидеть, какой вырастет сад, весной, и через много лет.
okmary 02.10.22 00:29
Живу в России. Чувствую растерянность из-за тревог о будущем, о близких, знакомых. Перестроила приоритеты в делах, на первое место поставила те, которые делают будущее мое и близких стабильнее, как кажется. Подготовила необходимые документы. Стараюсь завершить все «висящие» дела — почему-то кажется, что надо уменьшить количество дел, проектов, не разбрасываться, освободить время и силы для новых вызовов, закрыв текущие как можно скорее. Будто боюсь не успеть. Это, наверное, иррациональное, ведь если события будут развиваться по плохому сценарию, все это потеряет ценность. Но я доделываю, и это дает какую-то устойчивость.
У меня родственники на Украине, в тылу, часто созваниваемся, поддерживаем друг друга. Очень радует, что мы всё время с начала СВО на связи, и несмотря на преданность разным Родинам, не конфликтуем, а наоборот, стали чаще общаться, душевнее.
Погиб родственник мужа сестры. Боль за погибших и гибнущих с обеих сторон конфликта жжет, особенно после 21 сентября, когда стало понятно, что жертв, скорее всего, станет еще больше. Очень угнетает собственное бессилье. Боюсь, что это выученная беспомощность и я просто не вижу, что на самом деле могла бы сделать. Пожалуй, хотя бы повешу тоже черную ленту у военкомата, выражу скорбь.
ivan3452 02.10.22 04:52
Живу в России, в Тюмени.
Настроение спокойное, иногда немного тревога подступает, в этот момент переключаюсь на дела, которые принесут пользу для моей семь и близких, не входящих в круг семьи. Жену очень сильно качать начало, после объявления о мобилизации. Получилось остаться спокойным в этой ситуации. Часть моего настроя передалась ей.
В начале года была куплена курсовка в санаторий на море. Получилось поехать. Сейчас стараюсь сделать так, чтобы для жены и дочки остались хорошие воспоминания об этой поездке. Вчера во время прогулки жена сказала такое: я очень благодарна, что ты нас вывез, но ситуация такая, что не могу выражать радость. Ответил, что понимаю ее состояние, и то что она в стабильном состоянии находится уже очень хорошо.
А так в целом делаю все то же самое, что и раньше должен был делать как сын, муж, отец, брат, работник, друг и гражданин. Сосредоточился на главном, второстепенное уменьшил.
Спасибо, что Вы снова пишите.
sabrm 02.10.22 05:19
Живу в Оренбурге. Обыденная жизнь не изменилась, но временами чувствую растерянность из-за пугающих новостей и панических настроений в соц.сетях. Стараюсь отвлекаться от этого и заниматься текущими делами.
at_ac 02.10.22 05:24
Живу в Сургуте
В будни работа в найм, специалист по энергорынку. В воскресенье вожу детей (не своих) на тренировки-походы в лесопарк, это меня наполняет энергией, получается как мини-путешествие каждый раз.
Сужусь с бывшей женой за право общаться с моими сыновьями. То что я их не вижу, и то что они говорят, что не хотят меня видеть, вот это вводит меня в растерянность.
Планирую поехать в Крым с отрядом детей, будем исследовать пещерные города, учиться взаимодействовать в коллективе. На новогодние праздники — планируем поехать на горнолыжку в Пермский край. Весной на Эльбрус.
Очень хочу чтобы мои сыновья были со мной везде, надеюсь что-то придумаю, возможно суд поможет как-то…
Долги гасить досрочно, машину подготовить к новогодней поездке…
Насчёт мобилизации, у нас в городе призывают, кто-то собирает вещи для ребят, для отправки на фронт. Чем могу, тоже помогаю.
Если меня призовут, то страшно конечно, но пойду. Не призовут — добровольцем не готов идти.
vivgur 02.10.22 05:44
Сейчас наступило время когда некоторые друзья и знакомые либо уехали, либо готовятся уехать из страны. Живу в Москве. Встречаемся гораздо чаще чем раньше) уже не только в выходные. Настроение напряжённое, но деятельное, по-сути, каждый день занимаюсь приведением себя в тонус и рабочий режим. Очень помогает работа, домашние дела, семья! Дел все время много. Отдельное удовольствие — бассейн. В целом, планы продолжать работать, и ещё помочь детям с подготовкой к поступлению. Будем надеяться что такая перспектива у нас остаётся.
