Когда-то я писала про Ф.В. Оствальда.
Это великий химик и физик, который самым важным своим открытием считал так называемую теорию энергетизма.
Упрощенно, это понимание о том, что все физические явления можно свести к единым энергетическим законам. И главный энергетический закон Оствальд вывел для себя в то время, когда едва не погиб от выгорания и перегрузки.
Он выполнял одновременно много разной работы: преподавал, писал научные статьи, вел научные дискуссии, руководил исследовательской работой, и на почве такого истощения тяжело заболел.
Когда ему удалось выбраться из болезни, он осознал, что соблюдение закона сохранения энергии является главной задачей человека, и на уровне социума, и на уровне личности.
Для экономии энергии нужно хотя бы примерно представлять, сколько у вас сил, на что вы их тратите, с какой целью, чем вы их восстанавливаете, как совершается ваш энергетический оборот. Точно так, как для выживания компании, руководитель должен соизмерять доход и расход, не имея иллюзий по поводу доходов и осознавая направление трат, так и человек должен осознавать, на что он тратит силы и зачем. По крайней мере стараться.
Эту простую мысль большинство людей феноменальным образом отвергают.
В схеме она кажется очевидной, а на практике многие относятся к ней как к крамольной.
Проверьте это, написав, что «надо беречь свои силы, не переживая о том, что от тебя не зависит».
И большая часть ваших знакомых обвинят вас в эгоизме.
В благополучное время меньше, а в такие времена, как сейчас, очень многие.
Экономия энергии выглядит для многих эгоизмом, локус контроля в границах многим кажется эгоизмом.
Как будто энергия должна все время разливаться мимо границ, чтобы вы выглядели сострадательным человеком.
Помните, сколько лет мы обсуждали в блоге сущность эмпатии и ее отличия от слияния?
В теории это многим было как будто понятно, а на практике — совсем нет.
Эмпатия — это когда вы способны понять, что чувствует другой человек, находящийся в других условиях.
Слияние — это когда вы не можете почувствовать разницу между собой и другим человеком, не видите границы.
Слияние не только отличается от эмпатии, оно исключает эмпатию.
Если у вас плохие границы, вы не способны к эмпатии.
Вы путаете свои эмоции и эмоции человека, свои и его желания, свои и его цели, вы не способны к объективной оценке ситуации.
Объективная оценка основана на том, что ваш наблюдатель остается беспристрастным, непредвзятым. Он даже на вас может посмотреть со стороны, как на отдельного человека. Только тогда ваша самооценка независима.
Объективная оценка — сестра эмпатии. Вы можете поставить себя на место человека, понять его чувства, вы можете поставить себя на место тех, с кем у него конфликт или сотрудничество, понять их, и все эти данные вы можете передать для анализа объективному внутреннему наблюдателю.
Если у вас слияние с одной из сторон, беспристрастная оценка отсутствует. Эмпатии у вас тоже нет, потому что вы не можете отделить свои эмоции от чужих, вы ощущаете месиво, вы путаете свои страхи и свои влечения и эмоции другого человека, не можете отодрать себя от другого.
С чем связан гнев на «эгоизм» той стороны, которая считает себя жертвой и не хочет слышать ни про какие границы, требует «сострадания» в значении «слияние», легко понять.
Ей хотелось бы получить доступ к чужим ресурсам.
Если вы требуете у кого-то сострадания к себя, отрефлексируйте свое желание власти над его ресурсами.
Вы хотели бы распорядиться его вниманием, его энергией, его средствами в свою пользу.
Снимите белое пальто и не говорите, что ваша цель — «человечность».
Вы хотите получить доступ к чужим ресурсам. Для этого вам и нужно чужое сострадание.
Если вы требуете у кого-то сострадания не к себе, ваша цель похожа.
Вы хотите быть уверены, что когда у вас случится беда, вы легко получите доступ к чужим ресурсам, выразив страдание.
Вот это все надо отрефлексировать, чтобы перестать обзывать эгоистами тех, кто не хочет служить вашему эгоизму.
И после этого можно будет перейти к следующему этапу.
Настоящее сострадание — это осознанное направление энергии в помощь другому человеку.
