Тема с подключением и прокачкой ресурсов напрямую связана с вопросом воли.
По поводу природы воли в психологии всегда велись споры, даже тогда, когда она еще была философией.
Вот что писал по этому поводу А.Р. Лурия: «Можно с уверенностью сказать, что ни одна из проблем психологии не скрывает в своей истории столько ошибок, как именно эта проблема. Поистине история изучения воли является историей заблуждений, а инвентарь современных психологических представлений о воле – грандиозным кладбищем ошибок, неясно поставленных проблем и свидетельство легкомыслия исследователей». («Природа человеческих конфликтов»)
С того времени, как Лурия это писал, все стало еще хуже.
А.Р. сводил все ошибочные концепции относительно воли к двум психологическим лагерям.
Первый лагерь считал, что воля — это специфическое качество человека, заключающееся в активном напряжении внутренних сил, в умении побуждать себя и направлять.
Если вы придерживаетесь этой концепции, вас может периодически охватывать злость на себя, почему же вы не можете собраться и сделать что-то, почему не можете придерживаться выбранной линии.
Вы смотрите на людей с хорошими ресурсами и вам кажется, что это — волевые люди, умеющие себя заставить и переломить.
А вы — нет, вы — «тряпки», которым «помогает только пинок извне» и то не всегда.
Сразу напомню, что ни одна концепция, даже самая неверная, не может быть виновата в плохом локусе контроля.
Любая концепция превращается во вредную из-за сочетания с плохим локусом контроля.
Вот так вот корить и гнобить себя — признак очень плохого локуса.
Вы с одной стороны присваиваете то, что вашим не является, мотивацию, которая зависит от сил поля (Королева), а с другой стороны отчуждаете то, что является вашим, ответственность за поддержку себя и помощь себе (Король).
Хороший локус контроля — когда вы не отчуждаете себя, принимаете на себя заботу о себе, но при этом понимаете, что вы не можете требовать от себя сил и возможностей больше, чем у вас есть.
В противоположном лагере — другие психологи.
Это более молодой лагерь, появившийся в прошлом веке. Хотя еще раньше Спиноза писал, что люди ошибочно принимают за волю совокупность действующих на них причин, а психологи 20-го века эту мысль развили.
Стало принято смотреть на волю как на вторичный фактор, несамостоятельный и даже несущественный. Среда создает стимулы, и эти стимулы ошибочно принимаются за волю — вот о чем эта концепция.
И еще, что обстоятельства с детства формируют условные рефлексы, то есть привычки и склонности, которые управляют поведением человека.
Рон Хаббарад создал психологическую империю, вывернув психоанализ и придумав теорию про «инграммы», которые возникают вследствие несчастного опыта (часто еще внутриутробного) и живут в бессознательном человека, заставляя его вести себя саморазрушительно. Эти инграммы можно извлечь, очистив человека, и Хаббард учил, как это делать.
Истории про загрязнение и очищение имеют на невротиков могущественное влияние.
Чего стоят экопомешательство, веганство, теории о кишащих паразитах или байки о чипировании с помощью вакцин.
Хаббарда официальная психология отвергла, однако, насколько мы можем видеть, большинство психотерапевтов сейчас равняются на него и занимаются извлечением из бессознательного неких детских травм и родительских установок, то есть по сути сражаются с инграммами, обещая, что как только человек «очистится», у него сразу появится энергия на счастливую жизнь.
Вот это представление, что внутри вас что-то сидит и его надо оттуда выгнать, очень похоже на средневековое представление о бесах, только намного хуже.
В средневековье экзорцисты были умны и, когда изгоняли бесов посредством молитв и ритуалов, предупреждали человека, что он сам открыл врагам дверь, когда предавался похоти, лени, зависти и гордыне, и если он не будет держать свою душу в чистоте, а тело в умеренности, бесы в него опять вернутся.
Если концепция воли как активного напряжения практически была почти бесполезна, концепция воли как фикции и перекладывание полной ответственности на обстоятельства оказалась куда вредней.
Ошибочно надеяться, что сняв с себя ответственность за происходящее, человек почувствует облегчение.
Чтобы появилось облегчение от понимания, что от вас ничего не зависит, должно быть смирение, а люди с внешним локусом ищут себе хаббардов, чтобы извлечь из себя «инграмму», «порчу», «травму», «родительскую установку», «патриархат», называя разными словами одно и то же — нечто, что внедрилось в них насильственно извне и подавляет их волю.
А. Р. Лурия, высказывание которого я привела в начале, посвятил очень много времени экспериментальному выяснению природы воли и пришел к тому же самому выводу, что и Курт Левин, проводивший другие исследования на ту же самую тему.