Ещё есть волнение за свою страну, оно фоновое, раньше не было.
Вспомнились полностью ощущения из 90х, когда не знаешь как будет завтра, что будет ценным, что у тебя останется из того что сейчас имеется (специальность, имущество, деньги, образование, убеждения), что возможны любые фокусы. Правила нам не известны.
Дорогая Эволюция, огромное спасибо за ваши материалы и поддержку!!
lorakamzay 02.10.22 07:04
Живу в Москве, недавно пригласили преподавать — новая деятельность требует большой подготовительной работы, концентрируюсь на этом. Периодически проваливаюсь в новостной поток, сложно себя оттуда забрать, поэтому помимо работы стараюсь нагрузить себя бытовыми делами — уборка и приведение дома в порядок теперь чаще обычного, как и спорт.
kkhachaturyan 02.10.22 07:54
Живу в Москве.
Растерянности не чувствую, но кажется, что фоновая тревожность есть. Было страшно, когда брат получил повестку, но он был спокоен и сдержан, а значит и мы тоже должны были.
Стараюсь не читать коллег, которые в панике и не вестись на провокации. По возможности помогаю близким переключаться.
Из планов на ближайшие дни- пройти курсы по оказанию первой помощи.
spanber_a 02.10.22 08:22
Живу в Германии. Ощущаю тревогу, особенно после объявления о мобилизации.
2,5 недели назад ранили крестную, которая живет в Донецкой области, она чудом осталась жива. Сейчас беспокойство только нарастает, все планирование кажется бессмысленным, потому что неизвестно что вообще будет завтра.
Когда ограничиваю чтение новостей, становится легче.
arisu117 02.10.22 09:27
Живу в Подмосковье. Есть фоновая тревога, которая отступает, когда поглощена делами, иногда по вечерам усиливается, особенно после занятий с несколькими учениками — они в панике, тогда я чувствую, как заражаюсь. Тогда иду раньше спать. Состояние выравнивается к утру.
Начала разбираться в оказании первой помощи и хочу собрать несколько видов аптечек, это успокаивает.
polunea 02.10.22 10:08
Живу в Самаре. Чувствую ,что есть фоновая тревога, особенно за близких. Слава богу, пока никого из них не призвали.
Стараюсь концентрироваться на работе, обучении, очень помогают тренировки в спортзале.
coastal_lynx 02.10.22 10:21
Жила в Севастополе, сейчас в процессе переезда в Казахстан, Алматы. Муж и старший сын уже там.
В Крыму последнее время мне было крайне тревожно, не могла сосредоточиться на работе, и у мужа начались проблемы с работой с западными партнерами.
Сейчас уже спокойнее — делаю то, что могу. Есть четкое понимание следующих шагов. Стараюсь выключить штурмана. Радуюсь, что младший сын уже подрос, и так резко менять с ним уклад жизни уже возможно.
Время покажет, правильно ли мы определили свои границы.
la_encantada 03.10.22 03:35
Живу в ЮВА. К сожалению, в жизни произошли события, в связи с которыми как раз чувствовала себя абсолютно растерянной (вдобавок к происходящим в мире событиям).
Собираю себя по кусочкам, фокусируясь на простых задачах и нуждах детей, не оставляю себе времени на «праздношатание»: все время заполнено чем-то продуктивным. По вечерам выхожу на пробежки, снова начала рисовать, поставила цель вспомнить французский и начать говорить на нем. Эффект появлялется моментально, когда чего-то достигаешь, пусть даже достижение мелкое — чувствую, как появляется больше сил и состояние становится более устойчивым.
olha_v 03.10.22 04:30
Пару дней назад вернулась под временную защиту во Францию из Одессы, хотя думала, что уже останусь в Украине. Настроение тревожное — в Одессе очень часты воздушные тревоги — иногда 2-3 за ночь. Хотя к сиренам воздушной тревоги почти привыкла, как и к периодическим взрывам, если они отдаленные.
Чувствую себя почти полностью потерянной. Спасает возможность переключится на работу. Планы строить не получается, единственное что — надеюсь все-таки вернуться в Одессу к зиме, если не разбомбят коммуникации, и будут свет и вода. Очень скучаю по дому.
Впервые опубликовано — evo-lutio