Энергия эта может выражаться в эмоциях, в словах, в физической и материальной помощи.
Это и есть поток нормального сострадания: эмоции становятся стимулом для конкретной помощи.
Это происходит только тогда, когда поток энергии имеет конструктивное русло.
Если мы вернемся к началу, мы увидим логику в том, что сострадание должно ориентироваться на закон сохранения энергии.
Это значит, что вы не просто убиваетесь за компанию, а направляете энергию на пользу.
Ваше сострадание больному не может выглядеть как ваша болезнь «вместе с ним», а должно заключаться в его лечении и уходе за ним.
Вы должны увидеть конструктивное русло для вашей энергии в пользу страдающего человека, только тогда это можно будет считать состраданием, а не заражением себя его болью.
Заразившись болью, вы вскоре претендуете на то, чтобы перетянуть внимание с реальной жертвы на себя.
Вы, наверное, видели таких людей. Жена заболела и муж от горя запил, теперь он в таком состоянии, что больная жена должна ему помогать. Муж потерял работу, жена впала в панику, и теперь он должен утешать ее. Никто не может упрекнуть этих людей в том, что они равнодушны, нет, они потрясены бедой партнера, считают эту беду своей, страдают изо всех сил. Но что с того?
Экономить свои силы нужно не только ради того, чтобы сохранить себя. Потеряв себя, не поможешь другому, тебе самому потребуется помощь.
Заболев от истощения, Оствальд испугался собственной беспомощности. Не экономив свои силы и расплескивая себя в разные стороны, он пришел к тому, что не смог работать и забота о нем легла на плечи близких.
Обратите внимание, как много людей сейчас от «сострадания» превращаются в груз для себя и близких.
Тот механизм («сострадание») который должен делать их более полезными для других, для тех, кому они сострадают, делает их все более бесполезными.
Многие люди пишут, как они просыпаются утром и начинают плакать, плачут, читают новости и плачут, и не хотят переставать плакать, потому что боятся, что это сделает их бесчувственными и бесчеловечными.
Что происходит с такими людьми?
Им страшно, они страдают от потери иллюзий контроля, иллюзий доверия к сильным мира, иллюзий бессмертия, иллюзий власти своих желаний над реальностью.
Отрефлексировать страх они не могут и называют его состраданием, потому что это лучше звучит.
Куда изливается их энергия?
Не просто в черную дыру.
Энергия идет на разрушение их здоровья, здоровья близких, их ресурсов, ресурсов близких.
Это происходит от того, что они не могут взять себя в руки и как трехлетние дети рыдают перед воображаемой родительской фигурой, шантажируя, что если им срочно не вернут покой и понятный старый мир, они не успокоятся.
Вот это типичный пример слияния, которое многие путают с состраданием.
Они читают про жертв, страдают с ними и за них, а кто-то третий должен с этим что-то сделать.
Кто-то третий должен, а они просто присоединятся к страданиям, и в этом их миссия и их «человечность».
А что у вас происходит, друзья?
Чем занимаетесь и что пытаетесь делать в изменившемся мире?
Кому сострадаете и как?
Комментарии
common_man 07.04.22 19:40
«А что у вас происходит, друзья?
Чем занимаетесь и что пытаетесь делать в изменившемся мире?»
На работе 80% сил и времени направлены на проекты по импортозамещению. То, что планировалось сделать за 2-3 года, теперь стараемся сделать за год. И как-то особенно важно теперь оставаться собранным, замотивированным. Очень радует, что ребята из команды, в т.ч. совсем молодые, тоже держатся достойно. Я, грешным делом, думал, что будет раздрай и массовая апатия, но нет: после того, как первые эмоции уляглись, эффект обратный.
Дела семейные идут своим чередом.
В Экономике планы изменились. Хотел в этом году открыть для себя страницу инвестирования, но сейчас как-то страшно делать первые шаги на этом поприще. В такое время инвестировать хочется только в здоровье и образование.
Самое сложное: дозировать время на чтение новостей и не залипать в сети допоздна.
Очень жду, когда запустится Ваш новый сайт.
adesigna 07.04.22 20:10
«А что у вас происходит, друзья?