В исследовании, который он подробно изложил в своей книге «Природа человеческих конфликтов», Лурия проводил эксперименты со здоровыми людьми и людьми с небольшими и средней тяжести расстройствами поведения, например с истериками и больными Паркинсона в начальной стадии. Он пришел к заключению, что никакие известные методы влияния на волю не работают.
Бесполезно сулить награду, результат человека, испытывающего трудности, станет не лучше, а хуже. Чем больше будет его желание получить награду, тем сильней будет его дезориентация и неспособность собраться. Бесполезно сулить наказание, результат может стать еще хуже. Все это работает только в случае, если человек и так все может.
То есть тем, чем люди занимаются, мотивируя себя («соберись, тряпка!» «вставай, ничтожество!» «если не сделаешь это, конец!» или «ты будешь крут», «ты самый лучший!») — это мертвому припарка. Это дает усиление мотивации, когда мотивация уже есть, но если мотивации нет, кнутом и пряником ее не получишь.
К тому же выводу пришел и Курт Левин в своих экспериментах. Угрозы наказания заставляют человека испытывать стресс и он действует не лучше, а хуже, в основном пытается всеми силами избежать задания. Так же примерно действуют и обещания награды. Человек пытается получить награду, не делая работу, а потом старается обесценить награду, чтобы не делать работу. Награда является стимулом, когда работа не выглядит слишком трудной.
Вот почему когда мы говорим о подключении и прокачке фрустрированных ресурсов, мы по сути говорим человеку: «Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что». Мы приводим ему в пример людей с прокачанными ресурсами, которые занимаются тем, что любят, и предлагаем равняться на них человек, который это ненавидит. Два этих человека находятся в различных обстоятельствах, и если рассматривать волю как «активное напряжение», первому требуется напряжения в тысячу раз больше, чем второму, который любит это занятие. Тысячекратное напряжение — невероятная задача для человека.
К счастью для нас, и Лурия, и Левин дали ответ на сказочный вопрос, куда пойти и что принести.
Вслед за Левиным (тот был первым) Лурия повторил, что человек может влиять на свою волю не напрямую, а опосредованно, создавая заведомо квазипотребности, то есть ситуативные внешние стимулы.
Ключевое здесь — внешние. То есть он создает стимулы во внешнем мире, что-то ставит на видное место, что-то меняет в обстановке, с кем-то договаривается об участии, а не просто обращается к себе.
Это открытие Курта Левина: идея о том, что поле всегда и во всех случаях управляет человеком, и человек не может влиять на поле в настоящем, но зато может влиять на будущее поле.
В настоящем свободной воли у человека нет или почти нет. Все, к чему человек стремится, и то, что он совершает сегодня, — действие сил поля.
Но силы поля — это не столько внешнее влияние, сколько следствие вчерашних действий человека.
И каждый раз в настоящем у вас есть немного времени и сил на то, чтобы заложить семена будущего.
Воля человека направлена в будущее, в настоящем ее не существует, вот почему взять и заставить себя делать что-то сейчас, от чего воротит, практически нельзя. Небольшое сопротивление полевых сил преодолеть можно, а большое нет. От яростной борьбы с полем может быть нервное истощение.
Однако и модное «нежь себя, балуй себя, делай все, что хочешь, тебе все можно» — это путь в яму.
Одно дело, если хочется полезных вещей, а другое дело, когда желания деструктивны.
Смешно, когда «девушки на спорте» рассказывают в сетях, что они всегда слушают желания тела и все время угождают себе, а имеют в виду тренировки и сауну с массажем. Их читают те, чьи желания — это пиво вместо тренировки. Первые уже проложили себе в поле рельсы желаний, которые направляют их поезд к здоровью, а рельсы вторых устремлены под откос.
Прокладывать рельсы желаний нужно сегодня, чтобы завтра ваш поезд сам поехал по ним и вам не пришлось бы держать эту махину руками.
Самый простой пример — это когда вы с вечера помогаете завтрашнему утру.
Например, готовите тесто для ПП-кексов или спортивную форму для пробежки.
Вам нужно совсем немного воли, чтобы в течение 10 минут сделать что-то вечером для завтрашнего утра, такой запас воли есть почти у всех людей, кроме совсем больных. Зато утром вы почувствуете, что вам удалось то, что не удавалось долгие месяцы. Вы все время ели на завтрак шоколад и откладывали пробежку на завтра. Когда же вы все для себя подготовили и положили, вы с вечера создали утренний импульс, тот самый полевой стимул, который утром будет воздействовать на вас.
Конечно, пока вы не привыкли готовить все с вечера, вам и вечером может быть слишком неохота.
Для этого вам нужно оторваться от компьютера на полчаса раньше, чем вы привыкли.
