Когда откроются ЗАГСы после карантина, туда потянутся вереницы пар. За разводом.
Чтобы этой парой оказалась не ваша, чтобы не стать врагами с родителями, с детьми, с теми, с кем вы живете вместе, придется быстро улучшить свои границы.
Экспресс-курс пройти.
Ежедневные отлучки из дома, на работу, к друзьям, к родственникам, в спортзал, очень помогают людям с плохими границами уживаться вместе.
На дистанции, особенно если фокус переносится на какие-то полезные дела, любой конфликт гаснет.
Поэтому люди деловые, активные, имеющие множество занятий и интересов, почти не ссорятся.
Конфликт просто не успевает вырасти, снежный ком не успевает накатать бока, остается маленьким и от переноса внимания на что-то другое быстро тает. Человек отвлекся, спустил пар и вот уже видит, что ссора не стоила выеденного яйца.
Особенно благоприятно для пары или для группы, когда есть какой-то общий враг. Фокус — на враге, с ним борются плечом к плечу, никто не цепляется друг к другу щипцами, никого друг от друга не бомбит.
При изоляции в четырех стенах — совсем другая история.
При изоляции в четырех стенах хорошо только людям с хорошими границами.
И сейчас такое время, что вы можете на практике заняться улучшением своих границ, а не только изучать это в теории.
В деле формирования границ каждый день на карантине идет за неделю в обычных условиях.
Периодическая дистанция и фокус на полезных делах — то, что обеспечивает людям мирное существование.
Плохо дело, если нет ни дистанции, ни полезных дел, ни общих врагов. В этом случае почти непременно врагов вы найдете друг к друге и будете бороться за передел территории. Из-за безделья и общего раздражения вы будете видеть в домочадцах виновников своих бед.
Нобелевский лауреат Конрад Лоренц (автор «Агрессии») долго изучал аквариумных рыб и многократно наблюдал, как при недостатке территории и при отсутствии внешних врагов рыбки убивают друг друга и собственное потомство.
Запертые в четырех стенах люди становятся опасны для своих детей. Может оказаться, что коронавирус все-таки уносит детские жизни, хотя и не сам. Жалобы в соцсетях на детей-монстров становятся все чаще и встречают все больше понимания, и это тревожный сигнал.
Не только на детей кидаются, с супругами и с сожителями тоже дерутся и на родителей нападают.
Люди звереют, когда оказываются заперты.
И техника безопасности есть только одна.
Работа над границами.
Когда нет внешних опор, внутренние опоры из желательных становятся обязательными.
Начинать нужно с самоорганизации. Границы могут быть только у личности, а личность — это деятельность.
Личность — это не существительное, как многие привыкли думать, а глагол. (Личность как деятельность — Леонтьев А.Н.)
Личность — это вращающаяся турбина, мельница, электростанция, производящая энергию.
Когда вы оказываетесь заперты и внешние ресурсы в виде друзей, коллег и активной социальной жизни перестают вас держать в нормальном состоянии, вы должны организовать такую же активную жизнь в четырех стенах, чтобы запустить турбину. Вы должны это сделать обязательно, до того, как сойдете с рельсов.
Вам нужна ежедневная зарядка, хотя бы 15 минут, но интенсивная. Найдите мобильное приложение, они мотивируют. Поставьте велосипед на специальную опору на балконе и крутите педали как на велотренажере. Часа движения в день при открытых окнах достаточно, чтобы держать свой мозг в порядке. То есть спорт вы должны обеспечить себе сами. Кроме этого вы должны отдавать два часа в день учебе и пять часов в день работе, и если у вас нет интересных и сложных задач от руководства, вы должны сами придумать себе эти задачи, и решать их каждый день. Если вы будете бездельничать день за днем и ничего не делать, вы озвереете. Лучше не проверять эту мысль, ее проверяли на себе очень многие. Земля им пухом.