Чем занимаетесь и что пытаетесь делать в изменившемся мире?»
Основное время занято уходом за ребенком.
Включила в жизнь спортклуб — считаю, что даже 1 тренажерный раз в неделю гораздо лучше, чем 0 раз в неделю. А если замахнуться на год, то 52 раза гораздо лучше, чем 0 раз за тот же период.
Пошла на китайский для начинающих. Он идет ежедневно дистанционно, в ВКонтакте. Если удастся продержаться 2 уровня, то буду иметь моральное право написать что-то про начальный уровень языка в резюме. Побочный эффект от китайского уже есть — фонетические упражнения очень успокаивают. И разглядывание иероглифов тоже — как будто паззл собираешь. И на новости из-за китайского времени почти не остается.
kremen_al 07.04.22 20:13
«Чем занимаетесь и что пытаетесь делать в изменившемся мире?»
Чувствовал апатию первое время — было ощущение, что хорошая прежняя жизнь закончилась и наступило что-то неизвестное и страшное. Работы стало больше и это помогает. Спорт тоже хорошо отвлекает — пару часов на лыжах и вообще ни о чем плохом уже не думается. С семьей стараюсь побольше времени проводить и поддерживать. Сейчас спокойнее, по-прежнему часто читаю новости, но уже не с таким погружением как в первые дни.
Из реальных действий купил лекарств себе и близким на год вперед, вывел часть накоплений из инвестиций в ожидании непредвиденных расходов, начал заниматься доступным вариантом эмиграции, если ситуация еще ухудшится. Рефлексирую у себя разочарование от того, как много людей вокруг поддерживают происходящее и, как кажется, не подвергают критическому анализу, но понимаю, что сделать с этим ничего не могу, никого не пытаюсь убедить и занимаюсь своей жизнью.
common_man 07.04.22 20:15
«Кому сострадаете и как?»
Сочувствую тем, у кого родные или друзья оказались по другую сторону. Им я помочь ничем не могу, стараюсь просто не отсвечивать, не усугублять их страдания пустыми разговорами.
Сочувствую друзьям, которые годами строили международный бизнес: регистрировали стартапы в различных юрисдикциях, собирали международную и географически-распределенную команду. Сейчас будто все против них. Стараюсь эмоционально поддержать, поделиться полезной информацией, контактами.
Сочувствую всем, кто не жалуется, не выплескивает злобу, а предлагает другим помощь. И русским, и украинцам. Последних молча уважаю. Надеюсь, что придет время, когда будет добрый повод, чтобы встретиться.
Один раз перевел деньги в фонд помощи переселенцам с Донбасса, организованный Российским Красным Крестом. Не могу сказать, что из сострадания. Просто захотелось.
dar_n_lie 07.04.22 20:28
«А что у вас происходит, друзья?
Чем занимаетесь и что пытаетесь делать в изменившемся мире?»
Инвестировал в акции отечественных компаний. Решил, что если впереди конец света — то деньги и не понадобятся, а если будет впереди что-то позитивное — уже хорошо.
Для меня изменилось немногое и только в работе, где требуется больше работать с новыми возможными рисками в IT.
Были на работе пара человек, которые, кажется, поддались панике и вначале размышляли, уехать куда-то или нет, но всё улеглось.
«Кому сострадаете и как?»
Перевёл деньги людям, которые, на сколько я понял, помогают сейчас конкретным людям в беде.
rusich02 07.04.22 21:02
«А что у вас происходит, друзья?
Чем занимаетесь и что пытаетесь делать в изменившемся мире?
Кому сострадаете и как?»
Время ускорилось.
Меньше права на ошибку, стремление к шагам четким, выверенным.
Окружение, близкие зависят от этого.
Больше шагов в упрощение, улучшение, удешевление на фоне возможного снижения уровня жизни.
Большое желание сохранить ту структуру взаимосвязей, что сформировалось к этому времени.
Стали подтягиваться знакомые из более проблемных отраслей, находятся точки соприкосновения, взаимодействия.