Но вы и здесь сможете себе помочь, если, например, заранее заведете будильник. Это такая мелочь — звонок будильника, однако он может сыграть решающую роль, когда прозвенит и вы скажете себе, что сейчас у вас есть шанс на завтрашнее счастливое утро и вам требуется совсем мало усилий.
Достаточно мелочи, начатой сегодня, чтобы это стало стимулом завтра, поскольку здесь работает закон открытого гештальта.
Но важно, начиная, думать о завтрашнем завершении.
Готовить заранее то, что придется делать позже, обеспечивать себе из настоящего поддержку в будущем — это один из секретов успешных людей. Многие делают это неосознанно.
На курсе про ресурсы я расскажу совсем другие секреты, никому почти не известные, касающиеся магического влияния на поле.
А вот этот простой и доступный всем секрет мы можем обсудить сейчас. Несмотря на простоту он тоже довольно хитрый.
Я приведу вам список типичных проблем, связанных с фрустрацией некоторых ресурсов, а вы напишите мне, как этот конкретный секрет (по сути народное «готовь сани летом, а телегу зимой» или «зимой сгождается, что летом урождается»), мог бы помочь в этих случаях, если его верно применить.
— (Фр. имиджа) Избегание покупки одежды: все плохо сидит, непонятно, что покупать. Если переломить себя и купить абы что, отвращение и фрустрация станут только больше.
— (Фр. учебы) Постоянное откладывание изучения языка. Если переломить себя и начать, может быть обратный эффект.
— (Фр. семьи) Избегание звонков родителям и поездок к ним из-за тягостных или даже конфликтных бесед. Если изнасиловать себя и поехать, будет раздражение и конфликт не миновать.
— (Фр. здоровья) Страх перед профилактическими осмотрами и анализами. Если переломить себя, стресс будет такой, что в следующем году захочется еще меньше.
— (Фр. любви) Нежелание знакомиться и идти на первое свидание. Если переломить себя, будет ужасное свидание и фрустрация больше.
— (Фр. секса) Страх перед субботой, когда жена (муж) обычно ждут секса. Если переломить себя, будет ненависть к супругу.
— (Фр. работы) Нет работы и неприятно идти на собеседование. Если переломить себя, настроение на собеседовании будет унылое и презентабельности ноль.
Комментарии
adesigna 15.12.21 12:48
» (Фр. учебы) Постоянное откладывание изучения языка. Если переломить себя и начать, может быть обратный эффект.»
Возможно, первым маленьким шагом могло быть стать
— изучение образовательных курсов — сравнение программ, цен, изучение подходов. Цель — выбор 1-2 вариантов, которые кажутся приемлемыми.
— Если какие-то курсы понравились, то уже будет легче договориться на пробный урок у каждого из выбранных конкурентов — цель пока по-прежнему не учиться, а сравнить и решить, какой подход больше импонирует.
— если кто-то из преподавателей понравится, то взять у него курс из 3-5 занятий уже должно быть проще.
adesigna 15.12.21 12:53
» (Фр. работы) Нет работы и неприятно идти на собеседование. Если переломить себя, настроение на собеседовании будет унылое и презентабельности ноль.»
Вариантами первого шага, непосредственно не связанного с выходом на собеседование, могут быть:
— актуализация резюме;
— обновление профиля на LinkedIn;
— организация фотосессии для того, чтобы было бизнес-фото для использования в резюме.
evo_lutio 15.12.21 14:01
Тоже, скорее шаг, чем завтрашний стимул, но в какой-то мере и второе тоже.
Скажем так, ты занимаешься чем-то, что не есть ненавистное собеседование, но это нечто делает собеседование менее ненавистным.
evo_lutio 15.12.21 13:59
Друзья, данный секрет — это не «принцип маленьких шагов».
Принцип маленьких шагов почти не работает при серьезной фрустрации, он помогает не переутомиться, начиная какое-то дело, но это не то, о чем речь в посте.
В посте речь именно о том, чтобы сегодня сделать нечто, что завтра станет стимулом, толкающим вас как сила поля.
Сейчас посмотрю, понял ли кто-то.
adesigna 15.12.21 14:08
«сегодня сделать нечто, что завтра станет стимулом, толкающим вас как сила поля»
Для завтрашней изучения иностранного языка, сегодня можно: а) выбрать время начала занятия, распланировав день, б) выбрать тему в учебнике, выложить учебник на стол, сделать закладку, в) подготовить тетрадь и ручку.
evo_lutio 15.12.21 14:15
Ну тема, учебник, закладка и ручка с тетрадкой, выложенные на чистом красивом столе, действительно могут помочь.
Это по аналогу с тестом и красивой формой, приготовленной с вечера.