В доме должна быть чистота и порядок. Можно жить в бардаке, если вы каждый день убегаете из дома или заняты дома творчеством. Но если вы бездельничаете и никуда не выходите из дома, от бардака в замкнутом пространстве вы озвереете. Вы будете злиться на своих домочадцев, что они душат вас и притесняют, хотя притесняет вас ваш бардак. Возьмите уборку на себя и не просите никого помогать вам. Захотят, сами подключатся, а вы убирайте свой дом сами каждый день. Вряд ли у вас замок, скорее всего маленькая двушка, справиться с уборкой такого помещения под силу любому человеку. Все должно быть систематизировано и убрано. Это снизит ваше раздражение, при условии, что вы не будете думать, что вам за уборку теперь должны. Возьмите свой внешний локус и верните его в границы.
Прекратите много есть и пить алкоголь. Используйте время карантина, чтобы привести себя в нормальную форму. Сидеть на голодной диете нельзя, просто нужно умеренно есть. Можно вот это вот, за что тот японец (Осуми) получил Нобелевскую премию: 16 часов не есть, то есть в шесть вечера ужинать, в десять завтракать, а в течение дня есть свою норму калорий или на 300 меньше, если хотите скинуть жир. Если вы будете нравиться себе в зеркале, ваше настроение будет повышаться. Имидж — первый ресурс, он очень силен, особенно его влияние на настроение. Если каждое утро на вас из зеркала будет смотреть нечто неприятное, вы скоро начнете бросаться на близких как собака. Это особенность людей с плохими границами — искать виноватых.
Все главные ресурсы вы должны отладить сами, запустить эти шестеренки часового механизма и каждый день уделять им время. Это сложно на карантине, но если получится, это позволит быстро прокачать своего Короля, свою саморегуляцию, а это самая важная и самая дорогая мышца личности, у многих людей ее вообще нет, она отсутствует. Волю им заменяет поле, то есть внешние силы.
Карантин — шанс эволюционировать быстро. Это — вид аскезы, а настоящая аскеза меняет волевую организацию.
Теперь что касается дистанции.
Дистанция в целях снижения накала не нужна человеку с хорошими границами.
Дистанция нужна тем, кто расплескивает свое решето туда-сюда, и тогда дистанция спасает его и близких от помоев.
Человек с нормальными границами не выходит из себя и не испытывает в этом потребности, поскольку не пытается ни у кого ничего отнять.
Выход из себя — это вылазка со скалками, и цель ее — захват чужого.
Если это осознать, держаться в границах станет легко.
Не третируйте никого, не лезьте с щипцами, не поучайте, не руководите никем, кроме самых маленьких детей, не стройте из себя главу семьи, не добивайтесь ничего ни от кого. Почувствуйте опору на себя и вам не захочется тянуть к другим свои щупальца. Осознайте, что стремление всех долбать — это способ кормить свою корону и вы пытаетесь использовать близких для самоутверждения и самовыражения.
Хорошие границы — это когда вы самодостаточны и щедры.
То и другое одновременно. 1. Самодостаточны. 2. Щедры.
Ничего не просите ни у кого, не ждете ничего, не тянете, все себе сами обеспечиваете, а с близкими делитесь, помогаете, оказываете поддержку, не жадничаете.
Себя поддерживаете сами и близким даете поддержку.
Вот что такое личность с хорошими границами.
Нельзя сидеть надутым сычом с кислыми щами, но считать себя самодостаточным. Вы своими кислыми щами и поджатым ртом в виде куриной гузки грузите всех. Вы не можете быть самодостаточными, если находитесь рядом, но жадничаете.
Самодостаточны вы тогда, когда приветливы и готовы помочь тем, кто рядом.
Не ноете, не киснете, не тухнете, не стонете, не выплескиваете свое недовольство, не стенаете, не грузите никого своим эмоциональным мусором.
Сами с ним справляетесь. В идеале у вас его вообще нет, безотходное производство, но если мусор есть, разбирайтесь с ним сами.