Вижу возможность, шанс, если не улучшить, то сохранить стабильность, благодаря внедряемым инновациям, которые позволяют делать продукцию более доступной, интересной.
То же чувствуется от коллег, друзей, близких, больше собранности, теплоты, внимания. Меньше стало, пустого… что ли.
Есть понимание происходящей трагедии, но она там, а мы здесь.
И думаю нужно делать здесь и сейчас, что бы было, хоть чуть-чуть легче там.
rebelsystem 07.04.22 21:42
Сейчас в детских садах и школах очень нехорошая обстановка. Детей разносит. Много агрессии, булинга, деструктива, про который взрослые могут ничего и не знать, потому что говорить ясно и понятно дети могут только про проблемы, которые они уже в целом психологически переработали.
Педагоги, в лучшем случае, еле справляются через большое напряжение, осложнённое собственным стрессом на ситуацию. В худшем, переключаются из одного плохого состояния в другое (варианты — выкл, агрессия, срывы, болезни). Родители в большинстве тоже. Все это еще и остро вскрывает проблему превращения сферы развития, образования, воспитания и ухода за детьми в сферу обслуживания и развлечений. Так не везде, но в большинстве случаев.
Получается замкнутый круг: Взрослые в тревоге, дети получающие информацию о мире не из интернета, а по реакции на мир родителей и их состоянию, тоже в тревоге, тревога детей усугубляет их поведение и самочувствие, что усугубляет состояние взрослых и тд.
Я в этой ситуации сочувствую и детям, и педагогам, и родителям.
Поэтому в самом начале событий написала памятку для взрослых, как позаботиться о себе, объяснила зачем, понимая, конечно, что это скорее всего не сработает сразу, но может сработать после того как появится негативный опыт и понимание связи.
Когда стало понятно, что не работает (уже дня через 4), организовала встречи для родителей и педагогов (отдельно), на которых сначала мы делали что-то для поддержки себя, а потом обсуждали как работать и разговаривать в таких условиях с детьми, на что стоит забить, а чему стоит уделить внимание, что-то параллельно перестроив в расписании и занятиях садика (добавили больше сенсорной интеграции, игр, свободного времени, игр с песком, прогулок).
На самом деле уже после первой встречи с родителями многое поменялось. Родители быстро собрались, стали все таки о себе заботиться. Педагоги тоже сориентировались.
Но напряжения пока достаточно много.
Зато в точках напряжения сразу стали проясняться слабые места. И я сейчас пишу пошаговую тренинговую программу для обучения взрослых такому взаимодействию с детьми, чтобы дети их слушались. Уверена, это поможет запустить круг в обратную сторону.
С педагогами садика начали ее на прошлой неделе. Чуть позже начнём с родителями.
Мне очень нравится что получается, нравится процесс. Нравится видеть изменения и результат. Кажется, что из этого всего есть много путей развития дальше, не только для меня, но и для педагогов садика. Если будет возможность, очень хочу продолжать делать то, что мы с сейчас с командой делаем.
corositore 07.04.22 23:53
«Экономия энергии выглядит для многих эгоизмом, локус контроля в границах многим кажется эгоизмом. Как будто энергия должна все время разливаться мимо границ, чтобы вы выглядели сострадательным человеком.»
Мне кажется, тут наш язык ещё нас подводит. Сами слова «сострадать», «сопереживать», «болеть за кого-то» устроены таким образом, что представляется необходимым самому страдать и болеть. И парадоксальная мысль, что можно не болеть, но не зачерстветь при этом, а быть деятельным и полезным, многими воспринимается чуть ли не в штыки.
darina0008 08.04.22 00:09
В первые дни была в раздрае и апатии. Потом взяла себя в руки и начала вписывать свою жизнь в новые условия.
Единственная помощь, которая мне сейчас доступна — это поддержка связи между приятельницей из Украины и ее старенькой бабушкой в России, которая не умеет пользоваться интернетом. Созваниваюсь с бабушкой, передаю послания от внучки, успокаиваю.
Стала давать милостыню и пересылать деньги (скромные суммы, но хоть что-то) в благотворительные фонды, чего никогда не делала раньше, почему-то именно сейчас начала.
marieanne30 08.04.22 00:14
«А что у вас происходит, друзья?