Но все-таки 15 минут пробежаться и закинуть в духовку кексы быстрей, чем начать учить язык, учитывая размер мероприятия в целом.
Поэтому нужен стимул посильней, иначе учебник с закладкой пролежит еще полгода.
fiona_20b 15.12.21 14:26
Может, например, посмотреть конкретные привлекательные вакансии, для которых нужен этот язык.
tenderstory 15.12.21 15:05
Для изучения языка иногда советуют учить несколько конкретных слов в день.
Можно сегодня подготовить 5-10 стикеров с такими словами. Написать их же маркером на доске на холодильнике. А завтра учить их весь день, как написано в учебнике.
evo_lutio 15.12.21 15:30
Готовить стикеры заранее — да, это поможет.
Учить не хочется, но просто стикеры сделать — получится.
u233 15.12.21 16:09
Еще иногда помогает у какого-то гаджета, который часто используется в повседневной жизни и который хорошо понятен, например, телефон или ноутбук, или еще что-то подобное, перевести язык интерфейса на тот язык, который хочешь изучить: как правило все основные языки там есть, и такое переключение легко произвести как в одну сторону, так и в другую + все обычно хорошо знакомо, поэтому момент перехода с одного языка на другой обычно очень простой.
mepronto 15.12.21 15:48
Если фрустрация по поводу изучения иностранного языка, но хорошо подключен ресурс Работы, то можно сменить работу на такую, где хорошее знание этого языка не обязательно, но есть коллеги, свободно на нём общающиеся, и в целом среда способствует изучению.
Или, если развита Дружба, начать ходить на встречи изучающих этот язык.
mepronto 15.12.21 15:52
Увидел ниже пояснение, что пост не о подключении одного ресурса через другой.
gotika_black 15.12.21 13:04
«- (Фр. имиджа) Избегание покупки одежды: все плохо сидит, непонятно, что покупать»
Возможно, за некоторое время для какого-то события или сезона погрузить себя в среду — подписаться на стилистов, вступить в тематическое сообщество, на форумах почитать кто, где, как покупает. Регулярно читать посты, пройти курс, марафон. Спокойно начать обдумывать что именно хочется, что подойдёт, что можно купить с учётом новых знаний. Не торопясь, без гонки. Наверняка к нужной дате или сезону будет хорошая обновка, которую сам человек сможет оценить как удачную и получит подкрепляющую обратную связь. Всё это повысит мотивацию, захочется больше.
evo_lutio 15.12.21 14:03
Вместо похода в магазин вы предлагаете грохнуть во фрустрированный ресурс море энергии.
Все равно что вместо зарядки предложить подготовиться к поступлению в вуз на физкультурный факультет.
vita_nostra95 15.12.21 13:21
« -(Фр. любви) Нежелание знакомиться и идти на первое свидание. Если переломить себя, будет ужасное свидание и фрустрация больше.»
Возможно, поискать варианты хобби, где есть представители противоположного пола.
evo_lutio 15.12.21 14:03
Это не о том.
Это почти не связано с созданием стимулов для выполнения конкретной задачи.
javaman1975 15.12.21 13:23
«- (Фр. имиджа) Избегание покупки одежды: все плохо сидит, непонятно, что покупать. Если переломить себя и купить абы что, отвращение и фрустрация станут только больше.»
Нужно не пытаться сразу целиком обновить гардероб, а начать с какого-то одного элемента. Желательно, простого и универсального (например, джинсов или футболки), чтобы в дальнейшем не было проблем с поиском подходящих к ним вещей. Если перемерить достаточное количество вариантов, можно увидеть вещь, которая сидит лучше других. Главное, снять корону, и не ожидать чудесного преображения.
В качестве приготовлений, можно заранее погуглить, чтобы были ориентиры, как правильно выбрать размер, цвет, фасон (но не слишком увлекаться этим, иначе зароешься в непонятных деталях). Заранее продумать маршрут, желательно чтобы все точки были в пределах одного ТЦ. Определиться с суммой, которую собираешься потратить. Выбрать день и время, такие, чтобы мероприятие удобно вписалось в другие планы. В день и час X выдохнуть и поехать. На этот момент сделал всё, что мог, а дальше — как получится.
evo_lutio 15.12.21 14:06
Долгая неприятная подготовка.
Не десять минут, а надо потратить несколько дней, и зря вы думаете, что фрустрант имиджа может перемерить много джинсов и выбрать лучшие без истерики.
Он ненавидит все джинсы и зеркало в ТЦ.
alekseydudnikov 15.12.21 13:32
«(Фр. учебы) Постоянное откладывание изучения языка. Если переломить себя и начать, может быть обратный эффект»
Поехать в страну, где говорят на языке, который хочешь выучить.