А вот на запросы близких надо реагировать позитивно, не злиться на их нытье, не беситься, что у вас хотят отщипнуть кусочек энергии. Если от вас так легко отщипнуть, значит у вас не границы, а дырявое решето. И еще вы такие жадные, что добровольно не хотите поделиться, хотя занимаете много общего пространства и пользуетесь всеми, просто не замечаете.
У людей с плохими локусом везде всегда перебор. Уж если они решают стать самодостаточными, они демонстрируют всем свое безразличие и отгоняют всех, а если решают стать щедрыми, то достают всех своими советами и участием. Тренируйте чувство меры, если хотите иметь границы и равновесие.
С вами должно быть легко.
Если в условиях жесткой изоляции у вас получится быть легкими с теми, кто рядом, у вас будет значительный прогресс в плане границ.
Качественный скачок.
Кризис — это момент быстрой переплавки, используйте его.
До 1 мая вы все можете стать нерыбами, если получится пережить карантин и не испортить отношения с домочадцами, а улучшить.
Ну и про общего врага.
Такой враг есть. Это коронавирус, реальная опасность. Нужно помнить, для чего и зачем вы сидите дома.
Когда дело обретает смысл, появляется и поток.
Цель самоизоляции — борьба за здоровье и жизнь. В этом деле нет одиночек, победить пандемию можно только сообща, это коллективная проблема.
Если это осознавать и хорошо представлять себе возможную опасность и сюрпризы, которые может преподнести этот адский вирус, вместо злости появится нежность друг к другу и обеспокоенность друг за друга. Не захочется грызть близких, а захочется радовать и помогать сохранить здоровье.
Расскажите про границы в условиях изоляции, друзья.
Как организуете себя, чем занимаетесь, получается ли не конфликтовать с детьми и партнерами?
Только давайте без хвастовства о своем могучем фаллическом локусе? Самоуничижения тоже не нужны.
Давайте конструктивные наблюдения за собой и другими, если такие наблюдения есть.
Можно истории рассказывать, только не из СМИ. Можно приводить картинки и мемы, но со смыслом и с анализом.
Комментарии
common_man 04.04.20 19:55
Я незадолго до карантина, примерно с января, в очередной раз начал прививать себе базовые полезные привычки: зарядка по утрам, закаливание, фитнес каждый день, ежедневная медитация, регулярная уборка и поддержание порядка. Повезло, что в этот раз получилось их выработать и сохранить. За счет этого в карантин вошел легко. Сейчас стараюсь развивать все это: дополнять и разнообразить спорт, подключать учебу, чаще готовить что-нибудь интересное, держать фокус на друзьях и родных, когда созваниваюсь с ними и по-возможности чем-нибудь им помогать.
Еще повезло, что перерыва в работе не было. Работы в моменте даже стало больше: приходится адаптировать все процессы к новым ограничениям.
С конфликтами по-разному. С теми, кто рядом, получается не конфликтовать. Но были проколы с теми, кто на дистанции. В условиях стресса требования к границам жестче становятся, цена ошибки выше.
vita_nostra95 04.04.20 20:04
Мои родители сначала очень волновались на счет пандемии вируса, у мамы даже ухудшился сон и самочувствие в целом.
Неделю назад отец решил сделать беседку в нашем саду (закрытая территория), а мама ему постоянно помогает.
