Много людей спрашивают в письмах, как пережить пандемию и не свихнуться.
Точно так, как надо переживать любые катастрофы, бедствия, болезни и потери.
Обратить внимание на то, что в ваших силах, в ваших границах, не тратить энергию на то, чего вы не можете изменить.
Вот короткое письмо о такой беде.
busyashka_555
Здравствуйте, Эволюция.
Есть ли какие-то слова, чтобы уменьшить горе человека, близкий которого окончил жизнь суицидом?
(Слова, которые побуждают человека вернуть локус контроля на место, осознать, что полного влияния на поведение другого у него нет. Нет лаза в чужую голову, чтобы все проконтролировать и поправить. Без Училки нужно побуждать, соизмеряя свой авторитет, и если авторитета мало, то очень мягко)
Муж моей сестры вчера повесился. Он полковник на пенсии. Крепкий и в совершенном здравии, никогда и ничем не болел. Некоторое время назад предпринял попытку порезать Вены, она его тогда нашла в ванной, спасла. А он вроде бы понял все. Но оказалось, что нет. Она себя винит, что не уберегла. А получается, мы все не уберегли, не помогли ему. Они жили далеко и мы все воспринимали со слов.
(Ну крепкого мужика, полковника в отставке взять и уберечь невозможно. Уберечь можно ребенка, подростка уже сложней. Автор даже не пишет, какие причины он называл жене после первого случая. И что значит «понял все»? Что он понял? Что жена против его смерти? Он и так это понимал скорее всего. Кризис какой-то личный пережить не смог скорее всего. Потерю смысла жизни из-за прекращения той реализации, в которой он себя раньше видел. Но совсем не факт, что окружающие что-то могли с этим сделать. Вообще психологическая помощь другому человеку — вещь очень сложная и неоднозначная, поскольку центр управления не снаружи, а внутри, и до него напрямую не добраться)
Вроде все нормально было. Но что-то же было, у меня например после его первого неудачного раза из головы это не выходила, но ему я ничего не сказала. Может он ждал? Она мне сказала это по секрету, кроме нас троих не знал никто.
(Он ждал чего? Что ему посочувствуют и его пожалеют? Автор думает, что мужчина хотел опереться на ее плечо. Суицид всегда почти следствие депрессии острой, иногда стремительно развивающейся, иногда постепенно. Препараты помогают не всегда, психотерапия не часто. Близкие могут помочь, если у них есть возможность вовлечь человека в какие-то интересные для него дела. Простыми беседами — нет. Иногда даже ухудшают течение депрессии. Депрессия — это фокус на себе, выход в том, чтобы человек направил спонтанное внимание на что-то, кроме своей душевной боли и своего разочарования в жизни, чем-то с интересом занялся. А это не такая уж простая задача со стороны, поскольку чужой фокус своей рукой не возьмешь и не направишь. Фокус оживленного человека легко привлечь, а у депрессивных фокус такой ригидный, застрявший и застывший внутри, что они иногда вообще не реагируют ни на что извне. Вот почему с депрессией надо справляться в начале, а лучше профилактически, избегая фрустрации большинства ресурсов)
У них двое совершенно прекрасных взрослых детей, не было причин для такого ухода. Как пережить такое, некому было взять его за руку, отвести от этого.
(Вот в последних строчках она написала, чего не надо делать. Ей кажется, что можно было взять и отвести за руку. Как будто он пятилетний малыш, а не мужик, привыкший командовать другими офицерами. Вот если причитать вместе с сестрой, что можно было удержать, ее горю точно не поможешь. А надо думать о живых, а не о мертвых. Помогайте сестре. Отвлекайте ее от горя, напоминайте ей, что она не могла взять его за шкирку и держать, она не его мать. Пусть на детей теперь внимание обратит, чтобы они пережили ситуацию и не застряли в ней все вместе. Друзья, понятно, как важно в случае любой потери помнить о том, что вы можете сделать, а чего уже нет? Иначе, страдая, вы потеряете очень многое в плюс к уже потерянному. Именно поэтому говорят «беда никогда не приходит одна». Беда расшатывает вас и вы теряете все остальное. А во время любой беды наоборот нужно собраться)
Комментарии
tv0roq 26.11.20 09:54
«не было причин для такого ухода» — автор хочет помочь сестре, но фокус с себя убрать не может, пишет о себе, что у нее все нормально. Отрицает, пытается закрыть от себя, что все таки причины были, раз трагедия произошла.
evo_lutio 26.11.20 10:00
Какие причины были?
Что вы ерунду написали?