Попробовать смотреть интересные фильмы на оригинальном языке с русскими субтитрами.
Поискать контекст на пересечении среды, интереса, пользы, может так.
philemeni 15.12.21 13:35
«- (Фр. здоровья) Страх перед профилактическими осмотрами и анализами. Если переломить себя, стресс будет такой, что в следующем году захочется еще меньше.»
Возможно тут поможет выбрать какую-то одну текущую проблему со здоровьем и пройти осмотр и анализы только в этой области.
evo_lutio 15.12.21 14:07
Проблема никуда не течет.
И когда есть проблема, это уже не профилактический осмотр.
fiona_20b 15.12.21 13:48
«(Фр. здоровья) Страх перед профилактическими осмотрами и анализами. Если переломить себя, стресс будет такой, что в следующем году захочется еще меньше.»
Если это реалистично, то может договориться с подругой сходить вместе на какой-нибудь осмотр или сдать кровь.
evo_lutio 15.12.21 14:08
С подругой можно договориться и это подключение ресурса через дружбу, так можно многие ресурсы подключить. Дружба — почти универсальный подключатель ресурсов, за это ее и любят.
Но это не о том принципе, который в посте описан.
in_vite 15.12.21 13:50
«(Фр. учебы) Постоянное откладывание изучения языка. Если переломить себя и начать, может быть обратный эффект»
Может быть, заказать учебник по изучению языка, а когда он придет, прочитать только заглавие или самое начало урока. На следующий день можно будет продолжить его уже не с начала.
Дополнительно можно, например, заранее запланировать поездку в страну, где говорят на этом языке, и сразу под нее оформить отпуск или даже купить туда билеты.
in_vite 15.12.21 14:00
«(Фр. здоровья) Страх перед профилактическими осмотрами и анализами. Если переломить себя, стресс будет такой, что в следующем году захочется еще меньше»
В этом случае аналогом, возможно, будет посмотреть, какая клиника подходит (например, входит в страховку или близко расположена) и записать ее телефон. На следующий день уже можно будет по нему позвонить и записаться к нужному врачу или хотя бы к терапевту.
evo_lutio 15.12.21 14:16
Система маленьких шагов.
Но записанный телефон действительно может сработать как стимул на следующий день, если страх не очень большой.
evo_lutio 15.12.21 14:10
Учебники лежат у всех почти, кто давно запланировал учиться.
Это не помогает их открыть.
Отпуск в страну языка помогает иногда, но это другой принцип подключения. Это что-то вроде «вложи побольше, будет трудней отвертеться».
Это скорее насильственный принцип, хотя тоже полевой. Ну, условно полевой.
javaman1975 15.12.21 13:52
«- (Фр. секса) Страх перед субботой, когда жена (муж) обычно ждут секса. Если переломить себя, будет ненависть к супругу.»
Ресурс секса (в отличие от других ресурсов) не терпит никакого давления, поэтому любые прямые приготовления, скорее всего, окажутся внутренними щипцами. Разве что презерватив всегда держать наготове, и тело в чистоте.
Чтобы преодолеть фрустрацию, нужно, во-первых, осознать, что сексом заниматься не обязан, даже если партнер очень хочет. А во-вторых, действовать нужно через другие ресурсы, например имидж или любовь. Если с их помощью получится поднять свою СЗ для жены (и её СЗ для себя), фокус с недостатка секса может уйти, а вместе с ним и фрустрация.
evo_lutio 15.12.21 14:12
Друзья, ну где тут про сегодняшний стимул на завтра?
Совсем другие вещи вы предлагаете для подключения.
Подключать ресурсы можно десятками разных способов.
Их много.
Но мы разбираем конкретный способ.
vivrepourvivre 15.12.21 14:19
«(Фр. здоровья) Страх перед профилактическими осмотрами и анализами. Если переломить себя, стресс будет такой, что в следующем году захочется еще меньше»
Сделать что-то хорошее для своего здоровья, не требующее больших усилий. Если человеку требуется профилактический осмотр у зубного врача — купить нить для чистки зубов, красивую зубную щётку, пройдя мимо неё на кассе магазина. Завтра чистить зубы будет немного приятнее, и у человека снизится стресс по поводу посещения зубного. Вероятно он связан с тем, что в этой области человек недостаточно следит за своим здоровьем и его страх не беспочвенный, и небольшое улучшение в этом может помочь.
evo_lutio 15.12.21 15:01
Нет, зубная нить не поможет.
rough_rosemary 15.12.21 14:31
«(Фр. имиджа) Избегание покупки одежды: все плохо сидит, непонятно, что покупать. Если переломить себя и купить абы что, отвращение и фрустрация станут только больше».