Очень быстро снизился градус напряжения.
marmorevna 04.04.20 20:16
Мы дома с мужем и тремя мальчишками 6,3 и 1 год. Конструкция довольно устойчивая, дети много играют друг с другом, муж работает из дома. Мы в таком режиме с начала марта. Самое тяжёлое время вышло на вторую неделю, когда пришлось принять, что это действительно надолго и надо приспосабливаться, снизить ожидания от себя и детей. Достаточно, чтобы никто не убился. Отказалась от продолжения работы над своим учебным проектом, когда поняла, что это либо в ущерб сну, либо с раздражением на детей. У мужа офис в ванной, ношу ему чай и перекусы. Он делает перерывы и играет с детьми, я в это время сижу в туалете одна. Есть моменты, которые трудно принять, во второй половине дня у детей по три часа мультиков, радует, что когда зову ужинать, они спокойно их выключают, после еды немного все вместе играем, танцуем, возимся. За ужином жжем свечи, заметили, что и дети успокаиваются и нам с мужем помогает. Недавно сожгли рулон кухонных полотенец в горшке на балконе, и радость, и необходимость проветривать помещение. Счастлива, что физкультурой уже полгода занимаюсь он-лайн, так что просто продолжаю. Пару дней пропустила, немедленно почувствовала такой эмоциональный обвал, что больше не пропускаю.
kosil_kosoj 04.04.20 20:18
На карантине снизилась продуктивность при том, что времени должно было стать больше за счёт отказа от встреч и невозможности ездить на спорт. Я оказалась не готова к тому, что у других появилось больше времени на онлайн общение, и пока не заметила это, тратила много времени не туда.
Сложно самостоятельно организовать спорт. Разминки по несколько минут и так обычно делаю, а полноценную тренировку сложно начать. И если начинаю, то сложно закончить. Вижу, что много инерции во всём.
С близкими всё так же, как и раньше, мы с мамой часто весь день вдвоем дома, я работаю, она занимается своими делами. Замечаю за собой жадность, я все время занята, даже, когда не так уж и занята. Ищу совместные занятия, например, разминку вместе делать. Приятное чувство — хоть иногда оторвать фокус от себя и увидеть близких.
Маму волнует ситуация в мире, стараюсь не лезть со своим мнением, но и не отмалчиваться там, где она спрашивает. Понимаю, что критика того, что она читает в интернете, не добавит мне СЗ. Стараюсь, чтобы мама не испытывала бытовых трудностей, связанных с карантином.
sexytomato 04.04.20 20:31
Живу одна сейчас. Работаю из дома, поначалу было сложно себя организовать, пока не установила себе рабочее место и правило, что я утром переодеваюсь в «рабочую» одежду из пижамы. Сразу ушло желание пойти прилечь в середине рабочего дня. Планирую задачи на день, отвожу время на каждую и ставлю таймер сколько ее буду делать. Потом переключаюсь на другую. Это помогает держать себя в тонусе. Плюс хочется быть полезным сотрудником, когда есть вероятность, что начнутся увольнения. У нас не начались еще, но повышения зарплат уже заморозили, как и найм новых сотрудников.
Хорошо, что и до карантина училась удаленно и тренировалась дома тоже. Стараюсь учиться каждый день минимум по часу. И тренироваться каждый день или через день. Это помогает не пережирать — хочется сохранить и, наоборот, улучшить форму, раз уж на это есть время.
pourquoi_by_net 04.04.20 20:32
Моя жизнь мало изменилась, работаю дистанционно, даже больше сейчас чем из офиса. Мужу было трудновато первые дни дома, без работы, смотрел телевизор про ужасы коронавируса. Проблема решилась сама, хоть и неприятным способом — получил паническую атаку впервые в жизни. Телевизор больше не смотрит, я на прогулке нашла старый стол, он с энтузиазмом занимается его реставрацией, чтобы сделать из него мне офис дома. Все при деле.
evo_lutio 04.04.20 21:50
Ничего не делать и смотреть страшные новости — путь к нервному расстройству.
kosil_kosoj 04.04.20 20:33
Когда выяснил, что твой стиль жизни называется «карантин».