Чем занимаетесь и что пытаетесь делать в изменившемся мире?
Кому сострадаете и как?»
Большую часть времени занимаюсь работой и сыном.
Собирала детские вещи для помощи одной украинской семье, переехавшей в Германию.
Моя компания предложила возможность несколько дней в рабочее время заниматься волонтерской деятельностью. Я ходила на центральный вокзал помогать прибывшим людям из Украины соориенироваться по городу, купить билеты, зарегистрироваться в полиции и т.д. В первый день было морально тяжело принять реальность происходящего. Одно дело читать и смотреть новости и совсем другое — видеть реальных пострадавших. Очень жаль людей. Не могла потом переключиться, думала о них, с одной семьей переписывались. Остро стоит вопрос жилья, его на всех не хватает. Люди просят что-то посоветовать, в какой город им лучше поехать, где найти жилье, а иногда и просто, что делать дальше.
Вскоре сделала вывод, что от меня требуются не эмоции и размышления, как всех спасти, а четкие действия: переводить, посильно ответить на вопросы, раздать флайеры с описанием первичных шагов и т.д.
Сейчас стараюсь помогать адаптироватся коллегам, переехавшим из закрывшегося российского офиса.
ivan3452 08.04.22 05:43
«А что у вас происходит, друзья?
Чем занимаетесь и что пытаетесь делать в изменившемся мире?»
Сосредоточился на помощи самым близким.
Внёс свой вклад в подготовке к выращиванию своего урожая и мяса птицы.
С дочками поговорил об изменившейся ситуации. Попросил их бережней относиться к одежде, с большим стараниями получать знания. Осторожней быть в обществе, потому что люди сейчас в расшатанном состоянии и могут представлять опасность. Старшая дочь рассказала, что её чуть не сбил автомобиль на пешеходном переходе. Говорит водитель даже не остановился и вроде как вообще был в неадеквате.
Ознакомился с законом РФ «О потребительской кооперации (потребительских обществах, их союзах) в Российской Федерации» от 19.06.1992 N 3085-1 и различными статьями на эту тему. Пока у нас бытовая кооперация в рамках семейных связей работает, если понадобится, то буду применять эти знания за пределами семьи.
«Кому сострадаете и как?»
Сострадаю людям, которые страдают в конфликте. Не позволяю себе глубоко погружаться в это состояние. Осознаю, что должен сначала самых близких поддержать, если стану сильней и появятся излишки, то тогда смогу и чужим людям помочь.
sibery 08.04.22 05:53
«А что у вас происходит, друзья?
Чем занимаетесь и что пытаетесь делать в изменившемся мире?»
Я незадолго до всех событий подала заявление на увольнение. На моё место уже нашёлся человек, а компания, в которую я собиралась переходить «сокращает штат за рубежом» и отозвала готовый оффер.
Я запаниковала, начала шататься, два дня листала ленту. Была какая-то безумная надежда, что это всё неправда и сейчас все скажут «не было ничего, ошибочка вышла»…
Были компульсивные желания помочь вообще всем: беженцам, ВСУ, брошенным животным, задержанным протестующим…
В какой-то момент произошёл вдох, выдох, и я осознала, что нет, я перспективно безработная, у меня нет ресурсов, чтобы перечислять в фонды; на мне мама и дочка, я принесу больше пользы сохранив благосостояние моей семьи.
Меня хватило на небольшую гражданскую инициативу в нашей диаспоре /я живу за границей/ — подготовила письмо нашим дипломатам и организовала к нему сбор подписей.
Прочувствовала многократно читанную истину, что сожаление о том, чего я не могу сделать физически: дать денег, выйти на протестную акцию /у нас запрещено/ — только крадёт время и энергию от того, что я реально сейчас в моменте могу сделать.
Сейчас каждый раз, как только возникает желание влипнуть в новостную ленту — вдох, выдох — и переключаю на работный сайт. При этом, не заметила, что градус переживаний, боли и сочувствия упал. Просто перестала на этом фокусироваться — сделаю, то, что смогу, когда смогу.
Впервые опубликовано — evo-lutio