Может тут сработал бы «воротничок, который требовал новую кофточку», как в рассказе Тэффи.
Например, найти сначала достаточно «базовую» обувь, которая была бы по душе (базовую, чтобы было довольно просто найти к ней подходящую одежду). Если человеку это попроще, чем одежда. Или начать с выбора удачной прически или макияжа, если это женщина.
А желание выйти в новых красивых кроссовках или в новом образе может замотивировать и вещи поискать подходящие.
rough_rosemary 15.12.21 15:33
«(Фр. семьи) Избегание звонков родителям и поездок к ним из-за тягостных или даже конфликтных бесед. Если изнасиловать себя и поехать, будет раздражение и конфликт не миновать»
Если с родителями возможно общение через интернет, может быть попытаться чаще писать им и фотографии кидать, а не тянуть до последнего и тогда уже ехать или звонить. Онлайн и конфликтов проще избегать, и можно какие-то темы нейтральные для общения закинуть заранее.
vivrepourvivre 15.12.21 14:31
«(Фр. имиджа) Избегание покупки одежды: все плохо сидит, непонятно, что покупать. Если переломить себя и купить абы что, отвращение и фрустрация станут только больше»
Может быть, избавиться от части своих вещей, пусть их и без этого мало. Открыть шкаф и выбросить некоторые вещи на помойку, сдать в утилизацию или секондхенд. Выкинуть летом своё старое зимнее пальто и тёплые сапоги. Когда придут морозы, человеку придётся пойти в ТЦ и выбрать новое.
zheniac 15.12.21 14:42
Может быть, мотивацию завтрашнего дня возможно создать как бы в обход занятия фрустрированным ресурсом.
Мысль о нем вызывает лень и даже отвращение, и напрямую давить -делать ещё хуже.т
Поэтому типа мы не будем. Например.
«- (Фр. имиджа) Избегание покупки одежды: все плохо сидит, непонятно, что покупать. Если переломить себя и купить абы что, отвращение и фрустрация станут только больше»
Человек с фрустрированным имиджем не хочет одеваться и наряжаться, но вот любви, например, хочет.
Попробовать думать о том, что в этих растянутых полупрозрачных от времени джинсах никто на тебя не посмотрит, отвернутся. Неприятен девушкам такой вид. Неловко таким идти.
Так, может быть, и мотивация появится, через другой ресурс.
vivrepourvivre 15.12.21 14:48
«(Фр. семьи) Избегание звонков родителям и поездок к ним из-за тягостных или даже конфликтных бесед. Если изнасиловать себя и поехать, будет раздражение и конфликт не миновать»
Может быть, отправить родителям подарок почтой или курьером, можно символический или даже открытку. Вероятно они обрадуются и сами позвонят, и вряд ли беседа, которую они начнут, будет тягостной. В то же время появится повод позвонить самому, задать вопрос («Вы получили … ?») или предупредить о курьере, после которого беседа не будет связана с конфликтом.
evo_lutio 15.12.21 15:06
Открытку?
Мама позвонит (сыну, с которым по условию натянутые отношения):
— Ты издеваешься? Не хочется к матери заехать, открытки шлёшь? На похороны мои тоже открытку присылай.
То есть будет обида и скандал.
namore123 15.12.21 14:49
«(Фр. учебы) Постоянное откладывание изучения языка. Если переломить себя и начать, может быть обратный эффект.»
Найти слова понравившейся песни на иностранном языке, посмотреть перевод через гугл, попробовать спеть, выписать 5-10 новых слов из песни в тетрадь.
evo_lutio 15.12.21 16:07
А где тут завтрашний стимул?
kremen_al 15.12.21 15:00
«- (Фр. учебы) Постоянное откладывание изучения языка. Если переломить себя и начать, может быть обратный эффект.»
Как вариант, купить подписку на сервис сериалов на языке оригинала с титрами. Будет стимул зайти. И если смотришь сериал на иностранном языке, то вроде как и делом занят, сам себя одобряешь, а с другой стороны — ненапряжно. Аналогично с книгой, например. Научпоп сначала полегче и поприятнее, чем насиловать себя художественной литературой, где 20 слов на страницу неизвестно. Так потихоньку втягиваться.
kremen_al 15.12.21 15:06
«- (Фр. любви) Нежелание знакомиться и идти на первое свидание. Если переломить себя, будет ужасное свидание и фрустрация больше.»
Для мужчин наверное перестать порно смотреть, будет больше интереса к девушкам и свиданиям — может не на следующий день, но скоро. Если на спорт и имидж внимание переключить, то еще эффективнее.
evo_lutio 15.12.21 15:27
Друзья, вы пишете в общем.
lemurrcatta 15.12.21 15:26
«(Фр. учебы) Постоянное откладывание изучения языка. Если переломить себя и начать, может быть обратный эффект.»