Повод задуматься, что стоит изменить в жизни.
evahappy 04.04.20 20:46
Дети
evahappy 04.04.20 20:55
Остаться дома с детьми на месяц сродни стихийному бедствию. Чтобы мирно ужиться, нужны ящики вина, тонны игрушек и занятий детям и все равно чревато инфарктом. Детей нужно куда-то заткнуть, в стену ли, связать, в наушники — лишь бы не мешали. Похоже на Штурманов больших и Штурманов маленьких. Где родитель штурманит детей, а дети делают тоже самое и все превращается в ад.
evahappy 04.04.20 20:47
Семейное
evahappy 04.04.20 20:59
В картинках вроде сохраняется тенденция, что в среднем границы мужчин лучше, чем у женщин. Именно женщин бомбит больше всего. Мужа хочется придушить, повесить, драться с ним. Видимо от того, что он не выполняет штурманский план. Женщины склонны присваивать пространство дома себе и «полноправно» командуют там. А тут муж на месяц дома, должен или по струнке ходить или по плану Штурмана. Иначе в петлю будет отправлен.
evo_lutio 04.04.20 21:29
Из вашего комментария следует, что у женщин границы хуже, потому что они присваивают себе пространство дома и командуют. Вроде как более властные дома, поэтому все.
Не видите, почему в среднем у женщин хуже границы.
Странно, почему же мозг сопротивляется, чтобы увидеть простую причину этого, о которой я регулярно пишу. Вот сейчас напишу, вы сразу снова забудете, видимо.
Женщины в силу гендерных льгот имеют право ОПИРАТЬСЯ на мужика. На плечо его.
Право на внешний локус. Право на щипцы.
Мужчин с внешним локусом и щипцами тоже множество, вон сколько инфантилов.
Все почти.
Но мужчины все-таки не имеют такого права опереться на женщину, ныть, просить поддержки, материальной, моральной, требовать плечо и чтобы на руках носила. А женщины имеют право.
Вредит им это страшно, проживают жизнь получеловеками.
Но все-таки общество лояльно к этому и поэтому женщины, в среднем, больше Штурманы. Локус хуже из-за права на опору на мужское плечо.
Не пространство дома они присваивают, а мужское плечо. Давай, иди, вставай, делай.
А бегают саврасками и лошадьми в короне, когда сидят в минусе дисбаланса, что тоже часто бывает, но все равно больше Штурманы.
Из-за хренового локуса, в среднем.
А в частности у женщины может быть очень хороший локус, отличный, идеальный.
А у мужчины в частности может быть очень плохой, абсолютно рапаний.
Потому что «в среднем» касается всей популяции, а «в частности» конкретной личности.
run_into_sunset 04.04.20 20:55
Я работаю удаленно сейчас, взяла новый проект, и заметила, что в рабочих задачах дни проходят быстрее, и вся рабочая неделя идет как один длинный день без конца и начала.
Этот бесконечный день для меня разбивает контакт с природой — дрозды в скворечнике, или уход за домашними растениями.
evo_lutio 04.04.20 21:40
Реально только работаете, спите и общаетесь с природой?
Почему когда я читаю комментарии, оказывается, что у меня в друзьях одни монахи и монашенки?
Медитируют, трудятся, не пьют, никогда не предаются разврату и праздности.
Вы реально такие?
common_man 04.04.20 22:26
Не всегда. Просто про вот это вот все писать как-то не хочется. Тем более у Вас.
rhisya 04.04.20 21:10
«Как организуете себя, чем занимаетесь, получается ли не конфликтовать с детьми и партнерами?» Первая неделя карантина показала, что квартира стала мала для семьи из меня и двоих детей 3,5 года и 10 мес.. Убрала почти все игрушки, переупаковала всё, что получилось по шкафам, поняла, что тесно все равно и нашла новую большую квартиру в аренду со спальней для няни и рядом мастерскую для своего хобби. Пересогласовала условия работы няни, уезжать от нас до конца короны она вообще не будет, а я смогу спокойно работать из дома. Работаю на удаленке с декабря, Переговоры стараюсь назначать на время когда малыш спит, всё остальное делаю после 8 вечера как укладываю и до 11-12. До конца апреля подготовила старшему занятия на каждый день по разному уроку и танцуем. Планирую ремонт в новой мастерской, из-за короны дали отсрочку с началом оплаты. Круглосуточная уборка ещё дома, но это я и так очень люблю. Из обычной жизни больше всего не хватает бассейна. С мамой на карантин договорились, что она совсем не будет к нам ездить, а посидит дома, она уже на пенсии. Внуков можно и по скайпу посмотреть.
evo_lutio 04.04.20 21:48
В моем блоге короной надо называть корону, а не вирус.