Причин извне могло и не быть. Вот сейчас сестра и автор занимаются поиском причин как раз. И вы им подтягиваете.
И зачем знать причины после того, как все произошло?
Что вы тут делаете в комментариях со своим кривым локусом?
evo_lutio 26.11.20 10:01
Это вот пришел типичный Штурман.
Штурману дорога уверенность, что без причин ничего не бывает, и можно все контролировать.
Без причин бывает много чего. Если у того и есть какие-то причины, вы о них не только не узнаете ничего, но вам это и не надо знать, потому что заниматься вы должны только теми причинами, которые сейчас в ваших границах, а о других не думать. Иначе так и останетесь Штурманами.
kremen_al 26.11.20 10:09
«Друзья, понятно, как важно в случае любой потери помнить о том, что вы можете сделать, а чего уже нет?»
Нет возможности деятельно повлиять на прошлое, тем более здесь не абстрактные сожаления о каких-то ошибках прошлого, а смерть — физическая точка невозврата. В такой ситуации локус в прошлом превращается в постоянные самокопания, анализы ошибок, воспоминания о каких-то грубых словах, не выполненных обещаниях, не сделанных действиях, чтобы оградить и т.п. перед тем, для кого всё это уже неактуально. Теряется энергия, нарастает собственная депрессия и даже ненависть к себе. В то время как остается своя жизнь, свои дети — то, на что можно и нужно влиять в настоящем.
damir4a 26.11.20 10:15
«Друзья, понятно, как важно в случае любой потери помнить о том, что вы можете сделать, а чего уже нет?»
Наверное, потому что такая трагедия автоматически открывает черную дыру куда сливается все внимание и вся энергия. Появляется очень много точек притяжения для внешнего локуса и удержаться становится гораздо сложнее обычного. Человек мгновенно выходит из привычного ритма, теряет энергию и начинает постепенно терять ресурсы.
Если сестра автора сейчас сильно застрянет в этом, автор — будет ей только помогать застрять и застрянет тоже, дети не смогут справиться и тоже застрянут — все вместе начнут терять ресурсы — работа (не до нее), имидж (не до него), семья (кто виноват), экономика (если начать ходить к гадалкам) и тд и вылезти будет все сложнее.
mat_ras 26.11.20 10:28
«Они жили далеко и мы все воспринимали со слов.»
Если письмо было написано недавно, то сестра так и живёт далеко от автора. И, если автор к сестре не уехала то связь либо по телефону, либо по видео. Физическое присутствие невозможно. Ища виновников и копаясь в прошлом автор сестру может ещё сильнее раскачать.
evo_lutio 26.11.20 10:44
При чем тут это? Какая разница?
А несли она рядом, то можно?
mat_ras 26.11.20 10:51
Попробую. Если рядом и будет держать себя в руках может попытаться отвлекать сестру хотя бы периодически на что-то другое, может предложить пройтись на свежем воздухе, сразу зайти в аптеку купить успокоительные, чай может какой, может какие-нибудь лекарства.
evo_lutio 26.11.20 11:42
Что вы попробуете?
Я спросила: какая разница, рядом или далеко, в любом случае нельзя искать виновников.
Отвлечь сестру можно и онлайн, какая разница — физически вы присутствуете или нет?
Заказать все можно и по интернету, общаться можно и по интернету.
А можно физически присутствуя, грузить.
yana_abd 26.11.20 11:53
«Есть ли какие то слова» — это наверное из штурманских представления о том, что словами можно решить любой вопрос. Может тут способно помочь просто время, смирение и фокус на детях, а не представление о том, что существует какое то волшебное слово или фраза которые можно сказать и тут же все станет лучше.
evo_lutio 26.11.20 13:23
«Может»
Кто сюда звал экспертов и советчиков?
Вы ошиблись адресом.
balleto_l 26.11.20 11:55
«Друзья, понятно, как важно в случае любой потери помнить о том, что вы можете сделать, а чего уже нет? Иначе, страдая, вы потеряете очень многое в плюс к уже потерянному».
Сожалея о потери, размышляя о том, что можно было сделать для ее предотвращения, а что нет, человек остается в прошлом. Он как будто создает стену вокруг себя, и настоящее остается за этой стеной. Чем больше думает, фокусируется на потери, тем больше теряется связь с действительностью. Может быть поэтому еще древние говорили, что «всему свое время: время плакать и время смеяться…», чтобы помнить о настоящем, созидать в этом настоящем свое будущее.
evo_lutio 26.11.20 13:23
Притянули за уши высказывание о другом совсем к своей небогатой мысли.
Впервые опубликовано — evo-lutio