Если не совсем ноль в знании языка, попробовать поменять язык интерфейса в телефоне или компьютере с руссокого на иностранный.
evo_lutio 15.12.21 15:29
Вы все какие-то общие способы перечисляете.
Кто-то задание в посте сможет выполнить?
goldlilium 15.12.21 15:28
» (Фр. имиджа) Избегание покупки одежды: все плохо сидит, непонятно, что покупать. Если переломить себя и купить абы что, отвращение и фрустрация станут только больше.»
Начать с гигиены, чтобы волосы и одежда были чистыми, надеть чистое бельё.
Приготовить одежду и обувь вечером, чтобы надеть с утра. Постирать, погладить, удалить катышки. Возможно, в процессе подготовки будет ясно, что стоит обновить и докупить.
evo_lutio 15.12.21 16:08
Можно попробовать привести в порядок ту одежду, что есть.
Можно даже выкинуть что-то и повесить все, что есть приличного.
e_kirke 15.12.21 15:40
Возможно, в некоторых проблемах может помочь планирование маршрута. Чтобы посетить собеседование или сходить в мед.центр по пути от ежедневного маршрута, среди других привычных или приятных дел. Чтобы не было стресса от одних мыслей, что нужно куда-то собираться, на дорогу время тратить, еще обратно возвращаться.
evo_lutio 15.12.21 16:09
Да, можно запланировать поездку куда-то, а по пути заехать в медцентр.
volodymyr_kubiv 15.12.21 15:41
«- (Фр. здоровья) Страх перед профилактическими осмотрами и анализами. Если переломить себя, стресс будет такой, что в следующем году захочется еще меньше.»
Может записаться на осмотр не как на что обязательное, а как на то что ти можем отменить в любой момент. Сказать себе сегодня я просто запишусь, а завтра обязательно отменю если не появится желание идти.
evo_lutio 15.12.21 16:10
Шаг с правом на возврат. «Без всяких обязательств». Да, можно так сделать.
Хотя это немного другое.
rebelsystem 15.12.21 15:46
«(Фр. имиджа) Избегание покупки одежды: все плохо сидит, непонятно, что покупать. Если переломить себя и купить абы что, отвращение и фрустрация станут только больше.»
Сделать новую причёску и цвет волос. Поставить задачу под это потом найти что-то из одежды.
Или задачу найти стилиста, который поможет с выбором одежды.
Назначить важную встречу, к которой придётся подготовиться.
Выбросить половину старого гардероба.
evo_lutio 15.12.21 16:12
Да, выбросить половину гардероба.
Сделать прическу у мастера.
Назначить встречу.
Это все почти то самое.
volodymyr_kubiv 15.12.21 15:49
«- (Фр. имиджа) Избегание покупки одежды: все плохо сидит, непонятно, что покупать. Если переломить себя и купить абы что, отвращение и фрустрация станут только больше.»
Бегло просмотреть свой гардероб и выбрать одну вещь которая уже старая, потрёпанная, которую не плохо было б заменить.
caterinea 15.12.21 16:05
«- (Фр. имиджа) Избегание покупки одежды: все плохо сидит, непонятно, что покупать»
У многих брендов интернет-магазины дублируют реальные. Может быть накануне просмотреть сайт и отобрать конкретные вещи для примерки. Можно заскриншотить, тогда в магазине консультант быстро их найдет
Также, возможно, приготовить с вечера любимое нижнее белье и одежду к которой нужно подобрать новую вещь
evo_lutio 15.12.21 16:52
Можно.
whatiftoday 15.12.21 16:09
«(Фр. учебы) Постоянное откладывание изучения языка. Если переломить себя и начать, может быть обратный эффект.»
Может познакомиться/разобщаться с кем-то, кто тоже занимается изучением этого языка, присоединиться к какому-то комьюнити. Возможно необременительное общение для начала об этом предмете, об общих сложностях и, наоборт, лайфаках, сгладят немного негатив от темы, вызовут какие-то положительные эмоции.
«(Фр. семьи) Избегание звонков родителям и поездок к ним из-за тягостных или даже конфликтных бесед. Если изнасиловать себя и поехать, будет раздражение и конфликт не миновать.»