Здесь слово «корона» употребляется много лет в другом значении.
Я буду из комментаторов удалять за это. Чтобы вы хаос у меня не создавали.
Создавайте у себя дома его.
И какой толк от вашего комментария кроме самолюбования и хвастовства, я лично не увидела.
Как у вас все схвачено, чотко, красиво, стройно. Идите в фейсбуке об этом напишите для друзей. Покажите им, кто на самом деле умеет жить.
life_is_real 04.04.20 21:22
На работе нас перевели на карантинный график — неделю работаешь, неделю дома. Так что устать от карантина технически невозможно, не успеваю.
Нерабочую неделю восприняла как подарок — никогда не бывает, что я здоровая и 9 дней подряд дома. Переделала то, до чего руки вечно не доходят — рамы все раскрутила, окна помыла, шторы постирала-погладила, шкафы разобрала. Обычно это в выходные делается и жаль времени. А в этом году так удачно сложилось — вместо физкультуры, в охотку и с удовольствием. Могла бы гораздо больше успеть — очень много времени убиваю на всякую фигню — интернет полистать, мужу мэмов покидать, в игрушку на телефоне поиграть, чаю попить, почитать, но тогда это была бы не я, а какой-то другой более совершенный человек.
Муж застрял в командировке, поэтому мы с детьми втроём. Немножко, но каждый день занимаемся языками, и я сама, и с детьми, остальное они не хотят, я не настаиваю, в школе сказали, что учёба по желанию до 6 апреля. Они днем как-то сами себя занимают, общаются в сети, дочь даже в Мафию с одноклассниками умудряется играть. Вечером приходят пообщаться, в основном все мирно.
Ссоримся только с дочерью иногда из-за того, что сеет хаос вокруг себя, а убирать его не считает нужным. Но это наша вечная история. Я не знаю как её не штурманить.
evo_lutio 04.04.20 21:43
Вы называете штурманством что?
Ваши требования дочери, на которые вы имеете право? Так это не штурманство.
Или ваши требования дочери, на которые вы не имеете право? Так не делайте это.
Вы все называете штурманством, но сами не верите, что это штурманство, думаете, что имеете полное право, но все равно называете штурманством.
Штурманство — вылезание за границы. Но вы не можете понять, где границы и разбираться не хотите.
Просто называете все штурманством и все, как настоящая Ученица.
Руководство на работе вы тоже штурманством называете?
life_is_real 04.04.20 21:53
На работе можно сотрудника премии лишить или уволить.
Дочь не кормить, не покупать одежду или в детский дом сдать я не могу. Карманных денег лишила, но она не сдаётся.
Я не вижу своих рычагов, поэтому называю штурманством.
evo_lutio 04.04.20 21:55
Ну идите тогда отсюда, если хотите подискутировать.
Штурманство — это действия мимо границ. А вы уверены, что правы, просто не знаете, как это выбить.
roze_masha 04.04.20 22:07
В жизнь моей семьи карантин почти не привнёс изменений — мы с мужем оба работаем дома, детей нет , поэтому режим существования не менялся. За 25+ лет совместной жизни как-то сумели в ограниченном пространстве общей рабочей комнаты комфортно устроиться. И мы давно дистанционно всё для жизнеобеспечения получаем -доставка и еды и вещей, даже пункт выдачи заказов прямо в нашем доме. Активность осталась — у мужа велосипед, у меня эллипсоид дома.