Возможно, попробовать организовать общение в такой плоскости, где неприятные темы не смогут обсуждаться. Например, какая-то совместная деятельность (боулинг, тир, кино…). Переключиться с ненавистных тем на общую интересную деятельность, напряжение спадет, а там уже, возможно, разговоры с родителями не покажутся такими ужасными, или даже, наоборот, захочется открыться, обсудить на волне положительных эмоций.
evo_lutio 15.12.21 16:51
В общем, да.
ninel_215 15.12.21 16:23
«- (Фр. семьи) Избегание звонков родителям и поездок к ним из-за тягостных или даже конфликтных бесед. Если изнасиловать себя и поехать, будет раздражение и конфликт не миновать.»
Возможно, если родители упоминали, что они хотят что-то обновить в квартире, то сегодня посмотреть какие-то варианты мебели или интрерьера. При разговоре можно попробовать это обсудить. И поехать уже в том числе по делу.
la_raiponce 15.12.21 16:25
— “(Фр. имиджа) Избегание покупки одежды: все плохо сидит, непонятно, что покупать. Если переломить себя и купить абы что, отвращение и фрустрация станут только больше.”
Прочитать для начала один пост Эволюции про имидж. Если появится желание, полистать фото звезд, попробовать увидеть Д/С.
— “(Фр. учебы) Постоянное откладывание изучения языка. Если переломить себя и начать, может быть обратный эффект.”
Познакомиться в интернете с привлекательным человеком из страны изучаемого языка. Послушать известные песни, посмотреть клипы/кино.
— «(Фр. семьи) Избегание звонков родителям и поездок к ним из-за тягостных или даже конфликтных бесед. Если изнасиловать себя и поехать, будет раздражение и конфликт не миновать.»
Найти фото и видео с семьи из детства и с праздников, где у всех хорошее настроение. Пересмотреть и повспоминать.
evo_lutio 15.12.21 16:47
Давайте я по одному примеру сама приведу.
Но имейте в виду, это самое простое, могут быть варианты намного интересней. Я называю эти варианты, потому что почти все на поверхности, но их не назвали.
Других вариантов остается еще много.
» (Фр. имиджа) Избегание покупки одежды: все плохо сидит, непонятно, что покупать. Если переломить себя и купить абы что, отвращение и фрустрация станут только больше»
Найти в гардеробе хотя бы одну вещь, которая нравится или не противна. И поехать, чтобы купить что-то подходящее к этому, представив примерно что это.
Это позволит не пугаться хаоса, который всегда пугает при фрустрации ресурса. Впереди что-то темное и страшное, которое не одолеть.
» (Фр. учебы) Постоянное откладывание изучения языка. Если переломить себя и начать, может быть обратный эффект»
Купить учебники для маленьких детей и положить их на видное место. Отвращение возникает, когда нечто требует много усилий, а яркие детские книжки выглядят легким уровнем и за двое суток превратятся в полевой стимул.
«- (Фр. семьи) Избегание звонков родителям и поездок к ним из-за тягостных или даже конфликтных бесед. Если изнасиловать себя и поехать, будет раздражение и конфликт не миновать»
При всех необходимых беседах, которые не хочется начинать, правило — придумать конкретный вопрос, который можно обсуждать в течение 10 минут, с ним и звонить или ехать. И придумывать такие вопросы регулярно, так часто, когда надо общаться. Это могут быть биографические вопросы, вопросы по профессии родителя, вопросы о близком родственнике, вопросы по быту, в чем родитель компетентен и так далее, все, кроме конфликтных вопросов.
» (Фр. здоровья) Страх перед профилактическими осмотрами и анализами. Если переломить себя, стресс будет такой, что в следующем году захочется еще меньше»
Можно начать с анализов крови и вызвать медсестру на дом или найти лабораторию рядом с домом. Если анализы в порядке, дальше проверяться будет не так страшно.
Можно запланировать больше анализов, чтобы сместить фокус на какую-то косметологическую проблему, проверить витамины, например, или кровь на аллергены.
«(Фр. любви) Нежелание знакомиться и идти на первое свидание. Если переломить себя, будет ужасное свидание и фрустрация больше»
Вложиться в имидж, чтобы стало жаль сидеть дома. Сделать косметические процедуры, эпиляцию и т.д.
» (Фр. секса) Страх перед субботой, когда жена (муж) обычно ждут секса. Если переломить себя, будет ненависть к супругу»
Планировать на субботу что-то романтическое, можно не каждую субботу. Это позволит либо войти в соответствующее настроение, либо компенсировать супругу недостаток этого.
» (Фр. работы) Нет работы и неприятно идти на собеседование. Если переломить себя, настроение на собеседовании будет унылое и презентабельности ноль»
Сменить имидж на более деловой и презентабельный, вложиться в этот имидж. Как в случае с избеганием свиданий, но ориентируясь на работу.
Когда вам есть что показать, возникает полевой стимул, толкающий воспользоваться этим.
Впервые опубликовано — evo-lutio