Но крупный минус — отменились все мероприятия, вся культура внешняя. Заметная лакуна появилась. Конечно все это заполняется работой, тем же общением с мужем, по телефону — с подругами, родственниками, но последние дни, особенно когда продлили карантин, чувствую нарастающую грусть. Пока не достигло критического порога, но он уже близок. Смакую мысли, как я везде побегу, когда будет можно, какое всё это доставит удовольствие после такого долгого перерыва. Но это наверняка не оптимальная стратегия, наоборот нужно отвлечься от сожалений по временно утраченному и вообще не думать об этом. Пока не успела перестроиться — наивно полагала что шестого всё откроют и возобновят. Теперь привыкаю к мыслям , что вообще не надо прогнозировать, может год никуда не выберусь. От таких предположений прямо очень грустно, но терпимо, столько всего всё-таки доступно — и книги , и фильмы, и музыка в неограниченном количестве.
ph0enixf0x 04.04.20 22:07
Всегда была проблема дома с порядком. Сейчас на себе ощущаю полностью, что от беспорядка раньше помогало не быть дома большую часть дня. Раньше такая возможность была, а сейчас нет, и за пару недель дома безвылазно начал ловить себя на мыслях о том, какие все вокруг дома виноватые, что беспорядок наводят, вот бы их не было и тогда то ух чистота была. Убираться дома без привычки не так просто, как издалека казалось, но очень не хочется скатываться в ссоры из-за быта, когда я взрослый здоровый мужик. Постараюсь воспользоваться предоставленным жизнью шансом научиться порядку в доме, и, хочется верить, в голове тоже.
evo_lutio 04.04.20 22:14
Между порядком дома и порядком в голове — прямая связь.
happinesse_soul 04.04.20 22:11
У нас карантин начался через пару дней после 16 тестирования. После теста внутри что-то поменялось.
Купила краски, холсты, эспандеры, гантели, шахматы ребёнку. Начала рисовать и делать зарядку каждый день не меньше 30 минут. Раньше только в спортзале могла. В итоге уже пару кг ушло и настроение каждый день хорошее.
Живу с дочкой и родителями в доме за городом. Работа была с постоянными командировками, скучала всегда. Теперь работаю удаленно, наконец больше времени провожу с родителями и ребенком. Уроки, но без фанатизма, игры на улице или настолки. Пришло время забор перекрасить, я увлеклась, а за мной и ребёнок. Как у Тома Сойера вышло )
Делаю чаще уборку и выбрасываю хлам, занимаюсь цветами, обрабатываю старые фотосъёмки. Начала загружать фото на сток, может ещё пассивный доход выйдет сделать.
Правда одергиваю себя, чтобы работу не забросить за саморазвитием. Это же самый реальный и стабильный доход пока.
Конфликтов стало даже меньше. Стараюсь быть попроще. Больше стало радости от мелочей и возможностей. Хочеться больше успеть до окончания карантина.
Очень надеюсь попасть ещё на тестирование.
Спасибо Вам, Эволюция, за другую жизнь!
damir4a 04.04.20 22:22
Каждое утро начинаю с зарядки и дорожки для ходьбы, придает заряд бодрости. Зачастую даже больше чем до карантина, потому что раньше зарядкой утром никогда не занимался. Думаю о том чтобы купить станок на велик или просто велотренажер, как Вы описывали, потому что однообразные тренировки начинают надоедать.
Замечаю что настроение и работоспособность идут волнами — несколько дней все хорошо и много сил, потом апатия и все валится. Наверное, потому что сбиваю ритм, ленюсь. Как никогда видна связь между собственным состоянием и работой над внутренними ресурсами. Достаточно пропустить какую-то одну активность (забить на работу, не учиться, не готовить, не убирать, не делать зарядку) как сразу виден спад энергии.
Стараюсь поддерживать активность по основным ресурсам, что-то планировать, разнообразить свою деятельность, поддерживать близких.
Впервые опубликовано — evo-lutio